Hur man undviker streckmärken

Sträckmärken är tårar i dermis eller i det andra skiktet i huden. De är hänförliga till viktförändringar som uppträder snabbt, vid pubertet och hormonella förändringar. Läkarna tror att det också finns en ärftlig komponent som bestämmer en förutsättning för streckmärken. Genom att minska mängden vikt som förlorats eller ackumuleras, minskar du risken att utveckla dem. Lär dig att förhindra utseende av streckmärken.

Del 1

Forskning om arv och graviditet

Bildnamn Förhindra streckmarkeringar Steg 01

Fråga din mamma och de andra medlemmarna i din familj och ta reda på om de är benägna att sträcka sig. Om så är fallet, undvik plötsliga viktförändringar.

Människor med tunn hud är mer benägna att utveckla streckmärken.

Bildnamn Förhindra streckmarkeringar Steg 02

Beräkna den mängd vikt du kan ackumulera på ett hälsosamt sätt under graviditeten. Normalt utvecklas viktökning under tredje trimestern. Men många kvinnor överfetter och orsakar huden riva.

Om ditt kroppsmassindex (BMI) är mindre än 18,5, under graviditeten kan du ackumulera från 12,7 till 18,1 kg på ett säkert sätt.

Om ditt kroppsindex (BMI) är mindre än 25, under graviditeten, kan du ackumulera från 11,3 till 15,9 kg på ett säkert sätt.

Om ditt kroppsindex (BMI) var över 25, skulle du klassificeras som överviktig. Under graviditeten kan du ackumulera från 6,8 till 11,3 kg på ett säkert sätt.

Om ditt kroppsindex (BMI) är över 30 kan du vara överviktig. Därför kan du under graviditeten samla en mycket begränsad vikt, mellan 5 och 9,1 kg.

Konsultera en nutritionist för att lära dig hur du effektivt ändrar dina vanor och därigenom undviker överdriven viktökning under graviditetsmånaderna.

Del 2

Underhåll av kroppsvikt

Om du har bestämt dig för att gå ner i vikt, koncentrera dig på att du inte förlorar mer än en halv kilo överflödig vikt per vecka. En förlust av för mycket plötslig kan ge utslag av streckmärken, liksom att du snabbt återfördelar den extra vikten överflödig.

Efter att ha fött, borde kvinnor undvika att gå ner i vikt för fort. Graviditetens streckmärke beror på viktförändringar och hormoner.

Bildnamn Förhindra streckmarkeringar Steg 05

Under en förändring av din kost ska du inte minska eller öka antalet kalorier som tas för snabbt och intensivt (högst 25% dagligen). Människor som genomgår drastiska dieter är mer benägna att utseendet på streckkännetecken. Ta inte en diet som lovar överraskande och kortsiktiga resultat.

Under graviditeten, eller när du försöker gå ner i vikt, glöm inte att träna. Utöva dina muskler och förbättra din huds övergripande hälsa, samt att kontrollera hormonella obalanser.

Om du tror att hormonella obalanser orsakar viktminskning eller snabb ökning, kontakta din läkare. Vissa ungdomar och vissa kvinnor som tar p-piller eller andra droger kan uppleva viktförändringar på grund av hormonella obalanser.

Del 3

Hudvård

Bildnamn Förhindra streckmarkeringar Steg 08

Ät på ett balanserat sätt och ta stora mängder frukt och grönsaker. Elasticiteten i din hud kommer att skörda stora fördelar, och det blir lättare att bibehålla en konstant kroppsvikt.

Hydrerar huden med lotioner och krämer rik på vitamin E. Sköta din hud i din dagliga rutin.

Bildnamn Förhindra streckmarkeringar Steg 10

Massageområden med risk för streckmärken med en näringsrik grädde. Välj en produkt som innehåller alfa hydroxisyror, vitamin A och vitamin E. Applicera grädden flera gånger om dagen för att förbättra hudens totala hälsa och reparera den.

Det finns inga tecken på att krämer kan förhindra utseende av streckmärken. Även om de kan minska sitt utseende, är det bästa sättet att undvika dem och hålla dem under kontroll att äta hälsosamt och undvika plötsliga viktförändringar.

Bildnamn Förhindra streckmarkeringar Steg 11

Applicera grädden med hjälp av en massagehandske. Utför cirkulära rörelser. Vissa källor hävdar att det gynnar blodcirkulationen och tillväxten av nya vävnader.

Bildnamn Förhindra streckmarkeringar Steg 12

Fråga din läkare om kosttillskott för hudvård. Det finns kosttillskott som innehåller vitamin C, vitamin E, silikon och zink. Ta aldrig tillägg utan att först rådfråga din läkare.

Gravida kvinnor bör undvika att ta kosttillskott eller drastiskt förändra kosten utan att först rådfråga sin förlossningsvårdare.

tips

Om du inte känner till ditt BMI-kroppsmassindex, fråga din läkare om hjälp och ta reda på dina korrekta kaloribehov.
I närvaro av streckmärken, försök att behandla dem ordentligt, medan de fortfarande är röda. Besök en hudläkare och få råd om specialiserade behandlingar. Alternativt kan du använda speciellt formulerade krämer för att minska de visuella effekterna av streckmärken.