Hur man förlåter en person som inte kan hålla löften

Att förlåta en person som har brutit ett löfte kan vara mycket svårt, särskilt om det är en vän, en släkting eller en person som är mycket kära för dig. Ett ouppfyllt löfte kan verka som ett allvarligt förräderi och du kan tycka att du känner en stark vrede mot dem som skadar dig på det här sättet. Men känslan av våld medför betydande fysiska och psykiska konsekvenser. När du inte kan förlåta, så skadar du dig själv. Av dessa skäl är det mycket viktigt att lära sig att förlåta dem som har besvikit dig, samtidigt som du behåller de rätta avstånden från honom.

steg

Del 1

2

Lägg din ilska åt sidan. Genom att låta dig känna ilska mot en andras handlingar ger du upp din personliga kraft. Du kan inte förändra andras handlingar, och länge ompröva vad de har gjort kommer bara att få dig att känna dig värre. Ta kontroll över situationen och tillåta inte svek eller de som skadar dig för att få makt över dig. Här är vad du kan göra för att övervinna ilska:

3

Fokusera på positiva känslor. Försök att förstå hur illa det är att känna grudge. Observera att negativa känslor inte hjälper dig, tvärtom, får dig att känna dig värre.

4

Avlastar fysisk stress. När du är arg på någon, utlöser din kropp reaktionen "attack eller flygning". Din kropp och sinne är bundna, så om du kan frigöra din kropp från stress och spänning, kommer du att vara i sinnesstämning mer benägen att förlåtelse. Djup andning är ett bra sätt att bli av med stress och ilska. För att köra det:

5

Prata med personen som svek dig. Låt henne veta hur du känner och förklara att hennes beteende har haft en negativ inverkan på ditt liv. Detta kan hjälpa dig att hålla negativa tankar ständigt tillbaka i ditt huvud, som inte är bra för din hälsa och kan öka din ilska.

6

Reflektera över din tillväxt. Varje situation är en upplevelse av vilken du kan lära dig något. Om du kan förstå det, trots att du har lärt dig, har du lärt dig något från det negativa avsnittet, förlåt blir mycket lättare.

Del 2

2

Det visar medkänsla även om den person som har skadat dig ofta bryter sina löften. Om du har att göra med en oansvarig kronisk, överväga händelserna i hans liv som leder honom att aldrig respektera hans ord. Liknande beteende kan indikera återkommande problem i ditt liv, för vilket du kan behöva hjälp. Kanske är det ett inre problem, till exempel oförmågan att lägga insatser i sina relationer, eller en extern, till exempel missförstånd med makan. Försök att känna medkänsla genom att överväga hur du känner personen som har besvikit dig. Om du fortfarande är mycket frustrerad på grund av ouppfyllda löften och inte kan vara medkännande, här är några sätt att lämna negativa tankar bakom:

3

Kom ihåg fördelarna med förlåtelse. Att kunna förlåta någon som har gjort dig fel ger dig många fördelar, både psykologiska och fysiska. Om du förstår att du kommer att lämna vredet åt sidan, hittar du motivationen att förlåta. Här är några av fördelarna med förlåtelse:

4

Fatta beslut att förlåta Förlåtelse innebär att du lämnar negativa känslor eller hämnd mot den person som har gjort dig skyldig. När någon bryter ett löfte, särskilt om han är en älskad, utöver dessa känslor kommer du att känna sorg och känslan av att ha förlorat något. Förlåtelse är den naturliga lösningen av förlustprocessen.

5

Sluta känna grudge. När förberedelsearbetet är klart är det dags att gå vidare. Bestäm om du vill prata direkt med den person som skadade dig eller om du föredrar att göra det privat. Här är några sätt att uttrycka din förlåtelse:

6

Upprepa ett förtroendeförhållande med den person som inte har hållit sitt löfte, sätter insatser i ditt förhållande. Om du har bestämt dig för att fortsätta relationen eller om syndern är en nära släkting med vilken du kommer att tillbringa mycket tid ändå måste du skydda ditt personliga utrymme. Tydliga gränser hjälper dig att känna dig trygg och se till att det som händer inte upprepas. Du kommer att kunna återfå förtroendet för den här personen och få kontroll över ditt liv.

Del 3

2

Ring den person som har besvikit dig och berätta för henne att du gillar henne. Ett av de bästa sätten att få henne att förstå att du verkligen förlåtit henne är att visa henne din smak. Låt henne veta att trots att du har brutit ett löfte, uppskattar du honom fortfarande mycket och värdesätter din vänskap. För att återhämta ditt förhållande är det viktigt att du båda uppskattar.

3

Förklara för den person som skadade dig vad var din del av skulden. Kom ihåg att varje meningsskiljaktighet har två synvinklar. Det sätt du har tolkat situationen kan vara något annorlunda än din. Låt henne veta vad du ville göra annorlunda.

4

Fråga den andra personen om han vill återställa ditt förhållande. Lämna dem friheten att bestämma. Antag inte att du, som varit den som skulle bryta ett löfte, definitivt vill försonas med dig själv. Kom ihåg att förlåtelse är en inre process, men försoning kräver att båda människorna deltar.

5

Tillbringa tid tillsammans. Engagerade för att eliminera det avstånd som skapats mellan dig. Ojämnheter som härrör från brutna löften kan orsaka splittringar i relationer mellan två personer. Ge mer prioritet till den tid du spenderar tillsammans för att avbryta detta avstånd. Försök att verka så normalt som möjligt när du är tillsammans.