Hur man säger vad du tycker utan att vara oförskämd

Ibland är det svårt att uttrycka sina egna tankar utan att vara oförskämd för människors ögon. Det tar tid och övning, men du kan lära dig att vara tydlig, direkt och respektfull när du pratar med andra. Det är nödvändigt att reflektera innan man talar, uttrycker sig tydligt, använder kroppsspråk ordentligt och lyssnar väl till samtalspartnern.

Del 1

Säg vad du tycker

Undvik att kommunicera felaktigt. Alla har ett annat sätt att kommunicera, men vissa kommunikationsstilar hindrar dig från att säga vad du tycker, tro på vad du säger och få dig att se oförskämd.

Passiva människor tenderar att inte tala och undvika konfrontation. De ger lätt och är svårt att säga "ingen" av rädsla för att vara oförskämd.
Vanligtvis är aggressiva människor ärliga på en känslomässig nivå, men de uttrycker sin ärlighet otillbörligt. De reagerar överdrivna och när de interagerar med någon tenderar de att minska den. De lyfter upp sina röster, anklagar och förbereder sig inte för att lyssna på andras åsikter.
Passiva aggressiva människor är inte tydliga om vad de verkligen vill ha, tänka och behöver. De är inte så direkta, de gör löften att de inte kan hålla, de sätter sina snouts och de är sarkastiska. De kan ge intrycket att döma.

Öva att prata framför en spegel. Tänk på situationer där du vanligtvis har svårt att berätta hur du tänker. Föreställ dig vad du vill säga till någon. Ge dig själv tid att samla dina tankar.

Skriv vad du vill säga.

Upprepa det framför en vän du litar på.

Spela ett rollspel med en professionell, som en psykolog, som kan ge dig en ärlig och objektiv åsikt.

Tala på lämpligt sätt. "Jag skulle vilja ha ...", "Jag har intrycket ..." och "Jag behöver ..." De är introduktioner som låter dig uttrycka det du känner på ett tydligt och direkt sätt utan att skylla på din samtalspartner. De är särskilt användbara när du måste uttrycka negativa känslor eller hålla en svår konversation. Du kan använda följande formel i nästan alla situationer: "När du gör [...] känner jag / jag har intryck av [...] och jag behöver [...]".

Om du vill lösa ett problem med en kollega, försök att berätta för honom: "När du lämnar kontoret till lunch och kommer tillbaka efter tre timmar känner jag mig upprörd vid tanken på att jag måste slutföra forskningen i vårt projekt. Jag måste spendera mer tid med dig för att slutföra det".

Om du vill uttrycka en oro för en vän, försök att berätta för honom: "När du avbryter våra sista minuten möten är jag olycklig och besviken. Jag behöver lite mer varsel när du byter våra program".

Använd ett lämpligt kroppsspråk. Om du uttrycker dig korrekt med din kropp, kommer dina intentioner att förstås bättre av din samtalspartner. Bevisar att du har en självständig karaktär, du kommer att vara mer säker på dig själv. Börja med att titta rakt på personen framför dig.

Håll ögonkontakt med den andra personen. Titta inte ner, titta inte bort och se inte smutsig ut.

Stå rakt upp eller sätt dig ner medan du håller ryggen rak.

Undvik att lägga dina händer på dina höfter, knyta nävarna eller peka fingret på den andra personen.

Skaka inte.

Höj inte din röst, skrika inte och tveka inte.

Del 2

Tro på vad du säger

Tänk innan du pratar. När du befinner dig i en situation där du måste uttrycka din åsikt eller förstå dig själv, ta några djupa andetag innan du griper in. Ta en snabb titt på dina känslor, överväga vem du står inför och utvärdera vad du måste säga. Fråga dig själv vad du vill uppnå och vilken epilog du vill få.

Om du fokuserar för mycket på förhållandet med den andra personen är det troligt att ditt meddelande inte är så tydligt och direkt som du vill. Fyller det med värdelös uppskattning, riskerar du att försämra det snarare än att fokusera tydligt på frågan du står inför.

Lita på dig själv. Tro på dig själv och kom ihåg att din åsikt är viktig. Dina känslor betyder så mycket som någons andra och du har all rätt att uttrycka dem och säga hur du tänker.

Att vara säker på dig själv betyder inte att du har övertygelse om att dina åsikter är sådana "höger". Tänk på att du har rätt att uttrycka vad du tycker, känner och tror på, som alla andra, inklusive de som inte håller med dig.

Överväga inte en dialog eller en diskussion som en "tävling för att vinna". Försök att uttrycka din åsikt tydligt och känna igen samma rättighet till andra genom att lyssna på dem. Försök inte dominera konversationer och inte vara överbærande, även om du är mycket knuten till din syn på saker.

Bildnamn Utveckla kritiska tänkande färdigheter steg 12

Lär dig att säga "ingen. Du har all rätt att säga "ingen" när en person uppmanar dig att göra något. Om du alltid håller med om att riskera att ge dig själv för mycket, ta på sig större ansvar än vad du faktiskt skulle hantera och ignorera dina behov. säga "ingen" det betyder inte att man avvisar någon på en personlig nivå, men inte uppfyller din begäran - och det är inte en ovänlig attityd. Fråga dig själv om din förfrågan är rimlig och, om det behövs, få mer information först.

Var ärlig och koncis. Att svara: "Nej, jag kan inte göra det". Be om ursäkt och förklara inte varför du vägrar att acceptera. säger "Ja" till något du inte har för avsikt att göra, kommer du bara att vara avsedd att känna nervositet eller ånger.

Tänk på att vissa människor kan kräva att de hör en "ingen" som ett svar. I dessa fall är det bättre att vara fast och fortsätta att vägra, istället för att ge in.

Undvik att säga "ingen" aggressivt (skriker eller förlorar kontroll), annars kommer du att vara oförskämd och olämplig. Var snäll ("Tack för att du frågar, men ...") och vänlig. Om du har problem med att visa ditt vägran kan du svara: "Det är verkligen svårt för mig, men jag är tvungen att vägra".

Bildnamn Utveckla kritiska tänkande färdigheter steg 11

Lär dig att förstå dina känslor. Om du måste uttrycka det du känner, låt inte känslor ha företräde framför vad du säger och hur du kommunicerar det. Din samtalspartnare kan känna sig knuten, bli defensiv och påverkas av din sinnesstämning, snarare än att fokusera på ditt meddelande. För att vara övertygad om vad du säger, var inte bråttom och reflektera över vad du verkligen behöver.

Om du är arg och inte vill gömma det, behöver du inte förlora ditt humör eller skrika. Låt inte ilska göra dig offensiv eller aggressiv. Försök ta några djupa andetag, och om du inte kan styra dig själv, ta avstånd från situationen. Till exempel kan du säga: "Jag är väldigt nervös just nu. Jag behöver en minut. Jag skulle hellre prata om det senare".

Bildnamn Skriv ett tal Introducera dig själv Steg 15

Var still. När du pratar och uttrycker dina åsikter, förändra dig inte för ofta. Håll dig vid de beslut du har fattat och de anföranden du gör, men var tydliga och säkra från början. Låt inte andra driva dig för att ändra dig för fela skäl, men var villig att lyssna på dem.

Om du vet att du inte har tid att förbereda en tårta för födelsedagsfest på din brorson, men din syster insisterar inte ger henne möjlighet att få dig att känna skuld eller manipulera dig att få vad du vill. Hitta en kompromiss genom att föreslå hur du kan hjälpa till. Försök säga: "Just nu har jag chansen, men om du beställer en tårta på bageriet, jag ska vara glad att gå och hämta det och komma till festen, eller kan komma en timme innan för att hjälpa dig att organisera ditt hem".

Del 3

Undvik att vara ovänlig

Sätt dig i andras skor. Hjälp andra och försök att förstå deras behov, samt kommunicera dina. Du borde förstå sin sinnestillstånd när de frågar dig något.

Om du har problem med en rumskompis, försök att titta på situationen ur hans synvinkel. Du kan berätta för honom: "Jag vet att du är trött när du kommer hem från jobbet och du vill bara läsa. Även jag älskar att koppla av, men jag behöver dig att hjälpa mig att städa lägenheten".

Bildrubrik Kommunicera effektivt steg 11

Lyssna noggrant. Var uppmärksam på dina samtalares ord och upprepa eller sammanfatta vad han sa. På så sätt visar du honom att du är uppmärksam på att lyssna på honom och att du inte bara försöker uttrycka dina tankar.

Försök att berätta för honom: "Jag förstår hur frustrerad du känner på jobbet och att du bara vill koppla av innan du hjälper mig att rensa upp".

Bildnamn Hantera en anställd`s Attendance Problems Step 2

Rapportera fakta när du ger en åsikt. Undvik att döma, förolämpa och lansera personliga attacker.

Till exempel berätta inte för din rumskompis: "Du är en slacker! Rengör aldrig!".

Bildnamn Låt din man bli kär i dig igen Steg 8

Ta inte på defensiven. Om någon vänder sig aggressivt till dig, kommer du säkert att bli frestad att ta på defensiven och reagera impulsivt, så försök att vänta innan du griper in. Ta ett djupt andetag. Försök lugna situationen och lindra spänningen, istället för att få dig till en kamp.

När du tar andetag, tänk på din första reaktion - det vill säga vad du vill säga eller göra på ett ögonblick - och gå inte med det. Ta ett annat djupt andetag. Förmodligen är din första impuls att försvara dig själv när du känner dig knuten.

Reflektera på nästa reaktion, ta sedan ett annat andetag utan att gå med. Du tror nog att när du känner dig knuten bör du reagera på samma sätt. Det här är inte heller den rätta reaktionen.

Försök hitta en lösning eller få en tydligare uppfattning om vad din samtalspartner berättar för dig. Till exempel kan du berätta för honom: "Förklara mig bättre varför du känner dig frustrerad när du är på jobbet".

Försök använda "ja, och" istället för "ja, men". På så sätt visar du honom att du lyssnar på honom och att din åsikt börjar positivt.

Om diskussionen alltid är ganska spänd, försök att sluta, räkna upp till 10 och be om en paus. Du kan säga: "Jag känner mig ganska upprörd just nu. Jag tycker att det är bättre att ta en paus innan du säger något jag inte tror".

Var mindre sarkastisk. Sarkasm tjänar till att mildra obehag eller osäkerhet under en konversation. Ofta anses de som använder det som fristående, oförskämd och demoraliserande. För att främja ett klimat av förståelse och öppenhet i interaktioner, försök att inte vara för kaustisk.

Bildnamn Säg adjö till medarbetare Steg 17

Skvaller inte. Att prata bakom de andra rapporterar något som stör dig, är ett litet och orättvist beteende. Om du har problem med någon och tycker att det är värt att prata om, ta hand om den andra personen direkt.

tips

Reflektera först. På det här sättet undviker du att tala med din samtalsman vad du antar att du vill höra.
Det är inte lätt att uttrycka din åsikt. Det kan vara en lång och gradvis process. Var tålamod med dig själv och använd långsamt.
Överväg att be om hjälp från en betrodd vän eller en psykolog för att vägleda dig genom denna process.

varningar

Om folk är vana vid det faktum att du aldrig uttrycker din åsikt är det troligt att de första tiderna inte kommer att reagera artigt. Var tålmodig och fortsätt att kommunicera med dem på ett direkt, tydligt och ärligt sätt, samtidigt som du förstår och respekterar deras behov.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade