Hur man övervinnar den första veckan efter födseln

Att ge världen en baby är en livsförändrad upplevelse, och många mammor spenderar sin graviditet med fokus på hur de kommer att övervinna arbetskraft och leverans. Men vi tenderar att förbise vad som kommer nästa: ta hand om en hjälplös baby när läkare och sjuksköterskor har lämnat scenen. Att förstå vad du och ditt barn kommer att behöva gå igenom under de första avgörande dagarna är en viktig del för att förbereda sig för de svåra - men glädjande - stunder som väntar på dig.

Del 1

Återhämta sig från födseln

Bildnamn Överlev första veckan efter födsel Steg 1

Vet att varje födelse är annorlunda. Du kan hitta dig snabbt med ett spädbarn i dina armar eller kämpa för att uppnå en viss grad av normalitet.

Alla kvinnor har postpartumblödning, som börjar som ett mycket starkt flöde som blir ljusare efter den första veckan.
Du kan också uppleva en känsla av smärta, svullnad och utmattning, och vem har blivit utsatt för kejsarsnitt eller har suturer efter en vaginal födsel upplever vanligtvis också andra obehag. Att lägga kalla kuddar eller sådana i form av en ring eller en "munk" kan hjälpa till att lindra smärtan hos punkterna, även om det vanligtvis går bort efter några dagar.

Mödrar som har genomgått kejsarsnitt kan behöva mer tid att läka. Det kirurgiskt skurna området kan vara ont, och rörelsen kan vara begränsad i de tidiga dagarna.

Även om du måste vara försiktig och undvika att tvinga din mage genom att lyfta tunga saker, stanna inte i sängen - om du rör dig, hjälp helingsprocessen genom att öka cirkulationen i kroppen.

Bildnamn Överlev första veckan efter födelse Steg 3

Förvänta dig att prova kramper. En känsla av "kramper" är vanligt hos de flesta kvinnor, eftersom livmodern kontraherar och sakta återgår till sin ursprungliga storlek. Denna process kallas uterininvolution och kan ta upp till sex veckor att slutföra.

Kramperna är mer intensiva under den första eller två dagar efter att de föddes, men de bör blekna med varje dag som går.

Var inte orolig om amning orsakar smärta och kramper, barnet suger orsakar en livmoderkontraktion som stimulerar hormonet och påskyndar processen för involution.

De flesta postpartum smärta behöver inte ingripa av en läkare. Vanligtvis smärtstillande medel eller en lätt massage är tillräckliga för att lindra obehaget, men om smärtan kvarstår i mer än en vecka eller blir outhärdlig måste man prata med gynekologen.

Bildnamn Överlev första veckan efter födelse Steg 4

Förvänta dig att vara gravid ett tag. Tänk inte på att gå tillbaka till att ha ett utseende som du hade före graviditeten, omedelbart efter att du födde. Många kvinnor är förvånade att finna sig ett "gravid" utseende, även efter födseln. Även om du förlorar några pounds postpartum, är det en långsam process att återfå din graviditet, vilket förmodligen tar flera månader, och det är något som inte borde oroa dig för mycket i de tidiga dagarna.

Del 2

Slips med barnet

Bildnamn Överlev första veckan efter födsel Steg 5

Börja bygga ett förhållande med barnet. Även om du känner dig lite traumatiserad eller utmattad efter födseln är det viktigt att du omedelbart skapar en länk med din nya varelse.

Många läkare sätter barnet direkt på mammas bröst efter födseln för att kunna starta bindningsprocessen.
Amning rekommenderas också så snart som möjligt och det är en bra idé att börja omedelbart på sjukhuset där sjuksköterskor och konsulter är tillgängliga för att vägleda dig eller hjälpa dig amma om ditt barn har svårt att suga mjölk.

Bildnamn Överlev första veckan efter födsel Steg 6

Var tålamod när du lär dig att amma.

Om du ammar kommer du att upptäcka att du kommer att spendera det mesta som håller din bebis i den första veckan - nyfödda matar mycket långsamt och många tenderar att suga och dö i intervall.

Även om du väljer att flaska den är det viktigt att hålla nära kontakten och hålla barnet säkert i dina armar medan du (eller din partner) håller flaskan.

Kontakten på din hud är särskilt viktig - håll barnet på bröstet och låt honom lyssna på ditt hjärtslag, för att skapa en stark bindning mellan dig. Studier har visat att hudkontakt kan hjälpa barn att växa och rekommenderas speciellt för för tidiga eller underviktiga barn.

Del 3

Upprätta en rutin

Bildnamn Överlev första veckan efter födelse Steg 7

Var beredd att drastiskt ändra dina tider och vanor. När föräldrarna kommer tillbaka för att återuppleva de första dagarna av sitt barns liv, kommer de ihåg ett larm av larm på natten, slumpmässiga lurar och en konstant byte av blöjor.

Nyfödda sover mesteparten av dagen, men deras vakna ögonblick kan vara var som helst inom 24 timmar, och det finns vanligtvis inget varningsskylt om hur denna takt förändras från dag till dag.
Livsmedelscyklerna kan förändras: ammande barn kan äta var 1,5 till 2 timmar, medan artificiellt matade spädbarn tenderar att ha längre mellanrum mellan matningar, vanligtvis 3 till 4 timmar.

Bildnamn Överlev första veckan efter födsel Steg 8

Var flexibel för att förstå hur man etablerar en rutin. Det bästa att göra just nu är inte att vara för stel.

Den svåraste lektionen i denna fas är att lära sig att svara på barnets signaler: att förstå vad som gråter betyder hunger, vad det betyder att "sova" och hur man ska röra sig när den behöver bultas.

Försöker tvinga barnet att överensstämma med en viss regel om vad de "korrekta" tiderna mellan barnmat och tupplur bara kommer att skapa onödig stress mot dig och honom. I synnerhet säger läkare att det är bättre att mata amfödda när de är hungriga, eftersom bröstmjölken lätt smälts och barnet kan känna sig hungrig igen, även inom 90 minuter efter ett gott foder.

Var flexibel, lär dig att förutse ditt barns behov, och snart kan du följa en naturlig rutin som kommer att vädja till båda.

Del 4

Hitta en balans mellan familjen och hemmet

Bildnamn Överlev första veckan efter födelse Steg 9

Ge prioritet till vila, fysisk återhämtning och bygga ett förhållande med ditt barn. Med så många nya behov som tar dig tid är det en utmaning att hantera ditt hem. Under de första dagarna efter födseln är det bäst att fokusera på vila, helande och binda med ditt barn, snarare än att tänka på staplar av tvätt och hur många gånger ska du äta middag med take-away mat.

Bildnamn Överlev första veckan efter födsel Steg 10

Lär dig att acceptera andras hjälp. När vänner och familj är villiga att hjälpa dig, ge den till dem. Men känner inte sig pressad för att underhålla ett stadigt flöde av besök. Känn dig fri att säga att du vill ha lite tid att "bosätta dig" och låta dem veta när du är redo att ta emot gäster. Denna period är för dig och din partner att spendera tid med barnet, att vänja sig till att vara en familj och lära sig att ta hand om varandra.

Del 5

Emotionella förändringar

Bildnamn Överlev första veckan efter födelse Steg 11

Erkänna den ursprungliga reaktionen. Första gången du har ditt barn i dina armar är det vanligtvis ett extremt känslomässigt ögonblick. Många kvinnor befinner sig överväldigade av en känsla av kärlek när de lägger ögonen på sitt barn för första gången. Men för andra tar bindningsprocessen mycket längre, och det här är också helt normalt.

Det är inte ett problem om du inte känner en omedelbar kärlek, speciellt om du har haft en traumatisk leveransserfarenhet. Känslor kan komma gradvis som du lär dig att acceptera denna underbara nya person i ditt liv och din nya roll som förälder eller vårdnadshavare.

Bildnamn Överlev första veckan efter födsel Steg 12

Gör dig redo för känslomässiga förändringar. När du kommer hem från sjukhuset, kan du börja uppleva starka känslor, ännu högre än normalt, efter den tredje eller fjärde dagen. Många kvinnor känner sig whiny eller upprörd, och det är också ganska normalt - det är inte ett tecken på postpartum depression, utan snarare ett symptom på de hormonella förändringar som uppstår i kroppen.

Bildnamn Överlev första veckan efter födsel Steg 13

Respektera din partners känslor. Tänk på att du inte är den enda som går igenom en stor förändring. Även din partner eller man upplever det, särskilt på det sätt som han uppfattar dig och för hans nya ställning inom familjen. Du måste möta en ny syn på dig själv med barnet att du lever ett nära intensivt förhållande, medan han kan känna sig utesluten eller osäker. Att involvera det så mycket som möjligt i vården av det ofödda barnet är ett bra sätt att förhindra att detta händer och hjälper dig att anpassa föräldrarnas nya roll tillsammans.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade