Hur man övervinna dolda och omedvetna fördomar

Fördomarna och förutfattningarna begravda i det omedvetna är överraskande starka och påverkar våra beslut, påverkar våra känslor och därmed våra handlingar. Ibland misslyckas vi med att känna igen sin makt över oss och bli ännu farligare. För att övervinna föreställningarna först och främst är det viktigt att förstå dem, och den här artikeln innehåller några indikationer för att lyckas.

Del 1

Förstå fördomarna

Bildnamn Övervinna omedvetna och dolda biaser Steg 1

Tänk på olika tekniker för att analysera din preconception. Dessa tankar påverkar oss på sätt som vi sällan förstår, även när vi är medvetna om att ha dem och skulle vilja möta dem. Vi ser vanliga människor som lever ett lyckligt liv lite överallt, men de har på något sätt en fördom som påverkar och styr sina avsikter. De kan vara positiva eller negativa i naturen - de interagerar med vårt sätt att agera, att relatera till andra och till händelser. Det är mycket viktigt att göra en jämförelse, eftersom de är begrepp som uppstår i vårt sinne, vilka är allvarliga eller mindre allvarliga förutfattade. Här är några aspekter att tänka på:

Människor bildar sin personliga identitet utifrån ett brett spektrum av aspekter, och bland de mest intensiva är fördomar. Ibland håller vi dem tillbaka eftersom vi tror att dessa tankar gör oss vad vi är. I slutändan är en föruttryck inte grunden för vårt ego. Tvärtom förändras fördomar ofta. Ansträngningen som krävs för att överge ett av dessa tankar är direkt proportionellt mot vad som är dyrbart för oss.

Bildrubrik Övervinna medvetslösa och dolda biaser Steg 1Bullet1

Människor med liknande föreställningar kommer ofta samman som regnfall bildar en sjö. Det är inget fel med detta, men att vi deltar i människor med samma tankegång påverkar oss starkt, som om det var ett grupptryck. Människor väljer sina partners, vänner och medarbetare baserat på personliga förutfattade uppfattningar och uppträder ofta på ett sådant sätt att andra antar samma tankar utan att ens inser det. Det här är en utbredd inställning, eftersom vi alla vill att vänner ska vara som oss. Denna mekanism strider också tvärtom: vi vill vara som våra vänner och därför anta egna förutfattade uppfattningar. Vi är mycket mottagliga och influerade av dem runt omkring oss (modern och tidigare historia visar att mänskligheten kan begå självmord, döda och starta krig på grund av inflytande). Ett exempel som kan påverka alla: många arbetsgivare väljer anställda med liknande tankar och känslor.

Bildnamn Övervinn omedvetna och dolda biaser Steg 1Bullet2

Fördomarna och förutfattningen kan ha fått höra eller du hörde dem av en slump. I det här fallet är det inte din ursprungliga åsikt, utan snarare det för någon annan och som du har antagit. Det kan vara en ny eller daterad tanke, men ju äldre och svårare det kommer att bli att övervinna dess inflytande.

Bildrubrik Övervinna medvetslösa och dolda biaser Steg 1Bullet3

Ibland kommer fördomar återfinnas i sinnet genom impulser, föranledda av något vi har sett eller hört. De kan också utvecklas tack vare liknande tankar som ligger inom oss. Mycket ofta bakom en skada ligger en känsla, som girighet (vill ha något att hända), förakt (avvisar något eller vill flytta) eller till och med okunnighet om ämnet som diskuteras.

Bildnamn Övervinna medvetslösa och dolda biaser Steg 1Bullet4

Bildnamn Övervinna medvetslösa och dolda biaser Steg 2

Utforska dynamiken i förutfattningarna. Meditation är en bra analysmetod för att förstå hur vårt sinne reagerar i förhållande till dem och hur vi skapar dem. En annan bra metod är att prata med en kompis, en konsult eller en psykolog.

Dessa tankar är ofta komplexa, för det mesta eftersom vårt sinne litar på dem och använder dem som en måttstock för att bearbeta data. Varje interaktion och erfarenhet jämförs av vårt sinne för att analyseras och bestämas. Med denna process kan vi dra slutsatsen att erfarenhet är en förutbestämning (ny eller förstärkning av en redan befintlig) men för att kunna bearbeta det behöver vi förevarande förebilder och hypoteser som vi har utvecklat i hela våra liv.

Bildnamn Övervinn omedvetna och dolda biaser Steg 2Bullet1

Jämförelseprocessen är uteslutande relaterad till det förflutna, särskilt till den information vi hört, till de personer som har påverkat oss eller våra erfarenheter. Om ett sinne är fri från antaganden och hypoteser, närmar sig händelser som en tabula rasa, men med fast avsikt att definiera händelsen själv. Att erkänna vårt beroende av det förflutna eller förstå hur det förflutna påverkar vår nuvarande dom är inte en daglig sak och visar sig vara en mycket användbar process för att övervinna fördomar.

Bildnamn Övervinn omedvetna och dolda biaser Steg 2Bullet2

Som en följd, människor sällan gillar individer som "de tar inte ställning", som inte manifesterar sina känslor och som är neutrala. Anledningen till detta är att det inte är lätt att kategorisera dessa ämnen, förutse deras handlingar, att lita på dem eller att "manipulera" dem för att anpassa sig till våra behov. Att kunna lita på en annan person är viktigt, men även om det är en trovärdig person, kommer folk att tveka att göra det om de inte inspirerar tilltro. Förtroende är ofta byggt på delning av gemensamma föreställningar för att kunna identifiera och "kategorisera" den andra.

Bildnamn Övervinna medvetslösa och dolda biaser Steg 2Bullet3

Nackdelen ligger i det faktum att när du träffar en person med beundransvärd och bra färdigheter, är du benägen att anta och tillämpa samma egenskaper. Normalt kallas detta positivt inflytande, men det fungerar på samma sätt som negativt inflytande (när någon uppträder dåligt eller på ett farligt sätt). Vi formar vårt goda beteende baserat på de egenskaper vi äger, men bara genom de handlingar vi ser andra gör i vår miljö. Vi antar dessa fördomar för att accepteras, för bättre eller sämre, men det kan också vara ett sätt att förbättra oss om förutsättningarna är positiva.

Bildnamn Övervinn omedvetna och dolda biaser Steg 2Bullet4

Del 2

Arbeta på fördom

Bildnamn Övervinna medvetslösa och dolda biaser Steg 3

Erkänna att vissa förutsägelser finns. Detta är det första steget att övervinna dem. Det betyder att erkänna att du har, och inte bara tänker att du är i ditt sinne. Det är ofta svårt att vara ärlig mot dig själv, för det är nästan en förödmjukande handling. Men det här är sättet att utforska sitt inre själv för att förbereda sig för att bli ännu mer öppet. Genom att erkänna sina föreställningar och det faktum att sinnet bygger på dem, går ett steg närmare målet att bli av med dem.

Bildnamn Övervinna medvetslösa och dolda biaser Steg 4

Tänk på varför det är så svårt att ta bort dessa tankar. Det finns tre stora problem:

1. Ofta känner du dig avlägsen eller obekväm med det faktum att föremålet för en bias helt enkelt existerar. Detta beror på att du inte vet något eller lite om det. Du kanske har hört många negativa kommentarer och berättelser om föremålet för din skada, men hur många är sanna och viktiga?

Bildnamn Övervinna medvetslösa och dolda biaser Steg 4Bullet1

2. Eftersom du identifierar dina fördomar kan du känna som om en del av dig kollapser eller du tror att du förråder din kulturidentitet för någon eller något du inte vet. Det här är de främsta orsakerna till vilka människor är väldigt ovilliga att överge sina förutsägelser. Det är nödvändigt att ställa samma fråga om fördomar: orsakar de dig fler problem eller mer positiva saker?

Bildnamn Övervinna medvetslösa och dolda biaser Steg 4Bullet2

3. Du har känslan av att ha förutfattningar men du har inte riktigt kommit fram till att du ska överge dem. Så delar av ditt sinne kämpar för att övervinna skadan, medan andra fortfarande är fast övertygade.

Bildnamn Övervinna medvetslösa och dolda biaser Steg 4Bullet3

Bildnamn Övervinn omedvetna och dolda biaser Steg 5

Fråga dig själv några frågor. Detta är en teknik som inte bara är effektiv för introspektion, men också för att lossa det grepp som fördomarna har på dig. Oavsett var dina tankar / fördomar kommer ifrån, kan du fråga dig själv: "Är denna bias rätt, relevant eller till och med värt att ha?"- eller: "Tillhör dessa fördomar mig?"- eller: "Är det användbart för någon?"- "Okej, det här är en fördom, men hur exakt är det, hur gjorde jag det, varför är det så starkt och varför tycker jag det är så viktigt?". Denna process hjälper dig att bättre förstå dina tankar, vilket kommer att förlora sin överklagande.

Många filosofer har vävt beröm om att vara utan förutfattningar, i den meningen att de är helt neutrala. På så sätt kvarstår inget dåligt inom dig, även om du lever fullt ut, kommer du inte att bli överväldigad av förutfattningar. Allt detta innebär att du kan undvika att vara inblandad i meningslösa diskussioner, eftersom du har övervunnit ett system som fäller och du kan vara lycklig och klok.

Bildnamn Övervinna medvetslösa och dolda biaser Steg 6

Motstå föremålet för din fördom med ett öppet sinne. Den mest effektiva (och svåra) tekniken är att träffa honom ansikte mot ansikte. Vi antar till exempel att du har en bias mot en viss religion eller nationalitet. Gör lite forskning för att se om ambassaden eller religiösa samhället i fråga organiserar öppna dagar och möter de personer som ingår i det. Du kommer märka att din preconception är obefogad och samtidigt skapar du nya vänner.

Leta efter den mänskliga sidan. Alla är mänskliga, har känslor, tankar, önskningar och drömmar. Alla identifierar med sin egen kultur och ibland, i ett givet historiskt ögonblick, isoleras de olika kulturerna från varandra och utvecklar skillnader.

Använd tiden till din fördel. Fördomar är rotade i tiden, vilket innebär att de är föremål för förändring och förändring. Varje månad eller år som passerar, eller på något speciellt datum (som en födelsedag) kan du bestämma sig för att begå dig att lämna förflutet bakom och möta framtiden med en jungfru mentalitet.

Bildrubrik Övervinna omedvetna och dolda biaser Steg 7

Slutligen ta ett steg i taget. Ju mer du vill överge fördomar, desto lättare blir det. Hela processen består i att förstå vad en fördom är och hur du har gjort det, om det är positivt och kommer att göra dig bra, eller det är negativt och gör dig grym. Kontrollera sedan dina känslor på vissa ämnen regelbundet. På det här sättet kan du börja bygga färdigheter för att överge preconceptioner och övervinna dem genom analys och uppmärksamhet.

tips

Om du aldrig mediterade tidigare, leta efter en pålitlig teknik. Detta är den väg som du måste följa så att du, dina nära och kära, vänner och bekanta gradvis når ut till främlingar och människor som bor i andra länder, vara lyckliga, hälsosamma och uppfyllda. Det är mycket användbart för att övervinna alla fördomar och bli så starka att önska föremålen för din preconception samma lycka och hälsa. Självklart är det en tidskrävande process, eftersom en solid självkännedom krävs.

varningar

Letar efter perfektion kan vara ett problem eftersom det leder till mer förutryckningar och idealer. Inget människa är 100% perfekt eller 100% ofullständigt.
Vi kan inte hjälpa andra med sina fördomar, vi kan bara arbeta på egen hand. Att försöka ändra någon annan inducerar en försvarsreaktion som gör honom avvikande och / eller aggressiv. Eftersom ingen är perfekt (önskan om perfektion är en sak skapad av människan) är det ett oanvändbart beteende.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade