Hur man behandlar hem yrsel

Svaghet är en snedvridning av sensorisk uppfattning och den person som lider av den upplever en känsla av yrsel och rotation av miljön. Den vanligaste orsaken är godartad paroxysmal vertigo (VPPB), ett mekaniskt problem som uppstår i innerörat. Det utvecklas när vissa fasta fragment av innerörat (otoliter) kommer ut och sprids i de vätskefyllda hörselgångarna, där de inte borde vara. När dessa partiklar är fixerade i en av hålrummen i öronen i tillräcklig mängd förändrar de normala flödet av aurikulära vätskor som har till syfte att överföra känslan av huvudets rörelse. Som ett resultat sänder inre örat fel signaler till hjärnan och personen har en känsla av att vända på sig själv eller miljön kretsar runt sig. Det finns flera hembehandlingar som du kan försöka lindra den här känslan. När du visar en episod bör du omedelbart kontakta din läkare för att få diagnosen och utesluta allvarligare hälsoproblem, som hjärtsjukdom, stroke, blödning eller till och med cancer.

steg

Metod 1

2

Drick lite vatten. Ditt problem med yrsel eller yrsel kan bero på uttorkning som minskar blodvolymen och därmed mängden syre som går till hjärnan. Dessutom används det system som reglerar balansen och ligger i inre örat med hjälp av vätskor för att överföra information om vätskenivåerna i kroppen till hjärnan. Denna information bearbetas sedan för att härleda känslan av balans. Genom att hålla dig ordentligt hydratiserad, speciellt när du tränar eller har diarré, kan du minimera svimmelhet.

3

Prova ingefära. De kinesiska sjömännen har använt det i århundraden mot rörelsesjuka och används ofta mot svindel även idag. Det kan tas med mat, genom en infusion eller till och med crunched rå.

4

Ta överdriven droger mot rörelsesjuka. Läkemedel som meclizin eller dimenhydrinat, som finns på apotek utan receptbeläggning, kan lindra känslan av illamående och yrsel. Dock måste de tas endast om det är absolut nödvändigt och du borde inte vara beroende av dem. Det är alltid bättre att försöka bota det underliggande problemet istället för "dab" symtom med överdriven medicinering.

Metod 2

2

Tillsätt citron i dina diskar. Om du tillsätter citronskalet (eller några droppar extrakt) varje dag till disken, berika du inte bara smaken på dina diskar, utan också ta en bra mängd antioxidanter och Elementi_traccia.2C_generalmente_definiti_microelementi mineral spår, som hjälper till att hantera din sjukdom.

3

Ta äpple och honungvinäger. Honung har varit känd i århundraden för sin helande egenskaper. Tillsätt två delar honung till en av äppeläger. Ta en matsked av denna blandning 2-3 gånger om dagen.

4

Förbered en drink mot illamående. Om vertigo förknippas med kräkningar och illamående, ta ett glas varmt vatten och tillsätt 4 krossade svarta pepparkorn, 7-8 droppar citronsaft och en nypa salt. Rör omedelbart innan du dricker.

5

Prova amlaenPhyllanthus emblica). Det är en växt av indiskt ursprung rik på vitaminer C, A och antioxidanter, flavonoider och pektin, alla element som hjälper näring och vitalisering av kroppen. C-vitamin som finns i amla neutraliserar fria radikaler som frigörs av kroppen och hjälper till att bekämpa svimmelhet. Det är en ayurvedisk behandling, en form av indisk holistisk medicin.

6

Ät yoghurt och jordgubbar. En blandning av yoghurt eller ostmassa med nyklippta jordgubbar kan hjälpa dig att omedelbart övervinna en episod av svimmelhet. Du kan äta det varje dag efter behov.

Metod 3

2

Försök med hjälp av halvan vänd upp och ner, även kallad Foster manövrera. Detta är en annan utmärkt övning som, till skillnad från Epley manöveren, inte kräver hjälp från andra människor. En studie visade att patienter som utförde båda övningarna upplevde lättnad från symtom men fann mindre yrsel och färre komplikationer med hälften vände upp och ner. Du bör göra det flera gånger för att se positiva resultat. Följ denna procedur:

3

Gör Brandt-Daroff övningar. Dessa involverar huvudet och musklerna i nacken och du kan utföra dem hemma utan tillsyn av en läkare. De upprepade rörelserna av denna teknik hjälper till att vänja sig på känslan av svindel genom att dispergera partiklarna i inneröratets vestibulära organ.

4

Prova övningen "av det ögonbindade ögat" varje morgon. Det finns en koppling mellan ögonmusklerna och innerörat som hjälper till att hålla balansen för det mesta då huvudet rör sig. Otoliterna i det inre örat sänder dock känslan av rörelse till hjärnan även när personen fortfarande är, vilket får ögonen att röra sig i sin tur vilket resulterar i en känsla av rotationen av rummet. Av denna anledning är det viktigt att stärka ögonmusklerna. Med tiden kommer detta att minska känsligheten i inre hörselgången och därigenom minska frekvensen och intensiteten hos svärmen.

5

Håll ögonen fasta. Att fastställa en definierad punkt kan hjälpa till att övervinna vertigo, det hjälper också att förbättra syn och bibehålla fixering samtidigt som du flyttar huvudet. Dansare lärs till "satsning" utseendet när de roterar på sig själva: i praktiken håller de blicken fast vid en punkt så länge som möjligt medan kroppen roterar, för att avsluta prestandan utan att bli yr. Samma princip gäller för ditt problem. Fokusera blicken på en viss punkt när du känner dig yr och du kommer att se att den troligen kommer att minska. Så här sätter du den här tekniken i bruk:

6

Gör enkla rotationer av huvudet. När du sitter upprätt på en stol böjer du huvudet fram tills din haka rör på bröstet och börjar rotera huvudet medsols långsamt, men fast tre gånger. På så sätt kan du lossna muskelspasmer och minska svaghet.

Metod 4

2

Få tillräckligt med sömn. Om du inte kan garantera en bra sömn kan du förvärra känslan av yrsel. Försök att sova hela natten och lägg dig på samma gång varje kväll och ständigt upp på samma gång varje morgon. Trots att behoven är olika för varje person, har de flesta vuxna större välbefinnande med 7-9 timmars sömn, medan barn och ungdomar borde sova mer.

3

Följ en hälsosam diet. en antiinflammatorisk diet Det indikeras framförallt att minska inflammatoriska reaktioner, inklusive de patologier som avslutas i "ite". Det ger också alla viktiga vitaminer och mineraler, särskilt när man äter ett brett utbud av livsmedel. Här är de grundläggande principerna som denna diet baseras på (liknar Medelhavsområdet):

4

Gör fysisk aktivitet regelbundet. Behovet av utbildning är olika för varje person. Men jag Centra för förebyggande och kontroll av sjukdomar (CDC) rekommendera vuxna att göra minst 2,5 timmar med måttlig eller intensiv aerob aktivitet (som att gå fort) per vecka, samt två dagar med måttlig styrka övningar (såsom viktliftning).

5

Gör yoga. Denna praxis är utmärkt för svindel och hjälper till att lossna nackmuskelspänningen, vilket förbättrar flexibiliteten och smidigheten. På lång sikt hjälper yoga regelbundet minst 30 minuter om dagen att förhindra yrsel och säkerställer bättre tolerans mot stress. Det bidrar också till att förbättra balans och utveckla koncentrationsförmåga.

6

Valuta för att söka medicinsk hjälp. Svaghet eller yrsel kan orsakas av en allvarlig underliggande sjukdom - du bör därför lyssna på en professionell åsikt om du ofta lider av det. En fullständig kontroll gör det möjligt för läkaren att utesluta andra allvarligare sjukdomar, såsom maligniteter eller tumörer.