Hur man har vita och rena tänder

Ha friska och snygga tänder vit och blank det kan ha många positiva aspekter i livet. Friska och vackra tänder innebär mindre smärta, får dig att känna dig mer självsäker och låta dig göra bättre intryck på andra. Att ha rena vita tänder beror på två viktiga komponenter: en hälsosam oral hygienrutin och användningen av kosmetiska behandlingar bleka.

Del 1

Upprätta en daglig rutin med utmärkt oral hygien

Borsta tänderna 2-3 gånger om dagen. du bör borsta tänderna varje morgon och varje natt innan du lägger dig. Plus du kan tvätta dem en tredje gång halvvägs genom dagen. Regelbunden användning av tandborsten hjälper till att förebygga tand- och tandvårdsproblem, hjälper till att ta bort matfläckar och säkerställer renare, vitare och friskare tänder för ett trevligare leende.

Syrorna som ingår i vissa livsmedel, inklusive kolsyrade drycker eller vissa sorter av frukt, kan tillfälligt försvaga tandemaljen. Av denna anledning, efter att ha ätit dem, är det bra att vänta minst 30 minuter innan du borstar tänderna - annars kan användningen av borsten ha en negativ effekt snarare än fördelaktig.

Använd tandborsten i ca 2-3 minuter. Tänderna måste rengöras noggrant och metodiskt, varje gång i en period av inte mindre än 2-3 minuter. Var inte förhastad. Om du kämpar för att nå den föreslagna tiden borstar du tänderna medan du lyssnar på en av dina favoritspår som varar i ca 2-3 minuter. Använd den som en guide för att du ska använda tandborsten för tillräckligt med tid.

För ett perfekt resultat vinklar du tandborsten till den punkt där tänderna möter tandköttet, ca 45 grader.

Pensla insidan, utsidan och toppen (eller botten) av varje tand. Glöm inte att borsta baksidan av de främre tänderna, domarnas dom (eller de sista molarna) och tungan.

Köp en fluorid tandkräm. Detta är den mest effektiva tandrengöringsprodukten. Det finns andra typer av tandkräm, men de med fluor är det bästa för att förhindra karies.

Byt tandborste var tredje månad. Med användningen blir tandborsten mindre effektiv. Så kom ihåg att köpa en ny var tredje månad eller så. Byt ut din gamla tandborste så fort du märker att borsten börjar böja eller smitta. Kom också ihåg att tandborsten alltid ska bytas ut efter en sjukdom för att förhindra återfall.

Håll borsten torr och sval för att förhindra bildning av mögel eller reproduktion av skadliga bakterier. Förvara den upprätt så att den kan utsättas för luft och torka ordentligt.

Välj en tandborste med mjuka borstar. Det gör att du kan rengöra dina tänder effektivt utan att riskera att skada dem. Att torka ytan av dina tänder med för mycket kraft kan skada eller repa emaljen och borsta dem försiktigt. Applicera lätt tryck och använd mjuka borstar, så dina tänder kommer att hålla sig rena, friska och starka längre.

Även de elektriska tandborstarna möjliggör en noggrann rengöring av munnen, de bidrar också till att minska dental- och gingivalstörningar.

Använd tandtråd 1 eller 2 gånger om dagen. Tandtråd hjälper till att ta bort plack och bakterier som kan ha missat borsten. Det är en speciell vaxad tråd för att rengöra de små sprickorna mellan en tand och den andra som inte kan nås av borsten. Du kan använda den före eller efter att du borstar tänderna - båda metoderna är effektiva.

Varje gång du ska använda minst 45 cm tråd. Faktum är att varje tand har rätt till en ny och ren tråd.

Tandtråd tandtråd försiktigt mellan alla tänder. Hoppa inte över någon, inte ens det svåraste att nå (som molarer). Var noga med att försiktigt gnida tråden mot tandkanten och ta bort plack och matuppsamlingar.

Det finns några verktyg för att förenkla användningen av tandtråd och hjälpa dig att hitta rätt vinkel.

Använd en fluorid munvatten dagligen. Om du vill ge extra skydd mot dina tänder och mun, kan du använda en vanlig munvatten som finns i alla stormarknader. Välj en produkt som innehåller fluor. För de flesta är det lämpligt att använda en alkoholfri munvatten. Skaka det snabbt i munnen i ca 30-60 sekunder för att skölja det och spotta det i diskbänken. Svälj aldrig det!

Använd en oral irrigator för att ta bort matpartiklar. Vissa former av tänderna gör rengöring särskilt komplicerad. Om du har svårt att använda penseln och tandtråd effektivt kan du bestämma dig för att köpa en speciell oral irrigator. Det är ett verktyg som avger en vattenstråle utformad speciellt för att ta bort matpartiklar och hålla munnen frisk och ren.

Del 2

Använd hemblekningsprodukter

Gå till tandläkaren. Se till att du har en helt frisk mun innan du försöker bleka dina tänder med hemmetoder. Tandläkaren kommer att kunna berätta om förändringen av tändernas färg beror på någon patologi eller speciell orsak. Det kommer också att ge dig råd om säkra och effektiva produkter som inte kan orsaka irritation i munnen.

Gravida eller ammande kvinnor bör avstå från att använda tandblekningsprodukter.

Köp en vitare produkt med en koncentration av väteperoxid lika med eller mindre än 10%. De produkter som vanligtvis säljs i stormarknader är avsedda att låta blekmedlen komma i kontakt med tänderna i flera minuter varje gång de används för att tillåta avlägsnande av fläckar. Välj en produkt med låg koncentration av väteperoxid för att få en vitareffekt utan att riskera att irritera munnen. Se till att den valda produkten är godkänd och förklarad säker av den italienska tandläkareföreningen. Blekningsprodukter finns i olika former, inklusive:

Strips. Dessa är klisterremsor som klibbar tänderna för att tillåta exponering för blekmedel.

Tillämpliga produkter genom en pensel. Borstning av vitare produkten på tänderna innan du lägger dig kommer att tillåta honom att agera på fläckarna under natten.

Anpassade masker. Du måste fylla i masken med en speciell vitgelé, applicera den på tänderna och håll den på plats för den rekommenderade tiden, för att exponera tänderna för fläckavlägsnande medel.

Följ anvisningarna på förpackningen noggrant. Varje blekprodukt verkar något annorlunda. Vissa måste avlägsnas efter några minuter, andra måste lämnas för att agera även över natten. Läs bruksanvisningen på förpackningen mycket noggrant, bara på det sättet får du maximal nytta av behandlingen utan att riskera skador på tänderna och munnen. Det är viktigt att produkterna inte lämnas på plats utöver den rekommenderade maximala tiden.

Efter användning av blekningsprodukter undviker man drycker och sura livsmedel. De kan påverka resultatet negativt och riskera att irritera de mest känsliga områdena i munnen.

Om nödvändigt, upprepa blekningsprocessen. Använd inte blekningsprodukter för ofta: Gör bara en enkel retuschering var sjätte månad eller så - men bara om du verkligen behöver det.

Använd en vitare tandkräm. Whitening tandkräm är en långsammare och mildare metod att bleka tänder. De garanterar inte samma hastighet och effektivitet som andra metoder, men utgör en användbar allierad när det gäller att behålla de uppnådda resultaten med andra verktyg. Denna kategori av tandkräm innehåller inte riktiga blekmedel, men verkar på ytan av de färgade tänderna tack vare en polerande effekt och kemiska reaktioner.

Välj en vitare tandkräm som har godkänts av den italienska tandläkareföreningen för att se till att det är en säker och effektiv produkt.

Överväg att använda en tandkräm som innehåller bakpulver. Vissa vetenskapliga studier har visat att tandkräm som innehåller bikarbonat möjliggör en effektivare rengöring av tänderna. Bikarbonat har i århundraden använts som ett naturligt blekmedel, även för tänderna. Det är dock bra att notera att det kan irritera läppkonturens ganska känsliga hud. Så välj en tandkräm med en låg koncentration av bikarbonat för att få alla fördelar utan att riskera irritation i munnen.

Var försiktig med naturliga vitare behandlingar. Det finns inga data som kan visa effektiviteten eller hälsohälsan. Ändå hävdar vissa människor att man får positiva effekter. Använd försiktighet och fråga din tandläkare om råd innan du börjar. Bland de många naturliga behandlingarna kan vi inkludera följande:

Applicera en jordgubbpuré på dina tänder. Jordgubbar innehåller äppelsyra, ett enzym som skulle göra tänderna ljusare. Förbered en frisk jordgubbpuré och applicera den på dina tänder. Låt den vara på plats i 5 minuter, skölj sedan.

Använd citronsaft och bikarbonat. Stänk en citronkil med en liten mängd sodavatten. Titta klyftan och lämna kombinationen av element för att fungera i några minuter tills det glittrande inte är uttömt.

Observera att både jordgubbar och citron innehåller citronsyra, ett ämne som kan försvaga dina tänder och äventyra din hälsa. Använd naturliga blekningsmedel försiktigt och var försiktig med dem som presenterar sig som mirakulösa lösningar.

Del 3

Kontakta en tandhygienist

Gå till tandläkaren två gånger om året. Att ha en hälsosam mun är det viktigt att genomgå en tandkontroll var sjätte månad. Din tandläkare kommer att kunna ge dig råd om hur du behandlar dina tänder och kommer att märka något tandfall eller andra problem. Tandläkare och hygienister erbjuder också möjlighet att göra en djup rengöring av munnen, som kan avlägsna den dolda placken och de fläckar som finns på tänderna, även utan att behöva använda blekmedel. Efter ett besök hos tandläkaren kommer ditt leende säkert att vara trevligare.

I närvaro av blödande tandkött, ömma tänder eller fläckar på emaljen, kan du behöva besöka tandläkaren oftare. Om du upplever några av dessa symtom, boka omedelbart en tandläkarkontroll för att stoppa problemet i knoppen.

Lär dig om professionell vitare behandlingar. Som regel garanterar de mycket snabbare resultat än vanliga hemmetoder. Men de kan vara ganska dyra och brukar knappast täckas av tandvårdsförsäkring. De flesta professionella behandlingar använder höga koncentrationer av blekmedel i kombination med användning av lasrar eller andra typer av ljus för att hjälpa blekningsprocessen. Eftersom de måste utföras i tandläkarutbildning, kommer dina tandkött att vara noggrant skyddade av de hårda kemikalierna som används på dina tänder.

Du måste veta att vissa studier visar att hembehandlingar har samma potential som professionella, även om de kräver mycket mer tid för att visa sig vara effektiva.

Kontakta endast en kvalificerad tandläkare. Att han är kvalificerad att träna är en garanti för säkerhet och tillförlitlighet. Se till att du har fått alla nödvändiga kvalifikationer och att du kontinuerligt uppdaterar de mest moderna metoderna och behandlingarna. Lita inte på dem som bara fokuserar på ett hyperdiskonterat pris, du kan köra allvarliga risker.

Del 4

Hålla sunda tänder genom kosten

Undvik mellanmål mellan måltiderna. Matpartiklarna mellan tänderna främjar tandförfall och dentala fläckar. Av den anledningen är det bra att minimera tiden när tänderna är i kontakt med mat. Undvik någon form av mat mellan måltiderna, så att de förbli rena så länge som möjligt.

Ta mindre än 50 gram socker om dagen. Socker är ett av de mest skadliga ämnena i tänderna, vilket kan äventyra både hälsan och utseendet på munnen. Försök undvika produkter som innehåller tillsatta sockerarter för att förhindra tandförfall och dentala fläckar. Håll dig borta från vitsocker och använd inte melass, honung, lönnsirap, majssirap och brunt socker: kropp och tänder kommer att tacka dig.

Du föredrar att dricka utan socker. Läskedrycker sötade med socker är särskilt skadliga för dina tänders hälsa. Att sippa en sugary drink innebär att du utsätter dina tänder för många skadliga ämnen under lång tid, vilket accelererar deras förfall. Även drycker som uppenbarligen är fördelaktiga för hälsa, som sport, överflödar socker. Leta efter riktigt säkra alternativ för dina tands välbefinnande. Enkelt fluoriserat vatten är det bästa alternativet för din muns hälsa och utseende. Var uppmärksam på följande drycker:

Sötat te och kaffe.

Kolsyrade läskedrycker.

Cocktail.

Energidryck.

Sportdrycker.

Fruktjuicer.

Andra alkoholhaltiga drycker.

Begränsa de drycker som kan fläcka dina tänder. Te och kaffe kan ge otroliga gula fläckar på tänderna. Men de är inte alltför skadliga för munens hälsa, förutsatt att de konsumeras utan socker eller andra sötningsmedel. Om du vill ha ett vitt och lysande leende, försök att begränsa intaget till ett minimum.

Ät färsk frukt och grönsaker. Färsk mat, som grönsaker, är rik på vatten och fiber och ger kroppen alla nödvändiga näringsämnen för att hålla tänderna starka och friska. De hjälper också till att hålla dem rena och glänsande. Äpplen, morötterna och selleri hjälper dig att ta bort matpartiklar som fastnar mellan dina tänder och främja god oral hälsa.

Citrusfrukter bör tas i måtta. De innehåller citronsyra som kan skada dental emalj. Försök sätta dem i en måltid som innehåller många andra ingredienser, istället för att äta dem ensamma.

Undvik klibbiga livsmedel, om du inte kan skölja omedelbart din mun. De kunde länge fästa på tänderna och gynna utseendet på fläckar och karies. Undvik mat av denna typ som russin, spannmålsprodukter, godis och de flesta sötnoserna och välj hälsosamma och naturliga alternativ. Om du verkligen behöver äta en klibbig mat, skölj omedelbart din mun med vatten för att minimera eventuell skada.

Lean mejeriprodukter och torkad frukt är utmärkta allierade för en hälsosam mun. Torkad frukt och mager mejeriprodukter, som yoghurt och vissa ostar, hjälper till att rengöra tänderna naturligt. De proteiner och kalcium som ingår i mjölk bidrar också till att stärka dem. Försök byta sockerfyllda mellanmål med en yoghurt med låg fetthalt eller en handfull mandel.

Ät inte innan du lägger dig. Under natten tenderar plackutvecklingen att bli värre, för när du sover, producerar du inte den typ av saliv som behövs för att hålla din mun ren. I timmar före sömn begränsas därför dricksvatten, vilket undviker någon annan dryck eller mat. Att inte äta innan du lägger dig också minskar risken för att du lider av gastroesofageal reflux, vars syrahalt kan skada tandemaljen.

Undvik tobak. Tobaksprodukter kan fläcka tänder och orsaka även allvarliga orala sjukdomar, inklusive muncancer. Cigaretter, cigarrer och tuggobak är alla fiender av ett vackert och hälsosamt leende. Gör vad du kan för överge dem helt eller för att minska dem till ett minimum, för att hålla tänderna vita och rena.

Försök byta cigaretter med sockerfritt tuggummi. De kan hjälpa till att få dig att ha ett vitt och lysande leende.

tips

Blekningsprodukter fungerar bäst på tänder som gulas av mat och drycker. De är inte effektiva vid fläckar orsakade av läkemedel eller sjukdomar.
Observera att blekningsprodukter inte verkar på kronor, keramiska faner och tandfyllningar: de påverkar bara tänderna. Om du har många fyllningar, kronor eller finér i keramik, fråga din tandläkare för råd, han hjälper dig att få ett vackert leende.

varningar

Om du är gravid eller ammar bör du undvika tandblekningsprodukter. Det bästa är att fråga din tandläkare för råd, han kommer att ge dig nödvändig information för att upprätthålla en hälsosam oral hygienrutin.
Ofta kan tandblekningsprodukter göra tänder och tandkött känsliga (vanligtvis är det bara en tillfällig effekt).
Om du märker en förändring i tandköttets färg som kan orsakas av en tandblekningsprodukt, tala omedelbart med din tandläkare.
Vid recession, blödning eller gingival smärta, gå till tandläkaren. Det här är tecken som tyder på närvaron av ett tandproblem som ibland löses endast med hjälp av en professionell.
Även om blekande behandlingar generellt anses vara säkra, kan det finnas biverkningar som fortfarande är okända eller inte rapporteras för hälsan hos tänder, tandkött eller andra delar av kroppen. Var alltid försiktig med att använda dem.
För ofta användning av vitare behandlingar riskerar att antända munnen och skadar och färgar dental emaljen. Följ din tandläkares anvisningar noga och instruktionerna på produkterna.
Att använda tandborste med för mycket borst eller för högt tryck kan orsaka försämring av tänderna och tandköttet. Välj en mjukborsteborste och använd den försiktigt.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade