Hur man förbereder ryggsäcken för att simma (för tjejer)
Här är några tips för ungdomar som förbereder sig för att tillbringa en dag på stranden eller vill simma i poolen. Simning är kul, men det är alltid bättre att vara säker på att ta med allt du behöver!
steg
1
Ät en bra, stor måltid. Hungern är definitivt något du inte vill ta med dig. Ät minst en timme innan du lämnar huset, och helst två timmar innan du kommer in i vattnet. Ta mat som innehåller näringsämnen och kalorier, men inte tunga, och blanda inte mat som är svåra att smälta. Om du tänker simma på eftermiddagen kanske det är bättre att vänta med att ha ett mellanmål efter att ha simat, vilket kommer att sporra dig ännu mer för att slutföra träningen med fart.
2
Få en väska tillräckligt stor för att hålla allt du behöver. Bättre en plastpåse, helst vattentät.
3
Välj kostym att bära i vattnet och kläderna du kommer att bära senare. Ibland är det praktiskt att ha på dig dräkten under kläderna med vilken du går till poolen, men gör det inte om de måste spendera många timmar. Det är säkert möjligt och praktiskt att byta i omklädningsrummet eller i simbassängerna.
4
Få lite schampo och balsam. Speciellt måste det behandlade vattnet med klor tvättas noggrant för att inte göra håret torrt och slitet. Tvätta och hydrera omedelbart efter att ha lämnat poolen.
5
Ta med några handdukar eller en badrock med dig. En extra handduk skadar aldrig, särskilt om en av er skulle falla till marken i allmänna utrymmen, och många växter ger inte handdukar till kunder, förutom när det gäller dyrare anläggningar och de mest exklusiva miljöer. Om du inte har en lämplig handduk eller badrock, ska du få en lån i förväg med en vän eller en granne.
6
Få en kam eller hårborste. Efter att ha simat fixar du ditt hår, om du inte är hemma.
7
Äldre flickor måste tänka på att få extra absorberande medel för att förhindra eventuella oväntade händelser.
8
Om du har kontaktlinser, se till att du har en väska och en saltlösning så att du kan ta bort dem innan du kommer in i badet.
9
Dörr av deodorant. Efter att ha simat är det bättre att eliminera eller täcka lukt av klor, vilket bland annat inte kombinerar bra med lukt av svett.
10
En kroppsstänk eller en fuktgivande kroppslotion kan göra din dag bättre! Simning i vattnet med klor, torkar huden lätt.
11
Kom ihåg att dricka vätskor. Om du dricker regelbundet kommer din hud också att minska i kontakt med vatten. Ingen borde lösa risken för uttorkning i poolen eller sjön. dricker aldrig vattnet där du bada, det är inte hygieniskt och även innehålla skadliga kemikalier, men är relativt ofarliga av en slump var jag tvungen att svälja små mängder.
12
Porta loupes och ett headset, kanske informeras om det är nödvändigt.
13
Organisera allt inne i väskan, komplett med tofflor eller träskor och en solhatt om du ska simma utomhus.
14
Också i fallet med en utomhuspool, kom ihåg att ta med någon skyddande lotion i huden, för att inte bränna dig själv.
tips
- Ta en drink och något att äta, faktiskt om du stannar i några timmar, kommer du säkert att vara hungrig.
- Tofflorna är viktiga i poolen, om du bara ska ta en dusch utan risk att ta vårtor eller andra infektioner eller hudparasiter.
- Var noga med att ta med och bära bara användbara saker. Informera och läs växtbestämmelserna så att du kan följa dem.
- Ta med några extra kläder.
- Om du har långt hår, överväga möjligheten att hämta dem i en kö eller bulle.
- Tofflorna är definitivt användbara i poolen, medan en mössa är lämplig för simning utomhus och i områden där det inte finns mycket naturlig nyans.
- Utvärdera om du vill ta avspolningsspray om håret blir styvt och upproriskt efter exponering för klor, speciellt om du inte tvättar det omedelbart.
- Om du redan är stor, ta några extra handdukar, åtminstone för att hjälpa någon vän som inte bör påminnas om det.
- Glöm inte att ta med underkläder med dig.
- Se till att du samlar ditt hår.
- Glöm inte solglasögon.
- Bytesunderkläderna bör inte glömmas eftersom du oavsiktligt kan blöta det. Dessutom lägger du en extra handduk i håret.
varningar
- Rusa inte in i poolen, det är lätt att glida och bli skadad.
- Ha en bekväm kostym av rätt storlek.
- Ha det roligt, men uppför dig inte dumt, annars vem som hanterar etableringen kunde komma undan för otillåtet beteende.
- Drick inte vatten från poolen eller sjön. Kemikalier som läggs till poolvatten kan vara skadliga.
- Undvik att störa andra närvarande och följ de regler och anvisningar som ges till dig inom företaget.
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
Hur stänger du poolen för vintern- Hur man går under vatten utan att knacka på näsan
- Hur man skapar en matplan för simmare
Hur man bada med menstruation
Hur ha kul i poolen
Hur man lär din hund att simma
Hur man lugnar ögonirritationen efter att ha simat
Hur man lär sig att simma
Hur man simmar gör tubarna
Hur man simmar under vatten utan skyddsglasögon
Hur man simmar på Dolphin Under Water
Hur man simmar med ett externt absorberande material under cykeln
Hur man förbereder sig för en simningstävling
Hur man övervinnar rädslan för att lära sig att simma
Hur man skyddar hud och hår från klor
Hur man förbereder sig för en dag i en vattenpark
Hur man förbereder sig på en strandresa
Hur man förbereder sig för att gå och simma
Hur man räddar ett offer som drunknar
Hur dyker och simmar under vattnet i GTA V
Hur man använder en inre absorberande vid simning
Hur man bada med menstruation
Hur ha kul i poolen
Hur man lär din hund att simma
Hur man lugnar ögonirritationen efter att ha simat
Hur man lär sig att simma
Hur man simmar gör tubarna
Hur man simmar under vatten utan skyddsglasögon
Hur man simmar på Dolphin Under Water