Hur man övervinna personliga fördomar

Som människor skapar vi alla antaganden utifrån våra tidigare erfarenheter. Att döma om andra är inte fel - det är verkligen nödvändigt. Om du blev biten som barn av den första hunden du någonsin träffat, är det naturligt att du är rädd för hundar (även om alla du träffade senare var föga och tillgivna). På samma sätt, när vi träffar en person som vi inte känner för första gången, bygger vårt sinne på vår egen erfarenhet att fatta beslut som till exempel att utvärdera den nuvarande situationen för "fara". Det första som kommer att tänka på är en dålig tidigare erfarenhet, och detta genererar fördomar. Här är hur man känner igen och övervinner de undermedvetna förutfattningarna som potentiellt kan undergräva relationer med andra.

steg

Tänk på alla fraser du upprepar med en viss frekvens. Har du någonsin tänkt på något som "Den tjejen är verkligen blondin!" Eller "Den inställningen är verkligen gay!" Båda fallen innebär negativa antaganden! Och vad sägs om "Vad ville du förvänta dig av en man?", Vilket innebär att man inte kan förvänta sig gott uppförande av barnen och så du bör alltid förvänta sig att vara vulgär, grym, likgiltig, och så vidare.

Bildnamn Övervinn Personlig Fördom Steg 2

Gör en lista över alla meningar du hör som har en negativ konnotation om en kategori människor, baserat på kön, religion, fysiskt utseende, politisk eller sexuell läggning etc.

Bildnamn Övervinna Personlig Fördom Steg 3

Byt sedan ut den allmänna kategorin med ditt namn. "! Den flickan är bara blond" Istället för att säga, Försök att se hur du känner när denna typ av skada appliceras på dig själv - "Jag är verkligen blond" Tänk nu på någon du känner (eller du har hört talas om) som har den egenskapen, men faller inte in i den typiska stereotypen som han är associerad med. Martha Stewart eller Gwyneth Paltrow är blonda, men de är verkligen inte dumma. Förmodligen är din kusin blond och utexaminerad i lag med hedersbetygelser. Tänk på alla undantag från denna generalisering som du kan tänka dig.

Bildnamn Övervinn Personlig Fördom Steg 4

Gör detsamma med varje stereotyp. Byt huvudpersonen, och försök att se vad det innebär att vara föremål för denna typ av preconception. Hitta sedan positiva exempel för var och en av de berörda grupperna.

Bildnamn Övervinna Personlig Fördom Steg 5

När du befinner dig själv tänker på det "ALL" de som tillhör en viss grupp är "något"var försiktig Även om vissa kan vara många, är varje person en värld för sig själv.

tips

Fördomar överskattar ofta vissa grupper. Vi kan vara benägna att tro att alla asiatiska är intelligenta eftersom vi har hört att många av dem kan uppnå briljanta resultat i skolan. Kanske tycker vi att glasögon är snyggt eftersom vi är vana vid att se forskare och forskare som bär dem. Dessa preconceptioner är så felaktiga att de tror att blondiner är dumma, eller att långa människor är säkra på sig själva.
Klandra dig inte själv för dina brister. Istället för att tänka "Jag är så dum!", Lovade att vända dessa tankar till "Ja, jag är en enda röra, men jag lärde mig av denna erfarenhet. Jag är säker på att jag får bättre resultat nästa gång. "

Dela på sociala nätverk:

Relaterade