Hur man ändrar dig helt

Skriv dina fel. Se till att den här åtgärden inte blir en övning som försöker få dig att känna dig skyldig, för att undvika dina misslyckanden. Var stolt över det faktum att du försöker förbättra. Små meningar som "Jag är överviktig" eller "Jag blir lätt arg" de kommer att bli bra.

Skriv bredvid varje defek, varför du vill ändra. När du skriver, se till att orsakerna du ger inte har att göra med det faktum att andra människor tror att du måste byta. Om du inte kan hitta en orsak inom dig själv för att ändra, kommer du aldrig att bli framgångsrik. Dessutom bör andras åsikter inte påverka hur du lever ditt liv. Av skälen-typen för meningarna i den tidigare passagen kunde vara "Jag vill inte dö ung" eller "Jag vill inte skada de människor jag bryr mig om".

Prata med dig själv om dina känslor och hur du känner dig själv. Tänk på vad som orsakar dessa problem och fundera på hur du kan leva utan dessa.

Efter att ha identifierat dina problem och motivationer, samla idéerna på alla sätt du kan för att korrigera defekten. Det kan vara till hjälp att skriva ner hur du kan bli utan den specifika felet och försök sedan arbeta för att räkna ut hur du kan uppnå målet att eliminera det.

Lista de idéer du har haft: gör en lista över de saker du kan göra varje dag för att förbättra. Många operationer kan vara nödvändiga för att lösa ett enda problem. För att fortsätta med exemplen: "Räkna upp till tio innan du pratar när jag är arg", "Skrik inte på någon" och "Smile till alla som du har en visuell kontakt med" de kan alla vara steg för att lösa samma problem - jag blir lätt arg.

Försök att få din lista att träna varje dag, mäta dig själv! Var uppmärksam på personliga förbättringar och problemområden, men bli inte avskräckt om du kommer i fel.