Hur man ändrar ditt liv i fråga om timmar

Har du tillräckligt med ditt nuvarande liv eller vill du ändra något särskilt om dig själv? Du kan fatta beslutet att revolutionera din existens idag: det blir det första steget i att lära sig att leva på ett mer fredligt och givande sätt. Ibland behöver du bara rulla upp ärmarna istället för att ackumulera drömmar i lådan utan att flytta ett finger för att uppfylla dem. Att göra en stor förändring inom några timmar är i allmänhet inte möjligt, men åtminstone kan du definiera den rätta vägen för att nå målstregen. För att komma igång kan du vidta flera åtgärder, inklusive att samla idéer, ställa in mål och ta de första stegen mot målet. Läs vidare för att ta reda på hur du ändrar ditt liv om några timmar.

Del 1

Skriv en plan

Tänk på dina långsiktiga mål. Vilka är de mål du vill nå? Föreställ dig varifrån du kommer vara här till 10 år. Vill du ha ett eget hus? Vill du hantera företaget där du jobbar nu? Vill du gifta dig och få barn? Tänk om du går i rätt riktning för att uppnå dina långsiktiga mål. Annars måste du identifiera de aspekter som behöver ändras.

Försök förstå vad du vill ändra. Ibland, när en förändring är riktigt stor och läskig, har du inte ens en önskan att överväga det. Men du kan göra något åt det just nu. Ta en penna och ett papper. Samla idéer och svara så spontant som möjligt på följande frågor. Stanna inte på grammatik, stavning eller skiljetecken, skriv bara.

Vad fungerar i ditt liv just nu? Lista de positiva aspekterna av din nuvarande existens. För att göra en förändring måste du vara medveten om vad du värdesätter, inte bara vad du hatar, för att inte sluta förstöra vad du har bra. Du kan också göra en lista över några av dina styrkor, så du vet vad du ska dra ifrån när du hanterar förändringen.

Vad vill du förändra i ditt liv? Hatar du ditt jobb? Är ditt äktenskap olyckligt? Lista vad som verkligen gör att du lider dag efter dag.

Välj de översta 3-5 sakerna du vill ändra. Återigen, gör det snabbt, utan att bo för mycket. Skriv ned de steg du kan implementera för att göra ändringar. Tänk inte på det för mycket: i ett andra ögonblick får du tillräckligt med tid för att definiera detaljerna.

Läs allt du skrev. Vid denna tidpunkt har du skapat en allmän och personlig karta som kommer att styra ändringen. Med tiden kan du avsluta det. För tillfället har du besegrat den känslan av obehag och förvirring som alltid har hindrat dig från att vända sidan, du har gjort det till en konkret passage. Läs om vad du skrev för att fixa det i ditt sinne och börja arbeta för dessa mål.

Indela listan största mål i små konkreta stadier. Att ha ett mål, som att bli miljonär, är ett bra långsiktigt projekt, men det definierar inte specifika åtgärder för att genomföra. För att nå ett mål måste du dela upp vägen till realistiska steg. Om du till exempel vill bli miljonär kan du bryta målet i mer hanterbara faser, till exempel att öppna ett löpande konto eller be om en löneökning. Dessa steg hjälper dig att komma närmare målet och göra det mer genomförbart.

Vänd allmänna meningar till konkreta uttalanden. Till exempel, istället för att skriva något generiskt, som "Hitta min passion", välj en genomförbar och specifik åtgärd. Du kan skriva istället: "Gå till en professionell konsult" eller "Ta ett lämplighetsprov".

Förvandla stora projekt till små handlingar. Till exempel istället för att skriva "Hitta ett nytt jobb", bryt linsen i steg som "Uppdatera läroplanen", "Skapa en profil på LinkedIn", "Leta efter nya företag" eller "Skriv ett avgångsbrev".

Gör något för att komma närmare det slutliga målet. Efter att ha granskat de åtgärder som ska genomföras definierar du vad du enkelt kan åstadkomma inom 48 timmar och komma igång. Förverkliga alla små handlingar som du kan avsluta om 48 timmar för att börja gå rätt väg att ändra. Här är några exempel:

För att komma ur ett olyckligt förhållande: prata med din partner, hitta en ny plats att bo, packa dina väskor för att gå eller fråga dina vänner för att hjälpa dig att flytta.

För att bli friskare: kasta bort all skräpmat du har i skafferi, anmäl dig till gymmet, prata med någon som kan stödja dig eller köpa ett nytt par sneakers.

Att flytta till en ny stad: hitta en lägenhet i ett område du vill, sälja ditt nuvarande hem, börja kasta bort saker du inte vill ta med dig eller ge goda nyheter till vänner och familj.

Del 2

Känsla motiverad

Försök alltid ha målet under dina ögon. Kom alltid ihåg det slutliga målet - till exempel kan du bifoga en post-it-anteckning på kylskåpet eller skapa ett temat tapet på din dator. Detta hjälper dig att inte förlora sikte på målet. Håll alltid i åtanke målet, uppmuntrar du dig själv att fatta val som tar dig närmare förverkligandet av dina drömmar.

Ta ditt engagemang för att ständigt arbeta för att övervinna målet tills du verkligen lyckas. Det är viktigt att vara fast besluten att uppfylla din dröm från det ögonblick du uttrycker det och bekräfta det varje gång du snubblar. Att hålla löftet hjälper dig att inte glömma det och uppmanar dig att arbeta hårt.

Till exempel kan du skriva och skriva ett kontrakt med dig själv, där du tar ansvar för att göra vissa åtgärder (dagligen eller veckovis) för att slutföra projektet.

Börja skriva en dagbok eller blogg för att spåra framsteg. Att lägga den svarta vägen på vit kan vara en ideell taktik för att hålla motivationen hög. En dagbok kan hjälpa dig att uttrycka dina tankar privat på den här nya upplevelsen, medan en blogg låter dig dela den med andra. Bestäm vilken metod du föredrar och börja skriva omedelbart.

Du kan använda dagboken för att skriva ner tankar och känslor om förändringen du tänker göra, för att lista de åtgärder du vill uppnå varje dag, eller helt enkelt skriva ner allt som går igenom ditt sinne.

Visa dagen när du når målet. Visualisering är ett kraftfullt verktyg som kan motivera dig för att göra den förändring du så mycket hoppats på. Varje dag, skär ut ca 10 minuter för att tänka på hur det kommer att passera målstregen. Föreställ dig vad som kommer att hända, reaktionerna hos människor och dina känslor.

Tänk alltid positivt. Att vara optimistisk kan hjälpa dig att uppnå de mål du har föreslagit tack vare din stillhet. Ju lyckligare du är, desto mer kommer du känna att kunna korsa målstrecket. Stimulerad för att fokusera på positivitet, bli av med pessimism. Om du befinner dig kritisk, eller märka denna attityd bland människorna omkring dig, tänk på hur du vänder om trenden.

Runt huset, lämna uppmuntrande kort för att få ett leende när du minst förväntar dig det. Skriv meningar som "Du är fantastisk!" eller "Håll det upp!" kan ge dig det lilla tryck du behöver från tid till annan.

Spendera tid på aktiviteter som gör dig lycklig, dela dem med de personer som får dig att må bra. Ta en tur till köpcentret med din bästa vän eller gå och se en film med din älskling.

Belöna dig själv. Lovande belöningar är ett annat sätt att inte förlora motivation. Bara enkla saker som att ge dig en ny klänning efter att ha förlorat 5 kg för att göra skillnad och uppmuntra dig att vara konstant på vägen. Välj hälsosamma gratifikationer och du har råd med dig från alla synvinklar. När du når ett mål måste du se till att du belönar dig direkt.

Del 3

Adressa ändringarna

Omordna miljön runt dig. Ingenting kan tända huvudet när du befinner dig av de saker som håller dig tillbaka. Fråga dig själv om du verkligen behöver böcker som inte intresserar dig, DVD-skivor du aldrig tittar på eller kläder som du inte bär längre. Att bli av med skräpet rensar och öppnar nya utrymmen, inte bara i ditt hem utan också i ditt sinne.

Börja med skrivbordet, sovrummet, väskan, digitala distraktioner eller någon annan skräp. Börja från ett hörn eller en hylla i ditt rum, eller undersök en stapel papper för att bestämma vilka som ska hållas.
Försök att komma med lösningar för att undvika att hitta dig själv igen i röra. Till exempel göra ett åtagande att städa upp huset i 20 minuter om dagen.

Ta hand om dig själv. En adekvat personlig vård går hand i hand med att uppnå en lyckad övergång. Det är ett sätt att säga till dig själv: "Du är väldigt viktig och jag skar tid att ta hand om det som verkligen betyder något". Dessutom är det en strategi att hantera ditt nya liv på ett säkrare sätt. Ät bra, sov tillräckligt och gör regelbunden fysisk aktivitet för att passa dig.

Försök att ta hand om utseendet. När var sista gången du hade en fin frisyr eller bokat en manikyr och en pedikyr? Behöver du nya kläder? För att skapa ett nytt liv är det också viktigt att ändra ditt utseende. Investera på din exteriör innebär att investera på dig själv vid 360 °.

Träna regelbundet och äta hälsosamt. När du är rädd för att förändra ditt liv kan du bli frestad att gömma hemma och börja kasta dig själv på mat för att släppa av ånga. Ta istället hand om dig själv. Gå 30 minuters promenad varje dag och välj mat som är bra för dig.

Gör medicinska kontroller. När var sista gången du gick till tandläkaren eller gjorde du blodprov? Kroppen kan behöva någon förändring för att vara högst upp i formen och invigera det nya livet på högra foten. Du vill verkligen inte att din hälsa undergrävs av ett problem du har förbisett.

Få stöd. När du försöker göra en stor förändring i ditt liv är det viktigt att ha ett bra supportnätverk. Ring dina vänner och familj för att rapportera om stöd under denna övergångsperiod. Om dessa förändringar gör att du känner dig verkligen ängslig eller deprimerad, gå med i en självhjälpsgrupp eller prata med en psykoterapeut.

Om du känner dig lämplig och inte har något problem med att dela ditt beslut, kan du lägga in ett inlägg där du pratar om dina avsikter på Facebook eller ett annat socialt nätverk som du ofta använder. Att tala offentligt om dina projekt kan vara effektivt för att få stöd och bjuda andra att uppmuntra dig att hålla ditt engagemang ansvarsfullt.

Försök att vara tålamod. Självklart har du också gjort gigantiska steg för att förändra ditt liv inom några timmar, men kom ihåg att inte allt händer över natten. Gå inte tillbaka i dina gamla vanor eller omständigheter bara för att du är rädd eller osäker på dina val. Låt dig själv 6-12 månader för att vänja sig på din nya livsstil.

tips

Se till att du har tillräckligt med pengar för att göra de ändringar du vill ha. Avvisa inte om du inte har några besparingar du kan lita på, särskilt om du har anhöriga ur ekonomisk synvinkel.

varningar

Innan du tar det stora steget, tänk på hur dessa förändringar kommer att påverka familj och vänner. Det är verkligen fantastiskt att kasta själv huvudet och ta hand om ditt liv, men du måste se till att dina nära och kära inte skadas eller skadas i den nya situationen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade