Hur man tar hand om fötter och naglar

Fötterna är de mest använda och ofta missbrukas en del av kroppen, eftersom de används för att gå och springa varje dag. Men trots detta, när vi ägnar oss åt vår skönhets- och friskvårdsrutin, är våra fötter och naglar ofta förbisedda. Oavsett årstid är det alltid viktigt att hålla dem i optimala förhållanden. Lär dig hur du tar hand om dina fötter och naglar för att upprätthålla god hygien, se till att deras välbefinnande eliminerar smärta och halshinnor och få hjälp om det behövs.

Del 1

Öva bra hygien

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 1

Se till att du tvättar dina fötter varje dag. Fötterna tenderar att bli smutsiga och svettas mer än andra delar av kroppen, så det är viktigt att upprätthålla en god hygienrutin. Om du brukar ta en dusch på morgonen och inte på kvällen tvätta dina fötter på kvällen när du kommer hem. Förutom att vara en bra hygienisk praxis, så undviker du också att få smuts i din säng.

Tvätta med varmt vatten och tvål. Detta eliminerar svett, smuts och bakterier som kan vara närvarande. Var särskilt uppmärksam på mellanrummen mellan fingrarna. Vid slutet, torka försiktigt med en handduk.
Håll dina naglar också rena. Om du går på sommaren med sandaler kan dina naglar lätt smutsas. Ta dig tid att rengöra dem noggrant varje gång du tvätter dina fötter.

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 2

Hydrera dina fötter varje dag. Fortsätt att använda en lotion eller fotkräm. Ett sätt att se till att dina fötter är mjuka och hydrerade är att gnugga dem med en lotion eller vaselin innan du lägger dig och bär ett par strumpor. Följande morgon kommer du att märka hur mjukt de är och utan tecken på torrhet! Kom bara ihåg att inte hålla området mellan dina fingrar för våta, annars skulle du kunna uppmuntra att svamp bildas.

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 3

Använd rätt skor för tillfället. Dina fötter förblir friska om du bär lämpliga specifika skor för att hålla fötterna rena, torra och vid en behaglig temperatur. När du klär på resten av kroppen för att känna dig bekväm i olika klimatförhållanden, bör du göra för dina fötter.

På sommaren hålla dem coola genom att ha sandaler och skor som tillåter svettning. Om du bär skor som håller dina fötter för varma riskerar du att få en dålig lukt eller, sämre, en svampinfektion.

Håll varm på vintern med vattentäta stövlar och strumpor. Om du bär skor som inte är termiskt isolerande nog riskerar du att frysa dem.

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 4

Bli av med dåliga luktar. Detta är ett problem som påverkar många människor, eftersom fötterna svettas mer än resten av kroppen och tenderar att vara värd för bakterier som ansvarar för lukten. Om detta har fått dig ur hand, finns det några åtgärder du kan vidta för att minska den dåliga lukten direkt.

Försök byta dina strumpor oftare. Om dina fötter tenderar att svettas mycket under hela dagen, behåll alltid ett par extra strumpor med dig för att försöka minska lukten. Bytte strumporna när fötterna blir våta med svett.

Håll dina skor rena. Ibland är lukten värre när svett och bakterier ackumuleras i dina skor och varje gång du bär dem blir problemet värre. Att bära strumpor med skor, tvätta dem ofta och köpa nya skor när det är dags är alla sätt att minska lukten.

Prova ett pulver för dina fötter. Det finns många specifika produkter på marknaden för att hålla fötterna torra och luktfria. Stänk en av dessa produkter eller talk i skor innan du bär dem.

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 5

Håll fötterna torra. Idrottens fot och andra svampar tenderar att växa i våta förhållanden. Att göra några ändringar i din hygienrutin kan hindra dig från att lida av dessa obehagliga störningar, vilket ofta orsakar kliande utslag. Följ de vanor som anges nedan för att hålla fötterna rena och torra:

Byt strumpor ofta. Det är den bästa lösningen för att förhindra alla slags problem relaterade till fötterna, från dofter till svampar. Att bära fuktiga strumpor erbjuder den perfekta miljön för svamptillväxt, så byt dem ofta, speciellt om du svettar mycket.

Applicera ett pulver på fötterna. Många sprinklar det i kläder för att hålla huden ren och torr.

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 6

Ta en dusch säkert. Om du tvättar dig i ett omklädningsrum eller på ett annat offentligt ställe, vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder för att inte bli smittade av andra svampinfektioner. Duschar är vanligtvis våta miljöer där svampar och bakterier kan bo. Det är inte en bra idé att gå in i en allmän dusch utan att skydda dina fötter.

Använd flip-flops eller tofflor när du tar en dusch på offentliga platser.

Du måste också undvika att dela skor med andra människor. Om du är idrottsman, bär inte skor eller använd någon annan sportutrustning.

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 7

Skär dina tånaglar ordentligt. Varannan vecka, justera dina naglar för att hålla dem friska och starka. Om du skär dem på fel sätt riskerar du att de blir ingreppade, med mycket smärtsamma konsekvenser. Försök klippa dem rakt istället för att göra en rundad skärning på kanterna. Undvik att skära dem för korta, eftersom du kan underlätta bildandet av ingroppade naglar eller till och med en infektion.

Om du föredrar en rund form, snarare än en rak klipp, använd en nagelfil för att ge dem den form du vill ha på kanterna - det här sättet är en ren klippning på toppen med rundade hörn.

Del 2

Gör pedicuren ensam

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 8

Få en pedikyr varannan vecka. Du behöver inte nödvändigtvis sätta polska som en del av din rutin fotvård, men regelbundna pedikyr verkligen gör en skillnad i att hålla fötterna mjuka, förhindra torr hud, grov och har rena och snygga naglar. Du behöver inte spendera mycket pengar för att besöka en professionell i en skönhetssalong - med några verktyg du kan göra pedicuren själv i bekvämligheten av ditt hem.

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 9

Börja med en massage. Om du under dagen måste stanna väldigt mycket på dina fötter och dessa tenderar att skada, innan du börjar en massagepedicyr. Även om detta steg inte är absolut nödvändigt, är det ett trevligt sätt att skämma bort dig själv lite. Om du redan tar tid att ta hand om dina fötter, varför inte skaffa dig en fin massage?

Arbeta på fotsålen. Använd dina tummar för att trycka på fotsolen och massera dem i en cirkelrörelse. Detta bidrar till att lossa spända muskler.

Stryk fingrarna. Ta dem en efter en, försiktigt dra dem fram och tillbaka för att förlänga dem och släppa spänningar och smärta.

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 10

Ta ett fotbad i ca 5-10 minuter i en stor skål med varmt vatten. Dessutom kan du lägga några droppar eteriska oljor och Döda havssalter, för att ge fötterna en bra lukt och samtidigt mjukna hård hud. Dyktiden som visas här är bara ett förslag, du kan bestämma dig för att hålla dem blöta under mycket längre tid, om du vill koppla av eller om den hårda huden behöver mer hydrering.

Exfoliera fötterna med en specifik skrubb för att eliminera döda celler och torr hud, samt att hydratisera dem. Huden i detta område är tjockare och för att hålla den mjuk och smidig är det viktigt att eliminera döda celler med exfoliering. Massage produkten med cirkulära rörelser och skölj sedan. För att mjuka den härdade huden på klackarna och i botten av fötterna, använd en kalk eller en pimpsten. Var noga med att göra mjuka rörelser, gnugga inte för aggressivt. Om du har hårda korn, använd den specifika rakhyveln för att ta bort dem från klackarna och sidorna av fingrarna. På så sätt undviker du att de kan bli större och orsaka smärta.

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 11

Ta hand om dina tånaglar. Om du skär dem när de fortfarande är mjuka, efter att ha blivit utvattna, är uppgiften mycket lättare. Kom ihåg att klippa dem rakt och inte för kort. Använd en orange träpinne eller "naglar" för att försiktigt trycka huden tillbaka mot huden. Slutligen gnid lite olja på naglar och naglar för att hydratisera området och förhindra att naglarna rinner.

Klipp naglarna rakt, ge inte avrundad form, för att förhindra att de blir inkarnerande. Om du föredrar en rundad form, använd en spikfil för att släta spetsen och ge en liten kurva mot kanterna. Spiken har sålunda en kvadratisk form med rundade hörn. Se till att begränsa dem till rätt längd, de måste vara korta men inte skada dig själv.

Kom ihåg att inte försumma naglarna. Även om du inte ska klippa dem, om du vill kan du använda en särskild olja för att mjuka upp och återfukta kanterna härdade och tryck nagelbanden tillbaka med en orange träpinne för att skapa en smidig och väl sträckt, så att korrekt tillämpa glasyr. Tryck inte för hårt, annars riskerar du att klippa nagelbandet och utsätta fötterna för eventuella svampinfektioner. Vissa människor föredrar att hoppa över det här steget helt och lämna naglarna intakta - om du vill ha det, så är det bra.

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 12

Hydrera dina fötter. Med allt arbete de utsätts för är det viktigt att hydrera dem från tid till annan. Efter blötläggning, exfoliering av huden och skärning av naglarna, applicera en lotion eller kräm för att skydda huden. Gnugga hela toppen och botten av fötterna, inklusive mellanrummet mellan fingrarna.

Om fötterna tenderar att ofta bilda calluses, använd en tjockare kräm. Detta håller huden hydratiserad och saktar tillväxten av andra corns.

Om jag klackar tenderar att bryta med det torra klimatet, bära strumpor när du lägger dig efter noggrant hydratisering av dem.

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 13

Applicera nagellacket om du vill. Om du vill avsluta pedicuren med en fin finish, lägg på naglarna en emalj av den färg du föredrar. Om du vill att den ska stanna länge, kan du börja med att applicera en lätt baslacka. Låt det torka och sätt sedan den färg du valde efter "Metod för de tre händerna", som består av att sprida emaljen på båda sidor först och sedan i mitten. Detta säkerställer att emaljen appliceras jämnt över hela nageln. Det slutar genom att fritt placera ett skikt av genomskinlighet för att förhindra att färgen chipper.

Använd fingeravskiljare för att avstånda dem - så det blir lättare att polera och undvika färgning.

Ta bort nagellacket efter några dagar för att inte klara naglarna. Om du håller det för länge kan dina naglar bli lite gula.

Tänk på att den aktiva ingrediensen i aceton, förutom att ta bort emaljen, har en allvarlig dehydrerande effekt på huden och naglarna. Överväg att använda ett annat lösningsmedel som inte innehåller aceton.

Del 3

Åtgärda fotproblem

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 14

Cures en ingrown tånagel. Det är en vanlig föda i fötterna, som du kan behandla hemma också. Var uppmärksam på de verktyg du använder, eftersom den ingrown nageln lätt kan smittas. Börja med att klippa det rakt. Lyft försiktigt den ingrown delen och glida under en liten bomullsboll för att förhindra att den växer djupare. Byt bomull varje dag tills problemet övervinns.

Skydda spetsen av nageln under läkningsprocessen. Det är lämpligt att sätta ett bandage för att se till att det inte blir smittat.
Om du märker några tecken på infektion, kontakta en läkare.

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 15

Behandla tårna. Om du upplever allvarlig klåda, är det troligt att det är en svampinfektion. Du kan ta aktuella, receptbelagda läkemedel som är effektiva vid behandling av idrottsfot och andra svampinfektioner. Applicera grädden enligt anvisningarna i bipacksedeln tills du märker att ventilen minskar och foten är bättre. Under tiden, var noga med att byta strumpor ofta.

Om problemet inte försvinner efter några dagar, kontakta en läkare.

Födens svamp skiljer sig från andra typer av svampinfektioner och är mycket svårare att behandla. Om dina tånaglar är bruna, gula och tunna, kontakta en läkare för att få dig att ordinera ett läkemedel som passar ditt tillstånd.

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 16

Blockera hallux valgusformationen innan den blir slut. Denna störning uppträder när benet på fotens sida utsätts för för mycket spänning och börjar växa utåt. Detta tillstånd kan bli mycket ont om det inte vidtas tillräckliga åtgärder för att korrigera problemet tidigt. Detta är ofta en genetisk störning, men det kan också orsakas av alltför piggiga skor (som de med höga klackar eller dansskor).

Se till att dina skor inte orsakar problem. Det kan vara dags att byta de stiletto klackarna för andra mer bekväma plana skor.

Använda hallux valgus kuddar. Du kan enkelt hitta dem på apotek. De bör placeras på big toe valgus för att undvika friktion mot skorna.

Utesluta inte hypotesen för ett kirurgiskt ingrepp. Om ditt problem orsakar mycket smärta, kan du överväga att genomgå operation, eftersom det inte finns något du kan göra för att eliminera det själv.

Bildnamn Skötsel för dina fötter och tånaglar Steg 17

Få en podiater att se om du känner smärta i dina fötter. Om du alltid upplever konstant smärta är det viktigt att du kontaktar din läkare.

Det finns många ben i fötterna och kan lätt bryta.

Om du går på en sårad fot kan du göra problemet värre.

tips

Om du inte har fingeravskiljare för att applicera emaljen, kan du också använda pappershanddukar för att göra tjockleken.
Skär inte dina naglar för kort! Du kan få dem att blöda!
Skär inte eller skal nagelbandet.
Hydrera dina fötter varje dag.
Använd alltid en nagellackfjernare utan aceton, eftersom det här kan torka dina naglar och hud / nagelband.
Använd de orange träspinnarna som är insvept i bomull och blötläggda i nagellackfjernare för att ta bort de små fläckarna av färg som kan bildas runt fingrarna efter applicering av nagellacket.
När dina fötter är friska och vackra, är de redo för sommaren, du kan sätta dem på skärmen med vackra flip-flops eller fantastiska sandaler av den färg du föredrar.
Du kan lära dig mycket av proffs, så kontakta dem när du behöver dem, be om information och uppmärksamma!
Du behöver inte nödvändigtvis göra en pedikyr och manikyr "yrkesverksamma". Du kan inte veta vilka vårdprodukter de använder, och risken för infektion eller andra problem är alltid närvarande.

varningar

Om du har diabetes, var försiktig när du exfolierar din hud, skär dina naglar eller tryck på naglarna under pedikyr, för att undvika skador och förhindra risken för infektioner.