Hur man berättar någon som utövar självskadande handlingar

Självskada är ett allvarligt problem som de flesta föredrar att gömma, för rädsla för att bli dömd. Men ibland vill du dela din hemlighet med någon annan, men du vet inte exakt hur. Tja, fortsätt läsa!

Metod 1

Exponera problemet

Bildnamn Berätta någon du självskada Steg 1

Sätt dig bredvid någon du litar på. Fråga en förälder, en vän eller en betrodd vän om du kan prata med honom. Se till att det är någon du kan lita på blint och med vilken du känner dig bekväm att hantera ämnet.

Be honom att stanna lugnt trots situationen.

Bildnamn Berätta för någon du självskada Steg 2

Prata med honom om vad som stör dig. Det ska vara sött och förståelse. Berätta för honom vad som händer med dig lite efter en liten stund för att komma till hjärtat av saken gradvis.

Kom ihåg att vi är alla människor och därför har vi olika reaktioner. Om du kan, håll dig lugn och fråga honom om han vill att jag ska prata med någon annan.

Bildnamn Berätta för någon du självskada Steg 3

Öppna helt. Berätta för honom varför du började öva självskada och vad du tycker är orsaken.

Bildnamn Berätta för någon du självskada Steg 4

Vid ett tillfälle i talet, fråga honom om han skulle vara villig att hjälpa dig. Om svaret är jakande kan du hitta system tillsammans för att övervinna problemet och be om hjälp.

Metod 2

Be om hjälp

Bildnamn Berätta för någon du självskada Steg 5

Identifiera orsaken till problemet. Om något i synnerhet har orsakat att du börjar skada dig behöver du bara förstå om det handlar om ekonomiska problem, relationer, mobbning etc. Om du går tillbaka till orsaken till problemet kommer det vara lättare att begära lämplig hjälp.

Bildnamn Berätta för någon du självskada Steg 6

Be om hjälp. Hitta en psykoterapeut.

Bildnamn Berätta för någon du självskada Steg 7

Den helande vägen börjar. Läs Hur man övervinnar depression och Hur man slutar att skaffa snitt på kroppen.

tips

Ibland är det lättare att betro till personer du inte alls vet, snarare än de du känner.
Be honom att lova att inte anmäla det till andra kan vara en bra idé. Men kom ihåg att om du känner att du sjunker djupare i depression, kan du säga det till någon annan för att bevara din säkerhet.
Se till att du har vävnaderna nära till hands.
Tveka inte att fråga om hjälp. Även en kort chatt med en vän är alltid bättre än att hålla negativa tankar för dig själv.
När du förklarar ditt problem, kom ihåg att du gör det för ditt eget bästa och därför borde du inte vara upprörd.
Om han får ett skott är det inte ditt fel. Han borde ha tagit det annorlunda.
Om tanken på att skada dig fortsätter att besegra dig, prata med någon du litar på så snart som möjligt. Att komma ut ur denna tunnel är svår, men inte omöjlig. Låt de människor som är nära dig hjälpa dig.

varningar

Se till att personen är trovärdig. Om det inte är det kan det avslöja din hemlighet för andra människor utan ditt samtycke.
Håll inte ditt problem hemligt. Om många saker går fel i ditt liv, kommer du helt och hållet att tappa kontrollen och du kan bli överfallad av självmordstankar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man berättar någon som utövar självskadande handlingar

steg

Metod 1

Metod 2

tips

varningar