Hur man förbättrar utseendet på din hud (för tonåringar)

Tonåringar är mer benägna att akne än vuxna, främst på grund av de snabba hormonella förändringarna de utsätts för - följaktligen är många pojkar oroliga för deras hud. Det är dock möjligt att förbättra det med försiktighet och genom att göra några enkla förändringar i sin livsstil.

Del 1

Ta hand om huden

Bildnamn Förbättra utseendet på din hud som ett tonårsteg 1

Behandla din hud försiktigt. Om du vill ha en hälsosam epidermis är det viktigt att behandla det med omsorg och på ett skonsamt sätt. På detta sätt förbättras utseendet och minskar risken för att utveckla dermatologiska problem i framtiden.

Minska badets eller duschens varaktighet. Överdriven vätska kan torka upp och skada huden. Försök att använda varmt, icke kokande vatten när du tvättar.
Undvik aggressiva tvålar. Mycket sura rengöringsmedel torkar huden och tar bort talmen. Ta bara neutrala produkter utan alltför många ingredienser och kemikalier.
Torka huden genom att blotta den efter badet. På så sätt kan huden behålla fukt - om du istället gnuggar gör du ingenting, men torka det och irritera det.
Idratala. Välj en delikat produkt utan parfymer och sprida den efter varje dusch, fysisk aktivitet och till och med innan du lägger dig, om klimatet är torrt, kallt eller om din hud är i princip torr. Köp en kräm som också skyddar mot solljus.

Bildnamn Förbättra utseendet på din hud som ett tonårsteg 2

Tvätta händerna regelbundet. Att hålla dem rena bidrar till hudens hälsa. Kontakten mellan händerna täckta med bakterier och ansiktets hud är en faktor som är ansvarig för utvecklingen av akne.

Våt händerna med rent vatten och tillsätt tvål. Gnid dem i 20 sekunder och skapa ett fint skum. För att respektera den här tiden kan du hum "Grattis på födelsedagen" i två sekunder. Kom ihåg att tvätta området bra mellan fingrarna, under naglarna och på baksidan av dina händer.

Skölj med rent rinnande vatten och torka med en trasa.

Bildnamn Förbättra utseendet på din hud som ett tonårsteg 3

Undvik solning. Solarium är farliga för huden, speciellt för den utsatta tonåren. I vissa länder är det även förbjudet för minderåriga att genomgå dessa estetiska behandlingar. Naturlig solning genom solen kan öka risken för att utveckla olika dermatologiska sjukdomar, inklusive melanom (hudcancer) och för tidig hudåldring. Om du vill förbättra hudens utseende, överväg att använda självbrännings sprayer eller en färgad fuktighetskräm.

Bildnamn Förbättra utseendet på din hud som ett tonårsteg 4

Skydda dig från solen. Om du är utomhus i solen, se till att din hud är väl skyddad. Överdriven sol exponering över tiden ökar risken för cancer och andra dermatologiska sjukdomar.

Sprid en solskyddsmedel. Välj ett märke som garanterar en minsta skyddsfaktor på 30. Om du spenderar hela dagen i solen, använd produkten om varannan vecka.

Solljus är mer skadligt mellan 10:00 och 14:00. Under dessa timmar, skyddad i skuggan och med skyddskläder som hattar, halsdukar och långärmad skjortor.

Bildnamn Förbättra utseendet på din hud som ett tonårsteg 5

Behandla akne. Om du är utsatt för akneutbrott, hitta ett sätt att behandla dem effektivt. Du kan behöva prova olika typer av specifika produkter innan du hittar den som passar dina behov.

När du överväger de olika behandlingarna, fråga din familjläkare eller en hudläkare för råd. Båda kan rekommendera krämer eller receptbelagda läkemedel baserat på hudtyp och klinisk historia. Du måste nog försöka olika innan du hittar den som är effektiv för din situation.

några livsstilsförändringar de kan vara användbara mot finnar. Under akne aktiva faser, försök använda lite smink, eftersom kosmetika kan förlänga livet. Tvätta alltid ditt ansikte efter att ha gjort fysisk aktivitet. Se till att håret, kepsarna eller kläderna inte kommer i kontakt med ansiktet, eftersom de kan fälla upp svetten och utlösa utlopp. Du bör aldrig krossa eller pissa på finnorna, eftersom du kan orsaka ärrbildning.

Bildnamn Förbättra utseendet på din hud som ett tonårsteg 6

Välj rätt knep. Leta efter de varumärken som erbjuder lätta produkter, utan oljor och märkt med formuleringen "icke-komedogent" eller "inte acnegenic", vilket innebär att de inte bidrar till bildandet av finnar och blackheads. Make-up baserad på vatten eller mineraler är bättre för aknebenägen hud. Du ska alltid ta bort sminken i slutet av dagen, innan du går och lägger dig innan du går i sport för att minska risken för täppning av porerna. Tvätta händerna innan du lägger på smink och förvara borstarna på ett säkert och rent ställe.

Del 2

Förändringar i sin livsstil

Bildnamn Förbättra utseendet på din hud som ett tonårsteg 7

Rök inte. Om du är rökare, borde du stanna. Tobaksrök skadar inte bara hälsan i allmänhet, men orsakar för tidigt åldrande av huden. Om du röker, försök att sluta - prata med dina föräldrar, dina vänner och din läkare för råd och stöd.

Bildnamn Förbättra utseendet på din hud som ett tonårsteg 8

Ät ordentligt. Näring påverkar hudens hälsa och utseende. En hälsosam diet hjälper sår och ärr att läka snabbt. Åtagit sig att äta bättre, om du vill vara friskare och ha en vackrare hud.

En diet rik på vitamin A, C och zink kan hjälpa epidermis. De livsmedel som innehåller dem är citrusfrukter, jordgubbar, tomater, spenat, broccoli, blomkål, kål, bröstspiror, mejeriprodukter och befästade spannmål, rött kött, blötdjur, apelsin och gul grönsaker .

Friska proteiner kan göra huden vackrare. Läckerväxter, ägg, mjölk, tofu, sojaderivat och torkad frukt är utmärkta proteinkällor.

Drick tillräckligt med vatten. Många tonåringar konsumerar flera koffeinhaltiga drycker, men lite enkelt vatten. Försök ta 9-13 glas per dag.

Bildnamn Förbättra utseendet på din hud som ett tonårsteg 9

Gör fysisk aktivitet. Övning är verkligen bra för huden, kom ihåg bara att tvätta i slutet av träningen. På så sätt öka blodtillförseln till hudytan, så att näringsämnena bättre når hela organismen.

I teorin borde du spendera en timme eller mer på träning nästan varje dag i veckan. Om du inte har tid eller styrka att träna en hel timme, försök att organisera flera dagliga sessioner. Arbeta en halvtimme på morgonen och en halvtimme på kvällen.

Drick alltid mycket vatten under träning. På så sätt återställer vätskorna förlorade under träningen.

Bildnamn Förbättra utseendet på din hud som ett tonårsteg 10

Hantera det påkänning. Psyko-emotionellt tryck det kan störa hälsan i allmänhet och följaktligen med hudens utseende. Om du är mycket stressad kan du lida av akne och andra dermatologiska problem. Om du vill ha en fin hud, arbeta för att hantera känslomässig belastning.

Öva det yoga eller meditation. Båda hjälper dig att fokusera bara i nuet och minska stressen i allmänhet. Sök efter några yoga eller meditationskurser i din stad. Du kan också ta guidade online lektioner.

Om du har problem med att hantera stress, be dina föräldrar att hjälpa dig genom att träffa en terapeut. En skicklig psykolog kan lära dig hur man ska hantera ångest och känslomässigt tryck. Familjedoktorn ska kunna visa dig en specialist som praktiserar i det område där du bor.

Bildnamn Förbättra utseendet på din hud som ett tonårsteg 11

Håll dig borta från irriterande ämnen. Var uppmärksam på allt som kan irritera huden. Om du märker att du utvecklar utslag eller hudutslag, sluta använda hudvård, smink, schampo eller lotion du använder. Om du märker en förbättring betyder det att dessa skadade epidermis. Byt till en annan typ av kosmetika, krämer och rengöringsmedel.

Om du är rädd för att vara allergisk mot vissa ämnen, kontakta din familjläkare eller hudläkare om hudvård och hygienprodukter.

varningar

Om du vid den första applikationen har en dålig hudreaktion på en produkt, är det bättre att inte använda den längre. Det är mycket troligt att du kommer att ha samma problem i framtiden. Om du märker endast en liten rodnad eller en viss torrhet, försök att applicera en minskad mängd, bara varannan eller tre dagar under de första två veckorna, och observera resultaten. För att hålla torrheten under kontroll kan du applicera en fuktkräm direkt efter behandlingen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man förbättrar utseendet på din hud (för tonåringar)

steg

Del 1

Del 2

varningar