Hur man är sympatisk

Sympati innebär att försöka förstå andras problem utifrån ett eget perspektiv. Även om det är något svårt att göra, kan du stödja dina vänner och kära genom att lära känna uttrycka förståelse. Följ stegen i den här artikeln, håll negativa tvivel eller reaktioner för dig själv, och du kan finna dig själv spontant att utveckla en känsla av sympati som du aldrig tidigare sett.

steg

Metod 1

2

Använd kroppsspråk för att uttrycka solidaritet. Även när du lyssnar kan du visa att du uppmärksammar och sympatiserar med kroppsspråk. Håll ögonkontakt och nicka från tid till annan för att stödja din känsla av förståelse. Håll kroppen vänd mot samtalet istället för sidan.

3

Erbjud dig att prata om dina erfarenheter. Om du har haft liknande erfarenheter kanske du kan hjälpa till med tips eller praktiska sätt att ta itu med problemet. Men vissa människor är inte alltid redo att lyssna på andras erfarenheter. Begär tillstånd först och säg, till exempel: "Vill du veta hur jag hanterade min bilolycka?".

4

Använd lämplig fysisk kontakt. Fysisk kontakt kan vara tröstande, men endast om det är relevant för förhållandet mellan dig och den andra personen. Om du är van vid att krama personen som behöver förstå, gör det. Om ingen av er känner sig bekväma kramar, försök snabbt vidröra din arm eller axel.

5

Erbjuder dig själv till hjälp med vardagligt arbete. De som går igenom en svår tid i sina liv kommer sannolikt att uppskatta lite hjälp i sina dagliga uppgifter. Även om du verkar hantera dem bra visar din gest att du är där för att hjälpa. Erbjuda att ta med en måltid som lagas hemma eller tas till restaurangen. Fråga om du kan hjälpa till med att hämta dina barn i skolan, vattna växterna eller hjälpa till på något annat sätt.

6

Serveras av religiös tro, om du är båda troende. Om du båda tillhör samma religiösa tro eller har liknande andliga åsikter, använd allt detta för att skapa en länk med den andra personen. Erbjuder dig att be för henne eller att delta tillsammans i en religiös ceremoni.

Metod 2

2

Säg inte att allt kommer att bli bra. Erkänna att andras problem är verkliga. Koncentrera dig på att lyssna på dina problem och stödja dem på vägen utan att berätta för dem att de inte betalar för mycket uppmärksamhet åt vad du går igenom.

3

Lägg inte press för att använda din lösning. Det är rimligt att föreslå en rad åtgärder som du tycker kan hjälpa dem i svårigheter, men stressa inte den andra personen genom att berätta för honom flera gånger. Du anser förmodligen att det är en uppenbar och enkel lösning, men du känner också igen att den andra parten kan vara oense.

4

Visa inte avundsjuka eller irritation. Du kanske tror att den andras problem är mindre eller mindre allvarlig än din. Du kan också vara avundsjuk på någon vars problem inte verkar så extraordinärt. Det här är inte rätt tid att berätta för honom och aldrig leta efter en möjlighet att göra det. Det är bättre att hälsa högerligt och lämna rummet, snarare än att uttrycka din irritation.

5

Rör inte hård eller obestridligt. Vissa tror att det ska användas "fasthet för ett bra syfte" Det är en effektiv terapeutisk teknik, men det är emot att agera sympatiskt. Om någon lider eller är ledsen under en lång tid, kan han vara deprimerad. I det här fallet bör du prata med en läkare eller en psykoterapeut. Förmodligen är det inte användbart att försöka övertyga honom till "bulk upp" eller annons "fortsätt".

6

Skydda inte personen. Det kan verka självklart, men under stressiga tider är det lätt att förlora kontrollen över känslor. Om du befinner dig diskutera med en utsatt person, förolämpa henne eller kritisera hennes beteende, lämna rummet och be om ursäkt när du har lugnat dig.

Metod 3

2

Fråga personen hur de klarar av problemet. Vissa människor svarar på stress eller smärta genom att hålla sig upptagen. De kan inte hantera ledig tid och reflektera över deras känslomässiga tillstånd. Håll ögonkontakt och använd några meningar för att få dig att förstå att du frågar hur du känner, inte hur vardagen är på gång:

3

Uttryck ditt stöd. Gör det klart för den andra personen att du är på hans sida. Han nämner också vänner och släktingar som kanske kan stödja henne och påminna henne om att hon har andra att vända sig till:

4

Låt den andra personen veta att uttrycka känslor är inte olämpligt. Vissa människor har svårt att uttrycka känslor eller känna känslor "fel". Denna attityd tas särskilt av män i olika kulturer. Använd dessa fraser för att säga att allt är bra: