Hur man förlåter ett förräderi

Om personen du älskar har förrått dig är det inte svårt att förstå hur du känner: ont, överväldigad, osäker på din framtid. Återskapa förhållandet innebär att fördjupa vad du känner och utveckla en plan att börja om. Att förlåta en förrädare är inte omedelbar, men den här artikeln hjälper dig i processen.

Del 1

Reflektera före förlåtelse

Bestäm om det är värt att förlåta. Detta steg är det viktigaste: innan du återställer relationen måste du förstå om det är lämpligt att komma tillbaka till spel. Oavsett hur mycket du älskar det: att förlåta ett svek är den svåraste emotionella utmaningen som du kanske måste möta. Här är några möjliga skäl att förlåta:

Det hände bara en gång. Kanske hade du en kamp, och han, efter att ha druckit för mycket glas, hamnade i sängen med en annan person.
Din partner är verkligen ledsen för händelsen, han är deprimerad och skulle göra något för att visa sin ånger.
Om du tycker att det är rätt att åtminstone försöka slåss för att läka relationen. Om du tror att du har ett mycket speciellt förhållande som är värd att kämpa för, är det bättre att motstå frestelsen att lämna för att se om du kan återställa den.
Du vill inte ge upp ditt förhållande, speciellt om du har varit med den här personen under en lång tid och ditt förhållande är hälsosamt och intimt. Att upptäcka ett svek, förstår naturligtvis allt detta. Men du måste analysera hela historien innan du fattar ett beslut.
Förgå inte en seriell förrädare. Om han redan har gjort det och du kanske har barn och ett liv tillsammans är det inte värt det. Kanske är det bara första gången du får honom i lagen, men har du tidigare haft misstankar? Förmodligen grundades dina tvivel.
För förlåt inte om du bor hos den här nya personen: det kommer nästan att bli omöjligt att bygga ett solidt förhållande på dessa fundament. Lyckligtvis hände det innan jag kunde vara mer involverad.
Om förräderi är ett tecken på ett förhållande som är avsett för misslyckande, tvinga inte dig själv. Två personer som inte har något gemensamt, som inte känner sig väldigt lockade till varandra och som inte kan göra relationen, har ingen framtid.

Ta dig tid att lugna dig efter det första kaoset. Om din partner inte vet att du vet, anser du istället för att plötsligt explodera.

Du vill inte prata om det genast eller kämpa för det: du kan göra saker värre.

Ta en promenad, gå till gymmet eller gråt i ditt rum. Ladda ner känslorna innan du tänker rationellt.

Denna process kan ta några veckor, så du borde bättre komma ifrån den. Om du bor tillsammans, gå och stanna hos en vän eller familjemedlem eller hotell.

Klandra dig inte själv. Tänk inte att din partner har förrått dig eftersom du inte är attraktiv eller intressant eller eftersom arbete eller barn absorberar dig för mycket.

Bedrägeriets fel faller på den som förråder, det finns ingen ursäkt, om du inte har förråt det först. I det här fallet är det en helt annan historia.

Men, även om det inte är ditt fel, kan du ha gjort något för att bidra till försämringen av relationen.

Också, tillåta inte förrädaren att göra ansvarsfrihet för dig. Om det händer, bryta förhållandet utan att tänka två gånger.

Tänk på ditt förhållande när du har lugnat dig. Hur känner den här personen dig? Tänk du en framtid tillsammans? Är det ett viktigt förhållande eller är du bara rädd för att förlora den? Här är några andra frågor:

Vad är speciellt med detta förhållande? Är du villig att förlåta den här personen eftersom du vill vara seriös tillsammans eller inte vill vara ensam? Om du inser att ditt förhållande är baserat på ingenting, lägg ordet slut.

Hur skulle du beskriva förbindelsens bana? Saker gick bra ett tag och då blev de värre eller var det alltid en växling av höga och låga? Försök hitta orsakerna till att förhållandet inte är detsamma som tidigare.

Varför förråttade du din partner? Tänk på båda negativa bidrag. Kanske var han avundsjuk på dig eller stannade på gymnasiet och började tro att han hade bosatt sig för tidigt.

Se till att din partner är villig att återställa relationen. Om du väljer att förlåta, måste du se till att han är villig att återuppta sökvägen till din sida, även om de ta månader eller år att börja må bra igen.

Se till att din partner är uppriktigt ledsen. Det finns en skillnad mellan att säga och faktiskt vara det.

Se till att han, förutom att vara ledsen, är villig att vara med dig.

Del 2

förl

Du måste båda känna igen dina känslor och välkomna smärtan och förvirringen som inte kommer att saknas. Berätta för honom hur du känner och se till att han vet vad som händer med dig.

Innan du kan återställa förhållandet måste din partner förstå att du har satt dig i en fruktansvärd position. Självklart är hon inte rosig, men se till att du förstår.

Tala ärligt om händelsen. Rusa inte under samtalet. Det handlar inte om att argumentera utan att diskutera det rationellt:

Fråga honom vad som hände. Du behöver inte gå in i gory detaljerna, men berätta själv hur många gånger du såg den andra personen och när.

Fråga honom vad han tycker om den andra personen. Din partner kan berätta att han inte hör något, men då måste du se till att detta uttalande är sant.

Fråga honom om det redan hade hänt utan att du märkte det, så du vet mer innan du fattar ett slutgiltigt beslut. Att återuppliva det förflutna hjälper inte alltid, men nu är skadorna gjort.

Fråga honom vad han tycker om ditt förhållande. Ta reda på varför han har förrått och vad hans avsikt är.

Upprepa det som du känner. Vid denna tidpunkt har du redan kommunicerat dina känslor i stor utsträckning, men kanske har du förändrat dig när du hört hela historien.

Diskutera vad du ska göra för att relationen ska fungera. Du kan ta anteckningar och förstå vilka misstag som ska undvikas för paret att bli starkare. Tillbringa mer tid tillsammans, varlig eller helt ändra din rutin. Du kan gå och se en psykolog, prata om dina problem med dina vänner eller lösa allt själv.

Ställ in regler. Skulle din partner förråda dig på jobbet, måste du ändra den? Många experter säger ja. Kommer din partner att ringa dig ofta när han är ute? Detta kan vara förödmjukande, men kom ihåg att du också fått din dos av förödmjukelse.

Han arbetar med att ha en mer öppen kommunikation varje dag och om ömsesidigt lyssnande:

Prata om status för relationen minst en gång i veckan. Denna passage bör inte tvingas, men underskatta inte den.

Berätta för dig själv hur du känner. Prata om både positiva och negativa känslor, även om du har distanserat dig själv efter förräderi.

Var inte passiv-aggressiv. Om du är arg, säg den när det är dags.

Arbeta med att förbättra relationen. Om inte förräderiet var en anomali måste du kultivera relationen. Här är vad du ska försöka:

Förmedla dig själv till en hobby tillsammans, från friluftsliv till keramik.

Dela fler intressen. Om du har distanserat dig själv för att du inte har något gemensamt, välj något för att komma närmare, hur man väljer en bok varje månad som du läser båda eller tittar på en tv-serie tillsammans. Det verkar inte som mycket, men du märker skillnaden.

Kommer att kompromissa. I ett förhållande borde de vinna både.

Gå på semester tillsammans. Att göra något helt nytt kommer att vara ett friskt luft. En resa är inte en långsiktig lösning, men det ger dig tid att reflektera och vara ensam tillsammans.

Sluta anklaga din partner. Det kan tyckas omöjligt, men om du vill att saker ska fungera mellan dig, behöver du inte skämma bort dem för deras misstag. Bara prata med dem när du berättar för dem hur du känner.

Förnedra inte din partner eller driva honom för att ständigt kontrollera din kärlek: det här är ansträngande.

Var inte besatt av den person du förråder dig med, eller du kommer bli galen och förstöra förhållandet. Om du känner henne och deltar i samma sociala rundor, undvik att träffa henne. Försök att glömma hans existens.

Jämför inte dig själv med den här personen och förkrossa dig inte framför sina förmodade egenskaper. Döm inte om du inte känner till det. Kanske blev hon kär i din partner eller visste inte att han var upptagen.

Följ inte henne på Facebook eller andra sociala nätverk som försöker lista ut vad hon har som du inte har.

Självklart, följ inte det ens i verkligheten.

Tala inte om henne med din partner. Fokusera på ditt förhållande.

Om den här personen besatt dig och du inte kan göra något åt det, prata med en vän. Och det är det.

Om du äntligen inte kan förlåta din partner och förneka ilska och vrede, stänga relationen. Om du inte kan vara med honom, kan du inte lämna honom ensam, utan paranoia tar över och du kan inte vara lugn när du vet att du kommer att vara med en person av motsatt kön, glöm det.

Bättre att avsluta förhållandet än att försöka göra något som inte fungerar. Din vrede kommer att växa och du kan skada din partner genom att förråda honom. Lämna det ens om du har slutat prata.

Kom ihåg att om den andra personen gjorde allt för att återhämta relationen, var det fortfarande för sent. Det faktum att han har försökt att vara med dig kan inte tvinga dig att stanna tillsammans.

Känn stolt över din insats. Den enda som försökte det krävde så mycket mod.

tips

Att förlåta en förrädare är mer komplicerad när det finns medelbarn, eftersom du först måste tänka på vad som är bäst för dem. Många tror att barn måste växa med båda föräldrarna - men om föräldrar inte klarar sig är det inte lätt att uthärda ett sådant familjeklimat.
Låt inte ekonomiskt beroende beröra dig för att stanna hos din partner. Om du säkert vet att du aldrig kommer att bli lyckligare när du bor hos den här personen är inget belopp värt ett giftförhållande.

varningar

Kom ihåg att en person som fusk kan upprepa misstaget. Om det händer igen, bli av med det för alltid.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade