Hur man säger nej till droger och alkohol

"Säg bara nej" till droger och alkohol. För att göra detta måste man ha en motivation och det borde vara att det finns mer intressanta saker att göra och andra produktiva aktiviteter att välja mellan. Det skulle också hjälpa dig att få ett omedelbart svar för kamraterna som kan erbjuda dig dessa ämnen. Försök att bli löst eftersom ibland behöver du ljuga om hur många droger du tog den natten, till exempel: "Jag gjorde nog i kväll", o "Jag är ledsen, kompis, jag lider av astma och jag kan bara inte ta sakerna." Var fast besluten att vägra, men förbli lugn. Om du försöker vara djärv kan återförsäljaren tolka ditt avslag annorlunda än det är, och det kan bli konsekvenser. Tänk på att de människor som erbjuder dig drogerna är nästan säkert drogmissbrukare.

2

Tänk på andra mål du kan uppnå i ditt liv som är mer givande än fritidsdroger. Du kan fokusera på din karriär eller spela ett instrument. Droger kan förstöra familjeband, så spendera tid med familj och vänner för att stärka relationerna med dina nära och kära.

3

Undersök alla dina aktiviteter i sammanhang för att hjälpa dig att ta reda på vad du söker efter en ny karriär. Tänk på komplimangerna du har fått med dina färdigheter, de belöningar du skulle ha för att driva en intressant karriär eller hur mycket ditt återupptäckta självkänsla verkligen betyder för dig. Skriv ner dina mål och kontrollera varje mål från listan när du har uppnått det. Ställ inte in för svåra mål - se till att de är rimliga, eller du kommer att ha misslyckats i början.

4

Jämför resultaten, både långsiktiga och kortsiktiga, av din nya livsstil. Om du tog droger skulle resultaten aldrig bli lika bra.

5

Försök att förstå att njuta av livet och att driva nya intressen är mer tillfredsställande och enklare (på sikt, säkert) än att göra olagligt missbruk.

6

Försök att vara beredd på omständigheter där främlingar kan erbjuda dig droger. Det kan vara ett gathörn eller en fest. Vid det här laget bör du kunna berätta för den här personen varför du valde att hålla sig borta från det där. Om jag i en stund av svaghet skulle bli frestad att falla tillbaka, tänka först om det mycket noggrant. För det andra, se till att du är omgiven av människor du älskar och litar på.

7

Försök att delta i personer som inte använder droger och undviker situationer där de kommer att erbjudas. Försök att genomföra aktiviteter som är svårare att göra om du själv dopar, som att köra, prata i telefon, lära sig något nytt eller jogga.

8

Leta efter en bra vän med vilken du kunde prata i alla situationer om du skulle bli frestad att ta droger. Detta hjälper dig att vara mer ansvarsfull och bör ge dig positiv feedback från någon som verkligen bryr sig om dig.

9

Kom ihåg att framtiden kan hålla många överraskningar och olagliga droger kan rädda dig av många av de möjligheter som livet erbjuder dig.

10

Titta på listan över personer som har blivit förstörda eller har förlorat sina liv på grund av droger. Bara för att många rockstjärnor, skådespelare eller vänner använder dem, gör dem inte bra - du måste bestämma med ditt huvud. För varje skådespelare som rebeller dopar, finns det en i rehab, eller han är död.

11

Förlåt dig själv om du tror att du har gjort ett misstag när du försöker använda droger. Om du inte gör misstag i livet, hur kan du lära dig? Acceptera dina misstag och var inte hycklande när du ser människor du känner gör egna misstag. Det som betyder något är vad som väntar på dig i din framtid, inte ditt förflutna. Att du ens kan glömma det. Han lärde dig en dyrbar lektion. Att lära av dina misstag har gjort dig till en starkare person.

12

Säg bara nej Se till att du är beslutsam och avgörande. Om du visar dig svag, kommer den som försöker fresta dig med droger att dra nytta av det.

13

Gå bort. Försök att såga dem om möjligt. Hitta en upptagen plats eller leta efter en plats där du kan hitta en pålitlig och auktoritativ person. Om du är i skolan, hitta en lärare. Om du inte är i skolan, gå till steg tre.

14

Berätta det för en vuxen. Meddela en betrodd person om ditt olyckliga möte. Ge alla detaljer du kan.

15

Ring polisen eller en auktoritativ person. Detta är steget att ta om drogen har erbjudits dig utanför skolan. Det är dock viktigt att få så långt som möjligt från återförsäljaren innan du ringer till polisen. Om han hör dig kan han bli arg eller vara våldsam.