Hur man ber om hjälp

Be om hjälp kan vara förvånansvärt svårt, även när det bara är för några mindre svårigheter. Denna begäran är en uppfattning om att du inte är perfekt, vilket kan leda till känslor av svaghet eller otillräcklighet. Det är dock en grundläggande färdighet för livet. Vi kan inte övervinna många av existenshinderna: vi lever helt enkelt inte tillräckligt länge för att lära oss hur vi gör allt själva. Oavsett om du letar efter lite hjälp med läxan eller en allvarlig sjukdomsbehandling, frågar du om en hand är det första steget mot positiva framsteg.

Del 1

Accepterar du behöver hjälp

Berätta för dig själv att du behöver hjälp. Ofta är detta första steg den svåraste delen av hela processen. Även om det kan tyckas enkelt kan det vara mycket svårt att svälja din stolthet och acceptera att du inte själv kan lösa problemet. Upprepa själv att du behöver hjälp, det kan till och med gå med om att försöka säga det högt om du har problem med att övertyga dig själv. Om du inte verkar kunna slutföra vad du behöver göra, försök fråga dig själv följande frågor. Om du befinner dig att svara på ett positivt sätt behöver du förmodligen en hand.

"Har jag redan försökt lösa mitt problem utan framgång?".
"Jag är osäker på hur man går vidare".
"Jag är orolig för hur saker kommer att gå?".
"Kommer negativa saker att hända om jag inte löser detta problem?".

Försök förstå vad du behöver exakt för hjälp. När du väl har övertygat dig om behovet måste du identifiera det exakta problemet. Detta kommer inte bara att underlätta uppgiften att be en person att hjälpa dig, det blir också lättare för dig att kommunicera vad problemet är. Ibland är denna process oerhört lätt: om du inte kommer ihåg dina rader för skolspelet är det lätt att prata om det med regissören. Emellertid kan komplexa känslomässiga problem vara svåra att hantera. Om du till exempel är olycklig men du är osäker på varför kan du känna dig hopplös. Krympa dina problem så mycket som möjligt. Fråga dig själv frågor som följande:

"Vid vilken tidpunkt har jag haft svårigheter för första gången?".

"När verkar jag bli mer frustrerad?".

"Är det någon del av denna process som jag fruktar?".

Leta efter en person som kan hjälpa till. Även om du kan bli överraskad av viljor från främlingar och tillfälliga bekanta att hjälpa dig, bör du noga välja någon som är välutbildad för att ge dig den hjälp du behöver. Ibland kan han vara en vän, ibland en professionell. Ibland kan det även vara båda. Om du till exempel bestämt att du behöver passa, frågar en av dina vänner att bli din träningspartner och söker en tränare i det lokala gym är både giltiga och förnuftiga lösningar.

Be inte om hjälp från en person med låg förtroende, om inte det är ditt enda alternativ. Du behöver inte hantera någon som kommer att få dig att känna sig dum för att fråga om en hand.

Om du behöver hjälp med ett känslomässigt problem, kan ha nytta av att prata med en mycket nära vän med din älskade eller en familjemedlem, även om de inte har någon särskild kompetens.

Om problemet du behöver hjälp till är något allvarligt eller du känner att du inte kan fråga en hand till en intim person, lita på en psykolog eller en psykoterapeut. Dessa yrkesverksamma finns för att hjälpa normala och friska människor som du: du är inte bara galen att prata med någon om dina problem.

Ha en positiv bild av dig själv. Be om hjälp är inte ett giltigt skäl att känna sig svag, otillräcklig eller dum. Kom ihåg att söka hjälp när du behöver det är ett tecken på styrka. Inte av svaghet. Det är lätt att neka att ha ett problem. Det är svårt att lägga stolthet åt sidan i ett försök att lösa det. När du söker hjälp kan du känna dig bakåt eller generad. Var inte, även om det inte är första gången du frågar någon att hjälpa dig. Se det här sättet: Att be om hjälp är inte så pinsamt som det är att ge till allt som orsakar dig problem.

Om problemet du letar efter hjälper till med en del av ett teamprojekt (oavsett om du är på jobbet, i skolan eller någon annanstans), skulle du göra dig besviken om du inte frågade om en hand. Kom ihåg att du inte är den enda personen som måste möta konsekvenserna eftersom du vägrar att be om hjälp. Om du frågar, kommer du att fungera som en beundransvärd medlem av laget eftersom du kommer att erkänna att du behöver support.

Del 2

Be om hjälp

Svälj din stolthet. Pride är huvudstaden synden par excellence när du behöver hjälp. När du ber om en hand måste du (explicit eller implicit) erkänna att du inte kan göra någonting själv. Det är ett erkännande av det faktum att du har dina brister och dina personliga kamp. Glöm inte att det inte är någonting allvarligt! Ingen är perfekt: alla behöver en hand vid någon tidpunkt. Att resa livet på vägen utan att någonsin erkänna att du har fel är inte det rätta sättet att existera: människor som är för stolta över att be om hjälp måste rationalisera sin envishet genom att öka de komplicerade interna rättigheterna. Var inte som dem: lägg stolthet åt sidan och fråga.

Be någon att hjälpa dig. Det är allt! Det mest troliga resultatet är att du kommer att bli förvånad över den personens vilja att hjälpa dig. Om du inte känner henne väl, kort introducera och klargöra att hon behöver en hjälpande hand. Om det är brådskande kan presentationer vänta. Förklara artigt, snabbt och tydligt att du behöver hjälp. Sedan, om du är villig att ge det till dig, förklara vad du behöver stöd för.

Om den här personen är en vän, en familjemedlem eller din partner, har du inget att oroa dig för! Be om hjälp är en normal och daglig samverkan mellan de människor du älskar. Din vilja att be om hjälp (och att ge den tillbaka när du blir frågad) är ett tecken på din närhet och intimitet. Be om hjälp kan till och med vara en gest av kärlek.

Gå och prata någon annanstans. Om ditt problem är fysiskt och praktiskt (till exempel kan du inte räkna ut hur du fixar ditt kylskåp) och inte känslomässigt är det ofta mer användbart att observera den person som hjälper dig när du löser det och försök sedan komma ihåg hans verbala råd. Om du kan, ta hjälpen till situationen som orsakade svårigheten och tillåta det show hur gör du det istället för att berätta hur du hittar en lösning.

Även om problemet inte är fysiskt eller praktiskt kan en scenbyte vara nödvändig. Personliga känslomässiga problem, till exempel, diskuteras inte bäst i en tågvagn full av människor eller på kontoret, där någon kan avlyssna. För att undvika extrem förlägenhet, prata om några allvarliga problem som du behöver hjälp på en privat plats.

Observera och lyssna på den person som hjälper dig. Oavsett om ditt problem är praktiskt eller personligt, var uppmärksam, medan den som stöder dig leder dig på vägen för upplösning. Var inte rädd att ta anteckningar när du förklarar och visar hur du löser problemet - om du till exempel hjälper till att starta maskinen genom att trycka, bör du notera den ordning i vilken du ska ansluta krokodilkontakterna i den högra delen av bil. Kom ihåg, ju mer du kan komma ihåg hur du åtgärdar problemet, ju mindre sannolikt måste du be om en hand igen.

Om du inte förstår en del av din hjälpares instruktioner, var inte blyg om att fråga dem att utarbeta eller omklara dem. Det är bättre att du tar extra tid att fullt ut förstå hans indikationer som skyndar och befinner dig med fler problem som i gengäld kommer att kosta dig mer tid.

Del 3

Godkänn hjälpen med nåd

Tack hjälpen. Den som gav dig en hand förtjänar ditt tack. Allas tid är dyrbar, det faktum att du har beviljat det lite "visar att det är empatiskt och det som krävs för dig. Ge åtminstone den person som hjälpte dig en tack hörs. Om han hjälpte dig med något viktigt, kan du erbjuda henne en drink eller en middag eller köpa henne en present. Vanligtvis är det inte nödvändigt att vara för extravagant: det är mycket mer värdefullt att visa att du är hjärtligt tacksam. Han kommer att uppskatta det oerhört och kommer att vara mer beredd att hjälpa dig i framtiden.

Ett av de bästa sätten att visa att du uppskattar någons råd är hjälpa honom i sin tur. Om du behöver en hand med något, erbjud dig omedelbart ditt stöd. Annars är den helt enkelt öppen för hjälp i framtiden.

Integrerar assistentens råd. Nu när den här personen har lärt dig hur du ska arbeta med ditt problem, vidta åtgärder för att du kommer ihåg vad han lärde dig. Gör en påminnelse om att komma ihåg dina förslag om de kan delas upp i flera steg.

Ett utmärkt knep är att försöka skriva assistenten i dina egna ord. Omtolka sina instruktioner på ett sätt som är logiskt och förnuftigt för dig, du kommer att göra det lättare att förstå vad han säger och samtidigt stärka informationen.

Försök att lösa problemet själv. Det är dags att sätta din nya kunskap på provet. Så fort du har chansen, försök att arbeta ensam om dina problem. Om möjligt, försök att göra med din nuvarande medhjälpare för att korrigera eventuella fel som commetti- om inte, oroa dig inte: göra saker till dig att du skulle bättre att inte göra det alls. Notera de möjliga aspekterna av processen som fortfarande orsakar problem: du kan begära förtydligande i detta hänseende vid en senare tidpunkt.

Var inte rädd att be om hjälp igen. Om du ber om en hand för första gången är ett tecken på svaghet, är det definitivt den andra, eller hur? Fel. Om du lär dig en helt ny process finns det en god chans att du kommer att glömma något under vägen när du försöker reproducera din hjälpares råd. Om du har lyssnat noga och gjort ditt bästa för att replikera hans riktningar kanske det inte ens är ditt fel: den person som hjälpte dig kunde bara vara en dålig lärare. Han kan ha erbjudit dig ofullständiga eller förvirrade förslag. Det kan felaktigt antas att du har viss kunskap som är nödvändig för att lösa ditt problem. Oavsett fall, skämm dig inte för att begära förtydliganden om de detaljer som sätter dig i trubbel.

Ibland är andra åsikter oumbärliga. Om det verkar som om du inte kan hitta framgång genom att följa din hjälpares första råd, fråga någon som har ett annat perspektiv på svårigheten. Du kan bli förvånad över de olika åsikter som finns, även av det motsägelsefulla råd du kan få från olika hjälpare!

tips

Försök att förstå att andra behöver hjälp också.
Var artig och undvik att vara irriterande. Ursäkta mig för de eventuella olägenheter som du kan ha orsakat till din hjälpare.
Var medveten om vad som omger dig så att du kan göra de flesta sakerna.
Känn dig inte skyldig efteråt.

varningar

Undvik att fråga någon som inte är trovärdig för dig. De flesta är helt tillförlitliga, men ibland kan en person vara farlig. Detta gäller för alla, inte bara för dem med misstänkt utseende.
Om det är en medicinsk nödsituation för en partner, ring nödtjänsten innan du hittar någon som kan hjälpa till.
Om det är en medicinsk nödsituation, gå till närmaste hälsofaciliteter och be om hjälp att komma dit om det behövs.
Beroende på svårighetsgraden, försök inte lösa det själv om du riskerar att skada dig själv eller om du har en tidsgräns.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade