Hur man kontrollerar blåsan på bussen

Få erfarenheter är mer irriterande än att hålla blåsan full på en buss som inte planerar att stanna tidigt. Om du fortfarande har tid att förbereda sig för din bussresa nästa, kan du göra flera saker för att minimera obehaget, till exempel dricka mindre vatten innan du går ombord på bussen och lära sig att kontrollera musklerna kan hålla kissa. Men om du sitter på bussen just nu och du har ingen möjlighet att lära sig nya tricks, försök att inte korsa benen, luta dig så stilla som möjligt och läsa något roligt att distrahera dig. När du bara inte kan längre hålla henne för en annan minut, det finns några lösningar som du kan försöka bli diskret, men anförtros dessa som en sista utväg.

Del 1

Förbered dig på resan

Drick inte för mycket innan du kommer på bussen. Att vara hydratiserad är viktig för din hälsa, men om du ska påbörja en lång bussresa är det en bra idé att inte svälja vatten eller andra vätskor precis innan du kommer på fordonet. Om du inte kan motstå länge utan att dricka, ta med en flaska vatten och blöt din mun med små sips under resan, hellre än att dricka mycket på en gång.

Ge upp den gigantiska koppen av caffellatte eller den cola-drinken innan du kommer på bussen! Koffein är ett diuretikum och kommer att stimulera dig att kissa oftare än vanligt. Om du behöver det traditionella morgonkaftet, försök att dricka mycket innan du kommer på bussen, så att det finns gott om tid att tömma din blåsan.
Ännu värre än koffein är alkohol, vilket stimulerar kroppen att producera mer urin än bara vatten. Undvik att dricka det på något sätt, före eller under bussturen.

Kontrollera om bussen har ett badrum. De flesta bussar som reser på långa avstånd på senare tid har ett badrum. Du kan informera dig i förväg och se till att bussen du reser på ger det, bara för att vara säker. Problemet är att busbassängerna ofta är "långt ifrån rena" (de tömmer inte alltid och rengörs för varje ny resa) och på en full buss finns ofta en linje att använda dem. Det bästa är alltid att få ombord beväpnad med tips och trick att införa för att hålla blåsan så länge som möjligt och tänk på toaletten som en sista utväg, bara om du verkligen har brådska.

Kontrollera om bussen har slutat vila. På mycket långa resor finns det vanligtvis en eller två hållplatser. Även om bussen inte har en användbar toalett under pausen kan du äntligen hitta en plats för att släppa ur blåsan. Återigen frågar föraren att kontrollera situationen kommer att hjälpa dig att vara mentalt förberedd. Om du vet när nästa steg blir, blir det lättare att bli distraherad av den tid det tar. Men om du inte har någon aning om när du får möjlighet att gå på toaletten, kommer din kissa att verka som en oändlig tortyr.

Gå på toaletten när du fortfarande har chansen. Kommer du ihåg när dina föräldrar gjorde dig kissa innan du åkte på en resa, även om du inte verkligen behövde det? Detta är särskilt viktigt när du ska lämna en lång bussresa med några stopp, särskilt om det inte finns ett badrum på vägen. Dra nytta av din sista chans att använda ett rent och bekvämt badrum hemma, för att göra resan så svår som möjligt.

Stärka bäckenbottenmusklerna. Hos både män och kvinnor kontrolleras urinen som frigörs från blåsan av bäckensgolvsmusklerna. Knack maneuver är en övning för att stärka dessa muskler, så du har mer kontroll när du behöver urinera. Om du är på en buss och du verkligen behöver tömma blåsan, genomföra denna övning det tillåter dig att skicka ett meddelande till hjärnan att säga att nu är inte en bra tid att kissa och behovet blir mindre stark. Försök att göra dessa manövrar innan du tar på resan.

Lokalisera bäckensbottenmusklerna. De är de som förstärker när du håller käften eller när du stoppar flödet under urinering.

Kontrakt musklerna och samtidigt hosta. Håll dem spända tills du är färdig att hosta och släpp sedan.

Upprepa 10 till 15 gånger om dagen till det datum då du måste gå in på bussresan.

Valuta för att lägga handdukar eller blöjor för vuxna för eventuella händelser. Om resan du måste ta är väldigt lång och du kommer att få blåsproblem, behöver du inte skämmas för att skydda dig själv vid en nödsituation! Gå till apoteket och välj några produkter för att skydda dig själv vid en olycka. Det viktiga är att du bär blöjan innan du går på bussen.

Vuxna blöjor är utformade speciellt för att hjälpa människor att hantera urininkontinens, men de används vanligtvis av människor som har alla möjliga behov, som brudar när de bär den stora klänningen och kan inte lyfta den för att gå till badrummet.

Du kan köpa små blöjor, liknande sanitetshanddukar, eller till och med större, som garanterar total täckning, beroende på vad du tycker är mest användbar i ditt specifika fall.

Del 2

Hantera brådskan medan du är på bussen

Sätt dig och korsa inte dina ben. Om du står upp och du behöver urinera kan korsning dina ben verkligen hjälpa till att hålla dig kvar, men när du sitter ner är det bättre om dina ben inte korsas. Genom att trycka låren upp mot buken sätter trycket på blåsan, vilket ökar behovet av att kissa. Håll fötterna på marken och dina ben i ett bekvämt och avslappnat läge.

Av samma anledning undviker du att gå framåt. Länk ryggstödet, om du kan, försök att hålla din torso rak och undvika böjning.

Lossa täta kläder. Om du har på dig byxor eller en kjol med ett tätt bälte, kan detta göra situationen värre och sätta press på blåsan. Försök att anta det mest bekväma läget möjligt genom att lossa täta kläder.

Om du bär ett bälte, ta av det. Ta bort eller lossa byxor eller kjol.

För att dölja det faktum att du har knäppta kläder, sänk din skjorta eller lägg en tröja eller annat föremål på knäet.

Försök att inte flytta för mycket. Om du fortsätter att agitera, stimulera blåsan mer och brådskan blir mer pressande. Du kanske vill slå dina fötter eller flytta från sida till sida, men det gör bara saker värre. Försök att ta en bekväm position och stanna så länge som möjligt.

Läs eller titta på något för att distrahera dig själv. Detta är ett av de bästa sätten att hantera behovet av att kissa på en buss. Om det inte finns något sätt att gå på toaletten under den närmaste timmen eller två, se till att du gör situationen mindre belastad genom att försöka glömma svårigheter och fysiskt behov. Få något att läsa eller titta på en video som distraherar dig nog att inte tänka på behovet av att tömma din urinblåsa.

Undvik hosta eller skratta. Båda dessa åtgärder kan orsaka en nedbrytning av bäckensmusklerna, vilket förvärrar behovet av att kissa. Du kan förmodligen inte göra mycket för att kontrollera dig själv om du verkligen har hostaattack, men du kan fortfarande välja en bok eller en video som inte är så rolig att du skrattar, med risken att du inte kan hålla tillbaka din kissa.

Tänk inte på rinnande vatten. Den outhärdliga trängseln är ofta också psykologisk, så om du tänker på forsränning och gejsrar som stänker vattnet blir du definitivt värre! Överge sinnet till bilder av öknar (utan smällor) och andra saker som inte ger någon vattenkälla. Om du har en vän bredvid dig som tycker det är roligt att sjunga låten för barn "Långt leva vattnet" medan du gör allt för att försöka att inte kissa, låt honom veta att det inte kommer bli så kul om du inte bara kan hålla tillbaka medan du sitter bredvid honom.

Vet att även om du håller din urin länge är det inte skadligt för din blåsan. Det finns inget sätt att blåsan kan explodera helt enkelt om du inte tömmer den länge, så var säker på att det inte kan hända. Om du kommer till den punkt där kroppen inte kan motstå längre, kommer det helt enkelt sluta göra det. Förhoppningsvis har du lyckats sluta för tillfället! Om du är rädd för att tiden har kommit när du inte längre kan hålla dig själv och du fortfarande är fast mellan ett fönster och en främling fortsätter du att läsa nästa avsnitt.

Del 3

Att veta vad man ska göra när det inte längre är möjligt att hålla dig tillbaka

Prata med busschauffören. Fråga honom om det finns möjlighet att stoppa fordonet vid en närliggande parkeringsplats för att kunna använda badrummet (kanske även andra passagerare kan dra nytta av det). Var dock försiktig, för att inte distrahera föraren. Det är viktigt att inte höja din röst eller göra något som kan skapa en farlig situation.

Det är möjligt att föraren säger nej, och vid den tiden kan du bara vänta. Om det är en planerad charterbuss, kommer föraren förmodligen inte vilja dra över. Ändå är det värt att försöka.
Om föraren förnekar stoppet, fråga honom när han kommer sluta nästa gång, så att du kan komma tillbaka till din plats och vet åtminstone när du kan frigöra urinblåsan.

Se om du kan kissa diskret i en behållare. Om nu är det inte längre möjligt att motstå på något sätt, trots alla försök, få en behållare var att lägga den. Täck din gren med din jacka eller något annat och kissa i vilken behållare du kan återställa. Välj en med locket så att miljön blir så ren som möjligt och stäng den när du är klar.

Om din granne är en vän, be honom att stå framför dig för att täcka dig, medan du använder fönstret och töm blåsan diskret i behållaren.

Vänta ett ögonblick när bussen reser på en jämn och flytande väg som motorvägen och behöver inte göra kontinuerliga varv i stadsgatorna eller övervinna kontinuerliga hål.

Undvik att urinera i byxorna. Det är inte syftet med denna handledning att rekommendera en liknande lösning - kom ihåg också att om du var tvungen att kissa på en plats i bussen skulle det vara något helt ohälsosamt och respektlöst mot dina medresenärer. Om det verkligen finns något sätt att undvika det och du inte kan hitta en lämplig behållare att använda, gör ditt bästa för att motstå så mycket som möjligt tills bussen äntligen når ett stopp.

I den olyckliga hypotesen där du kissar på honom, försök att hålla dig lugn. Om du panikerar, dra uppmärksamheten på våta byxorna och lägg till ytterligare pinsamhet för din obekväma situation. Bo där du är tills bussen stannar och vänta på att alla andra kommer ner för dig - informera föraren om det "av händelsen "du hade. Om andra som märker våta byxor lämnas på bussen, oroa dig inte! Du kommer knappt att se dem igen.

tips

Organisera i förväg innan varje bussresa varar mer än tre timmar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade