Hur man stöder någon engagerad i volymetrisk kost

Att hjälpa någon som följer den volymetriska kost kan vara ganska utmanande. Du kommer säkert att vilja erbjuda allt ditt stöd utan att vara påträngande. Följ dessa tips för att hjälpa den här personen.

2

Dela med dig själv med din nya friskare livsstil. Ät volymetriska måltider med honom, eller åtminstone smaka på rätterna som han förbereder. Om denna person försöker hålla sig till målet att göra 10 000 steg om dagen, följ med henne när hon går eller loggar på henne i gymmet.

3

Uppmuntra honom att fortsätta på rätt väg genom att ge dig några priser. Om din vän lyckas nå ett nytt mål angående viktminskning, handla eller a "skämma bort dig själv" i ett spa Priser bör aldrig ha med mat att göra.

4

Ta hand om denna person utan villkor. Se till att du vet att du accepterar det som det är oavsett storlek.

5

Lyssna på din vän när han hade en dålig dag, men döm inte honom. Du kan fråga honom om hans framsteg, men låt honom prata, utan att ge förslag eller komma till slutsatser.

6

Var assertiv när du erbjuder ditt stöd. Delta i gymnastik tillsammans eller gör dig tillgänglig när du behöver ringa någon. Vänta inte på att personen ska be om hjälp. Om du går på att äta i en restaurang, beställ en måttmåltid också.

7

Hälsa bör vara ett viktigt ämne när du spenderar tid tillsammans. I stället för att gå ut för att äta, ta en promenad eller anmäla dig till en yogaklass. Att vara tillsammans behöver inte vara synonymt med mat.

8

Lär känna den volymetriska kosten genom att ställa frågor till dem som redan följer den. Ta reda på vad principerna för denna diet är för att förstå din väns beteende och orsakerna bakom den.

9

Gör den här personen förstå att du är övertygad om att han kan göra det. Även om du skulle drabbas av nackdelar under din resa, kom alltid ihåg de framsteg du har gjort hittills.