Hur man övervinna en väns förräderi

Att göra vänner är ibland svårt, men det är ännu svårare att lita på dem. Det är inte lätt att hitta någon som verkligen älskar dig och tar hand om dig. Helst bör en bra vän respektera dig och aldrig förråda din förtroende, men ibland förråder de bästa vännerna varandra. Därför är det viktigt att lära sig att möta den svåra uppgiften att förlåta och gå vidare.

Metod 1

Förstå vad som hände

Bildnamn Få över en vän`s Betrayal Step 1

Det är troligt att det fanns ett missförstånd. Det är naturligt att du känner dig besviken när du känner att någon har förrått din förtroende, men du måste först försäkra dig om att dina misstankar är välgrundade. Kanske har du kommit för förhastade slutsatser och din vän har inte gjort något fel.

Är du också ansvarig för vad som hände? Kanske gjorde du fela gissningar som gav upphov till missförstånd?
Försök att ta reda på vad som verkligen hände. Be om förtydliganden från någon som kan informeras om fakta.
Utvärdera all information, inklusive din. Om din vän verkligen gjorde ett misstag, erkände han hans fel?
Naturligtvis är ansvarsansökan inte det enda beviset för skuld, utan bör beaktas. Annars bör du utvärdera hypotesen om missförstånd. Det betyder inte att alla synder är redo att ta sitt ansvar, men helt enkelt att du måste utvärdera alla bevis för att bestämma hur man ska bete sig om du verkligen förråder.
Till exempel, om du berättade för honom en hemlighet som nu ligger på allas läppar, misstänker du förmodligen att din vän har förrått din förtroende. Fråga honom om han gjorde det med avsikt eller om han släppte hemligheten ofrivilligt.

Bildnamn Få över en vän`s Betrayal Step 2

Fråga dig själv hur du känner. Om din vän är lika upprörd som du är, kanske du borde sätta dig själv i hans skor för att förstå hans synvinkel. Kan du ha sagt något som missförstods av din vän eller vice versa?

Försök också förstå att du kanske inte känner till alla andra personers problem, så du måste utvärdera situationen ur hans synvinkel. Om din vän är villig att prata med dig, fråga honom om han går igenom en svår period.

Ta upp det föregående exemplet, fråga dig själv hur din vän kände vikten av din hemlighet. Var det för tungt en börda att bära? Tänk också på hans sinnesstämning.

Bildnamn Få över en vän`s Betrayal Step 3

Ändra storleken på händelsen. Det finns alltid två sidor av samma mynt och ofta bestäms situationer av en kombination av faktorer. Försök att analysera episoden objektivt. Föreställ dig att du inte är involverad i olyckan för att utvärdera problemet ur ett annat perspektiv.

Det betyder inte att du efter det att du inte längre tror att du har blivit fel. Du kan komma till samma slutsats också genom att utvärdera faktum ur en objektiv synvinkel. I det här fallet måste du bestämma hur du ska gå vidare.

Efter att ha utvärderat situationen från ett annat perspektiv kommer du förmodligen att känna medkänsla för din vän. Det betyder inte att du kommer att motivera sitt beteende, men att du kommer att reagera annorlunda. Känn medkänsla för din vän som svek dig, tro det eller inte, hjälper dig att gå vidare.

Du kan också börja förstå om du har handlat på ett sådant sätt att du uppmuntrar din vän att uppträda på ett visst sätt, förmodligen att försumma grundläggande element. Det är ett väckarklocka som hjälper dig att hantera vissa aspekter som du alltid har ignorerat eller förbises med större rationalitet.

Frågade du för mycket att be din vän att bära vikten av din personliga hemlighet? Är han en talare? Tycker du om att vifta andras fakta till de fyra vindarna? I så fall hade du fel att tro att han kunde hålla hemligheten.

Metod 2

Låt det gå vilse

Bildnamn Få över en vän`s Betrayal Step 4

Koppla av och spendera lite tid ensam. Meditera, gå och handla eller dansa. Dedicate dig själv till något som kan distrahera ditt sinne från negativa tankar och få dig att må bättre. Det är troligt att du hittar den optimala lösningen precis som du tycker om dig själv eller gör något trevligt. Det kan tyckas absurt, men ofta kommer de mest geniala lösningarna precis som du är upptagen med att göra något roligt, även om det inte är relevant för problemet som ska lösas.

Med det föregående exemplet borde du avstå från situationen, för att hålla sig borta från dem som känner till din hemlighet. Stå åt sidan och slappna av.

Bildnamn Få över en vän`s Betrayal Step 5

Lugna ner sig. Undvik självmedlidande. Tänk inte att det är allt ditt fel och det skämmer alltid bort allt. Försök att inte generalisera med uttalanden som "Det händer alltid med mig". Överdriven generalisering kan provocera känslomässiga och beteendemässiga manifestationer av depression.

Alla gör misstag och de måste möta trafikolyckor. Att skylla på allt som händer hindrar dig från att gå framåt och glömma det förflutna.

Ta upp det föregående exemplet, bli inte överväldigad genom att avslöja din hemlighet till din "wide mouthed" vän. Istället för att säga "Jag är så dum. Varför gjorde jag det? ", Han tänker" Jag gjorde ett misstag. Att erra är mänsklig ".

Bildnamn Få över en vän`s Betrayal Step 6

Upprepa historien. Om du tror att din vän har förrått dig och inte har ber om ursäkt, rekonstruera vad som hände, så att skulden inte hamnar på dig. Det är viktigt att du tar full kontroll över dina känslor, att gå vidare och försöka förlåta honom.

T.ex. istället för att dra slutsatsen att det är allt ditt fel, tänk på att du nu inser att din vän pratar för mycket och inte kan hålla hemligheter, men när du avslöjade din hemlighet ignorerade du hans brist på lojalitet och du fattade beslutet som tycktes mest rätt. Om du kunde gå tillbaka, skulle du uppträda annorlunda.

Bildnamn Få över en vän`s Betrayal Step 7

Föra ut frustration. För många människor är det bästa sättet att övervinna frustration att släcka ånga. Välj någon du litar på och har inget emot att höra om förräderi. Du måste välja en person ovanför partierna för att undvika fördomar och andra skillnader mellan vänner. Att bryta upp hjälper dig att bli av med negativa känslor.

Försök att vara rationell och inte bli känslomässigt inblandad i det som hände. Om du fortsätter att vara självmedveten, kommer du inte att kunna uttrycka dig tillräckligt.

Välj en person som inte gråter på honom. Du vill inte att din förtroende ska vara ledsen och förtvivlad efter att ha hört din historia, speciellt om du känner dig frustrerad. Välj en optimistisk person som kan erbjuda dig användbara råd.

Om du inte är den typ som gillar att släppa av ånga med andra, finns det andra sätt att befria dig från frustration, speciellt om du leder ett aktivt liv. Gå en promenad eller springa för att släppa negativa känslor. Om du gillar sport, leka med dina vänner eller spela fotboll. Boxning, kickboxing och även yoga är effektiva sätt att lindra stress.

Prata om din besvikelse med en annan vän. Om du inte har en vän eller en familjemedlem att prata med, skriv en dagbok.

Metod 3

Gå framåt

Bildnamn Få över en vän`s Betrayal Step 8

Förlåt honom eller åtminstone försök att förlåta honom. Även om han inte ber om ursäkt för att förråda dig måste du ha styrkan att förlåta honom så att han kan fortsätta. Tänk på förlåtelse som en gåva till dig själv, snarare än som en gåva till den vän som svek dig.

Om du kan förlåta honom, kan du övervinna besvikelse och fortsätta. Annars kommer du fortsätta att känna sig våldsam och finna dig själv fortfarande lider efter månader eller år.
Helst vände den vän som förrådde dig att be om ursäkt och hans ursäkt bör noggrant vägas innan han kommer till slutet av att förlåta honom. Men många gånger kommer ursäkterna inte eller de är inte uppriktiga, därför måste du försöka möta förlåtelsens fas oberoende av din väns beteende.
Försök att inte tänka på det hela tiden. Efter att ha förlåtit honom, glöm det som hände och fortsätt. Ett användbart system för att övervinna episoden och förhindra att man rinner om det förflutna är att bära ett gummiband på handleden, vilket du måste dra varje gång du tänker på brottet direkt.
Förlåt dig själv för att avslöja din väns hemlighet. När allt visste visste du inte att han inte skulle kunna hålla sin mun nära.

Bildnamn Få över en vän`s Betrayal Step 9

Bestäm om du vill fortsätta att ha relationer med honom. Många gånger kommer den vän som förrått dig att upprepa sitt misstag, även om det ofta beror på situationen och personen. Så du måste bestämma om du vill fortsätta att vara din vän, en bekant eller avbryta någon form av relation.

Om du bestämmer att det fortfarande kan vara en del av ditt liv, men mindre dominerande än tidigare, kan du behandla det som en bekant snarare än en vän. Eller du kan klippa broarna helt, om du tycker att det här är den bästa lösningen.

Om du tror att din vänskap är över, avskärma definitivt alla förhållanden utan att uppträda som en vanlig person. Om du redan har behandlat ämnet och är medveten om att du har besviken, blir det lättare att möta slutet på din vänskap.

Om du tror att du vill fortsätta att vara hans vän, se till att han vet att du har bestämt dig för att förlåta honom, även om han har förrått din förtroende.

Om din vän inte har någon ånger eller inte vill erkänna, har han fel, men du vill ändå fortsätta att vara hans vän, var förberedd för att du skulle kunna komma in på samma problem igen.

Du kan fortsätta att ha ett vänligt förhållande med din vän, men utan att avslöja dina personliga hemligheter. Men om du tror att du kan bekänna dina hemligheter till alla dina vänner, så måste du ägna stor uppmärksamhet.

Bildnamn Få över en vän`s Betrayal Step 10

Försök att få en viktig livsläsning från episoden. Nu när du känner tecken på ett svek, kan du identifiera dem för att undvika att göra samma misstag i framtiden. Naturligtvis kan du inte hindra någon från att förråda dig, men du kan kontrollera dina reaktioner om det händer.

Nu vet du att vissa människor, inklusive dina bästa vänner, inte kan hålla hemligheter. Nästa gång du kommer att tänka två gånger innan du avslöjar en hemlighet till någon.

tips

Lita på dina instinkter och kom ihåg dina tidigare erfarenheter innan du litar på någon. Det finns några människor som du aldrig borde lita på.
Om du kan, ta inte bort alla detaljer i ditt liv för att undvika att utsätta dig för mycket för risken att bli svekad.
Se till att du aldrig döljer dina känslor, även när du är besviken. Men var uppmärksam på att inte skada andras känslor och säga saker du inte riktigt tror.

varningar

För det mesta, när människor svikas, vänder de på sidan, så känner du inte ledsen om du känner behovet av att gå vidare. Men det är ditt val.
Människan är ett socialt djur av natur. Du kan inte leva utan vänskap, så var försiktig så att du inte vrider bort alla dina vänner för nonsens.
Var uppmärksam på dem som enkelt förvisar personliga fakta om sig själva eller andra. Det är mycket troligt att de inte kan hålla hemligheter.

Visa mer ... (9)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade