Hur man koncentrerar sig under studien

Att studera för prov eller prov kan vara svårt och stressigt. För många är problemet att hålla fokus på vad de försöker uppnå. Det finns dock några enkla och korta steg att följa som kan hjälpa dig att koncentrera dig under studien. Genom att läsa den här artikeln hittar du hur.

Del 1

Saker att göra

Leta efter en lämplig miljö för studien. Rummet eller klassrummet i skolan är inte alltid de bästa platserna. Hitta en trevlig och lugn plats, med en bekväm och rymlig stol - till exempel vardagsrummet, eventuellt där tv, dator och mobiltelefon inte är till hands.

Biblioteket är vanligtvis ett bra ställe att studera eftersom det är tyst. Ditt föräldrars kontor kan vara ett alternativ, förutsatt att det är tyst och med få distraheringar.

Innan du börjar studera, samla allt material du behöver. Undvik att behöva leta efter pennor, highlighters, linjal etc. mitt i studien. Detta kan vara en stor distraktion. Förbered allt du behöver innan du börjar.

Hitta en klasskamrat. Välj någon som är känslig och fokuserad som du på jobbet. Ibland är det bättre att inte välja din bästa vän, eftersom du skulle sluta chatta hela tiden och distrahera båda. Att ha en klasskamrat är en utmärkt idé för att jämföra idéer och titta på saker från ett annat perspektiv.

Vissa anser en studiepartner mer som en distraktion. Om du är en extroverted person, det vill säga om du gillar att vara med andra och älska att samtala, kommer en klasskompis troligen inte att vara det bästa valet för dig. Om du istället är en introvert, gillar du, det vill säga stanna ensam och du är lite blyg, en partner kan bara vara den som är för dig. Var dock försiktig, att din partner inte är så outspoken att du spenderar hela tiden chattar medan du försöker studera.

Välj någon smartare än dig. Det verkar trivialt, men många underskattar denna aspekt. Om du vill lära dig, välj en kompis som är intelligent, dedikerad och vem är villig att lära dig saker. Dina studier är mycket mer produktiva.

Få snacks som passar för granskningsaktivitet. Inga energidrycker eller kaffe, för att du kommer att kollapsa ändå, förr eller senare. Spannmålsprodukter, frukt och vatten är bra, som enkla livsmedel och bra kolhydrater.

Ta korta pauser. Efter att ha studerat i 45 minuter, ta en 10-minuters paus och distrahera dig själv. Försök att fortsätta att studera efter pausen - intervallet ska inte vara längre än 20 minuter.

Planera raster med en väckarklocka. Om du planerar dina raster kommer du inte att glömma att göra dem i första hand, och ännu viktigare, du kommer vara mindre benägna att ta för många raster. "av misstag".

Varför ta pauser? Hjärnan behöver en påfyllning efter bearbetning av mycket information. Vissa studier har visat att ta pauser och flytta runt lite förbättra minnet och enkla testresultat.

Hitta ett sätt att motivera dig själv. Om du granskar väl och förbereder dig för provet ska du göra ett bra jobb. Förbered dig så bra under granskningen kan du till och med ha kul under tentamen. Tänk inte på tentamen som något komplicerat, men betrakta det som en chans att utmana din inlärningsförmåga.

Ange en milstolpe, om än lite orealistisk. Fråga dig själv att göra mer än du tror att du kan göra: vem vet, du kan bli förvånad.

Motivera dig själv med en belöning. Det är därför det tar lite självkontroll. Om du behöver hjälp, kontakta någon som har en myndighetsroll. Upprätta en belöning för att studera bra, vara förberedd och bra på provet.

Förklara för dig själv varför att studera är viktigt. Det här är annorlunda för var och en av oss. Kanske bryr du dig om att du får det bra betyg. Kanske är du verkligen intresserad av ämnet du studerar. Kanske har du satsat med din far och du vill inte förlora det. Oavsett orsaken, påminna dig själv varför du jobbar så hårt, och varför det är värt det.

Sätt dig ner och studera. Framför dig har du allt du behöver och det finns inte längre någon anledning att skjuta upp. Du är ensam med ditt material. Då? Vad väntar du på?

Använd flashkort och anteckningar. Flash-kort är användbara för vissa personer, eftersom de innehåller viktig information i ett begränsat utrymme. Använd dem om du tycker att de är en fördel för dig. Lägg dem i följd eller beställa dem enligt ett specifikt system för att ge dem mer mening.

Använd lagringsverktyg. Komponera en låt med en del av informationen, eller bifoga den i en akronym, för att hjälpa dig att komma ihåg vad du vill lära dig.

Se till att du lär dig de viktigaste begreppen, fortsätt sedan till allt annat. Studera och förstå de grundläggande begreppen innan du utökar studien. Detta ger dig möjlighet att förvärva en grundläggande förståelse för att bygga vidare.

Del 2

Saker att undvika

Var inte panik! Om du panikerar kommer du att göra misstag. Håll dig lugn hela tiden. Om du gör en bra plan för din recension kommer du att kunna undvika panik vid tidpunkten för tentamen. Ta ett djupt andetag, berätta för dig själv "Jag kan göra det", och försök att stanna lugnt.

Minimera datoranvändning. Särskilt Internet. Du kommer att lära dig bättre om du skriver för hand. Undvik också att använda din mobiltelefon, annars hittar du dig själv att svara på textmeddelanden vartannat sekund och distraherar dig.

Stäng av din internetanslutning om du vet att du kommer att bli frestad annars. Stäng av datorn eller fråga en vän att behålla den för dig. Försök i princip försäkra dig om att du inte slösar bort din tid på internet när du borde studera istället.

Lyssna inte på musik, om inte det hjälper dig att studera. Vissa studerar bättre med musik. Var försiktig, dock, att inte distrahera ditt sinne medan du studerar. En extra distraktion, även om det är tyst musik, är något mer som hjärnan kommer att behöva träna, utöver den information du försöker lära dig.

Gå inte av ämnet. Det händer för alla att gå av ämne en gång i taget. Det kan bero på att ämnet som ska läras är ett tråkigt ämne, eller vad vi inte bör lära oss är för intressant. Under alla omständigheter, hänvisa till när du har studerat det nödvändiga, innan du fördjupar och utforskar andra ämnen.

Fråga dig själv denna fråga: Vad är sannolikheten för att denna information är nödvändig för mitt test? Om du är riktigt fokuserad kommer du att kunna klassificera studiematerialet baserat på sannolikheten eller inte att det är ett testämne. Du kommer att kunna ägna det mesta av tiden till det ämne som är mest sannolikt att vara en fråga under testet.

Förlora inte hjärtat! Att studera för en tentamen kan vara skrämmande, särskilt i inledningsfasen. Fördela studien till lättare att hantera delar och försök inte lära dig allt perfekt vid första försöket. Kom ihåg att slutet på allt detta är "lära", vinner inte en tävling. Om du har problem med att förstå ett visst koncept, försök förstå "mer allmän ram". Detta borde göra uppgifterna enklare.

tips

Organisera ett speciellt rum, utan distraheringar. För att kunna vara fokuserad, ha ett enkelt rum, utan TV eller dator och andra distraheringar är till stor hjälp.
Upprätta en studieplan för de olika ämnena (till exempel: matematik klockan 6:30 - engelska klockan 7:30 och så vidare).
Ät lite hälsosam mat som aktiverar din hjärna.
Köp öronproppar så att du inte kommer att distraheras av oönskade ljud.
Håll en positiv attityd och le när du skriver dina svar.
Försök att inte lyssna på musik med en text. Du kommer att hitta dig själv och tänka på orden eller hur mycket du tycker om den eller inte den speciella sången.

varningar

Granska inte i sista stund. Planera det i tid. Kom ihåg: Ju tidigare du börjar, desto mindre stress kommer du att ha. Varje dag, när du återvänder från skolan, granska de ämnen du har lärt dig. Gå tillbaka lite åt gången.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade