Hur man stimulerar urinering

Om du måste genomgå urinanalys, lida av blödarsyndrom eller plötsligt svårt att använda toaletten, kommer du inte att kunna undkomma detta behov. Konsumtionen av vissa livsmedel kan främja urinering, medan psykoterapi är användbar i fall där du drabbas av urofobi. Men under vissa omständigheter, som när blåsan orsakar smärta, kan det vara nödvändigt att söka läkarvård.

Del 1

Stimulera urinering

Framåt framåt. Sitt ner och lut dig framåt för att utöva påtryckningar på bukmusklerna, som om du behöver evakuera. Spänningen i musklerna kommer att pressa på blåsan.

Tryck lätt på buken. Ställ underarmarna på underlivet och tryck försiktigt medan du är böjd. Tryck inte direkt på blåsan, eftersom du kan orsaka motsatt effekt.

Borra med fingrarna på blåsans område, under naveln. Slå med fingertopparna i ca 30 sekunder. Om nödvändigt flyttar du fingrarna för att hitta den bästa platsen och fortsätter att slå tills urinen börjar komma ut.

Stimulera området runt låren eller runt könsorganen. Rör på den inre låret eller dra försiktigt skönhetshåret, det kan stimulera nerverna som styr blåsan.

Del 2

Använd mat och dryck

Drick mer vatten. Om du måste genomgå urinanalys är dricksvatten förmodligen det snabbaste och säkraste sättet att stimulera urinering.

Att ta stora mängder vatten är inte hälsofarligt. Om kroppen tar emot för mycket, kommer njurarna inte att göra annat än att utvisa det genom urinen. Om du vet att du behöver urinera på en läkarmottagning, försök att dricka ett eller två glas vatten innan du återgår.
Men om du har hjärtproblem eller andra störningar som orsakar ödem, bör du begränsa intaget av vatten. Du bör också begränsa intaget av vätskor om du lider av kroniskt njursvikt eller om du är i dialys.
Om du inte känner dig speciellt skrämd att urinera offentligt, bör du inte överdriva: ett 200-250 ml glas vatten innan mötet är tillräckligt för att underlätta urinering på läkarmottagningen.

Prova lite frukt. Vissa sorter har diuretika egenskaper (diuretikum är ett ämne som främjar bildandet av urin i njurarna, vilket leder till att det blir oftare). Vissa fruktegenskaper kan därför betraktas som äkta naturliga diuretika.

Citrusfrukter i allmänhet, men särskilt citron, kan öka urinering. De har också möjlighet att sänka blodtrycket över tid och behandla urinvägsinfektioner.

Vattenmelons engelska namn eller vattenmelon härrör från det faktum att denna frukt innehåller en hög mängd vatten och tack vare den här egenskapen kan bidra till att reformera vätskorna i kroppen och främja urinering.

Fruktprodukter som äppeläger och tranbärsjuice kan också användas som diuretika. Precis före en läkares tidpunkt, försök att dricka blåbärsaft eller äta en sallad klädd med äppeläger.

Använd vissa örter och kryddor. Vissa typer av örter och kryddor främjar urinering, så de kan användas som naturliga diuretika om du behöver urinera.

Antioxidanter i persilja kan underlätta urinering.

Koriander kan inte bara stimulera urinering, men det kan också sänka blodtrycket och reglera matsmältningssystemet.

Konsumtionen av vitlök innebär ett antal hälsofördelar: det stärker immunförsvaret och kan även användas som en hälsosam naturlig diuretik.

Ginger hjälper till att bli av med ansamling av vätskor och, tillsatt till mat som krydda, kan främja urinering.

Ät vissa grönsaker. Frukt och kryddor är inte den enda naturliga diuretiken du har tillgång till. Även vissa grönsaker kan hjälpa till att urinera.

Gurkor och selleri innehåller mycket vatten, så de hjälper till att fylla urinblåsan.

Morötter är en snabb mat för ett mellanmål och hjälper till att urinera oftare. För att hjälpa urinering före urinalys, ät en morot eller 150 g av denna grönsak.

Kål, som gurkor, kännetecknas av hög vattenhalt och bidrar därmed till att fylla urinblåsan.

Prova med te och kaffe. Båda främjar urinering, så en kopp grönt te eller svart kaffe druckit före urinalys kan hjälpa till att rensa urblåsan. Var dock försiktig så att du inte överdriver koffein, särskilt före en läkarundersökning, eftersom det kan orsaka en tillfällig topp i blodtrycket. Därför är det bättre att prata med läkaren och få korrekt information.

Använd hjälpmedel för att lindra förstoppning. Avföringen för hårt kan sätta press på blåsan och urinröret, vilket hindrar passage av urin. Öka utbudet av fiber i din kost, träna mer och kontakta din läkare om du inte kan lösa problemet.

Undvik att hålla tillbaka pallarna, det kan göra problemet värre.

Del 3

Behandla timidblåsesyndromet

Öva progressiv muskelavslappning. Många människor har svårt att urinera på offentliga platser. Om detta problem påverkar dig, kom ihåg att det finns några avslappnande tekniker som kan göra dig avslappnad och uppmuntra dig att använda ett offentligt toalett.

Om du hittar ett sätt att lossna ur urinering, kommer kroppen att kunna utföra sina naturliga funktioner. Med progressiva muskelavslappningsövningar kommer du att kunna lugna dig och dra nytta av det.
Försök att slappna av flera muskelgrupper åt gången. Börja från nacke och axlar, sedan ned till armar, torso och höfter. Fortsätt tills du är färdig med att sträcka benen och skenorna. Fokusera på olika muskelgrupper och inte på det faktum att du använder en offentlig toalett. Detta kommer att slappna av dina muskler, du kommer att ha mindre svårighet att urinera och du kommer också att kunna distrahera dig från urinering.

Hitta ett sätt att distrahera dig själv. Precis som med avslappningstekniker, om du hittar ett sätt att inte tänka på vad du behöver göra kan du underlätta processen. Hitta lite distrahering när du vet att du måste dra nytta av en offentlig toalett.

Om du har en smartphone, läser en artikel eller lyssnar på en låt i hörlurarna kan du tänka på den aktuella fysiologiska handlingen.

Du kan också distrahera dig själv genom att följa dina tankar. Under urinering fokuseras på en viss bild, en sång, en figur eller ett ljud. Du kan till exempel föreställa dig en avkopplande plats, som sovrummet när du var ett barn, eller försök att sjunga i ditt sinne texterna till en sång du känner. Allting kommer att kunna distrahera dig från tanken på att hitta dig själv i ett offentligt badrum.

Håll andan. På detta sätt kommer du att öka koldioxidhalterna i kroppen, vilket i sin tur kommer att minska nivån på allmän stress.

Utsläpp ca 75% av luften i lungorna och behåll den kvarvarande. Försök hålla andan i ungefär 45 sekunder.

Upprepa operationen och se om det hjälper dig. Vissa människor tror att i verkligheten ger denna övning mer ångest, så det är en bra idé att testa det innan man försöker använda det på offentliga platser.

Kontakta en psykoterapeut. Om du ofta känner dig för ängslig när du måste urinera framför andra människor och detta problem orsakar olägenheter på jobbet eller i andra sociala sammanhang, kan du överväga tanken på att genomgå en rad psykoterapeutiska sessioner för att lösa ditt problem.

Urophobia (eller trögblödsyndrom) behandlas effektivt genom kognitiv beteendemässig psykoterapi, vissa mediciner och hypnoterapi. Psykologen kommer att arbeta med dig för att hitta det bästa behandlingsalternativet baserat på din kliniska och psykologiska bild.

Du kan hitta en psykolog genom att konsultera din läkare eller genom att kontakta en psykoterapi center i din stad. Du har också möjlighet att dra nytta av det psykologiska biståndet från ASL.

Del 4

Leta efter medicinsk hjälp

Kontakta läkare. Om du plötsligt har ett problem med urinering, ska du gå till din läkare för att ta reda på om orsaken är fysiologisk.

Han kommer att fortsätta till en medicinsk kontroll och en fysisk undersökning. Om du är manlig, kommer du förmodligen att utföra en prostataxamen.
Om din läkare anser att urinanalys är nödvändig, försök att använda en kateter för att underlätta expulsionen. Det är en gummikanyl som avger urinen i en behållare.
Du kommer nog också att behöva utföra blodprov för att kontrollera om tecken på infektion.
Behandlingen fastställs genom att bedöma orsaken till sjukdomen, men det är möjligt att använda en mängd olika läkemedel för att behandla urinproblem.

Sök omgående hjälp, om det behövs. Ibland kan oförmågan att urinera resultera i en nödsituation som kräver omedelbar läkarvård. Gå till akutrummet om något av följande problem uppstår:

En känsla av akut smärta i blåsan eller magen kan indikera en ganska svår obstruktion av urinblåsan. Kontakta omedelbart en läkare, eftersom det i vissa fall är nödvändigt att införa en kateter för att tömma urinblåsan.

En plötslig och smärtsam urinretention kan få allvarliga konsekvenser. Under dessa omständigheter kan blåsan och njurskador uppstå om problemet inte behandlas snabbt, så det är viktigt att gå till akutrummet så snart som möjligt.

Försök med medicinerna. För att behandla urinproblem är det möjligt att tillgripa olika droger. Fråga din läkare vad du ska anställa.

Alfa-blockerare är en klass av läkemedel som används för att behandla urinproblem. De arbetar genom att slappna av musklerna i urinblåsan och minska allt som hindrar urinflödet. De brukar användas när det finns permanenta problem i samband med urinretention, särskilt prostatahypertrofi hos män.

Dessa läkemedel innefattar 5-alfa reduktashämmare och antimuskarinika som ordineras för behandling av inkontinens.

Inhibitorer av 5-alfa reduktas minskar prostatakörteln och är därför endast föreskrivna för män. Det kan ta veckor eller till och med månader innan det kan innehålla utvidgningen av benet.

Rådgör med läkaren för diagnos. Om du har svårt att urinera orsakas orsaken till ett kliniskt tillstånd. Läkaren kommer att vilja göra några tester, inklusive ett urintest för att se till att det inte finns någon aktuell infektion och att alla värden är normala.

Män som har svårt att urinera kan drabbas av urininkontinens. Detta beror vanligtvis på en förstorad prostata. Äldre ålder är en riskfaktor - det innebär att ju längre du är på åren, desto troligare är det att du har problem med att gå på toaletten.

Prostata sjukdomar är en annan källa till oro, särskilt för dem som redan har genomgått operation eller strålning.

Ett förflutet av urinvägsinfektioner kan leda till problem med urinering. Du kan få ärr på grund av infektioner, inklusive flaskhalsar eller fistelbildning.

Fysiska begränsningar är en annan riskfaktor för de personer som har svårt att urinera.

Neurologiska sjukdomar kan leda till problem med urinering.

Andra störningar som diabetes, sömnapné, depression och förstoppning kan leda till problem med urininkontinens.

tips

Om du ofta har problem med att urinera, försök att hålla blåsproblemen under kontroll genom att skriva ner dem i en dagbok. Skriv varje dag hur många gånger du går på toaletten och hur mycket urin utsöndras. Anteckna också hur ofta du läcker urin under dagen om det händer dig.

varningar

Om du inte kan urinera på något sätt, eller om du lider av urinretention bör du få akut medicinsk hjälp. Första hjälpen läkare kommer att sätta in en kateter i urinröret och tömma blåsan genast, varefter du måste genomgå kliniska tester för att bestämma orsaken och lämplig behandling.

Visa mer ... (25)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade