Hur man slutar väta sängen

Har du en säng på natten? Oroa dig inte! Här är några tips för att försöka undvika det.

steg

Acceptera problemet. Det kan tyckas svårt att acceptera ett sådant problem, men när du gör det kommer du att vara redo att övervinna det, och erkänna att du har haft det.

Bildnamn Stopp Vattning av sängen Steg 2

Drick de flesta vätskor under dagen. Till exempel, om du går i skolan från 8:00 till 14:00 är det troligt att du inte dricker tillräckligt under den här tiden. Försök att ta med sig ett par flaskor med dig, och försök att avsluta dem före lektionens slut.

Bildnamn Stopp Vattning av sängen Steg 3

Gå ofta till badrummet under dagen och två gånger innan du går och lägger dig. Se till att du har en riktigt tom blåsan. Om du inte går ofta på toaletten ofta på dagen kan blåsan vanta sig att fungera bara på natten, vilket gör det mer benäget att våta bädden. Oavsett vad du gör, behåll aldrig din urin - förutom att orsaka svår blåsans stress kan det orsaka hälsoproblem på lång sikt.

Bildnamn Stopp Vattning av sängen Steg 4

Drick inte vätskor (eller drick i mycket små mängder) innan du lägger dig. När du dricker, kasta alltid ett öga på klockan. Om du går till sängs kl 21.00 försök att undvika att dricka från 8.00. Om du inte kan undvika det, se till att du bara dricker vatten (ingenting som innehåller koffein eller alkohol).

Bildnamn Stopp Vattning av sängen Steg 5

Försök att sova bra och ett tillräckligt antal timmar varje natt. Om du vaknar på morgonen efter bara 6 timmars sömn, kommer samma natt att bli tvungen att sova tidigare och du kommer att falla i en djup sömn (på grund av ackumulerad utmattning). Det gör det väldigt svårt att vakna om du måste gå på toaletten.

Skämm dig inte. Om du tillbringar natten på en väns hus och retar dig om ditt problem, är det säkert inte en bra vän.

Bildnamn Stopp Vattning av sängen Steg 7

Undvik ljudet av vatten som flyter i ditt rum. Om du har en CD av "ljud av naturen", som vattenfall, eller strömmar, etc. ... undvik att lyssna på det. Om du har ett akvarium i ditt rum, minimera ljudet av filter- eller använd öronproppar.

Bildnamn Stopp Vattning av sängen Steg 8

Känn dig inte dålig. Vid 5 år fyller 20% av barnen sängen, och även vid 18 år kvarstår en 1% med samma problem. Det finns några behandlingar och system tillgängliga (till exempel larm som varnar dig när du börjar bota sängen). Försök att kontakta din läkare för att utesluta hälsoproblem.

(Alternativ för ämnen över 11 år) "Din blåsa kan vara för liten och kan därför inte hålla vätskor i den proportion det borde. Om du har en liten urinblåsa, gå ofta till badrummet, även om du inte känner det akuta behovet. På detta sätt hjälper du blåsan att växa."

Bildnamn Stopp Vattning av sängen Steg 9

Ligger på sängen innan du går på toaletten - på så sätt lär du kroppen behovet av "stiga" innan du läser ur urinblåsan.

Bildnamn Stopp Vattning av sängen Steg 10

Bär ett larmsystem som börjar spela när du ska börja kissa - det här hjälper dig att vakna och gå på toaletten. Efter ett tag kommer din hjärna att spela in ljudet som en signal som du behöver gå på toaletten (även om du inte har full blåsan). Vanligtvis stoppar en person att bada sängen efter 8 till 12 veckors alarmanvändning.

Bildnamn Stopp Vattning av sängen Steg 11

Försök att vakna så fort du kan om du drömmer om att gå på toaletten. Det finns en bra chans att du verkligen behöver urinera. Skämm dig inte! Detta är ett problem som kan lösas.

Bildnamn Stopp Vätning av sängen Steg 12

Se till att du inte lider av förstoppning och inte har ett överflöd av avföring fast i ändtarmen. Det här är mycket vanliga orsaker som leder till problemet. I svåra fall, fråga läkaren att genomgå en röntgenstråle.

tips

Sova med en tarp över madrassen - så här skyddar du den.
Upprätta en mycket strikt rutin jämfört med att använda badrummet. Använd alltid badrummet innan du lägger dig.
Försök att trösta den person som lider av detta problem om du märker det obekvämt eller desperat (särskilt om det är barn). Se till att de förstår att det är ett problem, men också att det är ofrivilligt. Förklara vilka lösningar du kan försöka följa med på ett trovärdigt sätt.
Utöva ditt sinne så att du förstår att en dröm där vatten uppstår kan vara ett tydligt tecken på att du måste gå upp på toaletten.
Barn i svåra familjesituationer kan vara föremål för problemet. Be om en läkares ingripande endast om du tycker att det är verkligen nödvändigt.
Om du oftast lider av törst under natten, lägg ett glas vatten eller en flaska vatten på sängbordet. Om du måste dricka, gör det i små sippor (och inte i ett andetag).
Om du tycker att du har detta problem, vidta åtgärder för att inte få din säng våt i framtiden. Ha en speciell blöja: inte bara kommer du att undvika att bada sängen, men i vissa fall kan du till och med förhindra problemet helt och hållet. Det finns faktiskt människor som, med en blöja, känner ögonblicket när de börjar urinera och vakna ensam.
Förbered en specifik plan för att lösa problemet och fråga någon du litar på att hjälpa dig att följa den. Försök att planera dagen i detalj om besök på badrummet, drycken etc ...
I de sällsynta fall där problemet är att drabbas av en vuxen, eller om blöjor inte kan användas eftersom de är för små, försök att ändra det för den största blöja (t.ex. de som används av äldre i händelse av inkontinens). Som nämnts kan användningen av en blöja hjälpa den person som drabbats av problemet att övervinna det fullständigt.

varningar

En bra och konstant hydrering är avgörande för att njurarna och blåsan fungerar korrekt, men det finns en serie vätskor från vilka det alltid är bättre att hålla sig borta. Bland dessa vätskor är koffein och alkohol.
Att stanna upp sent på kvällen är inte en metod som fungerar. Du får mer tid att använda badet under den första natten, men nästa kommer att falla i en djup sömn som gör det väldigt svårt att vakna och gå upp i tid.
Håll vätskenivån till ett minimum, men avstå inte från att dricka helt för länge. Genom att göra detta kommer du att stöta på problem med uttorkning - du kommer att känna dig dålig och du kommer inte att lösa problemet för ingenting.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade