Hur man litar på din pojkvän

Tillit är ett viktigt inslag i att bygga ett starkt och varaktigt förhållande med sin pojkvän. Medan det är naturligt att det uppstår tvivel under en berättelse, å andra sidan är dessa problem - om de inte har någon grund - kan skapa skadliga effekter. För att förhindra att det händer, lär dig att lita på din pojkvän, att återfå förtroendet efter förräderi och att ta itu med problemen som kan uppstå från misstro.

Metod 1

Adressera förtroendeproblem

Tänk på varför du tror att du inte kan lita på din pojkvän. Innan du fattar några drastiska beslut om ditt förhållande, bör du överväga varför du har problem med att lita på din partner. Om du ska prata med honom om dina bekymmer, borde du kunna identifiera varför du hamnar denna starka misstro mot honom

Finns det något i ditt beteende som gjorde dig tvivel? Har du intrycket att du undviker det? Har någon kommenterat eller föreslagit att du inte är värdig förtroende?
Har du element till förmån för dina misstankar?

Dra inte hastiga slutsatser. Även om denna reaktion kan bero på det faktum att du inte litar på honom är det bättre att inte komma fram till snabba slutsatser som kan äventyra förhållandet. Istället för att bli konditionerad av dina misstankar, försök att reflektera över situationen lugnt och med rationalitet

Finns det en annan förklaring som förtydligar din pojkväns beteende eller bekymmer? Det vore klokt att förstå exakt vad fakta är och hur de hände.

Har liknande omständigheter i ditt förhållande någonsin inträffat tidigare? Vad var slutresultatet?

Om du har en kära vän som vanligtvis hjälper dig att reflektera, be henne att ge dig en hand den här gången också.

Tänk på dina tidigare relationer. Innan du gör några antaganden om din pojkvän otillförlitlighet, tänk på de relationer du tidigare haft. Om du har blivit lurad eller förrådad är det inte så konstigt att du är i tvivel om din nuvarande följeslagares tillförlitlighet

Om du tror att dina tidigare problem kan äventyra ditt förtroende för din pojkvän, var försiktig med att klargöra din synvinkel. På så sätt kan den andra personen bättre förstå din position och du kan komma överens om hur du ska kunna interagera mer effektivt i framtiden.

Om du är ovillig att uthärda din misstro, eller åtminstone försöka förstå det, förtjänar du förmodligen inte ditt förtroende.

Om du känner dig emotionellt instängd eftersom du inte tror att du kan övervinna de förtroendeproblem som uppstod tidigare, kan det vara en bra tid att prata med en psykoterapeut eller analytiker så att du kan vända sidan och gå vidare i dina nuvarande eller framtida relationer.

Prata med din pojkvän om hur du känner. Även om det kan tyckas svårt, är det bästa sättet att hantera brist på förtroende att möta sin rädsla. Utan att vara polemisk, anklagande eller på ett negativt sätt, prata med honom om hur du uppfattar sitt beteende.

Psykologer rekommenderar ofta att introducera tal med uttryck "Jag känner mig" snarare än med en andra persons mening. Till exempel, istället för att anklaga din pojkvän att förråda din förtroende, försök att berätta för honom "Jag känner mig dålig" eller "Min oro är att vi inte har samma förväntningar i detta förhållande". Om du fokuserar på vad du känner snarare än på ditt beteende, åtminstone i början, kommer konversationen att ta en mindre konfliktfri ton. Som ett resultat är din pojkvän sannolikt inte tillbaka.

Tänk på hur du kan känna om någon anklagar dig för att vara opålitlig, du gör också ditt bästa för att förbli lugn och lyssna noggrant på vad han har att säga.

Försök att använda samma målstav. Om du vill kunna lita på din pojkvän är det rätt att han också kan lita på dig. Antag därför inte två olika kriterier och gör allt för att vara öppen, ärlig och värdig för ditt förtroende.

Om du till exempel inte vill skicka meddelanden till andra tjejer, undviker du också att skicka dem till andra killar.

På samma sätt bör du inte ångras om den inte ringer till dig när du i slutet inte håller dina löften.

Bildnamn Förtroende med din pojkvän Steg 6

Förbinda sig att stärka ditt förhållande Om du känner dig närmare din pojkvän kan du övervinna de förtroendeproblem som uppstått i ditt förhållande, så hitta tid för att hålla dialogen och livet för ett par levande.

Organisera några aktiviteter som leder dig att prata och samarbeta. Till exempel följer en matlagningskurs eller arbetar på ett konstnärligt projekt. Välj en sport att göra tillsammans, men se till att du kan stanna i samma lag. Teamwork kommer att stärka ditt förhållande, hjälpa dig att närma dig och förbättra din förmåga att kommunicera med varandra.

Bildnamn Förtroende med din pojkvän Steg 7

Erkänna de allvarligaste symptomen som uppstår till följd av brist på förtroende. Även om det är normalt att fråga om du kan lita på din partner eller om du lägger för mycket förtroende för honom, riskerar du ibland att bli överväldigad av denna typ av problem och komplicera ett viktigt och varaktigt förhållande. Om du är rädd för att ha stora förtroendeproblem, försök att känna igen några signaler genom att ställa dig följande frågor:

Försvinner din misstro mot ditt förhållande?

Har du svårt att få vänner eller bli bekant med människor på grund av brist på förtroende?

Har dina tidigare relationer blivit exaspererade, smärtsamma eller till och med våldsamma?

Teman att alla omkring dig är oärliga och falska, även om du inte har några bevis för att bevisa det?

Tänk på vad mer dina förtroendeproblem kan bero på. Om du har problem med att identifiera bara en anledning till att du inte kan lita på din pojkvän, försök ta reda på vad din brist på förtroende kan leda till. Förtroende i ett par förhållanden härrör ofta från de erfarenheter och interaktioner som upplevdes under de första åren av livet. Nedan hittar du några av de vanligaste anledningarna till att du kan ha svårt att lita på din pojkvän eller andra människor i ditt liv:

Om du har blivit mishandlad, har lidit fysiskt eller emotionellt våld, eller har fått annat avfall, kan du ha svårt att lita på andra.

Om du har ett lågt självkänsla eller inte känner dig värdig för kärlek och kärlek till andra, kommer du förmodligen att ha svårt att lita på dina relationer.

Traumatiska händelser, såsom en kärleks försvinnande, en sjukdom eller svik, kan äventyra förmågan att lita på människor.

Vissa typer av psykiska störningar kan också öka ångest, provocera hallucinationer eller generera paranoia som hindrar förtroende för andra.

Bildnamn Förtroende med din pojkvän Steg 9

Kontakta en mentalvårdspersonal. Om du inte kan lita på din pojkvän eller tror att dina förtroendeproblem är allvarligare, leta efter en psykolog. Det hjälper dig att analysera dina problem och kan ge dig både emotionellt stöd och lämplig terapi.

Metod 2

Lär dig att lita på

Kom ihåg att i ett par måste båda sidor kunna lita på varandra. Faktum är att förtroende är en känsla som förenar två personer. Så, du kommer att kunna uttrycka det lättare i din partner om du beter sig allvarligt också.

Om du förväntar dig förtroende från partnern, borde han också förvänta dig samma sak. Därför är det bra att ställa ett exempel. Om du oroar dig för att din pojkvän kan flörta med andra kvinnor, försök att inte uppträda på detta sätt med andra män.
För att öka förtroendet för ditt förhållande måste både du och din pojkvän visa dig pålitliga följeslagare och hålla tro med vad du säger. Genom att göra så lär du dig att räkna med varandra. Om du till exempel gör ett åtagande att göra något tillsammans eller hjälpa varandra under vissa omständigheter, försök att behålla ditt ord.

Löfte att lita på honom. Även om det kan tyckas för enkelt för dig, kan löftet att lita på din pojkvän låta dig agera i enlighet därmed. Om du båda är överens, har du etablerat en fast punkt i ditt förhållande.

Reflektera på din pojkvän känslor. Ett viktigt element för att lära sig att lita på din partner är att komma ihåg vad han känner och visa en viss känslighet mot honom. Om du förväntar dig att uppträda på samma sätt, bör du även överväga denna prioriterade attityd i ditt förhållande.

En viktig aspekt på detta stadium är att lyssna men också att respektera din pojkväns tankar och känslor.

Även om du ibland inte håller med honom, ignorerar du inte hur du kan känna i det ögonblicket och inte agera respektlöst.

Bygg en gemensam dialog. För att främja förtroende är det nödvändigt att interagera och kommunicera personligen. Även om du ibland behöver ringa, skicka meddelanden eller e-post, försök att spendera tid att prata med dig personligen.

På detta sätt kommer du att kunna stärka en stark bindning mellan dig och öka känslan av säkerhet i ditt förhållande.

Det är mycket lättare att lita på någon när du har chansen att se honom i ögat och se till att han säger sanningen.

Löfte att vara diskret om ditt förhållande. Genom att berätta för andra människor de mest intima detaljerna om ditt förhållande riskerar du att äventyra varandras förtroende. Om du lovar att inte förråda det, kommer du att kunna lita på det lättare på andra sätt.

Om det finns något du vill stanna med dig, berätta för din pojkvän tydligt så att han förstår vad du förväntar dig och önskar. Samtidigt, när du delar konfidentiell information med dig, försäkrar du dig om att du ska behålla din integritet.

Godkänn att erkänna dina misstag och be om ursäkt. Det är oundvikligt att göra falska steg i ett förhållande, men om du båda vet att du har fel och du kommer att kunna uppriktigt be om ursäkt, lär du dig att lita på varandra och få större förtroende för ditt förhållande.

Det är mycket lättare att förena efter en diskussion om båda parter är villiga att erkänna att de har gjort eller sagt något obehagligt eller olämpligt.

Lär dig att förlåta. Genom att fokusera på något som skadar dina känslor eller skadar dig, kommer du att förhindra dig från att lita på din pojkvän. Om du har förklarat din synvinkel och erbjudit uppriktiga ursäkter, måste du göra allt för att ge upp.

Om varje gång du argumenterar för att du tar upp hur ont du kände i det förflutna, kommer det vara svårt för dig att lita på varandra och kommunicera ärligt. Om din pojkvän inser att du alltid reagerar på det här sättet, kommer han antagligen att tveka att prata med dig öppet och uppriktigt.

Hitta tid för dig själv. För att skapa förtroende för relationen är det viktigt att spendera tid med sin partner, men det är också nödvändigt att ha ögonblick för att ägna sig åt sig själv, familj och vänner. Den tid du spenderar bort från din pojkvän kommer att lära dig hur man lyssnar på dina instinkter och öppnar också nya perspektiv för att observera ditt förhållande.

Om du är osäker på att ditt förtroende är felplacerat, prata med vänner eller familj. De kan hjälpa dig att analysera vad du känner och förstå tydligare om ditt förtroende är förtjänat eller missförstått.

Ge inte upp. Tillit är inte något som blommar från idag till imorgon. Det kräver snarare hårt jobb, tålamod och engagemang.

Beroende på karaktären av ditt förhållande och de utmaningar som livet står för dig, förvänta dig att tveka om det förtroende du placerar i din pojkvän. Förmodligen kommer han också att ha liknande förvirring förr eller senare. Det är naturligt, men sättet att hantera dessa problem kommer att avgöra styrkan i ditt förhållande.

Metod 3

Återvinna förtroende efter förräderi

Bildnamn Förtroende med din pojkvän Steg 19

Bekänn dig till din pojkvän att du inte litar på honom längre. Utöver vad som gjorde att du förlorade tro på honom eller fick dig att känna dig förrad, kommer ditt förhållande inte att fortsätta om du inte är villig att prata om misstroget som påverkar ditt förhållande och vad du känner.

Var noga med att prata personligen. Det är svårt att kommunicera öppet och uppriktigt via telefon, e-post eller meddelanden, eftersom du inte har möjlighet att titta in i dina ögon för att bedöma varandras attityder och uttryck.
Försök att vara ärlig när du diskuterar sådana svåra ämnen. Även om det i början kan vara mindre smärtsamt att undvika att analysera eller återuppliva bittra situationer, är det mycket troligt att obehagliga problem kommer att dyka upp om vad som hände om du inte hanterar dem med beslutsamhet.
Med all den lugna du kan, berätta för din pojkvän vad han gjorde för att få dig att tro att din förtroende har blivit förrådd. I stället för att anklaga honom, klargör att det här är din känsla eller din misstanke. Öppna talet genom att säga till exempel: "Jag är orolig ..." eller "Jag är rädd ...". Kanske är situationen inte som att du föreställer dig det, så det är bättre att inte kompromissa med relationen. Även om du har förlorat sin tro på honom, anklagar han öppet för att sätta honom på defensiven och göra honom nervös, vilket gör diskussionen ännu mer obehaglig.
Om det verkar ganska svårt att diskutera utan hjälp, gör ett avtal med en analytiker eller terapeut så att din närvaro underlättar din jämförelse.

Var uppmärksam på de möjligheter som kan uppstå genom denna svåra situation. Medan å ena sidan ingen har nöjet att ställa sig för svik eller förlust av förtroende, å andra sidan tänker han på de möjligheter som kan komma ifrån sådana förhållanden. Tänk på det som ett tillfälle att stärka, konsolidera eller bygga upp ditt förhållande och definiera latenta problem.

Titta på situationen på det här sättet kommer du att hantera förräderi och lär dig att lita på din pojkvän igen.

Skapa en ny riktning för ditt förhållande. Om du har förlorat förtroendet för din partner eftersom han har svek dig, måste du bestämma eller diskutera möjligheten att basera ditt förhållande på nya kriterier, eftersom det har förändrats och du vill inte upprepa samma misstag. Genom att skapa nya förutsättningar, kommer du att vara säker på att båda har samma våglängd och delar samma förväntningar.

Reflektera på de stressorer som kan ha bidragit till att förnya känslan av svek eller misstro. Om du till exempel inte litar på din partner för en ekonomisk fråga, överens om hur du spenderar dina pengar i framtiden. Upprätta specifika kriterier och förplikta dig att respektera dem.

Om du aldrig har satt kriterier eller regler i ditt förhållande är det här en bra tid att komma igång så att du har samma förväntningar och bestämmer vilka beteenden som är lämpliga eller inte.

Var känslig och försök att identifiera dig själv med honom. Oavsett vem som har förlorat förtroendet för relationen, är det nödvändigt att du både är känslig och förstå så att alla kan acceptera andras känslor och bekymmer. Genom att göra det kommer du att kunna komma tillbaka på rätt spår och förbättra din kommunikation.

Ingen gillar att prata med en partner som är okänslig eller inte gör något för att förstå hur den andra känner.

Lär dig att lita på din instinkt och din intuitiva förmåga. För att bygga upp förtroende för ett förhållande är det nödvändigt att lära sig att lita på din instinkt, oavsett hur svår det är efter förräderi. Ju mer du litar på din förmåga att förstå om en person är ärlig och transparent, desto mer sannolikt är det att du kommer tillbaka för att lita på din partner.

För att inse vad dina instinkter säger till dig, föreslår experter att uppmärksamma vad kroppen kommunicerar med. Har du en stickande känsla på din hud eller en känsla av fysiskt obehag? I dessa fall kommer din instinkt sannolikt att varna dig.

En del forskning tyder på att du uppmärksammar hur du reagerar i början i en situation. Det betyder inte att du måste förlora upprustningen om du inte har något bevis, men överväga vad ditt samvete kan föreslå för dig innan du ignorerar det.

Tillåt inte rädsla för att kontrollera ditt förhållande. Rädslan för förräderi kan allvarligt äventyra det förtroende du ställer i din partner och den övertygelse som du fortsätter med din berättelse om. Förhindra rädslan att kontrollera ditt förhållande och hindra din lycka.

Titta kritiskt på vad som verkar utlösa dina rädslor. Är de baserade på verkliga fakta eller indikerar de brist på förtroende inom relationen?

Prata med din pojkvän om de lösningar du kan ta för att förhindra att dessa farhågor kommer att komma till rätta. Finns det ett enkelt sätt att lugna dig eller tack vare vilken din partner kan övertyga dig om att dessa rädslor är grundlösa?

Ju mer du litar på dina instinkter, desto mer kommer du att kunna hantera och möta dina rädslor.

Sök efter hjälp. Att bygga upp förtroende för ett förhållande är en utmanande uppgift, så känner du inte generad att fråga om hjälp. Ett par eller äktenskapsrådgivare, eller annan psykologisk professionell, kan hjälpa dig att återfå förtroendet efter förräderi och gå vidare i ditt förhållande.

Dessa är professionella kvalificerade att hantera sådana situationer. Därför kan en person som kan fungera som medlare hjälpa dig att återställa förlorat förtroende.

tips

Om din pojkvän repeterar ditt förtroende, är han förmodligen inte värdig det.
Om du förväntar dig att din partner är trovärdig, borde du också bevisa det.
Om du har problem med att lita på din partner eller prata om dina förtroendeproblem, gör ett avtal med en analytiker eller terapeut. Det kan hjälpa dig att analysera dina problem och bygga det förtroende du saknar i ditt förhållande.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade