Hur man slutar argumentera med någon

Alla skriker från tid till annan. Ibland kan dock bickeringen bli utmattande prövningar som börjar påverka vårt välbefinnande, för att inte tala om förhållandet med den andra personen. Om du är trött på att diskutera - och kanske du vill sluta helt och hållet, särskilt med en viss person - bland de första stegen att ta är att känna igen din sinnesstämning.

Del 1

Adressera diskussionerna med respekt

Var redo att hitta en kompromiss. Det idealiska skulle vara att de två rättegångarna stänger jämförelsen med en positiv anteckning. Därför är det troligt att du bör granska din position och ge metaforiskt några få millimeter.

Se till att du förstår den andras synvinkel eller position. I det han säger kan det vara mer än vad du ansåg.
Var ärlig och direkt om din position och försök att göra dig själv klart förstådd.
Erbjuda alternativ som tar hänsyn till bidrag från båda.
Tänk på att det inte är nödvändigt att lösa små skillnader, särskilt om det är en fråga om åsikt.

Var uppmärksam på andras behov. Även om ingen är villig att ge in på hela linjen, om var och en av er kommunicerar sina behov med respekt, skulle motsättningen inte övergå till en mer allvarlig diskussion.

Se till att du båda har möjlighet att klart säga vad som ska göras.

Respektera och lyssna tyst till din samtalsman när du beskriver hans behov.

Bara efter att var och en har förstått den andras behov kan du tala öppet och hitta lösningar som erbjuder både vad du behöver.

Ställ en fråga om något inte är klart för dig. Generellt tillåter frågorna oss att komma fram till en lösning mycket mer än enkla observationer. Närmare bestämt bidrar de till att identifiera orsaken från vilken kontroversen uppstod, vilket bör hända innan en konflikt löses.

Frågorna kan vara enkla och direkta, till exempel: "Varför blev du nervös?" eller "Förstår du varför jag är arg?".

Mer allmänt, om omöjligheten att hitta en överenskommelse bifogas kan du fråga: "Hur ser du situationen?".

Bildrubrik Få över en dålig dröm Steg 28

Lyssna! Tänk på att du inte behöver komma överens - och det kommer inte säkert att vara överens - om allt som andra säger. Du måste lyssna. Låt din samtalare hålla sitt tal, stå framför honom och överföra din fulla uppmärksamhet med ett positivt kroppsspråk.

Om var och en av dig kommer att kunna uttrycka sig, kommer han också att höras.

Upprepa att du lyssnar och säger "jag ser".

Efter att ha lyssnat på svaret, omarbeta i dina egna ord vad den andra personen sa och upprepa det högt för att se till att du båda tänker på samma sätt.

Bildnamn Hantera en otrogen partner Steg 5

Erkänn din roll i diskussionen. För att avgöra en tvist och ha en respektfull konversation måste du erkänna ditt ansvar i utvecklingen av en oenighet. Genom att uttrycka dig själv i den första personen kommer du att kunna reflektera och känna igen dina misstag.

Bevisna de negativa känslorna eller känslorna genom att säga: "Jag känner mig ganska obekväm i den här situationen".

Undvik att använda fraser som verkar skylla på den andra personen för det som händer, till exempel: "Du förlorade ditt humör".

När du erkänner att du har bidragit till att diskutera diskussionen, undvik att anklaga din samtalsman men koncentrera dig på det du känner för just nu.

Del 2

Håll känslor under strid under kontroll

Bildnamn Hantera en otrogen partner Steg 13

Återupplev din attityd och dina känslor under en ganska spänd diskussion. Även om det ofta inte är lätt att hålla dina känslor under kontroll måste du erkänna att stämningar påverkar beteendet. Erkänna att de psykologiska förhållanden som du möter en diskussion är en avgörande faktor för att sluta en kamp.

Kontrollera dina fysiska känslor.
Om du känner en knut i halsen, märker att du håller andan eller känner tårarna i ögonen, se till att du följer med ditt emotionella tillstånd.

Bildnamn Hantera en otrogen partner Steg 14

Diskutera inte saker som inte spelar någon roll. Om någon gör ett ingrepp som inte är särskilt relevant, glöm inte att du har friheten att bestämma om du ska störa hans ord. Ignorera de irrelevanta eller yttrade anmärkningarna under ett ögonblick av ilska.

Försök att hålla diskussionen om rätt spår genom att begränsa de irrelevanta ämnen som kan dras in i spel när du förlorar ditt humör.

Låt inte någon foder sitt ego genom att dra dig in i hans känslomässiga förvirring för den enkla smaken att störa dig.

Det står på ett enkelt och tydligt sätt att det inte finns något behov av att förolämpa eller göra irrelevanta överväganden.

Om ett problem att lösa är höjt, ta itu med det senare när du har både lugnat ner.

Bildnamn Hantera en otrogen partner Steg 3

Känna igen hur ilska presenterar sig. Ilska är en kraftfull känsla som uppmuntrar potentiellt destruktiva beteenden för interpersonella relationer. Du kan bokstavligen känna det när det exploderar när kroppen cirkulerar vissa kemikalier.

Tänk på att det i sig inte är destruktivt, men det är beteendet som följer med att vara aggressivt.

Förbered dig för att bearbeta det och kontrollera de fysiska och känslomässiga effekterna.

Försök inte att ignorera det eller förneka det. Om du gör allt för att undertrycka det, kan det bli okontrollerbart och explodera plötsligt.

Var uppmärksam på din röst. Ett säkert tecken på det faktum att ilska är konditionering ditt beteende är röstvolymen. Om du börjar skrika betyder det att du måste gå tillbaka och hantera dina känslor innan situationen överstiger.

Vänja dig vid kontrollen av de emotionella topparna. Om du blir nervös eller din samtalare blir arg, förbli tyst i några ögonblick och andas. Beskriv din sinnesstämning om du kan göra det med respekt. Låt dig tjugo minuter för att reflektera och återuppta diskussionen, även om det bara är några minuter, för att bestämma vad du ska göra.

Godkänn möjligheten att problemet inte löser sig omedelbart.

När du väl har lugnat dig, försök faktiskt ta itu med diskussionen.

Del 3

Förebyggande av olyckshändelser

Undvik de klassiska fallgroparna i parskvaller. Det finns motstridiga mönster där många par återvänder. Observera hur du tenderar att diskutera med din partner och identifiera vilka aspekter du vill förbättra ditt sätt att kommunicera.

Börja ändra ditt beteende omedelbart. På detta sätt är det troligt att den andra parten också kommer att börja agera annorlunda.
Försök att använda ord och fraser som anger tillgänglighet för en seriös och mogen dialog.
Var uppmärksam på tendensen att springa, kritisera, överföra förakt och bli defensiv, både i ditt beteende och hos din partner.
Lär dig att ta följande attityder. Försök säga: "Jag vill att båda ska uppskatta och överväga" eller "Vi måste se till att ingen av oss angriper eller förödmjukar den andra".

Prata om vad du känner innan du ger dig ilska. Om du inte kan hjälpa till med att ta upp ett problem som måste åtgärdas, välj rätt tid och undvik att vara aggressiv. Ofta tar det enkla faktumet att uttrycka en oro bort risken att jämförelsen tar en dålig tur.

Undvik att hålla ett våld eller vara irriterande.

Om det finns något som gör dig nervös, fråga dig varför. Försök förstå om det här är en speciell händelse eller om ditt humör döljer ett större problem som du måste hantera med din partner.

Det identifierar och adresserar de underliggande problemen för att förhindra att man behöver argumentera från de mindre olägenheterna - oundvikliga i alla relationer.

Låt inte stressfaktorer som inte är relaterade till ditt förhållande påverkar ditt förhållande negativt. Det är lättare sagt än gjort, men vi tenderar ofta att utmana vår frustration på människor i våra liv, särskilt de vi älskar.

Kanske behöver du bara mer utrymme så att du kan hantera dina behov relaterade till arbete, hälsa eller annan aspekt.

Tveka inte att ta itu med de problem som uppstår utanför förhållandet. Om du är försiktig med att innehålla skadan kommer du att undvika skadliga effekter av yttre stressförstörande personliga relationer.

Bildnamn Skämma bort din pojkvän Steg 26

Känn igen när förhållandet är skadligt. Ibland är tricket att räkna ut att räkna ut när det är dags att skära alla däck.

Fråga dig själv ärligt om du är glad att ha ett förhållande där rätterna är dagens ordning.

Om någon strid är ifrågasatt av förhållandet eller upprepade gånger hotat att lämna dig, fråga dig själv om den här historien inte har upphört.

Varken emotionell utpressning eller rädsla för framtiden för ett förhållande är hållbart och hälsosamt.

Här är en viktig och enkel fråga att fråga: innebär detta förhållande mer glädje och stöd, eller frustration och smärta?

Bildnamn Gör en flicka bli kär i dig Snabbt steg 8

Tappa aldrig din partner och låt dem inte misshandla dig. Ofta verkar våld inte vara våld, särskilt i början. Det är inte möjligt att gå vidare mellan kontinuerliga utbrott eller aggressiva gester, även om det bara är emot objekt.

Gå hemifrån om din partner inte slutar skrika eller börjar bryta objekt.

Om du använder fysiskt våld måste du rapportera det.

Om du hoppas att rädda ett förhållande baserat på våld och missbruk, kontakta ett par terapeuter.

Om din partner inte vill hjälpa till att kontrollera sin ilska eller fortsätter att misshandla dig, eliminera honom från ditt liv.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade