Hur man förstår och utvecklar en uppfattning

Perception som ett sätt att utveckla förståelse är konsekvent närvarande i olika öst- och västfilosofier, såväl som inom konst och vetenskap. Utvecklingen av uppfattningen är till exempel en grundläggande komponent för att utveckla buddhismen, som ofta kallas vipassana.

I grund och botten är uppfattningen är det bästa sättet att lära sig mer om ett ämne, liv och om vi är experter, för att sätta stopp för stress och för att förstå dynamiken i kropp och själ som en helhet, snarare än bara fragment av känslor, tankar och reaktioner.

Denna artikel ger en vägledning för att utveckla din uppfattning och tillämpa den förvärvade förståelsen för livets problem.

Del 1

Utveckla grundarna

Försök att förstå vad uppfattningen är. I grunden är uppfattningen både kunskapen och förståelsen som härrör från en "inre vision", eller helt enkelt består i att titta in i sitt eget sinne och sin kropp och observera dem. Det kan vara en naturlig eller avsiktlig process, för ibland måste du titta på saker annorlunda för att se dem tydligt, men det viktigaste är att veta vilken lins eller stil som ska användas för att göra saker klart.

När du tittar och studerar något kan du förstå hur och varför det händer genom att titta på när det händer utan att döma. Ju mer du ser ut och ju mer du tittar på dina observationer, desto mer information kan du samla. Kunskap är den förståelse du har förvärvat och det är den del du kan använda.
Med det enklaste exemplet kan du lära dig att elden är het, men bara genom att känna av dess temperatur. På samma sätt, om du inte kommer ihåg att det är farligt och du inte använder den här kunskapen nästa gång du kommer överens för att få något varmt, blir du skålld. Förmågan handlar om att utveckla en uppfattning, så det handlar inte bara om grundläggande överlevnadsförmåga, men det blir ett sätt att förbättra våra kunskaper och livskvalitet, lärande på en djupare kunskapsnivå.

Börja med att överväga metoder för att studera det valda ämnet. Medvetenheten och meditation i allmänhet, utgör en klassisk struktur för studiet av kropp och själ, men också för något ämne du vill, till exempel när man tittar intensivt på en vacker trädgård, en dikt eller en komplex konstform, eller när studier en receptbok, en bruksanvisning eller en lärobok. Det är bättre att vara medveten om att meditation (eller något som används för att förvärva ett inre perspektiv) normalt består av två element:

1. Starta ett studieområde eller något som ett laboratorium, bokstavligen det ögonblick du uppmärksammar något. Generellt vi övade alla tittar på och vi hade en uppfattning på olika nivåer i samband med våra liv, men oftast är det begränsat till en ytlig nivå, tills personen bestämmer sig för att komma till källan till problemet, eller när personen har studerat frågan så mycket att det är tydligare.

2. När man övas på nivå med djup koncentration eller engagemang möjliggör meditation sinnet att bli mycket tydligare, lugnt och fokuserat och kan titta på saker utan förvrängning eller personliga intressen.

Tänk på denna metafor. Om du observerar ett prov under ett mikroskop kan du fokusera på det bättre och analysera det mer detaljerat än att bara titta på provet i ena handen. Att utveckla sinnet genom meditation och andra metoder samt raffinera koncentrationen ger dig en mer distinkt gräns för det element du fokuserar på.

Det skulle emellertid vara felaktigt att dra slutsatsen att en mycket djup meditation är det enda sättet att uppnå målet själv, även om det verkligen hjälper. Visst kunde man se de minsta detaljerna genom ett mikroskop, men bör du överväga exempel på hur geologiska experter kan bestämma kvaliteten och typ av mark i sina händer bara för blotta ögat eller genom att köra specifika gravitations tester och annan kemisk analys . Dessa färdigheter är resultatet av erfarenhet och har testat sin förståelse. De kan ha använt ett mikroskop under sin träningsperiod och i sin karriär, eller de kan aldrig ha använt det.

Detta exempel är som en fågel med två vingar: observation, som meditation, representerar en vinge, medan undersökning och förståelse utgör den andra vingen. Om fågeln bara har en vinge kan den inte flyga bra, den kommer bara att röra sig i en cirkel.

Lär känna några av de felaktiga fällorna och övertygelserna som kan förhindra uppnåendet av uppfattningen. Vanligtvis manifesterar de sig mer än någonting annat i en avsiktlig, driven eller intensiv studieform, snarare än i de sällsynta perceptioner som förändrar livet men helt enkelt händer. Om du känner till den här typen av saker kan du åtminstone känna igen dem när de händer - när de uppstår kan du noga lära dig mer om du uppmärksammar dessa hinder.

Från tid till gång är tanken att "medel för att nå målet" egentligen "målet" själv. Komplikationen i detta fall är att processen eller förhållandet till processen har blivit viktigare än att fokusera på ämnet. Det kan vara en ganska vanlig upplevelse som de går igenom i många tycker att de går till universitetet eller andra universitetsliknande strukturer hela sitt liv eller studerar sinnet i meditation enligt ett repetitivt mönster utan att någonsin göra några framsteg.

Försök att inte snabba på sakerna. Detta är en annan gemensam utmaning eftersom människor hoppas kunna hitta trollspö för att få en fullständig förståelse av ämnet, oavsett om det vetenskap, psykologi, konst och litteratur och så vidare, eller en lösning på sina problem. När du äntligen förstår hur sakerna är och allt är meningsfullt tar det ofta tid för att det ska ske naturligt. Men ständigt observera och testet inte bara hjälper till att förstå saker snabbare, men också ser till att uppfattningen är mer omfattande och många aspekter av samma erfarenhet kan bli klar. På så sätt kan en person lära sig att tänka och agera med större kreativitet och skicklighet.

När man överväger uppfattningen eller den förvärvade kunskapen som målet att uppnå, befinner sig vissa också fast utan att veta var de ska gå. Uppfattningen är bara hälften av historien, den andra hälften är att använda den på något sätt. Tänk på att en kirurg, genom sin erfarenhet, designar en ny skalpell eller tång, men dessa verktyg kommer bara att bli användbara när de används i kirurgi. På samma sätt måste man ta hand om att kontinuerligt tillämpa och undersöka förvärvade uppfattningar och förstå hur man använder dem som praktiska verktyg, vilket i sig kan öka förståelsen.

Tillämpningen av förståelse i relationer är det viktigaste och fungerar inte när människor föredrar att fokusera på intellektet snarare än på övningen. Till exempel kan en kemist upptäcka ett nytt läkemedel genom att testa några prover, men om botemedlet aldrig blir tillgängligt eller aldrig följs av patienten, har det ingen effekt. Den medicinska upptäckten i sig försämrar inte sjukdomen. På samma sätt måste du tillämpa vad du har förstått för att uppnå målet, för upptäckter är bara ett sätt att nå ett slut.

Del 2

Utveckla en övning

Utveckla dina observationsnivåer och den efterföljande kunskapen som följer med den. Undersök, observera och studera det valda ämnet.

Var objektiv och titta på allt som om du aldrig sett det tidigare. Observera att det var något ganska exceptionellt, men det som är viktigast är att observera ditt förhållande eller interaktionen med erfarenheten och objektet. Det sätt på vilket vi kan lära mer om ett ämne och lära sig att få det bästa resultatet är att värdera våra relationer (hur vi uppfattar upplevelsen? Vårt sinne är öppen eller stängd från upplevelsen?). Detta hjälper dig att observera livet mer fullständigt, i stället för att vara selektivt eller låta vissa delar av sinnet molna problemet.
Fråga dig ofta om att identifiera vad du ser, för att du kanske inte alltid vet det - även om du identifierar det, men en sekundär idé eller känsla manifesterar den också det. När du väl känner igen kan du utforska dem, precis som när du gör ett pussel: så snart du skiljer bitarna kan du börja sätta ihop dem och du kan få förståelse och praktiska färdigheter.
Lyckligtvis är det väldigt få fall där lösningen på många livsutmaningar inte redan finns inom det problem vi står inför, eller i huvudsak i det förhållande vi har med problemet. Genom att utforska frågans rötter kan vi hitta en lösning, men om lösningen helt enkelt var omöjlig att hitta kunde en person komma överens om att acceptera livets verklighet och hitta en positiv eller kreativ möjlighet om han är en konkret person.
I aspekter av livet, många av vår sorg, frustration, nedstämdhet och depression beror på det faktum att vi ser på saker på ett övergripande sätt vi inte tillämpar vår förståelse eller inte observera problem att förstå det. Generellt är det vettigt att gå tillbaka till början och undersöka de centrala fakta för att testa de som är relaterade till vad du ser. Du kan studera för att få en uppfattning om en matematikprojekt, men om du är för trött eller inte är intresserade, är det lämpligt att identifiera denna känsla eftersom det avgör din relation med ämnet.

Var ärlig. Uppriktighet spelar verkligen en djupgående roll i praktiken och fördelarna med förståelsen. Om du ser något som är verkligt och kan upplevas igen med samma resultat måste du övertyga dig själv om att det är. Som ett resultat kan det innebära att du måste släppa bort andra idéer eller önskningar, men i grunden beror det på dig, för att du inte kan gå längre än dessa hinder. Du måste gå över det tills du kan komma över det.

Fortsätt att titta på ämnet för att förbättra djupet av förståelse och observation. Till exempel tog det ett tag innan du kunde repetera alfabetet utan fel. Vissa människor kan lära sig det snabbt, men de är mycket sällsynta, så det är bättre att fortsätta titta och lära.

Mycket ofta händer saker plötsligt (som när du har upplysning), även saker du har sett tiotals gånger tidigare. Genom livets upplevelser utvecklar sinnet de verktyg som behövs för att sammanställa pusselbitarna samt att identifiera olika perspektiv och sätt att förbättra upplevelsen. Sinnet kan ofta relatera till vad som har sett med tidigare erfarenheter för att skapa länkar. Genom användningen av en inre observation blir denna union av verktyg och förmågor uppenbart.

Del 3

Få fördelar

Hitta vägen att använda uppfattning i praktiken. Det ultimata målet är att djupt veta ditt sinne och din kropp, hur det reagerar på vissa saker och hur de relaterar till varandra. Den största fördelen med att känna sinnen mycket bra är att du kan titta på någonting och veta om det är fördelaktigt eller skadligt. Du kan då ge upp eller undvika skadliga saker. Det tar tid, men ju mer du tränar desto mer blir det effektivt - du lär dig mer varje gång du tittar på någonting.

I samband med ett förhållande, uppfattning och medvetenhet, som om de var fågelns två vingar, är de användbara i alla situationer: på jobbet, i skolan, hemma och i alla andra tider. De används tydligt i empati, de tillåter oss att förstå de utmaningar och problem vi möter tillsammans med andra människor, sedan upprätta länkar och agera i enlighet därmed.
I ett affärs- eller affärssammanhang är uppfattningen också oerhört användbar i någon bransch som kräver kreativitet i tanke såväl som upplösning av kontraster. Många av de problematiska relationerna mellan medarbetare eller mellan arbetsgivare och anställda uppstår för att vi inte förstår varandra och inte förstår det tryck som båda parter utsätts för. Det är detta tryck och hur vi interagerar med det som begränsar uppnåendet av en kompromiss och flexibilitet - följaktligen kan vi genom att tillämpa våra uppfattningar hitta en mötesplats och nya idéer.
I ett sammanhang av mentalt välbefinnande kommer en fas i livet för de flesta människor i vilka de ständigt rörliga begären i sinnet blir en gemensam tråd i livsbilden. Vidare inser vi att detta gör oss olyckliga och missnöjda med vad vi har i åtanke. Uppfattningen är i detta fall viktigt att förstå hur man släpper bort felfria önskningar och korrekt identifierar verkliga behov.
Slutligen, som ett verktyg som lindrar stress, hjälper uppfattningen oss att förstå vilken känslomässig spänning som faktiskt är, hur bli av med den och att förlåta den och därmed bli experter i att känna igen den och låta den bli fri från den utan att ens försöka. Vid den tiden kommer du att befria dig från många av de problem som drabbar dig varje dag.
Som ett instrument som påverkar livskvaliteten avslöjar praktiken av uppfattningen att varje ögonblick är helt unikt och nytt, att varje erfarenhet är ny, även när vi är trötta, deprimerade och frustrerade. Den här uppfattningen ensam förnyar observationen, eftersom det inte är som att ständigt tittar på en tv-show, även om det kan tyckas så. Det är alltid annorlunda, ständigt intressant och en möjlighet att lära sig att förstå något överraskande.

tips

Linjär och förnuftig betyder inte att någonting är enkelt eller enkelt att förstå - det är en komplex sak att se och bli klar först när man tittar tillbaka. En upplevelse måste ofta observeras flera gånger innan dess mening är tydlig. Sunt förnuft är närvarande i många olika religioner, men användningen av sunt förnuft har inte blivit mycket tydligt.
Slutligen används uppfattningen i undersökningar och som ett resultat av undersökningar. Undersökningar kan vara naturliga (det finns människor som är angelägna om kunskap av natur) eller induceras på grund av exponering för smärta, förlust, olycka och stress, så att en person stimuleras eller ens drivs för att övervinna eller förstå det.
För buddhister är observationsövningen viktig för att få en uppfattning om dynamiken i buddhismens fyra ädla sanningar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade