Hur man slutar astmatisk hosta

Många människor är bekanta med de vanliga symptomen på astma, såsom brösttäthet och andningssvårigheter. Hosta är en annan problematisk sjukdom som orsakas av inflammation i luftvägarna vilket gör det smalare. För att stoppa det är det nödvändigt att känna igen och undvika utlösande faktorer, ta droger och bli bekväma.

Del 1

Identifiera triggerfaktorerna

Känn triggarna. Den hosta kan utlösas av olika substanser, såsom allergener (damm, djurmjäll, mögel, pollen, kackerlackor) och irriterande ämnen (kemiska produkter som sprids i luften, cigarettrök, luftföroreningar, skönhetsprodukter). Andra faktorer som leder till astma är:

Läkemedel: som aspirin och andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), icke-selektiva beta-blockerare (används för hjärtsjukdom);
Livsmedelskonserveringsmedel: de sulfiter som förekommer i många livsmedel och drycker;
Övre luftvägsinfektioner: förkylningar eller andra virala lungsjukdomar;
Motion och andra fysiska aktiviteter;
Kall eller torr luft;
Andra sjukdomar: halsbränna (surt återflöde), stress och sömnapné.

Håll en dagbok för att identifiera okända orsaker. Efter en hostekris, fråga dig själv vilka faktorer som utlöstes - om du inte hittar dem, bör du överväga att det finns en okänd faktor som du behöver analysera. För detta ändamål, håll en dagbok för att förstå vad som är händelsen som föregår en hostningsattack. Här är några frågor du kan fråga:

Har säsongen förändrats? Finns det miljöfaktorer som utlöser astma?

Finns det en ny industri i närheten som kan släppa ut föroreningar i luften?

Inkluderade du nya livsmedel i din kost? Tar du nya läkemedel som stör dem mot astma?

Väderförhållandena har förändrats plötsligt? Det var varmt och nu är vädret kallt och blött? Är det en blåsig dag eller har vinden ändrats? Utkasten kan ge nya irriterande ämnen.

Skicka till ett matallergitest. Om du är rädd för att vissa känsligheter för livsmedel kan utlösa astmaattacker, begränsa dig inte till att utesluta sådana livsmedel från din kost - du kan stå inför näringsbrister. I stället bör du diskutera det med din läkare och utföra ett prickprov för att ta reda på exakt vad ämnet är "felande"- Senare kan allergisten föreslå några strategier för att hantera situationen. De gemensamma matallergerna är:

Gluten (ett protein som finns i varje veteprodukt);

Kasein (ett mejeriprotein);

ägg;

citrus;

Fisk och kräftdjur;

Jordnötter.

Kontrollera lungfunktionen. Om du har svårt att identifiera faktorer som är ansvariga för astmatisk hosta, be din läkare att genomgå en bedömning av topp expiratoriskt flöde (PEF), med hjälp av ett litet bärbart instrument - på så sätt kan du kvantifiera lungens förmåga att utvisa luften. När luftvägarna är begränsade, faller PEF-värdet. Genom att kontrollera det regelbundet och övervaka dagliga aktiviteter och utfodring kan du definiera orsakerna till störningen.

Mätning av lungfunktionen är särskilt användbar när triggarna inte genast utlöser hosta hos vissa människor, de spenderar tid mellan exponering och manifestation av symtom.

Del 2

Håll dig lugn

Bild med titeln Stop Asthma Host, steg 5

Drick mycket vatten. Hjälp att lösa upp slem i halsen medan du smuttar 6-8 koppar 250 ml vatten varje dag. Om du har torr hosta (utan slem), måste du ge fukt för att undvika att irritera throat- denna detalj är mycket viktigt speciellt under förkylningar och influensa som kan orsaka astma symptom.

Om du har en fet hosta med gul eller grön slemproduktion, öka utbudet av vätskor.

Bild med titeln Stop Asthma Host, steg 6

Renser luften. Se till att huset är så rent som möjligt. Kontrollera systemfiltret och håll dig borta från rökare. Eftersom rökning är en mycket vanlig utlösare, fråga dina bekanta, som röker för att inte tända din cigarett när du är i närheten - du bör också undvika att använda hårspray och parfym.

Pollens kan orsaka astma, så du bör överväga att slå på klimatanläggningen på dagar då koncentrationen av dessa ämnen är mycket hög. Kom ihåg dock att du utför adekvat underhåll av filtren och luftintag så att de inte klämmer fast damm och mögel som sedan blåses in i huset.

Slå på en luftfuktare eller placera vattenskålar i ditt hem för att öka luftfuktigheten och förbättra andningen.

Bild med titeln Stop Asthma Host, steg 7

Koppla av andan. Undvik att andas för djupt när du har astmatisk hosta - vissa läkare hävdar att denna inställning irriterar lungorna ännu mer. Andas långsamt istället endast genom näsan, försöker upprätthålla en konstant utandnings varaktighet och dell`inspirazione- exempelvis andas in och räkna till åtta, hålla andan och andas ut när du alltid kan räkna upp till 8. Försök att vara lugn, avslappnad och fast.

Även om du tränar lite mindre syre under denna övning, vet du att det är samma mängd som du får när du systematiskt hostar din andning för att minska hosta och andra astmasymptom.

Bild med titeln Stop Asthma Host, steg 8

Prova yogisk andning. En astma-utlösad hosta kan skrämma dig i panik eller få dig att förlora kontrollen - försök att lugna ditt sinne och andas genom att ta en avkopplande position. Ligga på ryggen och böj knäna med fötterna på marken - lägg händerna på magen och lägg en kudde bakom huvudet för ökad komfort. Stäng dina ögon och låt din mage deflash vid varje andetag.

Syftet med övningen är att slappna av i andningsrytmen och minska hosten - när du andas långsamt, försök att lugna sinnet och tankarna.

Bild med titeln Stop Asthma Host, steg 9

Flytta dig bort från en miljö som skapar obehag. Känslor orsakar inte direkt astma, men de kan ändra takt och hastighet som du andas ut och utlösa en attack i enlighet därmed. Allvarlig ångest, gråt och skrik kan förändra hur du andas och leda till en astmatisk kris - även det emotionella obehag som orsakas av attacken kan göra symtomen värre. Lär dig tekniker för att hantera stress och ångest för att förhindra att detta händer.

Del 3

Ta drogerna

Bild med titeln Stop Asthma Host, steg 10

Utveckla en handlingsplan med läkaren. Du bör arbeta med honom för att formulera en skriftlig procedur att följa när du har astmaattack eller hostkris. På så sätt vet du vad du behöver göra för att få situationen tillbaka till normal - dessutom bör du också notera nöd- och telefonnummer.

Läkaren förklarar hur man ska handla i normala situationer (grön sektion), alarm (gult avsnitt) och nödsituation (röd sektion). Varje del av planen rapporterar symptomen som ska övervakas, medicinerna som ska tas och de behandlingar som ska följas, samt ett utrymme för att notera värdet av lungfunktionen.

Hantera astma med kortsiktiga läkemedel. Det är troligt att du rekommenderas att använda en inhalator under hostkriser - detta läkemedel är formulerat för att agera snabbt (såsom beta 2 snabbtverkande agonister) i luftvägarna och utvidga dem. Din läkare kan ordinera salbutamol, levalbuterol, pirbuterol, ipratropium eller kortikosteroider.

För att använda inhalatorn måste du ta av locket och skaka flaskan, vanligtvis tre eller fyra rörelser är tillräckliga för att aktivera locket och andas ut.

Sätt munstycket i munnen och andas långsamt - tryck på kolven en gång utan att stoppa för att andas djupt och långsamt.

Ta inhalatorn ur munnen, håll andan i tio sekunder och andas sedan ut.

Bild med titeln Stop Asthma Host, steg 12

Behandlar astma med långvariga mediciner. De måste tas varje dag för att undvika hosta och andra symtom på sjukdomen. De ger inte omedelbar befrielse (för detta ändamål ska du använda inhalatorn eller andra snabbtverkande droger), men de minskar inflammation, dilaterar luftvägarna och minskar kroppens reaktion på utlösande faktorer. Du bör också genomgå behandling mot allergier som utlöser astmaattacker. Här är en kort lista:

immunterapi;

Inhalerade kortikosteroider, såsom flutikason, budesonid, flunisolid, ciclesonid, beclometason och mometasonfuroat;

Antiinflammatoriska medel såsom natriumkromoglykat;

Beta 2 långverkande agonister såsom salmeterol och formoterolfumarat;

Monoklonala antikroppar, såsom omalizumab och leukotrienmodulatorer;

Teofyllin.

Skicka till medicinsk behandling. Att veta när man ska gå till en läkare är en viktig del av astmanhantering och förvaltning. Förutom att hosta, är ett av symptomen som tyder på en försämring av situationen den dispnea- i detta fall, att patienten avger en högfrekvent visslande ljud då luften passerar genom luftvägarna. Generellt uppfattas ljudet vid utgången, men det kan också ske med inspiration. Ring din läkare om du har att ta en högre dos läkemedel till det normala, om hosta (eller andra symtom) blir värre om du har svårt att andas medan du pratar, eller om PEF mellan 50 och 80 % av ditt bästa personliga resultat. Gå i stället till akutrummet om:

Du upplever sömnighet eller förvirring;

Du har svåra andningssvårigheter i vila;

Det högsta expiratoriska flödesvärdet är mindre än 50% av ditt bästa resultat;

Du har intensiv bröstsmärta

Läpparna och ansiktet är blåaktiga;

Du lider av allvarliga respiratoriska problem;

Takykardi affischer;

Du upplever allvarlig ångest på grund av oförmåga att andas.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade