Hur man upprätthåller en balans mellan arbete och privatliv

Vill du ha en fantastisk karriär och en trevlig familj? Då måste du hitta en balans. Det innebär att lära sig prioritera, fatta strategiska beslut i god tid och effektivt utnyttja sin tid.

Metod 1

Ha rätt mentalitet

Bildnamn Behåll en arbetslivsbalans Steg 1

Försök att förstå vad som är viktigt för dig. Är arbete eller familj viktigare? Båda sakerna är nödvändiga, men du måste fatta välgrundade beslut om hur man balanserar tid och åtaganden.

Det handlar helt om perspektiv. Ibland börjar du bara se saker från en något annorlunda synvinkel för att göra skillnad. Beställa dina prioriteringar. Önskar att känna sig nöjd snarare än att ha ett stellärt bankkonto. Planera semestern. Överraska din sötnos. Gå till ett spel med dina barn och njut av det. På samma sätt, när du arbetar, dedikerad kropp och själ till ditt jobb.

Bildtitel Håll ett arbetslivsbalans steg 2

Definiera professionella mål. Du vill verkligen inte känna dig kvävas av ett jobb utan tillfredsställelse och perspektiv. Tänk på realistiska professionella mål i linje med dina behov. Om du lyckas i arbetslivet kommer ditt personliga liv också att gynna. Dessa mål kan vara korta eller långsiktiga.

Ställ in kortsiktiga mål. Vad hoppas du uppnå i en månad? Vill du optimera effektiviteten hos ditt kontor? Försök att använda ett nytt tillvägagångssätt för gamla problem. När det gäller effektivitet, bör inget problem försummas, dock minimalt. Vill du göra små förändringar i arbetsmiljön? Dela dina mål, även de små. Arbetsgivare och chefer värdesätter alltid anställda som engageras.

Definiera långsiktiga mål. I de flesta fall tar det år att nå dem, men föreslår ett eller flera mål på lång sikt motiverar för att få ut det mesta av tiden. Vill du klättra några steg i företagshierarkin? Vill du ha en ökning? Tänk på var du vill vara om fem år. Om ditt svar är "Göra något annat", du måste börja överväga strategier som kan hjälpa dig att uppnå dina mål.

Bildtitel Håll ett arbetslivsbalans steg 3

Fastställa mål även i det personliga området. Om du föreslår mål hemma, kommer ditt yrkesliv också att gynnas. Begå att växa som en person. Lär dig något nytt, oavsett om det är kopplat till ditt jobb eller inte. I lärprocessen applicerar hjärnan ständigt ny kunskap om gamla uppgifter. Du kommer förmodligen också att börja överväga nya sätt att göra ditt jobb.

Tänk på dina långsiktiga personliga mål också. Vill du ha barn, gifta sig eller flytta? Tänk på vad dina prioriteringar är och gör professionella beslut för att hjälpa dig att uppnå dina mål.

Metod 2

planering

Bildtitel Håll ett arbetslivsbalans steg 4

Välj rätt professionellt fält. Den typ av arbete du gör spelar en grundläggande roll för att upprätthålla en balans mellan yrke och privatliv. Om du älskar vad du gör är det definitivt lättare att hitta en balans.

Välj ett yrke som ger dig tillfredsställelse. Varje jobb innebär en hel rad svårigheter och tidsfrister. Om du är nöjd med prestationerna och stolt över ditt arbete, kommer du att kunna koncentrera dig så mycket som möjligt medan du är på jobbet.
Det kan vara nödvändigt att byta jobb. Vissa jobb och arbetsgivare är alltför krävande. Om lönen eller graden av tillfredsställelse som ges av ditt nuvarande yrke inte motiverar dig tillräckligt och inte låter dig hitta en balans med ditt privatliv, är det dags att leta efter ett annat jobb.

Bildtitel Håll ett arbetslivsbalans steg 5

När du planerar ditt familjeliv, håll alltid i åtanke balansen mellan arbete och privatliv. Precis som du bör överväga vilken inverkan din sysselsättning har på din familj, bör du överväga vilken inverkan din familj har på din professionella prestation.

Fråga följande frågor. Vem ska arbeta i din familj? Ska både man och fru jobba? Vilka konsekvenser kommer detta beslut att ha ur ekonomisk och personlig synvinkel? Hur många barn kan du ta hand om om du måste jobba båda? Kan du räkna med andra familjemedlemmar för att lindra ansvar?

Bildtitel Håll ett arbetslivsbalans steg 6

Undersök alla dina långsiktiga åtaganden. Ibland måste man hitta en balans mellan privatliv och arbete, även andra faktorer måste bedömas. Tänk på följande frågor:

Vill du bidra till andra samhällen? Frivilligt Med ditt arbete kan du ägna dig åt dig?

Har du någon hobby? Med din nuvarande anställning kan du ägna dig åt dina passioner när arbetsdagen slutar?

Finns det några andra faktorer som är relaterade till ditt yrkesliv? Hur lång tid tar du för att komma till jobbet? Om du väljer att leva långt från den plats där du arbetar, behöver du mycket mer tid varje dag att flytta. Du måste också överväga kostnaderna för att behålla maskinen. Tänk på möjligheten att hitta ett närmare hem.

Metod 3

Ta dig tid till bättre

Bildtitel Håll ett arbetslivsbalans steg 7

Bli organiserad. Skriv listor över saker att göra på jobbet och hemma. Ibland är det svårt att jonglera alla åtaganden. Rita upp listor i storleksordning. Ta med sig de svåraste eller viktigaste uppgifterna på morgonen så att du kan förenkla din dag progressivt.

Avbryt inte de åtaganden du har slutfört. Det finns verkligen människor som tar bort dem helt från listan. Många psykologer håller med om att vi måste ha en lista över genomförda åtaganden, så vi kan faktiskt se frukterna av deras produktivitet.

Bildtitel Håll ett arbetslivsbalans steg 8

Håll ett arbetsdagbok. Skriv i slutet av dagen en lista över vad du behöver göra nästa dag och skriv några idéer om hur du tror att du kan uppnå dessa mål effektivt. På så sätt kan du nästa morgon lättare återuppta arbetet. Om du inte har fullgjort vissa åtaganden, kommer det också att hjälpa dig att acceptera det fredligt.

Bildtitel Håll ett arbetslivsbalans steg 9

Rita en linje mellan arbete och privatliv. Det är en mycket viktig regel som ofta förbises eller splittras. Ibland förhindrar en arbetsgivare en strikt separation av yrke och tid i hemmet. Ibland befinner du dig inför tidsfrister som tvingar dig att ta arbete hemma.

Försök att observera denna regel så mycket som möjligt, även om det är svårt. Om du arbetar hemma på deltid eller heltid, försök att göra jobbet någon annanstans, åtminstone delvis. Begränsa arbetet hemma vid specifika tider på dagen eller på speciella dagar. Om du till exempel bestämmer att du kommer att arbeta hemma måndag eftermiddag, försök att inte göra det på andra dagar i veckan.

Börja inte jobba så fort du kommer hem. När du kommer hem, är det första du bör göra är att ägna dig åt din familj. Fråga din partner hur var din dag. Om du har barn, prata med dem, leka med dem och hjälpa dem med sina läxor. Bara när du har gjort din del hemma kan du börja tänka på jobbet igen.

Om du jobbar hemifrån måste du hitta ett sätt att "frimärke" symboliskt kortet. Bestäm vid vilken tid arbetsdagen kommer att sluta eller utse de utrymmen som uteslutande är avsedda för arbete.

Bildtitel Håll ett arbetslivsbalans steg 10

Håll reda på dina e-postrelaterade vanor. E-post är ett dubbelkantigt svärd. Snabbare kommunikation inom ett företag, men kontroll och kontroll av den elektroniska brevlådan kan skada produktiviteten. Försök läsa dem endast vid fasta tider på dagen: en gång på morgonen, en efter lunch och en före arbetsdagen slut. På så sätt kan du svara på viktiga budskap och alltid vara i tid.

Metod 4

Ta hand om själv

Bildnamn Behåll en arbetslivsbalans Steg 11

Räkna med vänner och familj. Du behöver inte bära hela ditt professionella och privata liv. Prata med dina släktingar. När du har stunder av stress eller problem på jobbet, prata med dem: de kommer noga att lyssna på dig med glädje och du kommer att må bättre. Alla behöver ett supportnätverk.

Bildtitel Håll en arbetslivsbalans Steg 12

Klipp ut tiden för dig själv. Att kombinera den roll du spelar i ditt företag och vad du har i din familj kan vara ansträngande. Du måste koppla ur. Spela golf, shoppa eller gå på bio. Ladda ner dig själv innan stress byggs upp och får dig att explodera. Ta ögonblick när allt du behöver göra är att oroa sig för dig själv. Det är viktigt. Dedicate dig själv.

Bildtitel Håll en arbetslivsbalans Steg 13

Få tillräckligt med sömn: det är högsta prioritet. Självklart har du tidsfrister för tidsfrister eller dussintals brådskande åtaganden som ska slutföras. Men om du inte sover, fungerar hjärnan inte som den ska för att lösa alla dessa problem. Sova djupt i åtta timmar varje natt.

Bildtitel Håll en arbetslivsbalans Steg 14

Ät hälsosamt. Frestelsen av snabbmat är alltid runt hörnet när du går ur jobbet. Ta dig tid att äta hälsosamt. Korrekt näring övergår till mer energi, nödvändigt för att upprätthålla en god balans.

Bildtitel Håll en arbetslivsbalans Steg 15

Gör fysisk aktivitet. Träning, promenader, jogging eller simning är alla aktiviteter som erbjuder många fördelar, för att inte tala om att du kan skära ut stunder för dig själv. När du tränar, fortsätter hjärnan att analysera alla professionella eller privata problem och förr eller senare kommer det att hitta en lösning. Genom att göra rörelse kan du omedelbart se mycket positiva resultat, som att må bättre om dig själv och förbättra ditt humör. Dessa fördelar hjälper dig att hitta en balans mellan arbete och privatliv lättare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade