Hur man förbereder sig för arbete och förlossning

Det finns många sätt att förbereda sig för arbete och leverans. Även om en födelsebana ofta är oförutsägbar kan korrekt förberedelse hjälpa dig att känna sig säkrare än du under arbetet och göra leveransen så jämn som möjligt.

steg

Gå till prenatalbesök. Gynekologen eller förlossaren kommer att övervaka graviditeten och informera om det blir komplikationer under varje fas av upplevelsen.

Diskutera din graviditet med din gynekolog. Gör det under möten för att se till att du är i samma våglängd.
Kolla statistik över den läkare du vill välja för episiotomier och kejsarsnitt. Jämför hur mycket gynekologen utför dessa procedurer med de andra specialisterna i området. Högre priser kan indikera att du kommer att få en högre benägenhet att få någon behandling i stället för en annan. Denna statistik är också en bra utgångspunkt för att diskutera doktorns åsikter om fall som kräver episiotomi eller kejsarsnitt.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 2

Bestäm var du vill föda: på sjukhuset, i en klinik eller hemma.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 3

Lär dig mer om de regler och alternativ som finns på platsen där du kommer att föda. De olika behandlingarna för att hantera smärta är tillgängliga beroende på var du bestämmer dig för att föda, antingen på sjukhus, klinik eller hemma. Dessutom förändras regler och policyer med avseende på typen och frekvensen av fostrets övervakning, rörelsen under arbetet och antalet personer som kan delta vid leverans.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 4

Han deltar i en efterbehandlingskurs.

Välj en kurs baserad på dina födelsepreferenser. Det finns många kurser med olika metoder och metoder: vissa kan fokusera på hemfödsel, andra på sjukhus.

Var noga med att slutföra kursen innan 36 veckor passera. På så sätt får du tillräckligt med tid att förbereda dig själv.

Gå till klass med födelseshjälpen (eller assistenter) du har valt att hjälpa dig under processen.

Öva de tekniker du lär dig i klassen för att vara säker på att komma ihåg dem med tanke på arbetskraft.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 5

Utöva regelbundet under graviditeten. Utför squats med hjälp av kroppens vikt för att stärka benen vid framställning av dragkraft. Se dock till att du kan balansera och be om hjälp om du behöver det.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 6

Utför Kegel-övningarna. De stärker bäckensbottenmusklerna, som stöder blåsan, tarmarna och livmodern. Därför kan de också bidra till att stärka vaginala muskler. Kvinnor som utför dessa övningar har ofta enklare delar än de som inte gör det.

Det är bäckensbottenmusklerna. Koncentrera för att stoppa urinflödet när du är i badrummet. De muskler du sammandrag är de på bäckenbotten.

Kontrakt bekkenbottenmusklerna i 5-10 sekunder. Släpp och utför 10-20 repetitioner, 3 gånger om dagen. Du kan öka mängden övningar du utför dagligen.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 7

Följ en balanserad kost för att förbereda sig för arbete.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 8

Bekanta dig med de tre stadierna av arbetskraft och dess symptom, så du får en uppfattning om vad du kan förvänta dig just nu.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 9

Välj de personer som kommer att delta i födseln, med det syfte att stödja dig. Många kvinnor bestämmer sig för att fråga sina män eller partners, men andra tycker om att inkludera andra familjemedlemmar, vänner eller professionella, som en doula eller annan födelsepersonal.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 10

Skriv en plan som väntar på det här ögonblicket.

Gör planen tydlig och fokusera på de element som är mest viktiga för dig.

Diskutera dina önskemål med gynekologen för att se till att dina förväntningar är rimliga.

Be gynekologen att ge samtycke till din födelseplan och lägga till den i din journall.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 11

Om det behövs, gör en förregistrering på födelseplatsen. Detta kan hjälpa dig att eliminera olika problem den dag du föder, eftersom platsen redan har din försäkring och medicinsk information.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 12

Förbered dig själv och din omgivning om du bestämmer dig för att födas hemma. De flesta barnmorskor har många verktyg och kommer att berätta vilka specifika saker du behöver ge.

Arbeta med barnmorska för att utveckla en beredskapsplan. Du behöver det om du behöver en överföring till sjukhuset på grund av ett problem med dig eller barnet. Barnmorskan kan samarbeta med en särskild obstetrikare som stöder henne i alla sina delar. Om du föredrar att göra något, bör du säga det. Om du vill bli biträdd av en annan barnmorska, måste du diskutera det med barnmorska i förväg. Detta förenklar också processen om du behöver överföra din prenatal vård från barnmorska till barnmorska på grund av komplikationer.

Om du har fler barn och de kommer att vara hemma medan du föds, organiserade för någon att ta hand om det. Be om hjälp från personer som kan vara tillgängliga under dagen eller på kvällen, som kan meddelas när som helst och som kan stanna av dig i flera timmar.

Köp vad du behöver baserat på råd från barnmorska. Om du väljer att föda hemma, du vanligtvis måste golvbeläggningar och möbler, handdukar, en hink om jag var tvungen att kasta upp, mediciner för arbetskraft och en pool för leverans (om du har gjort överenskommelser med barnmorskan i detta avseende).

Du kan be din partner eller familjemedlemmar att hjälpa barnmorska, doula eller annan person som hjälper dig att föda.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 13

Om du genomgår en kejsarsnitt, diskutera dina specifika problem med gynekologen.

Planera ett möte med en anestesiolog om du har frågor om olika anestesi som är tillgängliga för förfarandet. De vanligaste typerna för kejsarsnitt är spinal och epidural. Anestesiologen hjälper dig att förstå vad som är rätt för dig.

Förbered dig och din familj för en vistelse på minst tre dagar på sjukhuset. Om så är fallet måste du tänka på dina barn, husdjur, mail och andra provisioner. Faktum är att sjukhusvistelsen är längre när det gäller en kejsarsnitt.

Allatterai? Gör dig redo att fråga lakterkonsulten om hjälp från den plats du kommer att föda. Kvinnor som genomgår cesareanbehandling har ibland svårt att amma på grund av smärta från den plats där snittet utfördes. Lakterkonsulten kan rekommendera olika positioner och ge förslag på att upplevelsen ska vara bekvämare.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 14

Med tanke på arbetet, träna många gånger den väg du ska resa från jobb och hem för att komma till den plats där du kommer att föda. Om du planerar att göra det hemma, se till att du vet hur du kommer till sjukhuset vid en nödöverföring.

Gör en karta över alternativa vägar om du befinner dig inför vägarbete eller olyckor när du går till sjukhus under arbetet.

Gå dit flera gånger om dagen så du vet hur länge det tar dig på morgonen eller eftermiddagens rusningstid.

Fråga vad som kommer att vara den åtkomst du ska använda och om posten ändras beroende på tid.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 15

Förbered påsen till sjukhuset och håll den till hands. Om du har planerat en kejsarsnitt behöver du inte medicinering för arbetskraft, men du behöver fortfarande ha personliga och babyartiklar redo för postpartum. Även förväntade mammor som vill födas hemma borde förbereda påsen: de kan hamna på sjukhus för en nödsituation under arbetet.

Inkludera blöjor, personliga hygienartiklar och medicinering för arbete som du skulle vilja ha med dig. Lägg även till föremål för nyfödda.

Ta med dig ditt barns dagbok om du vill att sjuksköterskor hjälper dig att få dina utskrifter på papper.

Se till att din partner vet var väskan är.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 16

Under tredje kvartalet, se till att tanken i bilen alltid är full om du går med det här fordonet till sjukhuset.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 17

Utveckla en plantskola eller ett område där barnet kan sova. Förbered dig för födseln genom att köpa de nödvändiga föremålen: blöjor, våtservetter, kläder och ett barns första hjälpen kit.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 18

Lagermat för post-partumperioden.

Kontrollera kylskåp och pantry. Skriv ner de artiklar du ska köpa. Välj mat som är lätt att laga mat eller värma upp.

Förbered extra portioner när du lagar mat. Surgelale med tanke på de första veckorna efter födseln.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 19

Be om hjälp till födelsen och följande period.

Be någon att ta hand om andra barn du har, husdjur, mail och andra saker under arbetet och medan du är på sjukhuset.

Bildnamn Förbered dig för arbete och leverans Steg 20

Arbete kan börja före eller efter det planerade datumet - acceptera det.

tips

Om du inte vill skilja dig från din partner eller den person som hjälpte dig under graviditeten, planera i förväg parkering av bilen i ett annat område från sjukhusets ingång.

varningar

Om du har för avsikt att födas hemma, se till att det är lagligt att göra det i det område du bor i. Till exempel förbjuder vissa amerikanska stater denna typ av förlossning.

Visa mer ... (3)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade