Hur man förbereder korgen till lunch

För eleverna innebär att lunchen som är förberedd med egna händer innebär att vara fri från den vanliga skolmatsalen varje dag eller från föräldrars smak. För de som arbetar betyder att kunna dra nytta av paustiden så att du kan gå till gymmet, ha kul, spendera tid med kollegor eller slutföra ett brådskande jobb. Under alla omständigheter kan du spara pengar och låta dig styra din kost och hålla dig frisk.

steg

Välj en god kvalitet behållare till lunch. Förutom färg och teckningar med tecknade tecken, kolla dessa funktioner:

Bred kapacitet, särskilt om du måste lägga tillräckligt med mat hela dagen och inte bara för lunchtid. Glöm inte denna aspekt.
Isolering. Om korgen är gjord av isolerande material och det finns möjlighet att lägga till ett ispaket, kan du vara säker på att din lunch blir frisk tills det är dags att äta det. Vika saftstenarna i tidningen för att hålla dem fräscha.
Handtag och remmar för transport. Prova dem i affären, speciellt om du vet att du måste bära soporna när du går eller går till skolan med cykel.
Underhåll. Det spelar ingen roll hur mycket uppmärksamhet du lägger i förpackningen maten, några smulor och lite spill är oundvikligt, så när du köper papperskorgen är det en enkel modell att tvätta eller rengöra.

Förbered dagen före vad du vill äta, så du kan gå till affären om du saknar något. Om du vill kan du också planera menyn för hela veckan. Förbereda lunch natten innan betyder också mindre tid på morgonen.

Kitchen. Försök att hålla en varierad diet. Du kan inkludera:

En huvudrätt som en smörgås, en soppa, en sallad eller en rullad piadina.

Frukt och grönsaker.

Ett mellanmål och en efterrätt.

En drink.

Sätt lunchkorgen i kylskåpet när det är färdigt för att förhindra att mat slösas bort.

tips

Försök att förbereda lunchkorg med din favoritmat, men om det bara är godis och godis, försök att lägga till hälsosam mat för att behålla en viss balans.
Håll ett lager av mat i ditt skafferi som du enkelt kan lägga till din måltid utanför hemmet. Yoghurt, spannmålsprodukter och torkad frukt är alla enkla mellanmål att ta med dig.
Använd återanvändbara plastbehållare så mycket som möjligt. De håller lunchen fräsch, förhindrar spill och skyddar livsmedlets integritet. Du kan lägga in mat i aluminiumfolie, i genomskinlig folie eller i tätbara påsar, om du måste kassera rester på en senare tidpunkt.
Det finns termiska lunchkorgar där du kan lägga ett ispaket på locket, eller du kan hålla det i mitten av behållaren som om det var en hyllan. Den första lösningen är lämplig om du planerar att sätta bara en typ av mat i korgen (som en sallad). Den andra är användbar om du tar olika livsmedel som en smörgås i den nedersta hyllan och ett par sidorätter (i två små separata behållare) i hyllan higher- isen kommer att hålla alla sval under en lång tid.
Välj färsk frukt eftersom den är "naturligt" insvept i huden och redo att äta. Du kan tvätta det innan du lämnar hem. Om du har bestämt dig för att ta med mjuka frukter med dig, skära dem hemma, sätt dem hela i den styva behållaren eller linda dem i en servett för att skydda dem från bucklor.
Om du inte har kylskåp eller mikrovågsugn, använd ispåsar eller kalla drycker och en isolerad behållare för att hålla maten fräsch. Använd också termos för både varma och kalla drycker.
Försök att planera vad du vill äta varje dag. Lägg till mycket frukt och ändra menyn. Kom ihåg att sätta en servett och en handrengöringsgel.
Om du inte har en favorit maträtt och vet inte vad jag ska sätta i matlåda, här är några idéer: förbereder en platt bröd rullade med skinka, tillsätt morotsstavar, ett äpple och en bit kaka eller ett kex.
Om du har en mikrovågsugn och kylskåp på platsen där du planerar att äta, finns det ingen gräns för vad du kan ta med. Du kan äta rester från middag, en burk soppa eller någon annan mat.
Om du vill prova något annat, prova a bento.

varningar

Placera inte kött eller annan lättfördärvlig mat i din lunchlåda och lämna den vid rumstemperatur endast en kort stund.

Saker du behöver

Matlådor.
Favoritmat.
Behållare eller annat förpackningsmaterial.
Gaffel, kniv, sked och servett.

Förslag på en meny

**Förslag på en meny**
	Huvudrätt	Frukt eller grönsaker	Snack eller Dolce	dricka
måndag	smörgås	äpple	kex	Fruktjuice
tisdag	soppa	Morotpinnar	paj	mjölk
onsdag	sallad	Dehydrerad frukt	yoghurt	Flaska vatten
torsdag	Valsade upp Piadina	Selleri i Pinzimonio	müsli	Energidryck
fredag	matrester	jordgubbar	Chokladkaka	Fruktjuice
alternativ	Bento	fiske	Frukttvätt	Frukt- eller grönsaksjuice

Dela på sociala nätverk:

Relaterade