Hur man har en vacker perfekt hud utan smink

Det finns många sätt att se vacker ut, en av dessa är att använda kosmetika för att få ett ljust och ungdomligt utseende, men det är inte det enda. Om du är allergisk mot makeupprodukter, har känslig hud eller helt enkelt inte vill använda smink, har du flera andra alternativ för att göra din hud jämn och jämn.

Del 1

Håll regelbunden hudvård rutin

Tvätta ditt ansikte varje morgon, kväll och efter fysisk aktivitet. Du bör tvätta det med ett mildt rengöringsmedel två gånger om dagen - på morgonen och innan du lägger dig - som en del av det normala hudvård rutin. Kom ihåg att ett mildt rengöringsmedel inte ska innehålla alkohol, eftersom detta ämne kan orsaka torrhet och flaking. Du bör tvätta ditt ansikte även efter träning, för att förhindra att svett kommer igensättning av porerna eller irriterar huden.

Använd alltid varmt vatten - inte så varmt - när du tvätter ansiktet - annars blir din hud torr, irriterad och börjar falla ihop.
Motstå frestelsen att gnida. Använd dina fingertoppar och rör försiktigt med ansiktet för att tvätta det - minimera irritation, torrhet och oregelbunden hudton.

Hydratera din hud varje dag. Håll det ordentligt hydratiserad Undvik att ta ett torrt, oregelbundet, stramt och skalent utseende, vilket gör det yngre och strålande samtidigt, vilket också minskar bildandet av finnar. Applicera grädden omedelbart efter tvättning av ditt ansikte eller dusch, för att hjälpa huden att behålla sin naturliga fuktighet.

Om din hud i allmänhet är oljig eller dina porer lätt blockeras, leta efter en fuktgivande produkt "icke-komedogent" för att hålla huden fri från ofullkomligheter.

Exfoliera epidermis en eller två gånger i veckan. Bli av med det torra och flakiga skiktet, vilket ger ansiktet ett mer ungdomligt och ljust utseende. Du gör ofta en skrubba, Använda mikrosfärer eller malda fruktkorn för att rengöra porerna och ta bort döda celler.

Om du lider av något dermatologiskt problem (som rosacea), har du extremt känslig hud eller akne, du borde inte genomgå denna behandling - ibland kan exfoliering irritera vissa typer av epidermier.

Ta kortare duschar med kallare vatten. Varmt vatten kan ta bort naturligt talg och torka huden, vilket ger ett äldre och mindre hälsosamt utseende. Att stanna i duschen för mindre tid och använda varmt vatten, är ansiktet friskt, liksom hela kroppens hud.

Använd solskydd varje dag. Daglig applicering av en produkt med en skyddsfaktor på 30 förhindrar hudskador, såsom tecken på åldrande, rynkor och fläckar. Solen kan också förvärra akne, var försiktig och skydda dig själv - pressa krämen om några timmar, om det behövs, särskilt om du svettar eller simmer.

Om porerna lätt blockeras, prova en solskyddsmedel med etiketten på etiketten "icke-komedogent"det vill säga det är inte oljebaserat och därför mindre troligt att blockera porerna.

Använd en anti-wrinkle cream. Denna produkt eliminerar inte rynkor, men ibland ger masken en mjukare och fräschare look. Skapa inte för många förväntningar med den här typen av grädde, även om det kan hjälpa huden att bli kortare hälsosammare. Välj produkter som innehåller retinol, teextrakt, niacinamid och C-vitamin, alla ämnen som förbättrar ansiktsens elasticitet och tar bort skadade celler.

Rör inte ansiktet. Om du fortsätter att röra den, sprida bakterier och talg, vilket orsakar utslag, infektioner eller till och med ärr. Om du vill ha ren, ljus hud som är fri från ofullkomligheter, behöver du inte röra eller gnida ditt ansikte.

Krossa aldrig finnar. Du kan bli frestad att bli av med dem genom att krossa dem, men du skulle bara göra akne och utslag värre, med risken att hitta dig själv med ärr. Du måste vara tålmodig och låt finnorna försvinna i sig - huden blir friskare och ser bättre ut på lång sikt.

Del 2

Underhålla hälsosamma vanor

Exportera inte till solen. Solskador ökar inte bara risken för hudcancer, utan gör det också mer sannolikt att utveckla fina linjer på grund av ålder, rynkor och brister. Om du vill hålla den frisk och vacker, använd en solskyddsmedel med en 30 skyddsfaktor varje dag, sätt en hatt och skyddskläder, ha på sig solglasögon och försök att stanna i skuggan. Solen orsakar den värsta skada i tidsluckan mellan 10:00 och 14:00, så försök att ägna särskild uppmärksamhet vid dessa tider på dagen.

Sluta röka. Rökare har mer rynkor och tecken på åldrande än de som inte har denna vana. Rökning sänker kroppens förmåga att reparera hudskador och läka sår och orsaka ärr. Nikotin tvingar också blodkärl, vilket hindrar epidermis från att läka sig ordentligt. Dessutom leder ansiktsuttryck som tagits av rökare (som när de krular läpparna för att suga upp rökning) ytterligare skrynkling runt munnen.Sluta röka så snart som möjligt, så att huden kan återställa sitt ungdomliga och friska utseende.

Det finns många anledningar till varför du bör överge denna ohälsosamma vana: Rökning ökar risken för cancer, inklusive huden - det handlar inte bara om estetik utan även om hälsa.

Undvik mat "trash". Matning påverkar det övergripande utseendet. Livsmedel som ökar blodsockret kan orsaka akne, rynkor och irritationer. Mat rik på socker kan också minska hudens elasticitet, vilket gör det mer slökt. Om du kan, ät inte produkter gjorda med vit mjöl och tillsatt socker.

Det är lättare att undvika denna typ av mat om du behåller mycket hälsosam och god mat hemma - till exempel mogna bär kan tillfredsställa din söta tand, såväl som rostade mandlar kan tillfredsställa viljan att nibble något. Betygsätt att inkludera frukt och grönsaker i din dagliga kost, och lägg dem till dina favoriträtter, som havremjöl, pizza eller smörgåsar. Ju mer du kan äta hälsosamma livsmedel och mindre önskan du har av ohälsosamma och rika tomma kalorier.

Ät mat rik på antioxidanter. De är en viktig del av hälsosam kost. Dessa inkluderar färsk frukt och grönsaker, som ofta har ljusa färger - till exempel blåbär, mörkgröna bladgrönsaker, nötter och morötter är utmärkta lösningar för att upprätthålla en sund hud. Dessa är livsmedel som inte bara är bra i allmänhet, men hjälper också till att minska fria radikaler, vilket minimerar hudskador.

Koppla av. Det finns en korrelation mellan stress och hudens utseende. Den emotionella spänningen gör epidermis mer mottagliga för hudutslag, rynkor och mörka cirklar. Återstående avslappnad, undvik också att rynka pannan, vilket med tiden leder till utveckling av fula rynkor. Om du har svårigheter att hantera stress kan du utvärdera:

meditation. Denna övning kan hjälpa till att minska stress och återställa balans i livet.

Gå utomhus. Att gå i naturen i 20-30 minuter - speciellt på soliga dagar - kan hjälpa dig att känna sig mer avslappnad och glad. Men med tanke på att du absolut måste undvika solskador, var noga med att applicera solskyddsmedel, sätt på en hatt, kläder som skyddar mot UV-strålar och försök att stanna i skuggan så mycket som möjligt. Om du går utomhus före klockan 10:00 och efter klockan 14:00 är du mindre benägna att drabbas av skador på grund av sol exponering.

Djup andning. Hitta ett lugnt ställe i huset där du kan sitta bekvämt och ta en bra hållning - andas långsamt genom näsan, håll andan i några sekunder och andas sedan långsamt ut genom munnen. Utför denna övning i 10 minuter varje morgon för att återta koncentrationen och bli av med stress.

Gör fysisk aktivitet regelbundet. En tonisk kropp gör huden yngre och mindre slap - vissa studier har visat att hos människor som tränar, blir det fräschare och friskare. Det är inte klart hur mycket aktivitet som krävs för att uppnå sådana resultat. Det är i allmänhet fortfarande lämpligt att göra minst 75 minuters intensiv aerob aktivitet per vecka och en styrketräning två gånger i veckan.

Bland de utmanande aeroba övningarna finns det att springa, simma och cykla. Du kan också få liknande fördelar genom att träna i dubbelt så länge som du gör aeroba övningar med mindre inverkan, som 150 minuters gång i veckan.

Se till att du tar en dusch och tvätta ansiktet i slutet av träningen, eftersom svett kan irritera huden och täppa till dina porer.

Håll dig själv hydratiserad. Att dricka åtta glas vatten om dagen hjälper till att ha en mindre spänd, torr och fläckig hud. Även om det inte finns några tydliga korrelationer mellan hydrering och utseende av epidermis, dricker korrekt är fortfarande fördelaktigt för allmän hälsa och skadar verkligen inte huden.

Vila ordentligt under natten. Ordstävet "sömn gör dig vacker" det är inte helt fel. Om du inte sover tillräckligt, kan din hud bli svag, mörka cirklar, fläckar och tecken på åldrande kommer att bildas. Epidermis kan reparera sig överallt - det betyder att du måste ge kroppen tid att läka och regenerera när du vilar. Försök att sova minst 7-8 timmar varje natt om du vill se yngre och fräschare ut. Om du har problem med att sova, var noga med att

Respektera en vanlig "god natt rutin" varje kväll

Undvik de ljusa skärmarna hos elektroniska enheter, t.ex. mobiltelefoner, tv och datorer, innan du sover

Drick inte koffein och alkohol på kvällstimmarna;

Ha en lugn, cool och mörk plats att sova.

Del 3

Behandla hudproblem utan smink

Minska utseendet på akne utan att använda smink. Det finns metoder för minska pimples storlek och rodnad utan att behöva gömma dem med kosmetika som i själva verket kan förvärra problemet. Om du har otäcka finnar kan du:

Applicera kalla kompressor eller isbitar - kall hjälper till att minska rodnad och inflammation i akneutbrott;
Applicera gröna te påsar - denna växt hjälper till att minska storleken på finnar;
Applicera en salva baserad på melaleucaolja, som har naturliga antibiotika egenskaper och kan förhindra spridning av akne.
Genomföra förebyggande åtgärder. Det mest effektiva sättet att minimera problemet med finnar är gör inte dem frikopplade alls. Håll huden ren, hydratiserad och undvik irriterande produkter att se bra ut utan att sätta på smink.

Gör eksemet försvinner utan smink. Denna dermatologiska sjukdom, ibland även känd som atopisk dermatit, orsakar torrhet, våg och klåda. Det finns många sätt att minska utlopp och mjukna den torra och röda huden utan att behöva förlita sig på smink. Till exempel kan du:

Ta ett bad med havregryn. Fördjupa dig i vattnet där du har lagt bakpulver och rå havregryn för att lindra irritation och minska röda orsakade av eksem.

Håll huden hydratiserad. Applicera en fuktgivande produkt två gånger om dagen, sätt på luftfuktaren när du är hemma och applicera varma kompresser till lidandeområdena. Alla dessa tekniker erbjuder hudhydrering och minskar frestelsen att skrapa dig på grund av klåda, vilket skulle förvärra problemet. Ta en fuktkräm som inte innehåller doft, parfym eller acetylsalicylsyra, eftersom denna kemikalie kan göra situationen sämre.

Tala med din läkare om kortikosteroider. Kortison i salva eller kortikosteroider för oral användning kan stoppa klåda och kontrollera eksemutbrott - men dessa läkemedel orsakar biverkningar och många av dem är inte till fri försäljning. Prata med din familjläkare eller hudläkare för att få starkare kortikosteroider om du tycker att det är rätt lösning för ditt specifika fall.

Minska rosacea utan att förlita sig på smink. Denna hudsjukdom orsakar otrolig rodnad och finnar på huden - det finns ingen definitiv botemedel, men den kan hanteras med droger. Det viktigaste att göra är att undvika de faktorer som kan förvärra det, till exempel solskador, alkohol och exfoliating scrubs. För att kontrollera denna dermatos är det också användbart att ta en ljummet dusch i stället för för het för att skydda epidermis.

Typiska antibiotika, som metronidazol, kan vara effektiva för att minimera mild rosacea - fråga din läkare för att hitta rätt medicin för ditt specifika hudproblem.

Färdig.

tips

Lita på dig själv. Om du visar dig glad, frisk och säker, kommer andra att märka dessa egenskaper och kanske inte ens inser att du inte bär smink.

varningar

Läs alltid produktetiketter och följ anvisningarna. Vissa ämnen som används för hudvård kan irritera ögonen, interagera negativt med andra produkter eller öka risken för solbränna.
Vissa dermatologiska störningar kan inte behandlas med hemmet. Om du lider av cystisk akne, rosacea, vårtor eller andra hudproblem, bör du kontakta en hudläkare för att definiera en särskild vårdrutin.
Om hudprodukterna orsakar irritation, rodnad eller utslag, omedelbart besöka en hudläkare - du kan vara allergisk mot vissa ämnen och du måste prata med din läkare för att hitta alternativa produkter.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade