Hur man bjuder med effekt

Det finns inget enda sätt att böja - ändå är ett helt liv inte nödvändigt för att lära sig att behärska grunderna i bön. Om du vill att den ska bli en del av din existens, bör du lära dig att ägna ett utrymme åt det. Lär dig att vända sig till den gud du tror på och göra bön en integrerad del av ditt dagliga liv.

Del 1

Göra utrymme för bön

Hitta ett lugnt ställe. Om du vill börja böja effektivt, behöver du bara en stund, lugn och ro. Oavsett om du är hemma eller på ett offentligt ställe, hitta en bekväm plats att sitta tyst i några minuter och samla dig själv. Du behöver inget annat.

Kan du inte hitta ett ögonblick i dina hektiska scheman? För att be effektivt behöver du inte ett helt tyst meditationsrum - för vissa av oss kan det dock hjälpa till att hitta lugn och balans. Du kan be någonstans, när som helst och typ av miljö. Vill du säga en snabb bön mitt i ett hektiskt jobbskifte? Gör det möjligt. Ett rop av ros efter att du gjorde ett mål? Utmärkt beslut! En bön medan du kör i rusningstid? Okej, så länge du kör försiktigt.

Be på något sätt du är naturlig. I vissa religioner är det normalt att be prostrating och röra marken med ditt huvud. I andra, för att be och meditera är det grundläggande att sitta i lotuspositionen. I andra stillbilder lyfter du upp händerna och glädjer högt. Det finns inget enda sätt att be: det bästa är det där du känner dig bekvämare att kommunicera med din gud.

Om det hjälper till att tala högt, gör det också. Om du hellre föredrar att hålla dina böner för dig själv är det lika bra. För vissa utövare är det bra att böja huvudet och stänga ögonen, men det är också mycket bra att hålla dem öppna.

Tala normalt. Det är inte nödvändigt för bön att inkludera uttryck som "ave" eller "ära åt dig": allvetande är att venus är intelligent nog att förstå det språk du använder, oavsett vad det är.

Dedicate någon tid varje dag. Bön är en övning, ett sätt att leva. Även några minuter om dagen kan göra skillnaden. Det här är några av de vanligaste stunderna att ägna till bön:

Innan måltiderna.

Innan du går och lägger dig.

Efter att vakna.

I stunder av inaktivitet.

Under stressiga stunder.

Prata med en religiös rådgivare. Att fråga om bönepraxis med en respekterad präst eller en erfaren medlem i din församling kan vara ganska användbar för att lära sig stil och substans. Be som grupp och lär dig de traditionella bönerna som används i din religion, samt hur man kan inkludera de mindre formella bönen i din dagliga rutin. Hitta tid att be med andra människor.

Del 2

Att veta vad man ska säga

Cofessati. En aspekt som är gemensam för många religiösa traditioner består i att konfrontera sina egna överträdelser, fel och synder inför den högre kraft som man tror på som ett instrument för att erhålla inlösen. Med andra ord, om du känner samvetet avvägd av någon skuld, är bön ett utmärkt tillfälle att befria det.

Du behöver inte ursäkta dina handlingar eller försöka förklara dem för dig själv. Du måste bara hantera det du känner dig skyldig till. Vad vill du förändra om dig själv och ditt liv?
Be om förlåtelse. För många människor kan överlåtelse av en del av sig till högre kraft vara en stor utmaning, en upplevelse med särskilt känslomässiga konnotationer. Be om förlåtelse eller erkänna att du behöver hjälp kan vara förödmjukande, men det är också ett av de grundläggande elementen i bön.

Tack och tack för tacksamhet. För många troende är en annan viktig aspekt att tacka. Tänk på de saker du äger och hur lycklig du är att leva. Även om du befinner dig i trubbel eller du känner dig grundad, kan du fokusera på saker du är tacksam för, vara ett bra sätt att få dig tillbaka på rätt spår.

Om det kan hjälpa, skriv en lista och håll den nära sängen eller på bordet för att kunna hänvisa till den när du ber. Lista de saker du är tacksam för.

Be om hjälp och skydd. Många människor ber till sin gud för skydd, hjälp och visdom: det finns många som behöver hjälp. Om du känner att du är i trubbel och vill lita på din gud, gör det genom bön.

Försök att hålla fokus på dina känslor och känslor, inte på specifika detaljer. Du ber inte att be din gud att elektrodera din chef som gör att du arbetar för hårt. Du ber om skydd, styrka och hjälp. Du ber om hjälp.

Fokusera bara på vad som är viktigt. Bön är inte en tjänst för förfrågningar. Att få en mer iögonfallande kontroll, en ny bil eller ett par skridskor är inte syftet med bön: i vissa kulturer kan det till och med anses vara upprörande eller blasfemös. Syftet med bön är inte att ta emot materiella varor utan att utveckla ett personligt förhållande med din gud.

Recitera din religiösa traditionella böner. Många religioner har detaljer, som kan användas vid vissa tillfällen.

Lär dig traditionerna i din religion om hur man ber under liturgiska ritualer. Även i detta fall finns det ingen enda formel, men det är användbart att veta när det är dags att delta i böner och svar, att genufle dig själv eller att utföra andra ritualiserade bönaktiviteter.

Del 3

Utveckla bönsvanen

Utveckla rätt inställning. I allmänhet är bön ett sätt att samla dig själv och fokusera din uppmärksamhet på kommunikation med den högre kraft du tror på. Vissa religioner har mycket ritualiserade former av bön, medan andra är mindre formella. Hur som helst, oavsett vad din religion är, är den viktigaste aspekten av bön utvecklingen av rätt inställning.

Var ödmjuk. Återigen är det inte som att skriva en kolumn av rådgivning, eller göra ett tillbakadragande från banken. Kom ihåg vem du pratar med och vem du öppnar för dig själv. Var respektfull och prata ödmjukt.
Försök inte att känna Guds närvaro när du gör något medan du ber, och försök inte nå en"erfarenhet". Högst högtalaren i rummet är inte det högsta, och det tystaste är inte det klokaste. Det är en bra sak att försöka en emotionell transport, men det finns inget behov av att hylla melodramatiska demonstrationer av "hängivenhet".

Lär dig att lyssna. Det kommer sällan hända att molnen delas och en dundrande röst faller en ny iPad på dig. Det är inte hur bön verkar. Försök att vara medveten om de subtila förändringar och möjligheter som uppstår i ditt liv. Om du ber om hjälp till ett nytt jobb, förvänta dig inte att hitta ett mystiskt brev på din tröskel som innehåller exakta instruktioner fem minuter senare. Var uppmärksam på ny kunskap och möjligheter att skilja dig på de sätt som passar dig bäst och håll dig stark. Ha tron att tro på att i bön kommer du att se rätt väg.

Även om du är en hängiven troende, är de som har fri vilja att välja sin egen väg alltid du. Du är den som ansvarar för ditt liv, och det blir ditt jobb att fatta rätt beslut. Om du bad om att hitta ett jobb, leta efter en. Om du frågade att dina barn beter sig bättre, lär dem att göra det.

Peghiera är ett effektivt verktyg för många människor, men det är ingen ursäkt att undvika att göra planer. Du måste fortfarande leva ditt liv. Undvik att göra en vilja när du är sjuk eftersom "Gud kommer att ge" det betyder att du är oansvarig. Leta inte efter ett jobb att mata din familj eftersom du är "be för mat" Det är ett missförstånd om bönenes mening.

Be med andra. Att be i företaget kan vara en kraftfull upplevelse. Oavsett om du går till kyrkan eller bestämmer dig för att hålla informella bönegrupper, hemma eller på annat håll, är möte för att lova din gud en viktig del av trosupplevelsen. Tillsammans kan du uppnå bra resultat.

I vissa kyrkor är det mycket vanligt att presentera några "böneförfrågningar", i fall där någon går igenom en svår tid. Om en älskad är sjuk kan du hjälpa andra människor att be tillsammans. Hitta andra troende som regelbundet ber, i din kyrka eller i det område du bor i.

Utveckla vanan med bön. Gör det till en integrerad del av ditt liv. Håll kontakten med den högre kraft du tror på och vänd dig dagligen till bön. När som helst och på något sätt bestämmer du dig för att be, om du vill göra det effektivt måste du se till att det representerar en konstant i ditt liv.

Om du har haft lite tid utan att be, var inte rädd för att börja om. Det är som att cykla: Först blir du lite konstig, men du vet faktiskt hur man gör det. Försök igen.