gushelom.ru

Hur man gör en banan frappé

En bananskaka är perfekt till frukost, som mellanmål, som ett mellanmål och till och med som mellanmål bota efter en baksmälla. Eftersom den delikata smaken av bananer passar perfekt med många andra ingredienser, är det väldigt enkelt att skapa en milkshake som tillfredsställer även de mest speciella smakerna. Den mest uppmärksamma på en hälsosam kost kan förbereda en frappé rik på fiber och protein, medan den söta tand kan skapa en riktig efterrätt. När du väl har läst grunderna kan du lämna fantasin fri att uppfinna nya recept.

ingredienser

Frappé med Banan och Honung

  • 1 banan
  • 120-240 ml mjölk
  • 1 matsked honung
  • 5-8 isbitar (valfritt)

Doser för 1 eller 2 portioner

Frappé med smak av Banan och Frutti di Bosco

  • 1 banan
  • 250 g vit yoghurt
  • 60-120 ml apelsinjuice
  • 50 g blåbär
  • 4 stora jordgubbar, berövade petiole
  • 1 tesked agavesirap (valfritt)
  • 5-8 isbitar

Doser för 1 eller 2 portioner

Frappé Hälsosam Banan

  • 1 banan
  • 240 ml mandel eller sojamjölk
  • 225-450 g spenat
  • 1 matsked jordnötssmör
  • 1 tsk honung
  • 1 tsk chia frön (valfritt)
  • 5-6 isbitar

Doser för 1 eller 2 portioner

Creamy banan-flavored frappé

  • 1 banan
  • 120 ml mjölk och 120 ml färsk grädde
  • 1 tsk brunt socker
  • 1 tsk lönnsirap
  • ½ tesked kanel
  • ¼ tsk muskotnöt
  • 1 matsked graham crackers (eller liknande) smulad (valfritt)

Doser för 1 eller 2 portioner

Banan Milkshake Perfekt för frukost

  • 1 banan
  • 120 ml mjölk
  • 125 ml yoghurt
  • 40 g flakad havre
  • 2 msk jordnötssmör (valfritt)
  • 1-2 matskedar honung (tillval)
  • ¼ - ½ tesked kanel (tillval)
  • Några isbitar (valfritt)

Doser för 1 eller 2 portioner

Metod 1

Förbered en frappé med smak av banan och honung
Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 1
1
Skala en banan, skiv den och lägg den i mixern. Om du vill ha din frappe för att ha en mycket tjock konsistens, kan du använda en frusen banan. Om du inte har en vanlig blender tillgänglig kan du använda en genom nedsänkning eller en matprocessor, förutsatt att den har metallblad.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 2
    2
    Lägg till mjölk och honung. Ju mer mjölk du använder desto mer flytande kommer frappen att vara. Om du vill ge den en rik konsistens kan du ersätta mjölken med vit eller vanilj yoghurt.
  • Om du vill att din frappe ska vara rik på protein, kan du också lägga till 3 matskedar jordnötssmör.
  • För en ännu smidigare frappe kan du lägga till en nypa med pulverformad kanel.
  • Om du inte har honung kan du använda socker eller annat naturligt sötningsmedel, som stevia, agave sirap eller lönnsirap.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 3
    3
    Om du vill kan du också lägga till några isbitar. Om du har använt en frusen banan kan du hoppa över det här steget, om du inte vill ha en riktigt koncentrerad milkshake.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 4
    4
    Blanda ingredienserna tills en jämn och enhetlig konsistens erhålls. Det får inte finnas några klumpar eller bitar av hel frukt. Rådet är att stänga av mixern med jämna mellanrum för att blanda innehållet med en spatel, eftersom vissa ingredienser kan hålla fast vid väggarna.
  • Hastigheten att använda varierar beroende på vilken typ av mixer som används.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 5
    5
    Häll milkshake i ett glas och smaka det omedelbart. Du kan servera det som det är eller du kan dekorera det till smak, till exempel med vispad grädde, några skivor banan eller några droppar honung.

    • Metod 2

    Förbered en frappé med smak av banan och vilda frukter
    Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 6
    1
    Förbered frukten. Skala och skiv banan. Tvätta jordgubbarna, ta bort dem från bladen och skär dem i två eller fyra delar (för att underlätta bländarens arbete). Skölj blåbären.
    • Om du vill ha din frappe för att ha en riktigt rik konsistens, kan du använda en frusen banan.
  • Bildnamn Gör ett bananmoothie steg 7
    2
    Häll frukten i mixern. Om du inte har en vanlig blender kan du använda en genom nedsänkning eller en matprocessor, förutsatt att den har metallblad.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 8
    3
    Tillsätt apelsinjuice och yoghurt. Om du önskar kan du ge en ytterligare söt anteckning till frappé med tillägg av lite honung. Om du inte har agave sirap, kan du ersätta den med en annan söt ingrediens, som socker, honung eller stevia.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 9
    4
    Komplett med is. Om du har använt en frusen banan kan du hoppa över det här steget eller minska antalet isbitar.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 10
    5
    Blanda ingredienserna tills en jämn och enhetlig konsistens erhålls. Det får inte finnas några klumpar eller bitar av hel frukt. Rådet är att stänga av mixern med jämna mellanrum för att blanda innehållet med en spatel, eftersom vissa ingredienser kan hålla fast vid väggarna. Fortsätt att blanda tills en homogen blandning erhålls.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 11
    6
    Häll milkshake i ett glas och smaka det omedelbart. Du kan servera den som den är eller du kan dekorera den som du vill, till exempel med några skivor banan eller jordgubbe eller några blåbär.

    • Metod 3

    Förbered en hälsosam Banana Frappé
    Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 12
    1
    Först hälla mandelmjölken i en mixer eller en matberedare. Om du inte har färdigställd mandelmjölk kan du förbereda den snabbt genom att blanda 70 g mandel i 240 ml vatten.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 13
    2
    Tillsätt spenat, blanda sedan för att blanda dem med mandelmjölk. För att effektivt kunna hugga dem kan du behöva lägga till några blad i taget. Fortsätt tills en jämn och jämn blandning erhålls. Vispa som en första ingrediens spenaten tillåter att få en homogen konsistensdryck.
  • Oroa dig inte, dricka milkshake du kommer inte att kunna uppleva smaken av spenat. Deras funktion är att ge en trevlig nyans av grön till drycken och få dig full av näringsämnen!
  • Bildnamn Gör en Banana Smoothie Steg 14
    3
    Skala banan, skiv den och lägg den till övriga ingredienser i mixern. Om du vill att frappé ska ha en jämnare tjockare konsistens kan du använda en frusen banan. Vid denna tidpunkt kan du också lägga till 5-6 isbitar för att få en drink som är lika rik som den är uppfriskande.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 15
    4
    Innebär jordnötssmör och honung. Om du vill lägga till andra fibrer kan du använda chia frön. Kom ihåg att använda ett krämigt jordnötssmör, utan hela bitar: det blir lättare att blanda det och få en jämnt jämn milkshake.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 16
    5
    Blanda ingredienserna tills en jämn och enhetlig konsistens erhålls. Det får inte finnas några klumpar eller bitar av hel frukt. Rådet är att stänga av mixern med jämna mellanrum för att blanda innehållet med en spatel, eftersom vissa ingredienser kan hålla fast vid väggarna - så kan de blandas jämnare.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 17
    6
    Häll milkshake i ett långt glas och smaka det omedelbart. Receptet är rikt på näringsämnen och proteiner, så att du kan känna dig nöjd och nöjd i flera timmar, en egenskap som gör den idealisk för frukost!

    • Metod 4

    Förbered Creamy Frappé med Banan
    Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 18
    1
    Frull banan, mjölk och färsk grädde. Först, skalla och skiv banan och häll det sedan i mixern. Lägg nu mjölken, färsk grädde och blanda ingredienserna tills de blandas jämnt. Resultatet blir en jämn och läcker bas för din frappe.
    • Om du vill att din frappé ska ha en jämnare konsistens kan du använda en frusen banan.
    • Om du är på en diet kan du ersätta grädden med hel eller skummig mjölk.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 19
    2
    Tillsätt lönnsirap, brunt socker, kanel och muskotnöt. Dessa ingredienser ger smak och komplexitet till drycken. Om du inte gillar lönnsirap, kan du ersätta den med en annan sötningsmedel efter eget val, som honung, sylt, melass, socker eller agave sirap.
  • Bildnamn Gör en Banana Smoothie Steg 20
    3
    Om du vill kan du ge en krispig anteckning till frappéen genom att lägga till några smulrade Graham-kakor. Om du inte har Graham-kakor kan du smula ett par vaniljplattor. Vid denna tidpunkt kan du också lägga till andra ingredienser till din smak, här är några idéer för att ta inspiration:
  • Försök till exempel att lägga till lite kakao eller chokladkakor.
  • Om du är en älskare av starka och kryddiga smaker, kan du lägga till lite Cayennepeppar (cirka ¼ tesked).
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 21
    4
    Blanda tills du når en jämn och krämig konsistens. Se till att det inte finns några klumpar eller delar av hela ingredienser. Rådet är att stänga av mixern med jämna mellanrum för att blanda innehållet med en spatel, eftersom vissa ingredienser kan hålla fast vid väggarna - så kan de blandas jämnare.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 22
    5
    Häll milkshake i ett långt glas och smaka det omedelbart. Du kan servera den som den är eller du kan dekorera den till smak, till exempel med någon annan kanel, muskotnöt eller några skivor extra banan. Om du vill att den ska se så mycket som en efterrätt som du kan, lägg till några puffar av vispad grädde, en sträng choklad sirap och några flerfärgade sockerarter. Som en sista touch kan du använda en maraschino körsbär.

    • Metod 5

    Förbered en perfekt Banana Frappé till frukost
    Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 23
    1
    Skala en banan, skiv den och lägg den i mixern. Om du vill ha din frappe för att ha en mycket tjock konsistens, kan du använda en frusen banan. Om du inte har en vanlig blender tillgänglig kan du använda en genom nedsänkning eller en matprocessor, förutsatt att den har metallblad.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 24
    2
    Tillsätt mjölk, yoghurt och havregryn. Du kan använda en vanlig vit yoghurt, men med en vanilj får du en ännu sötare och girig mjölkshake. Om du vill ge den en väldigt koncentrerad konsistens kan du också ersätta mjölken med mer yoghurt.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 25
    3
    Den innehåller kanel, honung och jordnötssmör. Kanel ger en kryddig anteckning, honung ger sötma och jordnötssmör låter dig få mycket protein. Kom ihåg att använda ett krämigt jordnötssmör, utan hela bitar: det blir lättare att blanda det och få en jämnt jämn milkshake.
  • Om du vill att din frappé ska bli ännu tätare och uppfriskande, är det dags att lägga till några isbitar.
  • Bildnamn Gör en Banan Smoothie Steg 26
    4
    Blanda tills du når en jämn och krämig konsistens. Se till att det inte finns några klumpar eller delar av hela ingredienser. Rådet är att stänga av mixern med jämna mellanrum för att blanda innehållet med en spatel, eftersom vissa ingredienser kan hålla fast vid väggarna - så kan de blandas jämnare.
  • Bildnamn Gör en Banana Smoothie Steg 27
    5
    Häll milkshake i ett långt glas och smaka det omedelbart. Du kan tjäna som det är, eller så kan du dekorera den som du vill, till exempel med några havregryn, beströdda med kanel och några droppar honung.

    • tips

    • Ju mer frukt är fräsch och mogen, desto mer kommer frappen att vara bra.
    • Om du gillar tjocka tjocka milkshakes, använd fryst frukt. På så vis behöver du inte ens lägga till is.
    • Istället för mjölk och is, försök med att använda yoghurt. Använd samma mängd som mjölk och lägg inte till is. För en jämnare milkshake kan du använda vanilj yoghurt istället för den vita.
    • Kiwi, mango, papaya ... det finns ingen frukt som inte matchar banan perfekt.
    • Den söta tand kan lägga till en eller två bollar av glass direkt i mixern: resultatet blir mer som en milkshake.
    • Om du inte vill använda mjölk av animaliskt ursprung kan du försöka ersätta det med mandel. Förutom att vara utsökt är det ett naturligt sötningsmedel med mycket få kalorier.
    • Som ett alternativ till mandelmjölk, kan du använda kokosnöt (börjar med en liten dos eftersom det är mycket tjock och krämig) eller soja. Dessutom kan du i vissa butiker även hitta laktosfri mjölk.
    • Om du är vegan, kan du byta ut honung med ett sötningsmedel av vegetabiliskt ursprung, såsom agave sirap: smak och konsistens är mycket lika. Alternativt kan du också använda stevia, socker eller några droppar vaniljextrakt.
    • Tror du att dessa milkshakes har för enkel smak? Skapa nya recept genom att lägga till, till exempel, kardemumma, chokladsås, kakao, kanel, honung, muskot och vaniljextrakt.
    • Gör fräschen ännu mer inbjudande genom att dekorera den med de avancerade ingredienserna. Om du till exempel använde jordgubbar, skiv en och använd den för att garnera glaset. Om du tillsatte choklad sirap, använd den för att skapa en dekoration på frappé.

    varningar

    • När banan har skällits tenderar banan att svarta, så drick omedelbart din frappe för att undvika risken för färgförändringar.

    Saker du behöver

    • Blender eller matberedare
    • hacka
    • kniv
    • Silikonspatel
    • Långt glas
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man gör banan skivor täckt med chokladHur man gör banan skivor täckt med choklad
    Hur man gör en varm choklad milkshakeHur man gör en varm choklad milkshake
    Hur man gör en choklad milkshakeHur man gör en choklad milkshake
    Hur man gör en Peach FrappéHur man gör en Peach Frappé
    Hur man förbereder rika juicer för proteinerHur man förbereder rika juicer för proteiner
    Hur man gör en Kaffe FrappéHur man gör en Kaffe Frappé
    Hur man förbereder en milkshake i den traditionella grekiska stilenHur man förbereder en milkshake i den traditionella grekiska stilen
    Hur man förbereder en smoothieHur man förbereder en smoothie
    Hur man förbereder en proteinjord utan proteinhalt i pulverHur man förbereder en proteinjord utan proteinhalt i pulver
    Hur man gör en Mango SmoothieHur man gör en Mango Smoothie
    » » Hur man gör en banan frappé

    © 2011—2021 gushelom.ru