Hur man är lycklig i ett otillfredsställande äktenskap
Många människor är gifta även om förhållandet har försämrats och de gör det av flera skäl. Om du är en del av den här gruppen kan du känna att du inte kan vara lycklig. Men du kan hitta din väg till glädje, även om du befinner dig i en negativ situation, med respekt för de vanor som leder dig till lycka och till och med begår dig att återställa äktenskapet och göra det tillfredsställande.
steg
Metod 1
Lär dig att vara lycklig
1
Hitta sätt att vara tacksamma. Det är inte alltid lätt, särskilt mitt i ett svårt förhållande - ändå kan tacksamhet hjälpa dig att hantera dåliga relationer och leda dig till att bli lyckligare.
- Ta lite tid varje dag för att förstå de saker du borde vara tacksamma för. Försök att kommentera några av dem i en dagbok varje dag - för detta kan du också använda inlägg på sociala medier. Allmänt, även i dåliga situationer, kan du hitta någon anledning till varför du måste vara tacksam.
- Du kanske till exempel inte gillar hur du behandlas i det förhållande du upplever, men du kan vara tacksam för finansiell stabilitet i ditt nuvarande liv. Alternativt kan du vara tacksam att makan fortfarande är en bra förälder för dina barn.
2
Engagerade i erfarenheter av flöde. Det här är ögonblick när du absorberas helt i vissa aktiviteter. Om du är en konstnär, en författare eller till och med en löpare, kan du redan förstå vilken typ av erfarenhet det är. Det här är det ögonblick då världen runt inte längre existerar, du är helt nedsänkt i den erfarenhet du gör och du trivs oerhört vad du gör. Studier har funnit att de mer levande stunderna av detta slag är lyckligare i allmänhet.
3
Sluta slåss mot samma slag. Detta innebär att om du befinner dig alltid diskutera samma ämnen, kan det vara dags att inte hantera dem längre. Du måste fastställa att du inte vill prata om det längre eftersom du och din partner inte håller med eller om du måste hitta en kompromiss som uppfyller båda.
4
Utveckla dina individuella intressen. Om ditt bröllop inte är exakt vad du ville ha det kan det vara dags att hitta någon tillfredsställelse utanför förhållandet, vilket inte är ett romantiskt förhållande. Att ha dina hobbyer och personliga intressen kan hjälpa dig att känna sig självständig, hålla dig glad och engagerad i omvärlden. Att vara ärlig är att utveckla personliga intressen en utmärkt idé även när du lever ett fullgörande äktenskap.
5
Försök att frivilligt. Att ha en känsla av att vara hjälpsam och utveckla positiva kontakter med andra människor är ett bra sätt att känna sig lycklig. Du kanske känner dig mer nöjd på grund av det faktum att volontärarbete ger mening åt dagarna och låter dig interagera med andra människor som delar dina intressen.
6
Utveckla ett socialt liv. Många studier säger att sociala relationer är nyckeln till lycka. Om ditt huvudförhållande är olyckligt kan du förmodligen inte ta reda på hur du ändrar din situation. Däremot måste din make inte nödvändigtvis vara din primära socialiseringskälla, du kan ha utmärkta, tillfredsställande relationer med vänner, liksom med andra familjemedlemmar.
Metod 2
Engagera för att förbättra äktenskapet
1
Ta lite tid att vara tillsammans. Spendera tid med partnern är ett sätt att kommunicera det ömsesidiga engagemanget. Försök att spendera mycket tid med din make varje vecka och respektera denna vana - det är också ett sätt att lära känna dig bättre.
2
Kom ihåg vad du tyckte om din partner. När du först deltog i det var du troligen lockad av dess egenskaper än din egen - till exempel kanske du tyckte om dess impulsiva karaktär och det faktum att den älskade att vara spontan, men nu kan du till och med hata dessa egenskaper. Nyckeln är att försöka komma ihåg varför när du uppskattat dessa egenskaper och försök att älska dem igen.
3
Tala om de positiva aspekterna och svårigheterna. Det är viktigt att veta vad som fungerar i ditt förhållande och vad som blivit komplicerat mellan dig. Du kan också göra en lista över alla styrkor och problem i relationen. Var noga med att inkludera problem som du vanligtvis inte vill prata om i listan, för rädsla för att de kommer att leda till tvister.
4
Åtagit sig att hitta lösningar. När du förstår tillsammans vilka problem du upplever som ett par borde du arbeta för att hitta sätt att övervinna dem. Det kan också vara nödvändigt att utnyttja dina styrkor, för att försöka utveckla lösningar på ditt äktenskapliga problem.
5
Överväg att kontakta en äktenskapsrådgivare. Ibland är ingreppet av en professionell siffra nödvändigt för att möta parternas problem. Den äktenskapsrådgivare kan lösa många av de svårigheter i samband med hur många du kan immaginare- faktum, ungefär hälften av de par som kommer till denna utövare hävdar att han kunde hjälpa henne att lösa de stora äktenskapliga problem.
Metod 3
Utvärdera alternativen
1
Försök med en separation. Denna lösning erbjuder tid att hålla sig borta från din make och kan vara nödvändig för att lösa problem. Det är ett annat förfarande från skilsmässa, eftersom äktenskapet är fortfarande valido- erbjuder dock fördelen av att hitta ett lagligt sätt att hantera vårdnad och stöd för barn medan du är separerade förutom skyddet av deras egendom. Men om du kan lösa parproblemen är separationsproceduren reversibel, så att du kan komma tillbaka tillsammans och fortsätta äktenskapet.
2
Vet att skilsmässa kan vara en bättre lösning. Även om det är ett händelse som stör livet, kan det vara skadligt för självkänsla och mental hälsa att upprätthålla ett ohälsosamt förhållande. Vissa studier har visat att det är bättre att komma ur ett försämrat förhållande och begå sig att förbättra sin mentala hälsa, snarare än att behålla den.
3
Utvärdera orsakerna till skilsmässa. Det kan hända att du har goda skäl att fråga. Om du inte är glad att uppleva det här parrelationen, kanske du kanske är mer en gång borta från partnern.
varningar
- Om du upplever någon form av missbruk i ditt förhållande måste du bli av med det. Om du inte vet var du ska be om hjälp, ring det gratisnummeret 1522 eller polisen om situationen blir farlig.
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
Hur man adresserar ditt partners äldre äktenskap- Hur man älskar
- Hur man älskar en gift man
- Hur man förstår om du behöver en dubbel rådgivare
- Hur man agerar lyckligt
- Hur man har ett normalt liv
- Hur man ändrar din inställning
- Hur man har en positiv inställning (för tonåringar)
Hur man är tacksam
Hur man är en singel och lycklig kvinna
Hur man är tacksam
Hur man är lycklig även när man är ensam
Hur man är singel och glad
Så här börjar du med en tacksam dagbok
Hur man gör lycklig själv
Hur blir du lycklig
Hur man slutar känna sig onödig- Hur man vet Vad är rätt ålder att gifta sig med
Hur man tackar
Hur man räddar äktenskapet efter en otrohet
Hur man ska övervinna rädslan för att gifta sig
Hur man är tacksam
Hur man är en singel och lycklig kvinna
Hur man är tacksam