Hur man förhindrar hypotermi

Hypotermi är ett livshotande tillstånd som uppstår när kroppen förlorar mer värme än den producerar, vilket leder till temperaturen under 35 ° C. Exponering för luft eller kallt vatten är de vanligaste orsakerna till hypotermi, som ofta påverkar husbilar, vandrare eller oförberedda simmare. Fortsätt läsa för att lära dig hur man förhindrar hypotermi och känner igen sina första tecken.

steg

Del 1

2

Vet att låga temperaturer kan komma under natten. Om du planerar att spendera natten utomhus, var beredd på möjligheten att det är mycket kallt, var noga med att bära rätt kläder och använd en sovsäck för att skydda dig.

3

Håll en räddningsplan klar. Sakerna går inte alltid som planerat och du kanske befinner dig tvungen att stanna mycket längre än du trodde. Även om du bara går på en dagsutflykt, är det för dåligt för extra säkerhet och medför extra kläder och mobiltelefon med dig om du behöver hjälp. Se till att du alltid låter någon (vän, vän osv.) Veta var du går, så att du vet var du ska se om du inte faller inom den förväntade tidsramen.

4

Täckt i lager för att skydda kroppens mest känsliga områden. Klä sig i lager ("lök") är ett mycket effektivt sätt att försvara kroppen mot hypotermi. Tänk inte att ett enda lager av kläder kan räcka för att skydda dig från den kalla luften. Bär olika kläder och ta med andra om du behöver lägga till dem.

5

Läckra, armpits, huvud, nacke och sidor av bröstet behöver extra skydd. Dessa områden förlorar värme snabbare än andra delar av kroppen.

6

Lägg ännu fler lager av strumpor och handskar för att skydda händer och fötter från frysning.

7

Om du klär på en expedition, ta med andra extra kläder om kläderna blir våta. Packa dessa andra kläder i en vattentät plastpåse för att hålla dem torra.

8

Leta efter de varmare och mer behagliga transpirerande kläderna, som motsvarar de förväntade väderförhållandena, när du bestämmer dig för att ha klädda kläder. Utomhus- och utomhuslivsentusiaster har upptäckt att en viss kombination av tyger erbjuder det bästa skyddet mot förkylningen. När du förbereder kläder för din utflykt, identifiera de klädslag som är kända för att hålla din kropp varm och säker. Även om vissa tyger kan vara lite dyra, är de definitivt värda det.

9

Första skiktet: Använd ett transtextranspirerande tyg i kontakt med huden. Dess särdrag är att hålla fukt bort från huden som svett så att kroppen blir torr. Få en långärmad tröja och strumpbyxor av denna typ av polyester.

10

Andra lagret: Använd ull eller annat varmt tyg över basskiktet. Ull är det bästa valet för kylan, eftersom det gör att huden kan andas, men ger samtidigt utmärkt isolering och är extremt het.

11

Tredje skiktet: Använd ett vattentätt eller vindtätt tyg på toppen. Utvärdera de väderförhållanden du kan hitta och bära ett annat lager för att reparera dig själv. En vindjacka eller regnjacka kan vara nödvändig för att förhindra att de underliggande kläderna blir våta.

12

Lägg aldrig bomull under den kalla årstiden. Detta tyg låter huden andas för mycket och är inte tillräckligt varm för att skydda dig mot en eventuell hypotermi. När det blir våt kan det orsaka en svår situation, eftersom det är långsamt att torka och behåller fukt mot kroppen. Experter vet att bomull är det värsta tyget att bära i kylan. Lämna dina jeans och bomullsskjortor hemma och använd de mest effektiva tygerna för att hålla dig säker.

13

Håll dig så torr som möjligt. Fuktighet är den värsta fienden när det gäller att försvara sig från hypotermi. Undvik att gå i våta områden om du inte bär vattentäta skor eller amfibier för att hålla dina fötter och ben torra. Försök att inte tröttas för mycket och inte svettas, eftersom även luftfuktigheten som orsakas av svettning kan vara farlig när temperaturen sjunker och kroppen svalnar igen.

14

Leta efter ett skydd om det börjar regna eller snöa. Om det börjar regna och du har chansen att undvika att bli våt, hitta ett skydd. Bo inomhus tills det slutar regna, om möjligt.

15

Byt våt kläder omedelbart genom att ha torra. Ibland är det omöjligt att undvika att bli våt, men i det här fallet är det nödvändigt att försöka torka så snart som möjligt. Förhoppningsvis tog du några extra kläder att hålla på för att hålla dig torr.

16

Hitta ett skydd från vinden. Vinden kan vara lika skrämmande som regn i kallt väder, eftersom det blåser kall luft genom kläder och droppar kroppstemperatur snabbare än stillastående luft. Detta är ännu mer farligt om du också är våt av svett eller regn. En bra vindbrytare hjälper, men den starka vinden kan fortfarande tränga igenom kläderna.

17

Om vinden börjar bli mycket våldsam, hitta skydd, även om det bara är ett högt träd. Tänk om du kan vänta på att vinden ska lugna sig och gå igen när du lugnar dig.

18

Om du vill fortsätta på din resa, försök att stanna nära träden eller till berget så att du inte utsätter alla sidor av kroppen för vinden.

19

Gå tillbaka medan du fortfarande är säker. Om du känner dig utmattad är det viktigt att vända sig och gå tillbaka omedelbart. Om du blir trött för mycket kan du inte känna igen tecken på hypotermi. När du blir kall blir du överväldigad av trötthet och du kommer att hitta dig själv i en mycket farlig situation.

20

Låt inte din längtan att nå toppen helt och hållet trycka på dig för att fortsätta, även om du är våt och kall. Undvik inte frysningarna och andra tidiga tecken på eventuell hypotermi.

21

Om du svettar betyder det att du kämpar för mycket. Sakta ner så att du inte får blötläggas med svett, så du kan också kontrollera dina framsteg bättre.

22

Skydda äldre hemma. Du kan lida av kall lufthypotermi även när du är inne i hemmet. Äldre människor med hälsoproblem är mer benägna att hypotermi hemma än andra. Om du eller någon du känner tenderar att ta fler risker gör du följande:

23

Håll termostaten över 18,3 ° C i vardagsrummet eller 16,1 ° C i de mindre erfarna rummen.

24

Se till att personen har tillgång till varma kläder och filtar.

Del 2

2

Vatten kan orsaka hypotermi även vid högre temperaturer, mellan 21,1 och 26,6 grader C, efter långvarig exponering.

3

Var särskilt uppmärksam om vattnet är kallare än 21 ° C. Se till att du har rätt säkerhetsutrustning med dig innan du lämnar.

4

Han har en individuell flytande enhet (livboj). En flytväst är en enhet som låter dig hålla huvudet över vattennivån. Att hålla huvudvärmaren är viktigt för att förhindra att kroppen förlorar för mycket värme. Använd det när du planerar att simma eller segla i kallt vatten.

5

Lifebuoys rekommenderas för dem som spenderar tid nära kallt vatten och i vissa fall är obligatoriska. Du kan köpa dem online eller i sportbutiker och ofta kan du också hyra dem på plats.

6

Barn måste bära speciella enheter. Se till att de binder dem ordentligt och att de är rätt storlek: inte för liten eller för stor.

7

Förhindra värmeförlusten genom att förbli lugn. När du är i vattnet, om du blir för nervös, orsaka överdriven värmeförlust. Kroppen använder den energi som behövs för att hålla sig varm. Det är så tyst, att kroppen kan spara så mycket energi som möjligt.

8

Fördjupa inte huvudet i och ut ur vattnet. På det här sättet skulle du kyla och kroppen skulle förlora mycket värme.

9

Dyk inte in i vatten om du inte är nära marken eller om det inte finns någon båt i närheten. Om du ser en säker plats som du lätt kan nå, kan du simma för att komma närmare den. Annars försök inte simma men vänta på hjälp.

10

Ta ställningen att minska värmeförlusten (Värmeflödesläge - HJÄLP). Denna position gör att du kan behålla så mycket värme som möjligt, för att undvika att sprida den för mycket i vatten. Genom att utgå från denna hållning ökar du dina chanser att överleva. Håll bara dina ben ihop, dina armar mot din kropp och ditt huvud ut ur vattnet.

11

Du kan behålla denna position endast om du bär en enskild flytningsenhet. Du måste kunna flyta utan att flytta dina armar och ben.

12

Om du befinner dig med andra människor, kom och träffa positionen genom att vara i kontakt med varandra. Grupper av människor som lyckas behålla denna position överlever längre än individer.

Del 3

2

Hos vuxna Tremor, trötthet, förvirring, svårigheter i tal.

3

Hos nyfödda: Hud av ljusrött och dåsighet.

4

Ta steg för att hjälpa offret att bli varm. Värm inte upp din kropp för snabbt - gör det gradvis så att värmechocken inte kommer att orsaka ytterligare skador. Att få kroppstemperaturen till en säker nivå är det viktigaste steget i behandlingen av hypotermi. Gör vad som krävs för att värma upp offeret, inklusive följande steg:

5

Ta det till en varm plats. Om du inte har tillgång till en uppvärmd anläggning, gå till en skyddad plats som väntar på hjälp. Se till att den är skyddad mot vind och regn.

6

Ta bort våta kläder. Ta bort offret från våta kläder och sätt i det i varma, torra tyger eller kläder.

7

Ge det en varm dryck. Ett te, soppa eller till och med varmt (inte varmt) vatten kommer att hjälpa till.

8

Utför kardiopulmonell återupplivning, om det behövs. Om personen är medvetslös eller inte har någon puls, ge HLR. Om du inte är bekant med att du utför det korrekt, hitta någon som är kompetent att göra det och ringa till akutstjänsten.

9

Utför HLR-återupplivning på barnet, om det behövs. Förfarandet är något annorlunda än för vuxna och det är viktigt att känna skillnaden.

10

Fortsätt att se till att personen är varm och lugn tills hjälp kommer.

11

Leta alltid efter en läkare. Ta offeret till en hälsofaciliteter så snart som möjligt. Ring 118 för en ambulans. Även om du värmer upp och verkar bra är det viktigt att du besöker en läkare. Hypotermi kan orsaka komplikationer som inte är omedelbart synliga. Det kan också komma till en form av frysning eller lida av andra problem som orsakas av kyla. Kontakta en läkare så snart som möjligt.