Hur man känner sig vacker

När det gäller skönhetshemligheter är det viktigaste säkert att inse att du redan är så vacker som du är! Ibland verkar emellertid inte praxis att följa exakt teorin och kunna betrakta sig vacker när du inte gör det hör sådant kan inte vara enkelt. Denna artikel innehåller några förslag som hjälper dig att inte glömma att du i naturen redan är vacker i varje ögonblick och att alla andra är vackra på sin egen väg.

Del 1

Lär dig att känna dig vacker

Beskriv dina positiva egenskaper i en dagbok. Skapa en dagbok med tacksamhet för att lyfta fram och berömma dina egenskaper som du älskar mest. Genom att fokusera din uppmärksamhet på dina positiva attribut, som relaterar både till din externa skönhet och din inre skönhet, blir det lättare att inte förlora dina kvaliteter. När du känner dig tvivelaktig eller står inför en oförskämd kommentar från någon, kan du bläddra igenom dina journal sidor för att snabbt komma ihåg de många saker du älskar om dig själv. För att din dagbok ska vara så effektiv som möjligt, överväga följande tips:

Sätt all nödvändig ansträngning i den. Varje gång du bestämmer dig för att frigöra dina tankar på sidorna i din dagbok, gör det med avsikt att bli en lyckligare person och att kunna känna dig mer tacksam för dina positiva egenskaper.
Du föredrar kvalitet till kvantitet. Fokusera på detaljerna om några specifika attribut snarare än att bara göra en ytlig lista över vad du anser vara positiva egenskaper. Se till att din beskrivning av dig själv är så personlig som möjligt.
Inse hur dina positiva egenskaper har positivt påverkat situationer och relationer för att bättre förstå fördelarna med ditt dagliga liv.
Tänk på hur och hur mycket ditt liv skulle förändras om dina positiva egenskaper plötsligt kommer att bli mindre. Denna övning gör det möjligt att känna dig omedelbart tacksamare för dig själv.

Analysera dina relationer med människor. Att lära sig att älska och acceptera dig låter dig titta på dig med samma ögon som de människor som älskar dig ser på dig. Var försiktig, men om du spenderar en bra del av din tid i sällskap med människor som alltid är redo att döma allvarligt nästa, kommer du att sluta anta sina egna strikta regler. Om ditt sinne är trångt med tankar som du tycker är ful eller oönskad, fråga dig själv om det finns någon vid din sida som uppmuntrar dig att stödja denna avhandling.

Se till att du har ett bra supportnätverk av vänner och personer som älskar dig. Det finns inget bättre än att vara omgiven av människor som alltid är redo att stödja dig och få dig att känna sig stark, skicklig och attraktiv.

Försköna ditt hem. Du kan dekorera ditt rum med affischer eller bilder klippa ut ur tidningar eller dekorera det med souvenirer och inredning av din smak. Att bo i en attraktiv miljö hjälper dig att känna dig lika vacker. Kom ihåg att det viktiga är att dekorera dina utrymmen med vad du du anser att du är vacker, så följ inte bara modet eller utformningen av ögonblicket.

Fokusera på valet av ljus och mjuk belysning, som till exempel föredrar vitlampor, för att skapa en lugn och elegant atmosfär som gör vistelsen i miljön mer behaglig. Du kommer också naturligtvis att känna sig vackrare.

Observera att ljusets position har stor inverkan på resultatet. Strålar av ljus som belyser ditt ansikte från alla håll gör det svårare att se linjer och skuggor. I badrummet, till exempel, byta belysning placerad ovanför spegeln med två sidoljus.

Börja dagen med apositiv bekräftelse. Varje morgon gör du de positiva egenskaper du känner igen i dig själv genom att använda dem för att stödja ditt självkänsla. Hänvisa till sinnet på det mest verkliga och detaljerade sättet, förbereda sig för att presentera dem och erbjuda dem till världen. Titta i spegeln och lista högt dina kvaliteter (till exempel ditt vackra leende eller ditt snälla sätt). Först kan du känna dig dum eller till och med förmodig, men ge inte upp, med tiden lär du dig att vara din mest våldsamma fan och njuta av de relativa fördelarna.

Skriv ner dina positiva uttalanden om post-it, speglar och blackboards så att de alltid är synliga.

För att utveckla den mest optimistiska inställningen som är möjlig och att stödja positiva tankar, placera dina påminnelser så att du kan se dem så ofta som möjligt.

Var uppmärksam på hållning. En bra kroppshållning gör inte bara dig säker och kompetent, skickar även positiva budskap till dig själv. Dina tankar överför faktiskt dina känslor till din kropp oavbrutet. När du håller ryggen upprätt och ser fram emot snarare än på golvet förstår din hjärna att du mår bra om dig själv och verkligen redo att möta världen. Människor som sitter i en väl uppställd position snarare än på sönderfall sätt tenderar att ha en säkrare och mer bestämd attityd.

Försök att hålla ryggen något mot ryggen och bröstet öppet och framträdande. Om du antar rätt hållning kommer du att visa sig högre, smalare och mer självsäker än dig.

Lyssna oftare än bra musik. Musik hjälper dig att uppskatta den naturliga skönheten i livet. Forskning har visat att musik, även före språk, påverkar vår känsla av orientering och samband med världen runt omkring oss. Välj den musikaliska genren som mest spänner dig från pop, rock, jazz, countrymusik. Frekvent lyssnande till positiva vibrationer håller din moral hög och kommer att stödja dina tankar om uppskattning av skönhet.

Välkommen kärlek av ett djur i ditt liv. När det gäller att lära känna vår skönhet hjälper djuren oss på två sätt. Först och främst ger de oss möjlighet att tillbringa mycket tid på att titta på någonting riktigt trevligt, en alltid glad varelse och därigenom bli ett perfekt företag. De vet också hur man kan bevisa sig som betrodda vänner och, till skillnad från människor, har förmåga att älska och ge oss sin kärlek på ett ovillkorligt sätt.

Innan du tar ett djur i ditt liv, se till att du har tillräckligt med tid att ta hand om det. Att ha ett djur innebär att man tar dagliga åtaganden och ansvarsområden, men de fördelar som härrör från det är verkligen enorma.

Del 2

Ta hand om dig själv korrekt

Håll aktiva. Utöver att du har gått ner i vikt har träning varit vetenskapligt kopplad till en minskning av symptom på depression och risken för hjärtsjukdom. Att upprätta och upprätthålla en regelbunden fysisk aktivitet rutin kommer att låta dig känna sig i gott humör, energisk och hälsosam. Om du finner det svårt att hitta motivationen att börja, börja med små steg, till exempel genom att gå in på snabba promenader i din veckovisa rutin. Du kan öka intensiteten i dina träningspass (hjärt och styrka) gradvis, enligt ditt schema och din livsstil.

Försök att förvärva en större flexibilitet av kroppen. Med träning som syftar till att bli mer flexibel lär du dig att överväga din kropp som något som ständigt utvecklas och förändras.

Du ler. Har du någonsin känt dig oförklarligt glad när du vaknar? Så mycket så att du inte kan sluta le, även när du snart befann dig i linje på postkontoret? Sådana erfarenheter ger dig den verkliga möjligheten att förändra hur du uppfattas av dig själv och andra. Jämfört med dem som kämpar för att visa sitt leende verkar folk som brukar le mer oftare mer uppriktiga, äkta, sällskapliga och till och med kompetenta. Även om du känner att du inte har någon anledning att le, kommer ett leende att få dig att se ut och känna dig lyckligare!

Kom ihåg att upprätthållandet av korrekt tandvård gör att du kan le mer säkert. Använd borsten och tandvalsen regelbundet och minska risken för karies genom att skölja din mun efter varje måltid och varje gång du dricker något som innehåller socker.

Dedikerad till de aktiviteter där du tycker du är skicklig. Spendera så mycket tid som möjligt på saker som ger ut dina talanger och förmågor. Upplevelsens känsla är en del av det som skapar det vi uppfattar som inre skönhet. Det kan verka som ett uppenbart koncept, men ibland kan skol- eller arbetsansvar ta över och förse oss med att försumma de aktiviteter där vi är riktiga och hindrar oss från att närma våra talanger.

Till exempel, om du skriver är din arbetshorse dedikerad till prosa och poesi när du har ledig tid. Om du är kvalificerad i sport, gå med i ett lag som spelar i helgen för att garantera en hälsosam dos av tävling.

Hälsosam mat. Kom ihåg att äta hälsosamt är inte detsamma som dieting alls. Dieter tenderar att vara tillfälliga och ohållbara på lång sikt. Att äta hälsosam betyder att du måste ändra dina matvanor, till exempel genom att införa en större mängd frukt, grönsaker och hela korn i shoppinglistan och utöka de olika kokta recepten. Om du brukar äta rätter rik på fetter, socker och salt, försök drastiskt minska mängderna.

Nyckeln är i balans, så några slumpmässiga medgivanden är en del av att äta ordentligt. Om du ibland känner dig frestad av önskan om glass, förneka det inte på ett allvarligt sätt, det är på den här tiden som spelar in begreppet moderering.

Att ge dig själv något du gillar är ett sätt att kunna inse att det sätt du behandlar själv påverkar ditt humör och självkänsla.

Lär dig att koppla av. När du känner dig bekväm och avslappnad svarar människorna runt dig positivt, så att du kan känna dig attraktiv och viktig. Reflektera, när du ser en självförvissad person kan du inte låta bli att önska att leva på ett avslappnat sätt. Följande tekniker är utformade för att minska kroppsspänningar, fördjupa din kunskap om:

Progressiv muskelavslappning

yoga

Medveten andning

Välj lämpliga kläder. När det du har på dig gör att du känner dig fysiskt obekväma, börja utveckla ett förhållande med fientlighet med din kropp och få en negativ bild. Att sträva efter att bära kläder som inte kan förbättra din figur kommer bara att tvinga dig att känna fel: för fet, för tunn, för hög eller för låg.

Att vara en kvinna och ha på sig kläder som passar din figur kan speciellt hjälpa dig att förbättra din uppfattning om dig själv och få dig att känna dig mer trygg i social, personlig och näringsliv.

Del 3

Ändra din attityd att känna sig vackrare

Lär dig att veta grunderna i skönhet. Den bisarra aspekten av skönhet är att vi ger det ett mycket högt värde utan att någonsin stoppa för att tro att i allmänhet är folk som anses konventionellt attraktiva inte lyckligare än andra. Kom ihåg att det som mest påverkar vår lycka är vår känsla av syfte och hopp, liksom känslan av uppfyllelse som kommer från våra relationer. Det betyder att i den stora universella designen finns det mycket viktigare faktorer än den fysiska aspekten som påverkar livets välbefinnande och lycka.

Ändra din negativa inre dialog. Det är inte ovanligt att möta våra dagar i sällskap med en "röst" inre upprepande oändliga pessimistiska och kritiska tankar, påminna oss, till exempel, hur knubbiga våra kinder är eller våra rörelser ungainly. Det positiva är att vi har ett vapen till vårt förfogande, vi har möjlighet att svara på sådana ogynnsamma tankar. Byt ut de oförskämda meddelandena med neutrala tankar om samma ämne, med fokus på till exempel din rosa färg på dina kinder istället för deras storlek.

Med tiden kan du ta ett steg längre och försöka utmana den rösten genom att markera de aspekter som du tycker om de flesta av dig själv för att få det att stänga av. Låt henne veta vad som är anledningen till att folk kanske anser dig attraktiva, till exempel kan du ha sensuella läppar eller en exceptionell förmåga att berätta skämt.

Snart kan du se vilka fysiska egenskaper och egenskaper som gör dig attraktiv.

Acceptera ditt yttre utseende. Att kunna acceptera ditt yttre utseende kan inte vara en lätt uppgift, speciellt om du tenderar att ge stor vikt åt andras dom och att oroa sig för hur du borde visas. Tänk på de egenskaper du själv gillar och de som du vill förändra och försöka förstå det, oavsett vad dina åsikter är, det är kombinationen av alla de egenskaper som formar sig själv. Var stolt över den person du är och det utseende du har, även när dina särdrag skiljer sig från konventionella standarder.

Sluta döma dig själv genom att flytta din uppmärksamhet någon annanstans, bort från ditt fysiska utseende. Ge inte din spegel för mycket tid! Personer som har en negativ självbild har en tendens till att vara ständigt fokuserade på deras egenskaper och brister och är alltför fokuserade på sig själva riskerar de att bli alltför självkritiska.

Var realistisk. Sluta jämföra dig själv hur du tycker andra är När man ser en modell eller en berömd person, istället för att jämföra sig med sig själv, försök att betrakta det som en slags genetisk anomali och inte som en standard för skönhet att sträva efter. Vi lever i en kultur som skapar fullständigt orealistiska kanoner av skönhet, av den anledningen är det av grundläggande betydelse att kunna framställa vår unikhet.

Sträva efter att fokusera på dina prestationer snarare än på dina brister och ta reda på alla unika funktioner som du kan erbjuda världen.

När du känner frestelsen att jämföra dig med en annan person, försök att uppskatta det för dess egenskaper snarare än att observera det med avund. Bli förvånad över de många skillnaderna som karakteriserar världen och tänka på hur livet skulle vara tråkigt om vi alla hade fått samma gåvor.

Sanningen är att när du jämför dig med en annan person jämför du ditt utseende interiör vid hans utseende utåt. Du är därför avsedd att bli besviken eftersom du har en mycket bredare kunskap om dig själv, särskilt när det gäller de små och hatliga hemligheter som alla tenderar att hålla privat.

Lär dig att acceptera komplimangerna. För att kunna känna sig vacker kan du inte befria dig från att lära dig att välkomna de positiva åsikter som andra uttrycker. Ibland får en oväntad komplimang förvirring eller förvirring, så mycket som att det uppträder en ovälkommen gest. Tagen från förlägenhet tenderar folk att reagera snabbt genom att säga "Oh ..." eller "Det är inte sant". Nästa gång du får ett kompliment, försök att svara med ett positivt tack, till exempel en enkel "tack", utan att glömma att tidpunkten är avgörande.

Ett försenat tack kan skapa förvirring, medan en för tidig man kan riskera att överlappa den andras ord.

I vissa fall kan du gå utöver ett enkelt tack, fördjupa ämnet eller använda det för att ge livet till en ny konversation. Om du vill kan du också återvända favoriten genom att komplimera dig själv.

Njut av din framsteg. Att kunna känna igen de framsteg som gjorts under åren är inte alltid lätt, men det är mycket troligt att du i många situationer av det förflutna lyckades ge dig det bästa genom att hantera att utvecklas och mogna. Kanske har du lyckats ta hand om din hud framgångsrikt eller bli mer säker på dig själv på arbetsplatsen eller personligt. Bläddra i de gamla fotoalbumen för att återfå de många mål som uppnåtts. Smile och märka hur roligt och knepigt du tittade jämfört med nuet och uppskattar personen du har blivit.

tips

Kom ihåg att det faktum att en person som du anser är attraktiv, inte uppmärksammar dig, betyder inte att du inte är vacker.
Känn dig inte generad när du tittar på dig själv i spegeln under en lång tid, ler på dig själv och känner dig bra om personen du är.

varningar

Försök inte gå ner i vikt på bekostnad av din hälsa, ta farliga piller eller hoppa över måltider. Om du vill gå ner i vikt gör du det på ett hälsosamt sätt, efter en balanserad kost och träning. Att vara smal betyder inte nödvändigtvis att vara vacker, medan den är hälsosam återspeglar definitivt en av de främsta kanonerna av skönhet.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade