Hur man gör ett tvåårigt barn Sluta gråta och gå och sova ensam

Många föräldrar till små barn förstår snart varför deras barns ålder kallas "Terrible Two Years". Förutom de normala utmaningar som måste mötas med ett tvåårigt barn har vissa föräldrar svårt att övertyga honom att sova ensam. När de ödmjukade två åren har uppnåtts har barnen blivit vana vid sin vanliga ritual att gå och lägga sig, och eventuella förändringar i denna rutin kommer troligen att möta en viss motståndskraft. Det finns dock några enkla steg som föräldrar kan följa så att barnet slutar gråta och motsätta sig det och går och sover ensam varje natt.

steg

Låt barnet sluta gråta. Håll dig från att låta honom skrika. När ditt barn gråter för att bli oföränderlig blir det alltmer svårt för honom att sluta göra det. Tvååringar förstår inte hur man ska reglera sina känslor, och om de lämnas ensamma för att gråta på natten istället för att trösta sig, kan detta leda dem att känna sig övergivna. För barn som är livliga kan detta också vara ett resultat av lägre serotoninproduktion, som vanligtvis har högre nivåer hos de lugnare och mindre aktiva barnen. Självklart kan din son förr eller senare sluta gråta och somna, men det är troligen orsakat av trötthet ensam och inte för att han har lärt sig att vänja sig vid kvällsrutinen.

Bildnamn Få din tvååring att sluta gråt och gå i sömn Steg 2

Se till att ditt barn är upptagen med många fysiska aktiviteter under dagen. Tvååriga barn är fulla av energi. Om du inte får möjlighet att använda den senare på dagen är det troligt att det fortfarande kommer att vara där när det är dags att gå och lägga sig. Överdriven energi kombinerar dåligt med ett etablerat sömnschema tidigt. Dessutom bidrar regelbunden fysisk aktivitet till att öka serotoninhalterna hos barnet.

Ta det ut för att spela så att du kan andas frisk luft om tiden tillåter det. Om du inte har en trädgård att spela i, ta den till parken eller skolgården. Även en enkel promenad i grannskapet kan hjälpa honom att använda sin energi.

Uppmuntra ditt barn att aktivt leka med leksaker. Även den enklaste aktiviteten använder sin energi, så erbjuda det många aktiviteter som passar din ålder. Färgböcker, modellering plastin, byggnad med färgade tegelstenar och målning med fingrarna är alla kreativa aktiviteter som i allmänhet vädjar till en tvååring.

Bildnamn Få din tvååring att sluta gråt och gå i sömn Steg 3

Försiktig att inte låta honom öva för mycket fysisk aktivitet, vilket kan överväldiga honom. Aktiviteter som bryter ner energi under hela dagen kan öka produktionen av kortisol, ett stresshormon i kroppen. När kortisolhalten är förhöjda kan de störa det sovande schemat och hämma sömnen. I allmänhet är det bättre att inte inkludera mer än en stor aktivitet för att konsumera energi per dag. Om du till exempel handlar i tre timmar i ett trångt köpcentrum, är det förmodligen bäst att skjuta upp resan till djurparken eller avtalet att leka med ett annat barn för en annan dag.

Bildnamn Få din tvååring att sluta gråt och gå i sömn Steg 4

Undvik att låta ditt barn sitta och titta på tv för länge. TV-visning rekommenderas inte för barn under tre år. Detta beror till stor del på det faktum att det kan störa hur hjärnan behandlar information och kan leda till utvecklingen av ADD / ADHD. Även om denna teori inte har bevisats, blir den populär bland hälsovårdspersonal, inklusive barnläkare och barnpsykologer. Det som har visats är att många unga barn som tittar på tv upplever en ökning av stresshormoner som kan vara aktiva hela dagen och störa sömnen vid sänggåendet.

Bildnamn Få din tvååring att sluta gråt och gå i sömn Steg 5

Sänka barnets aktivitetsnivå med en grad under sen eftermiddag och tidigt kvällstid. Låt det lugna sig ungefär en timme före middagen. Se till att övergången från de livliga och dynamiska timmarna till spel för att lugna aktiviteter som att läsa en bok, sjunga sånger eller skapa ett fantasifullt spel med leksaker, fortsätter utan stötar.

Om TV: n eller stereon är på hela dagen, stäng av den strax före middagen och sätt inte på den igen tills barnet har lagt sig. Att eliminera distraheringar av detta slag kan bidra till att lysa upp.

Förbered ett varmt bad för ditt barn efter middagen för att lugna både sinne och kropp. Försök använda tvål eller lavendel schampo, som har avkopplande egenskaper.

Bildnamn Få din tvååring att sluta gråt och gå i sömn Steg 6

Försök att följa samma rutin innan du går och lägger dig varje natt. Detta kommer att hjälpa barnet att snabbt lära sig vad som förväntas av honom vid den tiden. Efter bara en vecka av att utföra samma aktiviteter före sänggåendet, blir de flesta barn vana vid den nya rutinen och vet att det kommer att bestämmas varje kväll. Bestäm när som helst att gå och lägga sig på kvällen rutin på samma gång varje dag.

Bildnamn Få din tvååring att sluta gråt och gå i sömn Steg 7

Gör vad som helst för dig, ditt barn och ditt schema. Om du bara har ett barn är det troligt att det är lättare för dig att införliva dessa vanor i din sömnrutin, medan det med fler barn är svårare. Till exempel med ett barn är en tur med barnvagnen i grannskapet en ganska lätt uppgift. Men om du har andra barn och de också har kvällsrutiner, för att inte tala om extracurricular uppgifter och aktiviteter, kan en kvällsresa vara otrolig.

Bildnamn Få din tvååring att sluta gråt och gå i sömn Steg 8

Gör sömnrutinen enkel. Tvååringar har ännu inte utvecklat alla sina kognitiva förmågor. Om rutinen för sömntid innehåller flera steg kan de bli överväldigade, vilket kan vara kontraproduktivt. Ett bad, ett litet glas varm mjölk följt av tandborstning och en bedtime-historia är en enkel sovdagsrutin som lätt kan följas varje kväll.

Bildnamn Få din tvååring att sluta gråt och gå i sömn Steg 9

Stanna under barnets ögon under anpassningsperioden till den nya rutinen för att sova. Detta kan hjälpa honom att känna sig trygg under övergången för att sova ensam.

Bo i hans rum och gör några enkla och tysta aktiviteter medan han ligger i spjälsängen eller på sängen. Vik kläderna, ta hand om hushållsbudgeten, öppna posten eller läs en bok.

Förklara för ditt barn att du kommer att stanna kvar i rummet tills du har somnat, men att det inte finns något utrymme att leka eller prata vid sänggåendet. Han måste veta att du kommer att vara där för att hålla honom företag medan han försöker att somna.

Gör det varje natt. I slutändan kommer din känsla av säkerhet att förbättras, och det kommer antagligen att ta mindre tid att somna.

Bildnamn Få din tvååring att sluta gråt och gå i sömn Steg 10

Låt ditt barn fatta beslut varje natt, detta borde bli en integrerad del av sömnrutinen. Begränsa dina alternativ så att dina val är enkla.

Låt honom bestämma vilken historia han vill höra innan han somnar. Att låta honom välja en bok mellan två eller tre möjligheter får honom att känna att han utövar kontroll. Be honom att välja en volym från en bokhylla som innehåller 20, men han kan avskräcka den.

Dra ut två pyjamas på sängen och låt ditt barn välja vilken man vill ha på sig innan han lägger sig.

När du tar ett bad, fråga honom vilka låtar han vill att du ska sjunga.

Bildnamn Få din tvååring att sluta gråt och gå i sömn Steg 11

Ge ditt barn andra begränsade alternativ för att gå till sängs, till exempel "Vill du gå och lägg dig nu eller om 10 minuter?". Han kommer förmodligen att säga dig om 10 minuter, men ger honom chansen att välja, får honom att tro att han har större kontroll över det, vilket kan låta dig undvika kamperna för att få honom att sova. Håll dig borta från att genomföra maktkampar med ditt barn. När du ställer in en regel är det viktigt att du alltid respekterar det.

Bildnamn Få din tvååring att sluta gråt och gå i sömn Steg 12

Ge inte till ditt barns skrik och smekningar för att skjuta upp sänggåendet. Om du bara gör det en gång kommer du indirekt att berätta för honom att reglerna kan brytas. En tvååring kan inte förstå speciella tillfällen som en större man gör, så han kommer bara att veta att varje natt kan han gråta för att få det han vill ha.

Bildnamn Få din tvååring att sluta gråt och gå i sömn Steg 13

Var alltid lugn. Det kan vara frustrerande att hantera ett barn som vägrar att gå och lägga sig på natten. Det är viktigt att du behåller kontrollen och att du aldrig förlorar ditt humör. Skrik inte eller höja din röst, kommunicera dina regler med en fast men mild ton.

Bildnamn Få din tvååring att sluta gråt och gå i sömn Steg 14

Ignorera skott av vrede eller gråt. Att erkänna dem, på något sätt, visar barnet att hans ansträngningar att uppmärksamma jobbar. Till och med den negativa uppmärksamheten är alltid uppmärksamhet, så det är bättre att undvika att ge vikt på smällorna.

tips

Att utveckla en effektiv sovrutin för ditt barn är verkligen inte lätt. De tvååringar har ännu inte någon viss mognad och brukar inte vänja sig vid förändringarna omedelbart. Kom ihåg att det tar lite tid innan det passar den nya rutinen. Var tålmodig och förstå att du behöver tid, men så småningom kommer barnet att lära sig att acceptera förändringarna och kommer att sova ensam, utan att gråta.
Barn är kända för att börja maktkampar med sina föräldrar. Den senare måste välja sina strider, och sänggåendet är kanske inte den mest lämpliga tiden för att lägga undan reglerna. Att erbjuda barnet enkla val vid sänggåendet kan hjälpa honom att känna sig bemyndigad och lindra frustrationerna i fallet.
Tekniken att gråta och skrika eller låta barnet gråta tills han somnar, var en gång vanlig bland de nya föräldrarna tack vare en populär bok som skrevs av en barnläkare som lovordade denna typ av vana. Även om vissa läkare fortfarande stöder denna teori, är många barnläkare och vårdpersonal överens om att låta barnet skrika kunna få negativa konsekvenser.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade