Hur man beter sig med en narcissist

Narcissister kan vara människor som det är svårt att hantera. Deras tankar har gränser som hindrar dem från att verkligen se bortom sig själva och deras värld är helt begränsad inom, exklusive allt som ligger utanför. Det finns många omständigheter som kan ha lett en del att utveckla en narcissistisk personlighet och det finns flera former av narcissism, men det finns också några praktiska lösningar som du kan genomföra när du arbetar med en narcissist.

Del 1

Lång sikt

Lär dig att identifiera en narcissist. Innan vi börjar prata om det, är det nödvändigt att komma ihåg att många människor har narcissistiska tendenser, men de är inte nödvändigtvis narcissister. Genom att lära sig vad som gör en narcissist så kommer du att kunna undvika dem och hantera dem bättre.

En narcissist saknar empati. Detta är den grundläggande indikatorn på att någon är mer än besatt. En narcissist kan inte förstå andras synvinkel och kan inte känna vad andra känner, vilket innebär att han bara agerar för att hjälpa sig själv. Till exempel: någon på jobbet får ett stort promozione- i stället för att gratulera person, vänder narcissist strålkastarljuset på sig själv, talar om varför han förtjänade befordran eller helt enkelt tala om något trevligt som hände honom.
En narcissist har också liten eller ingen förståelse för sina handlingar. Han måste ständigt beundras och är övertygad om att han har rätt till den bästa behandlingen och den ovillkorliga respekten för alla i hans liv.
För att få reda på om du verkligen arbetar med en narcissist, fråga dig själv en rad frågor. Uppträder det som om världen kretsar kring honom? Behöver du få komplimanger innan du ger dina upplysningar? Om du inte håller med honom, håll dig käften eller försök att hålla käften? Är dina känslor minimerade? Omdirigeras dina konversationer alltid för att täcka honom? Om svaret på någon av dessa frågor är ja, kanske du har att göra med en narcissist.

Identifiera dina behov. Om du behöver någon att ge dig stöd och förståelse, är det bättre att begränsa tiden du spenderar med en narcissist, och föredrar andra som kan ge dig det enklare du behöver. Men om den frekventa narcissisten är en intressant eller charmig person, och du inte behöver extra support, kan vänskapen eller förhållandet fungera för tillfället.

Du måste se till att du inte skadar dig själv genom att hålla kontakten med narcissisten. Detta är särskilt sant om det är nära relation (make / maka eller förälder), eftersom du kommer att ägna mycket tid med den här personen.

Om du befinner dig utmattad från att tillgodose dina behov (det behöver ständigt validering, beröm, uppmärksamhet och obotligt tålamod), då måste du ompröva ditt förhållande. Om det finns ett missbruk från din sida (du manipuleras, minskas ständigt, behandlas som om du inte hade något värde) måste du komma undan genast, eftersom sådana människor är farliga för din hälsa.

Godkänn gränserna. Om den här personen är verkligen viktig för dig, och om du lägger vikt vid dig själv måste du acceptera hans narcissism. Sluta be om stöd eller uppmärksamhet, eftersom det inte går att ge det. Att göra det skulle inte leda till någonting och skulle få dig att känna dig mer frustrerad och besviken, vilket bara kommer att skada din relation.

Om du till exempel vet att din vän Mimmo är en narcissist, fortsätt inte försöka prata med honom om dina problem, för att han inte kommer att kunna empati och snabbt vänder samtalet på sig själv.

Din bas känsla på en annan. I teorin byggs självkänsla inifrån, snarare än beroende på externt stöd, men för många ökar det när andra bekräftar deras existens, vilket ger dem värde som individer. Gå dock inte till en narcissist när du letar efter den här typen av stöd, eftersom han inte kommer att kunna ge det till dig. Försök förstå att även om du litar på den här personen kommer du inte att kunna riktigt ge rätt vikt till vad du har delat.

Försök förstå att även om du litar på den personen kommer du inte att kunna utvärdera vikten av vad du har delat. Det kan faktiskt använda denna kunskap för att manipulera dig, så var försiktig med vad du säger till en narcissist.

Kom ihåg att narcissistens motto är "Jag kommer först". När det gäller honom kommer allt att vända enligt denna regel.

Försök att ha medkänsla. Detta kan vara lättare sagt än gjort, men kom ihåg, trots all säkerhet att Markus prunkar är djupt en osäker person som behöver ständig godkännande från andra för att undertrycka denna osäkerhet. Dessutom kan narcissisten inte leva ett helt liv eftersom det förtrycker ett brett spektrum av känslor.

Det betyder inte att du ska låta honom göra vad han vill ha med dig. Det betyder att du måste komma ihåg att narcissisten är en människa som har förvandlats till någon som inte kan ansluta sig till andra människor. Detta händer ofta på grund av narcissistiska föräldrar.

Kom också ihåg att narcissister inte förstår villkorslös kärlek. Allt de gör är bara i deras funktion: det är en fruktansvärd självisk levnadsform.

Kom ihåg att dessa negativa beteenden är projektioner av dina egna känslor av hat mot dig själv och din egen otillräcklighet kan hjälpa dig med medkänsla.

Del 2

Kort sikt

Undvik mentala spel. Många narcissister gör mentala spel som tvingar dig att ständigt vara kvar på defensiven. Det bästa sättet att hantera denna dynamik är att känna igen det och sluta spela. För att klara en narcissist måste du hålla ditt ego ut.

Låna inte till "skuldspel". En narcissist är självklart i sitt eget sinne alltid rätt, vilket innebär att han behöver någon att skylla på misstag. Vid en viss tid blir det du. I stället för att försöka diskutera eller förklara hur det är ditt fel eller känner sig känslomässigt inblandad, måste du sätta gränser. Du måste hålla reda på vad han gjorde, så du kan säga (i en icke-accusatorisk ton) "Hej Silvio, här är inventeringsnumret som visar att vi behöver mer papper!".
Narcissister tenderar att vara riktigt kloka lögnare. Om du kommer ihåg något väldigt annorlunda än vad de säger (speciellt om det sätter dem i dåligt ljus) börjar du inte tvivla på dig själv. Försök inte att argumentera emellertid om det inte finns några absoluta empiriska bevis för att du har rätt. Även då kommer en narcissist att lyckas göra situationen till hans fördel.
Det viktigaste att komma ihåg är att odla en icke-reaktiv inställning gentemot honom. Om det finns en narcissist i ditt liv kommer det att finnas lager, pilar och lögner. Svara inte Det är som en fängelseboll, bara det är inte nödvändigt att ta bollen och kasta den igen. I verkligheten, låt bollen (förolämpningar, mentala spel, etc.) komma till det förflutna.

Förvänta dig inte att behaga en narcissist. Eftersom narcissisten har ett stort ego och tänker överdrivet väl av sig själv, kommer han förmodligen att se dig som en mindre person. Du kan kanske få narcissistens favörer på kort sikt, men du borde aldrig förvänta sig att imponera på honom på lång sikt.

Du måste vara beredd att förlora sin uppskattning ofta. Du kommer aldrig att kunna leva upp till vad de förväntar dig att vara, eller en person som vänder sig helt runt dem.

Försök att inte ta sin kritik mot hjärtat, påminna dig om att de kommer från en väldigt obalanserad världsutsikt. På samma sätt försök inte diskutera dina förtjänster med narcissisten, för att han inte kommer att kunna lyssna på dig.

Om en narcissist (make, förälder, en boss) ständigt förringar dig, hitta någon du litar på (en pålitlig vän, rådgivare, etc.) för att anförtro vad de blir tillsagda. Om du kan, ta dig bort från den här personen ett tag så att du kan återhämta sig.

Lyssna mycket. Narcissisten kommer att kräva din uppmärksamhet, och han kommer sannolikt att vara irriterande om du förnekar honom. Självklart har allt en gräns, och om det kräver din uppmärksamhet vid en tidpunkt då du inte kan ge det, borde du inte ge upp. Men om du ska bli hans vän eller ha en annan typ av relation, måste du vara redo att ge en stor uppriktighet att lyssna på honom.

Om du befinner dig vandrande, be om förtydligande om en tidigare punkt som du kommer ihåg, för att återuppta konversationen. Till exempel kan du berätta för honom: "Jag tänkte på vad du sa om X och jag hörde inte vad du just sagt. Kan du upprepa?"

Adress äkta komplimanger. Med all sannolikhet finns det några egenskaper du beundrar i narcissisten du ofta. I grund och botten berömmer majoriteten av din kvalitet. Du kommer att se mer uppriktig ut, och detta kommer att ta dig till hans nåd, och kommer ständigt påminna dig om att den här personen är en del av ditt liv.

Till exempel, om narcissisten verkligen är en bra författare, var noga med att rapportera det till honom: "Skriv riktigt bra. Jag gillar hur du kan presentera dina idéer så tydligt". Han kommer att känna igen din ärlighet och kommer vara mindre benägen att försöka attackera dig.

Om du verkligen vill komma in i hans graces kan du säga något som: "Skriv mycket bättre än mig. Jag lyckades aldrig att uttrycka mig tydligt". Du kommer att placera den i en motsats till dig (och till världen), och det kommer att göra det bättre för sig själv. Börja dock inte tro att du gör allt bättre än du.

Komplimanger narcissisterna för de personliga egenskaper som de är mest stolta över. Dessa människor har ett otroligt behov av bekräftelse och uppmärksamhet. Om de basker i komplimanger, värderar de förhållandet. Men de är fortfarande benägna att försöka hitta sätt att undergräva dina certainties och kontrollera dig på grund av deras djupa osäkerhet. Deras vägar kan vara mycket subtila och raffinerade, så du borde bättre hålla koll på.

Smile och nicka. Om narcissisten du ofta är en person som du inte kan välja att undvika, som chefen eller en förälder, och du inte vill smickra henne ofta, är det bästa valet att hålla en fristående inställning. Du kommer inte att få narcissistens gynnar genom att hålla din mun stängd, men motsäger inte det, du kommer passivt att ge intrycket av att vara överens.

Eftersom en narcissist kräver konstant uppmärksamhet är leende och nickning ett bra sätt att ge det till honom utan att behöva engagera sig i att underlätta interaktion. Denna metod fungerar särskilt bra för de narcissister som inte är särskilt nära dig i livet (som en kollega eller bekant).

Övertyga honom att det du vill ha kommer också att vara till nytta för honom. Om du behöver något från en narcissist är det bästa sättet att få det att ge intrycket att han också kommer att dra nytta av om han ger det till dig.

Till exempel, om du vill övertyga din bästa vän att gå till en ny restaurang med dig, och hennes narcissism handlar om hennes sociala framgång, något som något "Jag hörde att det är det bästa stället att gå om du vill hålla kontakten med stadens inflytelserika människor".

Som ett extra exempel, om du vill se en utställning med din bästa vän, och hans narcissism kretsar kring hans intelligens, borde du säga något som "de säger att det är spännande på ett visst sätt för intelligenta människor och med ett varsamt sinne".

Var konstruktiv och taktfull. En narcissist kommer aldrig att acceptera en uppenbar kritik. Han kommer troligen att tro att du är avundsjuk eller helt enkelt liten, och som ett resultat kommer han att ytterligare underminera hans åsikt om dig. Undvik att förnedra det, även om du är frestad att göra det. Pak upp saker så narcisten kan tro att han har kontroll över saker.

Om du till exempel måste påminna en narcissistisk kund som måste betala dig, vänligen påminna honom om det genom att fråga honom om hur du gick med på betalningstiden, snarare än att berätta för honom direkt om att betalningen är sen.

Del 3

Planera en intervention

Tänk på att kunna ingripa. Ibland, speciellt när narcissisten är någon du älskar (en partner, en förälder, ett barn), kan du överväga ett ingripande. Det kan vara mycket svårt, eftersom det kan vara mycket svårt att övertyga en narcissistisk person om att något är fel.

Den bästa tiden att tänka på att ingripa följer en avgörande förändring i ditt liv (till exempel sjukdom, avkräkning, etc.), där de faktorer som matar ditt ego är skadade eller borttagna.

Leta efter hjälp av en professionell. Du behöver en experts neutralt stöd, eftersom känslor och oro kan uppstå under operationen. En professionell kan också hjälpa dig att planera operationen och ge dig några idéer om hur situationen kan vara.

En professionell kommer att kunna diskutera med dig olika behandlingsalternativ som du kan föreslå att ta till narcissisten. Individuell psykoterapi och gruppterapi har båda sina fördelar och det är bevisat att de hjälper narcissistiska personligheter att utvärdera sin individualitet och förstå att andra människor är lika viktiga som de är.

Titta runt dig i ditt område och fråga några betrodda personer för råd. Visst vill du hitta rätt professionell.

Kontakta fyra eller fem personer. Du måste välja mellan de som på något sätt är nära honom eller har skadats av honom. De måste dock vara villiga att hjälpa honom.

Se till att dessa människor inte varnar dig och sprider inte skvaller om vad som händer.

Planera ingripandet, så det är inte improviserat. Du måste veta vad, var och hur man säger och gör. Den professionella här hjälper dig att förstå vad du kan förvänta dig.

Du måste förbereda dig ett par idéer för den diskussion som du kommer att följa under ingripandet. Det kan vara den skada som narcissisten ger till sin familj (vi behöver ge specifika exempel) och orsakerna som driver dig att ingripa (missbruk eller brist på bidrag till familjen, till exempel).

Du måste bestämma vilka konsekvenser du kommer att ta om du vägrar att behandlas. Det kan vara allt från att sluta förhållandet till att inte delta i de aktiviteter som är viktiga för narcissisten. Detta borde kräva deras förändring.

Anger väl att narcissisten skadar sig själv. Du måste vara sympatisk under interventionen, eftersom orsaken som driver dig att vidta åtgärder är att erbjuda det en chans till förbättring.

Tal alltid med den första personen: "Jag känner mig ignorerad när du kontinuerligt vänder din uppmärksamhet åt dig själv" eller "Jag känner att du förväntar mig att alltid vara emotionellt tillgänglig utan att på något sätt återfå". Återigen måste du använda specifika exempel som får dig att känna dig dålig.

tips

Du kommer aldrig ha vunnit den med den här typen av människor och även om du vinner ... har du förlorat i alla fall. Det bästa rådet är att tala tydligt och hålla samtalet till ett minimum.

varningar

Det är verkligen viktigt att vara medveten om sin mentala hälsa när det gäller en narcissist. Om livskvaliteten minskar på grund av dem är det nödvändigt att springa bort, även om det är förälder, en make eller en chef.
Kom ihåg att även om ett ingripande genomförs, betyder det inte att narcissisten faktiskt gör vad han eller hon behöver för att bli bättre. På samma sätt fungerar terapi för narcissister inte alltid: du måste erkänna och vara beredd.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade