Hur man tar hand om torra och grova fötter

Om huden på fötterna är torr och grov kan det inte bara vara ett estetiskt problem. Fötterna är ett komplext muskuloskeletalt system som stöder kroppens vikt under livet när man går eller står upprätt. Genom att ta hand om det kan du minska smärta i knä, höfter och rygg, och ge dem en bra look när du bär sandaler. Du kan följa en mängd olika behandlingar för att förhindra att de blir alltför torra och sprickade. Om du inte får de önskade resultaten efter flera veckor, bör du kontakta en läkare så att de kan undersöka problemet. Vanligtvis är det inte ett sekundärt problem på grund av underliggande sjukdom, så det kan lätt behandlas hemma framgångsrikt.

Del 1

Ta hand om fötterna

Bildnamn Skötsel för grova, torra fötter Steg 1

Håll dem blötläggning. Även om det i allmänhet inte är en bra idé att spendera för mycket tid i poolklorat vatten eller i ett badkar, kan ett 15-minuters fotbad vara användbart innan du hydrerar eller exfolierar din hud. När fötterna är läkta och inte kommer att vara torra och grova, blir det inte längre nödvändigt att göra en behandling genom att nedsänka dem i vatten.

Att hålla huden i blötläggning i alltför länge i varmt vatten eliminerar talg, förutom att värmen minskar hydrateringen av epidermis, alla faktorer som bidrar till att fötterna blir torra - försök så minska fotbadets tid.
Fördjupa dem inte i vatten mer än tre gånger i veckan, annars torkar de ännu mer ut och löser inte problemet.
För dina fotbad kan du förbereda olika lösningar:
En blandning av bakpulver, vatten och en kvist vinäger som kombineras i ett handfat med varmt vatten;
Neutral tvål (parfymerad, om du vill) i ett handfat med varmt vatten;
100 g Epsom-salt som skall lösas i ett bad med varmt vatten
60 ml vit vinäger i ett handfat med varmt vatten;
60 ml citronsaft som hjälper till att lösa upp torr och död hud.

Bildnamn Skötsel för grova, torra fötter Steg 2

Exfoliate dina fötter. Mekanisk avskalning är eliminering av det övre lagret av död hud, så du kan ta hand om den underliggande. Först, ta ett fotbad för att mjuka de yttre skikten av huden, gnid det sedan med en pimpsten, en styv borste eller en grönsakssvamp.

Du kan köpa pimpsten i apotek, parafarmacies och i bättre levererade snabbköp.

Du behöver inte en särskild typ av hård borstborste - även de som du hittar i hushållsavdelningen är lika effektiva, så länge du inte använder dem för andra ändamål.

Det är en bra idé att hålla fötterna blöta i varmt vatten eller ta en varm dusch i 10-15 minuter innan de exfolieras.

Bildnamn Skötsel för grova, torra fötter Steg 3

Idratali. När det yttre lagret av döda celler har eliminerats måste du återställa hudhydrering. Applicera en fuktighetskräm omedelbart efter dusch eller fotbad, se till att det är en produkt utan alkohol för att bevara fukt. Vissa produkter fungerar "tätning" hydrering på epidermis, medan andra är mer specifika och tränger in i lagren av dermis.

Täta krämer, såsom Eucerin och Cetaphil, behåller fukt på huden, men det finns andra produkter som fungerar på samma sätt som lanolin. Oliveolja erbjuder också samma fördelar och är en produkt som du förmodligen redan har hemma. Använd en liten mängd och gnugga den på huden medan du masserar.

Andra produkter absorberas av huden och verkar på det underliggande lagret. Kokosolja erbjuder många fördelar, förutom att det har antibakteriella och antifungala egenskaper. Applicera det på fötterna för att hydrera det, främja läkning av avskurna områden och förhindra infektioner.

Alkoholbaserade produkter lämnar en känsla mindre "oljig" på huden, men kom ihåg att alkohol dehydrerar det snabbare.

När du har fuktat fötterna, bära ett par bomullssockor för att undvika risk för att du glider och faller på grund av mjukare fötter.

Bildnamn Skötsel för grova, torra fötter Steg 4

Gå till doktorn. Om dessa åtgärder inte leder till tillfredsställande resultat efter flera försök bör du kontakta läkaren. Förbered dig på det faktum att du kan genomgå hypotyroidismtest om hudens torrhet också involverar armarna och benen.

Om situationen inte förbättras trots hembehandlingarna, kommer läkaren att ge dig råd om de diskrodukter som är baserade på mjölksyra med eller utan urea. Dessa ämnen hjälper till att hålla huden mer hydratiserad.

Om du lider av en allvarligare sjukdom kan receptbelagda krämer eller salvor behövas för att minska risken för skador och sprickor som orsakas av torrhet.

Del 2

Gör förändringar i livsstil

Bildnamn Skötsel för grova, torra fötter Steg 5

Håll dig själv hydratiserad. Huden använder kroppens fuktighet för att hålla sig hydrerad och väl näring. Om du är dehydrerad används vätskorna i kroppen för primära funktioner, såsom blodcirkulation, före huden. Du borde dricka minst 8 koppar 250 ml vatten varje dag, så att hela epidermisen förblir välhydrerad och inte torkar ut för snabbt.

Undvik alkoholhaltiga och koffeinbaserade drycker när det är möjligt, eftersom de ökar kliande känslan av torra fötter.

Bildnamn Skötsel för grova, torra fötter Steg 6

Var uppmärksam på biverkningarna av medicinerna du tar. Om du tar diuretika för att minska vätskeretention eller retinoider för oral eller aktuell användning mot akne kan du orsaka tillfällig torr hud.

Om du upplever dessa biverkningar i mer än två veckor ska du prata med din läkare så att de kan ändra din medicinering.

Bildnamn Skötsel för grova, torra fötter Steg 7

Använda bomullsstrumpor. Detta tyg gör att fötterna andas och torkar svetten från huden. Att hålla svetten på huden ökar hastigheten på uttorkning av epidermis och fötterna torkar ut.

Byt strumporna varje dag eller efter svettning (till exempel efter träning eller lång promenad) och tvätta dem efter varje användning.

Ha ett par strumpor för att sova, efter att ha hydratiserat fötterna varje natt.

Bildnamn Skötsel för grova, torra fötter Steg 8

Använda skor som gör att fötterna andas. Lägg inte samma par varje dag. Fötterna behöver andas för att hålla sig välhydrerade - leta efter sandaler som erbjuder bra stöd under sommaren eller andra typer av skor som främjar luftflödet. Under vintern, håll inte för tunga skor eller stövlar när du är inomhus, till exempel i skolan eller på jobbet. Ta med ett annat par lättare, mer andningsbart skor att bära inuti.

Bildnamn Skötsel för grova, torra fötter Steg 9

Undvik aggressiva tvålar som torkar huden. Dessa produkter rengör inte mer än känsliga tvål. De kan dock torr huden, vilket gör den mer mottaglig för chapping. De aggressiva ämnena som finns i dessa typer av rengöringsmedel eliminerar talg och lämnar en känsla av tätt och torr hud.

Dermatologer rekommenderar ofta att använda glycerinbaserade rengöringsmedel, såväl som naturliga glycerinsåpenstänger. Dessa artiklar finns i huvudapoteket och i alla naturprodukter.

Bildnamn Skötsel för grova, torra fötter Steg 10

Använd ljummet vatten när du tar ett bad eller en dusch. Istället för att sätta en mycket hög temperatur, välj ljummet vatten och håll inte i duschen i mer än 10 minuter. Varmvatten och låg luftfuktighet i luften minskar hydrering av hudens yttre skikt, vilket på så sätt blir spänt och torrt.

En bra regel att följa är att ställa in dusch / badkaret så att du känner dig bekväm utan att huden blir röd.

Del 3

Förstå vikten av fotvård

Bildnamn Skötsel för grova, torra fötter Steg 11

Dokumenterad om hudens funktioner. Det är det största organet i kroppen, det är resistent, elastiskt och har till uppgift att skydda kroppen från bakterier, virus och svampar. När de är sönderdelade och smittade kan infektiösa mikroorganismer komma in och komma in i blodomloppet. Huden spelar också en termoregulatorisk roll, dvs det håller kroppstemperaturen på optimal nivå, så att den kan fungera ordentligt.

Huden är känslig, så att du kan uppleva olika typer av taktila känslor som tolkas av hjärnan. Det finns ingen del av kroppen som i naturen är dödlig eller okänslig, inklusive fötter.
Nya celler bildas varje dag. Kroppen blir av med omkring 30-40 tusen hudceller från hela kroppen varje minut varje dag. Dödcellerna finns på de första 18-23 ytliga hudskikten.
Det yttre skiktet som består av döda celler kallas epidermis. Detta område är mycket tunt i vissa delar av kroppen, som på ögonlocken, medan det är tjockare i andra, som under fötterna. När de gamla cellerna i epidermis lossnar, ersätts de av de nya cellerna i det underliggande lagret.

Bildnamn Skötsel för grova, torra fötter Steg 12

Få en diagnos för dina torra, grova fötter. När torr hud är ett patologiskt problem kallas det xeros. Det manifesterar sig med områden med en ljusare färg än resten av fötterna, ofta grova vid beröring. Du kan klaga

klåda;

Spräckt hud;

rodnad;

Lacerations (djupa sprickor) i klackarna;

Skalig hud;

Hälet och framfoten, som kommer i större kontakt med marken, löper större risk att bli grov, vilket ökar chanserna för desquamation och cracking.

Bildnamn Skötsel för grova, torra fötter Steg 13

Lär dig om orsakerna till torra fötter. Det kan finnas flera anledningar som leder till att dessa förändringar av fotsulorna gör dem grova, inklusive:

ålder: ålder och hormonell obalans orsakad av åldrande (på grund av olika processer, som klimakteriet) kan göra huden mindre elastisk och jämn, vilket ökar risken för torrhet.

KlimatförhållandenOm du bor i ett torrt klimat, är din hud mindre hydratiserad och torkar lättare. Dessutom avlägsnar luftkonditioneringen delvis fukt, vilket i sin tur minskar den närvarande naturen på huden. Även vintervädret skapar liknande skador.

Hudsjukdomar: Atopisk dermatit och psoriasis är två dermatologiska störningar som kan leda till bildandet av torra och grova hudområden.

klorOm du simmar eller dyker in i för mycket klorerat vatten, som pooler, kan du delvis ta bort den naturliga fukten från huden.

sjukdomarDiabetiker lider ofta av torr hud på fötterna och har större risk för infektioner. När det är dålig blodcirkulation minskar hudens fuktighet och sannolikheten för komplikationer ökar. Om du lider av diabetes och har torra fötter, besök en läkare eller tandläkare för att få den nödvändiga behandlingen.

Bildnamn Skötsel för grova, torra fötter Steg 14

Förhindra störningen. Förebyggande är alltid den bästa medicinen. Det är lättare att ta hand om fötterna än att behöva möta konsekvenserna av en torr och grov hud. Nedan följer några tips för att hålla fötterna friska och mjuka:

Under åren ska du ta hand om dina fötter, med hjälp av de behandlingar som beskrivs i denna artikel.

Om du ofta simmar i poolens klorerade vatten, ta extra försiktighetsåtgärder för hudvård av fötterna. Klor avlägsnar fukt från huden och torkar den.

Begränsa duschens och badets varaktighet till den tid som behövs för att tvätta. Om du kan, väljer duschen istället för badrummet, för att minska förlusten av naturlig fukt i huden. Vid slutet applicera alltid en fuktgivande produkt (utan alkohol).

Vid atopisk dermatit eller psoriasis, var särskilt försiktig med fötterna, för att minska risken för desquamation och sprickbildning.

De som lider av diabetes måste undersöka fötterna varje natt för skador. Bra förebyggande minskar risken för att utveckla komplikationer i samband med denna sjukdom.

tips

Om du väljer kokosolja som fuktkräm, använd den bara två eller tre gånger i veckan för att hålla huden på klackarna och fötterna mjuka och smidiga.
När dina fötter är läka, fortsätt att fukta dem efter varje bad eller dusch, för att undvika återfall.
Vet att fothälsan är relaterad till allmän hälsa och är en indikator på kroppens övergripande hälsa.

varningar

Om du lider av diabetes är det ännu viktigare att du tar hand om dina fötter. Denna patologi minskar blodets förmåga att cirkulera ordentligt i extremiteterna - det betyder att även en minimal skära eller laceration av huden kan leda till en svår infektion att behandla.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade