Hur slutar du att ligga för dig själv

Alla ligger. Du kanske tror att du inte gör det, men även de små utelämnandena, liksom låtsas vara mer odlade eller begåvade än du är i verkligheten, är en form av lögner. Att ligga till dig själv är en seriös svik, för du övertygar dig själv om att vara en annan person, annorlunda än den du vet, du är i verkligheten och du kommer inte göra någonting annat än att komplicera ditt liv. Sluta ljuga för dig själv är en katartisk upplevelse om du verkligen vill ha det. Ibland vet du att du lurar dig själv, men den inre röst som prickar du uppmanar dig att göra det pressar. Tillåt dig själv utrymme att identifiera lögnerna som du berättar för dig själv, utan att skura dig själv för vad du kommer att upptäcka genom att lova att övervinna denna enorma vana för att leda ett bättre liv.

steg

Sluta säga ja, när du menar nej. Detta är ett av de största problemen hos människor: känner sig skyldig att acceptera för de mest varierade anledningarna. Om dessa skäl inte överensstämmer med dina behov och din tid, är det viktigt att säga nej. Att göra det, som i övrigt, det krävs övning, men du kommer snart att lära dig att folk föredrar att veta det är vad du menar och att du inte kommer att bli roligt av dem och hävdar att du gör någonting som du aldrig kommer att göra. Vissa verkar vara missnöjda för att ta emot en "ingen" när du brukade säga ja: det här indikerar att de behöver använda dig, i vilket fall vägran kommer att vara användbar för att förstå att du kämpar för dig själv.

Bild med titeln Stop Lying to Yourself Steg 2

Identifiera dina försvarsmekanismer. Att använda försvar, offer, vrede, rationalisering och ilska är sätt att skydda sig och lura sig. När du står upp för en domare som säger att andra skadar eller inte accepterar din synvinkel, ljuger du för dig själv eftersom dina reaktioner är försvarsmekanismer och de återspeglar inte riktigt hur du är. Verkligt te är en vars lustar, tankar, värderingar och preferenser räknas men ska uttryckas och visas på mer konstruktiva sätt för att hjälpa och vårda andra - och inte användas som hinder eller källor till jämförelse.

Bild med titeln Stop Lying to Yourself Steg 3

Bevis när du är rädd. Lies sägs ofta försvara sig. Lusten att skydda dig är ett svar på någonting "larmrapporter". Ju mer du erkänner dina rädslor desto mindre behöver du ljuga. När du befinner dig rationaliserar någonting eller din intuition utlöser processen med introspektion, fråga dig själv: "Hur är jag rädd?"

Bild med titeln Stop Lying to Yourself Steg 4

Gör en riktig insats för att förverkliga de faser du går igenom under din dag när du försöker vara vem du inte är. Att lära och imitera andra är fantastiskt men förvärrar detta val och försöker "vara" de kommer att leda dig att förlora känslan av dig själv. På samma sätt som böjer dig för att möta andras förväntningar kommer du att erodera din individualitet och förstöra dig i andan. Gör inte eller säg någonting bara för att andra förväntar dig det, kom till hjärtat av detta behov att uppträda så, och om det inte överensstämmer med dig själv, gör inte det eller ändra det för att avspegla hur du verkligen är.

Bild med titeln Stop Lying to Yourself Steg 5

Erkänn när du överdriver dina färdigheter, prestationer och förmågor. Dessa är lögner som ibland förvirrar, frustrerar och leder till förlust. För vissa kan det leda till tillfredsställelsen hos "Peters princip" där du tillåter dig att marknadsföra dig själv bortom dina verkliga förmågor, och passera tiden för att försöka förgäves för att bevisa dem. Du skulle bli bränd och en känsla av misslyckande samt förlusten av rykte som en gång upptäcktes skulle vara automatiskt. Överdrift hjälper dig inte att gå vidare och förhindrar att du är den du verkligen är.

Lär dig att vara ödmjuk.

Dela ditt sårbarhet med andra människor. På så sätt kommer du att vara på samma våglängd med dem och du kommer att inse att de i sin tur har brister och problem som är autentiska.

Bildnamn Stop Stop Lying to Yourself Steg 6

Var försiktig när du säger till dig själv att saker kommer att förändras även om du inte gör någonting. Att erkänna att du vill att saker ska vara annorlunda är ett konto. Att gå till handling är en annan. Många ljuger för sig själva, föreställer sig att de vinner lotteriet eller får arv, hittar det perfekta jobbet osv ... och sedan fortsätter med ett liv de inte kan bära, väntar passivt för att det ska hända ... vem vet vad. Du vet att du ljuger så här om du ofta tycker att du själv säger till dig: "Om bara." Dessa två ord kommer inte att göra den magiska för dig: bara handling och beslutsamhet kan.

Bildnamn Stop Stop Lying to Yourself Steg 7

Inse att ha en envägsvision. Vi har alla det på ett sätt. Försök att förstå att din sanning är just detta: "din" sanning. Ljug inte för dig själv och tro att det sätt på vilket du ser världen är den enda rätta vägen. Denna typ av smala tillvägagångssätt leder människor till våldsamma skvaller, från vilka man inte går tillbaka, för man försöker pålägga sin egen verklighet och förneka andras.

Bildnamn Stop Stop Lying to Yourself Steg 8

Håll sanningens normer väldigt höga. Det kommer förmodligen att göra dig mycket träning, men när du är noga med att inte ljuga för det, kommer du snabbt inse när du gör det motsatta och du kommer att veta hur man ska sluta. Bra saker händer om du är ärlig mot dig själv: du kommer att vara mer säker, du kommer att må bättre, du förstår dina gränser och när du litar på andra istället för att försöka "göra" helt ensam. Du kommer att vara mer benägen att acceptera saker i stället för att låta dig tas av självmords ögonblick och du kommer att ha mer energi för att hindra dig från att gömma dig, gömma din sanna natur eller oroa dig för att dölja dina svagheter. Slutligen ligger inte liggande ett sätt att ge andra en autentisk syn på dig själv, en som du kan lita på.

tips

Lär dig skillnaden mellan ärlighet och taktik. Att vara strikt med dig själv så mycket att du behöver krama dig för att inte kollapsa är inte konstruktiv och kommer bara att få dig att känna dig värre. Var uppmärksam när du undersöker dina svagheter och de där du måste förbättra och försöka göra ditt bästa.
Negativa, deprimerande och dåliga tankar om dig själv är en "del" av er men inte allting. Låt dem inte definiera dig, det skulle vara en stor lögn. Varje person är en motsägelse och en blandning av ljus och skugga och vi spenderar alla våra liv som försöker hitta den rätta balansen mellan dessa aspekter.
Ibland kritiserar människor som har haft negativa influenser på ditt liv, särskilt under barndomen, irrationellt. Tänk på källa till kritik innan du anser att den är giltig. Det krävs introspektion för att utvärdera självkritik, och vi behöver ofta prata om dessa känslor med betrodda vänner som har en hälsosammare åsikt. Undvik tankar som är helt oförenliga med verkligheten eller med din vision om livet. Till exempel: en tjej som tar mycket höga betyg och uppnår bra resultat i sin skolkarriär men tycker fortfarande att de inte är tillräckliga och otillräckliga. Detta kan tillämpas på allt.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade