Hur man slutar känna sig onödig

Hitta något som du är passionerad för. Upptäck de saker du är bra på, prova olika hobbyer och läsa böcker. Hitta och hitta vad som gör dig lycklig, och hur du kan bidra med dina färdigheter för att erbjuda någonting till världen.

Gör en bra gest varje dag. Erbjuder någon en kopp kaffe. Ta din älskade sin tofflor utan att du frågar. Ge parkering till någon som ser stressad ut. De små saker du kan göra varje dag för människor kan hjälpa dig att känna dig som behövs.

Frivillig i samhället. Volontärarbete är inte bara ett viktigt sätt att få dig att känna dig till nytta, det låter dig också hjälpa människor. Välj något du vill frivilligt. Om du älskar böcker, ge din tid på det lokala biblioteket. Om du gillar att arbeta med barn, erbjuda barnomsorgstjänster där du kan.

Väntat till tacksamhet. Fokusera på vad som är positivt i ditt liv. På så sätt kan du övervinna känslan av att vara värdelös eller värdelös. Det sätter dig också i linje med den positiva aspekten av saker och gör dig mer fredlig.

Prata med dig själv på ett positivt sätt. Ibland känns värdelös beroende av en låg självkänsla. Du kan känna att du inte har någonting att erbjuda världen. Men från vardagliga handlingar till dig själv om de saker du gör bra. Rita skillnaderna mellan dig och andra, och leta efter dem varje dag.

Acceptera komplimangerna. När du pratar positivt mot dig själv, acceptera positiviteten från andra människor, särskilt för något du gör eller för vem du är som person. Du kanske tror att du inte förtjänar komplimangen, men folk är vanligtvis uppriktiga när de tar sig besväret att komplimera dig. Tänk på dina bidrag som inspirerade dessa komplimanger.

Ge ditt bidrag till de orsaker som intresserar dig. Om du är passionerad för bevarande av naturresurser, gå ut och bli upptagen. Organisera protester. Skriv bokstäver. Prata med människor. Att kämpa för det du tror kan hjälpa dig att känna dig mindre meningslöst, för att du gör något för vänner och för landet.

Försök att inte skjuta upp. Håll dig borta från potentiella störningar som din dator, tv, telefon, katt eller kylskåp. Om du kommer tillbaka kan du inte avsluta något. Men om du avslutar de aktiviteter du har börjat, kommer du säkert att känna dig mer användbar. Börja med något litet, som att laga mat till din make, och fortsätt sedan till mer utmanande uppgifter, till exempel att städa upp garaget.

Ta hand om dig själv. Förbättra självkänsla och värdera mer din tid och dina färdigheter. Du kommer inte att kunna känna dig förstådd om du inte är noga med dig själv. Underskatta inte dig själv och ta dig tid att vila och slappna av när du behöver det.

Var tacksam. Känna igen vad människorna nära dig gör för dig. Anmärkningen visar att du märker vad de gör för dig och att du uppskattar sitt engagemang.

Var närvarande för folket runt dig. Din närvaro är en av de bästa gåvorna för de människor du älskar. Han säger att du bryr dig om dem.

Fira vad som gör andra människor unika i ditt liv snarare än att förankra dem. I stället för att skratta på din pojkvän när han gråter, få honom att förstå att han uppskattar franknessen av känslor. I stället för att roa en vän som dansar som en dåre i köket, gå med i roligt.

Bli av med skadliga relationer. Vissa relationer kommer aldrig fungera bra oavsett vad du gör. Om en annan person beter sig på ett sätt som missbrukar dina känslor eller helt enkelt inte vill spendera tid med dig, kanske du borde hålla dig borta. Du kan känna dig värdelös i en sådan situation, eftersom du kanske känner att du har misslyckats. Men du kan helt enkelt inte vara kompatibel med den andra personen, undvik att tro att du inte har hjälpt till att hålla relationen på gång. Kanske har den andra personen problem att lösa innan han eller hon relaterar sig på något sätt, så du borde inte ha anledning att känna sig skyldig.

Om du befinner dig i en stressig situation, ta tid att sluta och andas. Du kan be, meditera eller bara ta några djupa andetag, men ta en stund att lugna dig på något sätt. Godkänn det faktum att du inte har kontroll över situationen.

Fokusera på vad som går bra, och arbeta för att göra detta till en viktigare del av ditt liv. Din mamma kan vara sjuk, men du kan använda den tid du spenderar hos henne för att utveckla ett bättre förhållande än vad du tidigare haft.

Prata med andra om vad du upplever i situationen. Även om det inte förändras någonting, kommer det att hjälpa andra att förstå att de inte är ensamma för att försöka samma saker, och det här är ett sätt du kan hjälpa till med. Det öppnar också diskussion, så andra har också möjlighet att uttrycka sina känslor.

Kontrollera om du lider av depression. Situationer av stress som håller länge kan leda till depression, och känslan är värdelös kan bara vara ett symptom, särskilt om det åtföljs av andra symtom.