Så tvätta fötterna

Smutsiga fötter kan vara hälsofarliga och orsaka dermatit, svampinfektioner som idrottsfot, dålig lukt, ingrown eller yellowed naglar eller till och med infektion och skärningar. Även om de inte verkar vara speciellt smutsiga, rekommenderas att de tvättas varje dag. Att hålla dem rena och torra är ett effektivt sätt att förebygga dessa hälsoproblem.

Metod 1

Tvätta fötterna i ett badkar

Fyll ett litet badkar med varmt vatten. Justera temperaturen baserat på din värmeuppfattning, se till att den är het men inte kokande. Tillsätt neutral tvålsåg eller kroppsrengöring och rör om vattnet tills ett lager av bubblor bildas på ytan.

Använd en behållare som är tillräckligt stor för att rymma dina fötter bekvämt och ge dig mer utrymme.
Som ett alternativ till flytande tvål kan du använda en tvål.

Doppa dina fötter i vattnet. För att kunna tvätta dem ordentligt måste du fördjupa dem i tvålvatten. Sitt på en stol och lägg försiktigt fötterna in i badkaret tills de når botten och / eller är helt nedsänkt i vatten.

Om smuts har ackumulerats, låt det suga i minst 5 minuter.

Det torkar ut vattenstänk som kommer ut ur badkaret, för att undvika att glida och skada dig själv.

Tvätta fötterna. Rengöring dem varje dag förhindrar bildandet av dåliga lukt och infektioner. Använd en handduk, en vegetabilisk svamp eller någon annan svamp för att gnugga dem, ta bort smuts och ta fötterna tillbaka till deras ursprungliga tillstånd. Om smutsen är särskilt envis måste du gnugga den lite mer energisk och använda mer tvål.

Blötlägg handduken eller svampen i vattnet och pressa den för att hålla den fuktig, utan att blötlägga den.

Gnid försiktigt varje fot, uppmärksam på växten, till området mellan fingrarna och under naglarna.

Skölj tyget efter att ha tvättat den första foten innan du flyttar till den andra.

Om du använder en tvål så kontrollera att skummet bildar och sprida det jämnt över båda fötterna.

Om vattnet blir smutsigt, släng det och ta lite färskvatten för att skölja tvålen.

Torka fötterna. Överflödig fukt på fötterna och mellan fingrarna kan främja bakteriell och svamptillväxt. För att undvika infektioner är det viktigt att torka dem så mycket som möjligt - på så sätt förhindrar du också ackumulering av ny smuts.

Ta bort fötterna från badkaret och torka dem med en ren trasa.

Var särskilt uppmärksam på området mellan fingrarna, eftersom det är den punkt där bakteriella eller svampkolonier kan växa lättare.

Eliminera vattnet. När båda fötterna har tvättats är vattnet såpigt och smutsigt - det är inte giftigt eller farligt och kan enkelt bortskaffas genom att hälla det i avloppet eller kasta ut det.

Skjut in innehållet i badkaret i avloppet eller släng det i gården.

För att undvika att skada dig själv, se till att golvet är torrt när du slutar rengöringen.

Skär dina naglar. Under behandlingen kan du märka att de är för långa - förkorta dem på rätt sätt, du kan förhindra att de växer för mycket och att de kan behålla smuts.

Se till att du använder nagelklipparen och inte saxen.

Klipp dem rakt strax över fingrarna - om du överdriver kan du inducera bildandet av ingroppade naglar.

Justera eventuella skarpa kanter med en fil.

Metod 2

Tvätta fötterna i duschen

Öppna duschvatten och tvål. Integrera dina fötter och rengöring i din dagliga hygienrutin - genom daglig rengöring förhindras bildandet av dåliga lukt och infektioner. Justera vattentemperaturen så att du känner dig bekväm och går in i duschen.

Våt en handduk / grönsaksvamp och vrida den tills den blir fuktig, men inte blötläggs.
Använd en tvålsticka eller häll lite kroppsrengöring över en fuktig trasa eller svamp.
Gnugga tvålen på handduken tills bubblor börjar bildas.

Tvätta fötterna. Använd en trasa eller en svamp för att gnugga dem och ta bort smuts - om det har ackumulerats måste du skrapa lite mer energisk och använda mer diskmedel.

Använd duken / svampen, gnid försiktigt varje fotfokusering särskilt på växterna, mellan fingrarna och under naglarna.

Skölj handduken eller svampen innan du använder den för den andra foten och tillsätt mer tvål om det behövs.

Ta bort alla spår av tvättmedel eller rester genom att skölja fötterna ordentligt.

Stäng kranen och gå ut ur duschen.

Torka huden. Om fötterna och området mellan fingrarna förblir för våta kan bakteriella eller svampkolonier bildas. För att undvika infektioner är det viktigt att fötterna förblir så torra som möjligt - så kan du också förhindra att andra smuts ackumuleras.

Ta bort fötterna från det våta området i duschen och torka dem med en ren trasa.

Se till att de är helt torra mellan fingrarna, eftersom det här är det område där bakteriell eller svampproliferation är vanligare.

Skär dina naglar. När du tvätter dina fötter kan du märka att de är för långa - genom att klippa dem ordentligt, de hindrar dem från att växa för mycket och att smuts kan byggas upp under dem.

Använd nagelklipparen och inte saxen.

Skär dem rakt så att de bara överstiger fingertopparna - om du överdriver och skär för mycket, kan du orsaka tillväxt av ingroppade naglar.

Använd en fil för att justera eventuella skarpa kanter.

tips

Byt strumporna varje dag för att säkerställa dina fötter.
Lämna dina skor utomhus under natten, för att undvika överfuktighet som är ansvarig för svampbildning.
Du kan använda talkumpulver för barn eller andra pulverformade produkter för att hålla dem torra och luktfria hela dagen.
Rådfråga din läkare om du tror att du har en ingrown tånagel eller att du kanske har utvecklat bakteriell / svampinfektion.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Så tvätta fötterna

steg

Metod 1

Metod 2

tips