gushelom.ru

Hur man försvarar sig från psykiska vampyrer

Psykiska vampyrer, även kända som energiska vampyrer, är känslomässigt omogna personer som dränerar tid och energi från andra. De har vanligtvis en mycket självisk attityd, de är dåligt empatiska och tenderar att etablera sina relationer genom att bara tänka på sig själva. För att kunna möta dem och försvara sig måste du lära känna igen dem, skapa starka gränser och förplikta dig att utveckla ditt självförtroende och självkänsla.

Del 1

Identifiera en psykisk vampyr
Bildnamn Deal med psykiska vampyrer Steg 1
1
Lär känna de olika typerna av psykiska vampyrer. Det finns ett brett utbud: de relationer som dränerar våra energier kan manifestera sig genom flera personligheter. Börja förstå de olika former som energiska vampyrer kan ta.
  • Narcissistiska psykiska vampyrer: De är mycket förtrollade och har rätt att ha något beteende. De tenderar att vara empatiska och bli negativa och grumpiga om saker inte görs på egen väg. Faktum är att de inte kan älska ovillkorligt.
  • Victimistiska psykiska vampyrer: De tenderar att observera världen genom ett namngivet filter "stackars mig". De tror att livet i naturen är emot dem och skyller på deras olycka. De dränerar andras energier genom att ständigt klaga på sina problem och vägra att acceptera några förslag om möjliga lösningar.
  • Autoritära psykiska vampyrer: De känner behovet av att kontrollera och manipulera andras handlingar. De slår ofta emot andra människors känslor i ett försök att dominera eller förneka dem.
  • Logorroiska psykiska vampyrer: De slår ständigt i samtal med viljan att dela sina tankar och upplevelser utan att ge andra möjlighet att säga sig själva. De brukar också invadera fysiska gränser och komma för nära sina samtalare.
  • Melodramatiska psykiska vampyrer: De dränerar energi från människor och exaspererar även de vanligaste situationerna. Anländer sent för ett möte är världens ände och deras sätt att beskriva saker är alltid överdriven, så varje tjej tenderar alltid att förvandlas till något rungande, både bra och dåligt.
  • Bildnamn Deal med psykiska vampyrer Steg 2
    2
    Utvärdera dina interpersonella relationer. Analysera dem i några minuter på jakt efter möjliga psykiska vampyrer. Fråga dig själv om ibland med några människor du känner dig berövad av din energi och om dina relationer är fördelaktiga för båda medlemmarna.
  • Har du förmåga att fullt ut förstå andras stämning? Psykiska vampyrer väljer ofta företaget för dem som kan visa sig vara mycket empatiska och dra fördel av deras stora tålamod. Har någon någonsin anklagat dig för att vara för snäll? Verkar de flesta av dina relationer få fördelar i en riktning?
  • Om du tror att en av dina relationer tenderar att beröva dig av alla dina energier, fråga dig om båda sidorna har ett sätt att skörda fördelarna. Psykiska vampyrer trivs på vänskap och ensriktiga relationer. Tänk på sista gången du befann dig i ett tillstånd av känslomässig stress. Har personen varit villig att hjälpa dig? Försökte du lyssna på dig själv eller avleda din uppmärksamhet åt dig själv?
  • Bildnamn Deal med psykiska vampyrer Steg 3
    3
    Stäm in i dina känslor. När du kommer över en psykisk vampyr, är du tvungen att möta fysiska och känslomässiga biverkningar. Om du lider av någon av följande symtom, kanske du upplever ett förhållande till en energisk vampyr:
  • Trötthet och ökat sömnbehov.
  • Låg moral.
  • Önskar att hitta tillfredsställelse i mat - särskilt i kolhydrater.
  • Känslor av ångest, depression och negativitet.
  • Du känner dig ofta sönder.

    • Del 2

    Blockera de psykiska vampyrerna
    Bildnamn Deal med psykiska vampyrer Steg 4
    1
    Säkra fasta gränserna. Det första du måste göra för att kunna försvara dig mot en energisk vampyr är att skapa markerade gränser. När du inser att du har bestämt gränser, kommer den psykiska vampyren att vända sig och leta efter ett annat offer.
    • Definiera klart vad du kan och inte kan göra för den andra personen. Förklara med extrem precision hur mycket tid, rymd och energi anses rimliga och vilken som inte är. Försök säga något som: "Jag är väldigt glad att prata med dig om dina problem, men när du vägrar att lyssna på en eventuell lösning eller låta mig hjälpa dig att bli bättre, måste jag säga".
    • Försök att sätta gränser till din fördel, speciellt om du har att göra med en narcissistisk vampyr. Försök att komma ihåg att det inte är bra att bli kär eller skapa ett starkt vänskapsband med en person som inte kan älska.
    • Kroppsspråk är mycket användbart. Om en psykisk vampyr försöker passera dina gränser, korsa dina armar och titta bort, avbryta ögonkontakt. Då skickar du en signal som: "Ta ett steg tillbaka, den här gången har jag inte för avsikt att acceptera det".
  • Bildnamn Deal med psykiska vampyrer Steg 5
    2
    Stäng av om du känner dig kontrollerad. Psykiska vampyrer trivs genom att kontrollera andra. Om du känner att ditt utrymme och tid hanteras av en annan person, lossa ditt förhållande.
  • Om en psykisk vampyr försöker kontrollera dig eller ge dig oönskad rådgivning, blockera den genom att öppet ange att du inte behöver hjälp. Till exempel kan du säga: "Jag uppskattar att du vill ge mig ditt råd, men jag måste hantera den här situationen själv".
  • Människor tenderar ofta att assimilera kritiken av psykiska vampyrer. Som ett resultat ger de liv till en inre kritiker, så hänsynslös som vampyren. Begå att tysta den inre röst som definierar att du inte kan fatta dina egna beslut. När du inser att du har självförnekande tankar, ta en paus och påminna dig själv: "Det är ett negativt och meningslöst beteende".
  • Bildnamn Deal med psykiska vampyrer Steg 6
    3
    Håll dig borta från psykiska vampyrer. Efter en viss punkt kan du behöva avsluta ditt förhållande, eller åtminstone lossa länken. Om en psykisk vampyr fortsätter att bryta mot dina gränser och kräva för mycket när det gäller emotionell tid och energi, måste du sträva efter att avstå dig själv. Reagera inte på hans meddelanden och samtal och begränsa tiden du spenderar i hans företag.
  • Bildnamn Deal med psykiska vampyrer Steg 7
    4
    Utför djupa andningsövningar. Att behöva hantera en psykisk vampyr kan vara stressande och ansträngande. Djupa andningstekniker hjälper dig att slappna av och återfå lugnet och kan också ge dig ny energi.
  • När som helst, placera en hand på buken och andas in. Inhale så att handen stiger när membranet expanderar. Håll andan genom att räkna upp till 3, andas sedan ut.
  • Djup andning kan bli en meditativ övning. Förutom att sänka dina tankar, ger det hjärnan den mängd syre som behövs för att återställa den energi som har tömts från den psykiska vampyren.

    • Del 3

    Arbeta på dig själv
    Bildnamn Deal med psykiska vampyrer Steg 8
    1
    Kontakta en psykolog. Många av de människor som befinner sig i en relation med en psykisk vampyr har låg självkänsla. Prata med en psykolog kvalificerade kan hjälpa dig att övervinna störningar relaterade till känslor, känslor och interaktioner med andra. Du kan välja en terapeut med hjälp av din praktiserande läkare eller söka råd från vänner, släktingar eller utbildningsinstitutioner, om du är student.
  • Bildnamn Deal med psykiska vampyrer Steg 9
    2
    Känn dig bättre. Ofta är orsaken till att vi utsätter oss för attacker av psykiska vampyrer att vi inte har en djup kunskap om oss själva. Spendera lite tid på att reflektera över dina verkliga behov och önskningar hjälper dig att hålla dem borta.
  • Att hålla en journal är ett bra sätt att lära känna dig bättre. Skriv ner dina tankar och känslor varje dag. Välj ett lugnt ögonblick på dagen, till exempel vakna eller precis innan du lägger dig, där du kan spela in dina känslor.
  • Tillbringa tiden i ensamhet. Försök medvetet att vara lite ensam. Att vara i sällskap med dig själv för ett par nätter i veckan kommer du att vara tvungen att vara intresserad av dina behov och känslor.
  • Utvärdera om du tenderar att vara för mycket mötesgående. Psykiska vampyrer är mycket attraktiva för dem som har svårt att säga "ingen" att inte svika andra människor. Försök att överge din tendens att vara för nedbrytande för att minska gripet av energiska vampyrer.
  • Bildnamn Deal med psykiska vampyrer Steg 10
    3
    Öka din energinivå med rätt verksamhet. Genom att bli mycket energisk och säker på dig själv kommer du att kunna ta bort energiska vampyrer. Fokusera på de aktiviteter som hjälper dig att stärka ditt självkänsla och din vitalitet. Experiment, till exempel, några av följande:
  • Regelbunden motion.
  • Lagspel
  • Yoga.
  • Pilates.
  • Karate eller annan kampsport.
  • Simning.
  • Kayak.
  • Utomhussporter.

    • tips

    • Vänd dig till en gemensam vänskap för att prata om vem du anser vara en energisk vampyr. Även om det aldrig är bra att skämma ut och upptäcka att du inte är den enda som upplever en sådan situation kan du hjälpa dig att förstå att du inte är problemet. Kom ihåg att psykiska vampyrer tenderar att skapa ohälsosamma relationer med någon.
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man hanterar någon som påverkas av en dissociativ identitetsstörningHur man hanterar någon som påverkas av en dissociativ identitetsstörning
    Hur man har en vampyr tittarHur man har en vampyr tittar
    Hur man beter sig som en vampyrHur man beter sig som en vampyr
    Hur man blir en vampyr i SkyrimHur man blir en vampyr i Skyrim
    Hur man blir en vampyr i The Sims 2Hur man blir en vampyr i The Sims 2
    Hur man blir psykiatrisk sjuksköterskaHur man blir psykiatrisk sjuksköterska
    Så här diagnostiserar du Evil Personality DisorderSå här diagnostiserar du Evil Personality Disorder
    Hur blir man ett mediumHur blir man ett medium
    Hur man slutar att absorbera andras känslorHur man slutar att absorbera andras känslor
    Hur ser ut som en av Twilight VampiresHur ser ut som en av Twilight Vampires
    » » Hur man försvarar sig från psykiska vampyrer

    © 2011—2021 gushelom.ru