Hur man blir en bättre lyssnare

Forskning visar att vi tenderar att bara komma ihåg bara 25 procent av det vi hör. Att utveckla förmågan att lyssna hjälper verkligen att stärka sociala och professionella relationer, såväl som minne. Läs om hur du blir en bättre lyssnare.

Del 1

Aktiv lyssning

Titta vem som pratar. Det finns inget som signalerar snabbare än att inte uppmärksamma att fixa en punkt på någons huvud. Leta efter ögonkontakt för att visa din respekt och uppmärksamhet.

Vissa människor känner sig obekväma på grund av överdriven ögonkontakt. Att fixa någon punkt mellan ögonen eller nära näsan är ett bra sätt att träna för ögonkontakt.

Demonstrera att du lyssnar. Skaka huvudet ofta för att uppmuntra samtalspartnern. Du ler. Små ord som "Ja" och "höger" De kommer att indikera att du är engagerad i konversationen, att du lyssnar och att du vill att din samtalsperson ska fortsätta.

"lyssna" kroppens språk. Mycket av kommunikationen sker genom kroppens rörelse och position. Var uppmärksam på de tecken som personen ger dig. Trafikolyckor är inte ett skämt, men om historien om en nyligen taggen kran berättas med ljusa ögon, ler och upprörda gester betyder det att historien ska vara kul.

Var uppmärksam på ditt kroppsspråk också som lyssnare. Om du ler under en tråkig historia eller om du sprutas med dina armar korsade, kommunicerar du att du är inriktad på dig själv och bort från konversationen. Stå upp, lut dig framåt och gör ögonkontakt.

Undvik distraheringar. Oavsett om det är en konversation av liten vikt, din telefon eller den fina baristaen, dela uppmärksamheten mellan samtalet och något annat kommer att signalera att du är likgiltig.

Alltför ofta, i stället för att lyssna, fokuserar vi på att vänta på vår tur att prata. Förutse vad den andra personen kommer att säga eller förbereda för en uppmaning innan den andra parten har slutat prata innebär att du inte har en konversation utan väntar på din tur. Vänta formulera ett svar tills det är lämpligt att göra det.

Dedicating dig själv till något annat medan du är i telefon, om personen inte kan se dig, verkar effektiv och ofarlig, men du distraherar dig själv med andra saker.

Avbryt inte. Även om någon säger något du absolut inte håller med, behåll en civil ton. Vänta på ett lämpligt och strategiskt ögonblick för att uttrycka din oenighet. Att aktivt lyssna på din farbrors filippiker, på en festdag, mot en politiker som du uppskattar och röster, kommer bara att ge dig argumenten att demontera det noggrant efteråt.

Del 2

Ge feedback

Sammanfatta och omformulera. Ett av de bästa sätten att signalera att du lyssnar är att regelbundet upprepa det du har fått höra. Börja med meningar som "Vad du säger är som ..." eller "Det jag hör är det ..." Han kommer att uppmuntra samtalspartnern och visa att du har lyssnat på vad som har blivit sagt till dig. Detta kommer också att ge honom möjlighet att klargöra allt som du missförstått eller överfört till ditt svar.

Ställ frågor. Ett annat bra sätt att aktivt lyssna är att fråga öppna eller allusiva frågor eller be om förtydligande av något du är förvirrad om. Om du ställer frågor, betyder det att du är intresserad av svaren, vilket gör samtalaren tillfredsställande och "hört".

Försök ställa frågor som kräver komplicerade svar: "I vad tog du examen?" det är mindre intressant än "Hur hittade du dig själv vid universitetet?".

Om en persons historia börjar blekna, kasta dig på specifika detaljer. fråga "Hur är folket i Paris?" eller "Kommer din farbror att jaga efter bläckfisk?" kommer att återuppta historien och erbjuda samtalspartnern en ny väg att utforska.

Använd taktik. När det är dags för dig att bidra till konversationen, sätt dig själv i högtalarens skor. Bekräfta din åsikt i frågan med respekt, visa dig öppen, öppen och ärlig.

Att upprepa till papegoja vad talaren säger eller säga vad du tycker att han vill höra är ett snabbt sätt att följa, medan han ignorerar sina känslor helt och hållet är oförskämd och inte ens visar en bra väg att lyssna på.

Den latinska roten av "Rör" medel "Rör": Det är användbart att komma ihåg det när du svarar. En konversation är en slags intimitet. Någon har tillräckligt med förtroende för dig att berätta någonting och är villig att höra ditt svar: försök att vara snäll.

Svara på lämpligt sätt Om en gruppkonversation kretsar kring roliga historier till mässen i grundskolan finns det varna en bra lyssna om plötsligt du flyttar ämnet och talar om hur lycklig du kommer att studera utomlands eller om du berättar historien om valfångst som du bara hört på RAI2.

Du behöver inte prata. Det är bra om du inte har mycket att bidra till ett visst ämne, men att göra allt för att ändra ämnet bara för att kunna bidra är från självcentrerad och oförskämd. Uppmuntra samtalspartnern och ta hand om vad du kan lära dig.