Hur börjar man över

Omstart är ett av de svåraste sakerna en person kan genomgå. Men nästan alla av oss kommer att vara tvungna att göra det åtminstone en gång i våra liv. Oavsett om du är upprörd över förlusten av en nära anhörig, eller brist på intresse för din partner eller kanske du sparken, kan du ta kontroll över den nya situationen är en viktig del av att vända på sidan. Här är några förslag på hur man gör det.

Del 1

Efter en skilsmässa eller separation

Distrahera dig. Du står förmodligen inför en lång skilsmässa, en mycket stressig situation som suger all din vitala energi bort. Eller kanske du bara är skild från din älskade. Oavsett orsaken, som leder till förlusten, leder bara till katastrof. Ditt sinne är ett fantastiskt instrument, men när det mulls över det förflutna det håller dig från att uppskatta nutiden. Målet är inte att förstöra förflutet - det skulle vara galenskap - men hellre lägga det åt sidan tills du är tillräckligt stark för att möta vad som hände med dig.

Stöd till släktingar och vänner. Framför allt kan den senare vara en magnifik distraktion. Kanske ordna en kväll med glass och filmer med dina vänner, så du kan titta på filmer som inte är utmanande (men fortfarande vackra) med människor som förstår dig bättre. Eller gå camping med dina bästa vänner - du kan fiska och laga fisken som du tar direkt på öppen eld (Grattis till dig om du kan slå på den utan matchningar). Oavsett vad du väljer att göra, engagera dina vänner. De kommer att påminna dig om att i livet finns det mycket mer än bara en person.
Ta bort från din åsyn allt som leder dig att tänka på din förlorade kärlek. Det betyder inte att du måste bränna alla bilder från din ex-fru eller partner, men det skulle nog vara bättre att lägga dem åt sidan på ett säkert sätt. Återigen är syftet att inte förneka den andras existens, utan att hålla minnen och tankar borta tills du är känslomässigt redo att möta allt på ett moget och ansvarsfullt sätt.
Att gå bort ett tag kan vara en bra idé. Om du inser att alla minnen från ditt tidigare liv är knutna till en viss plats, överväg att ta en semester. Gå någonstans du alltid har velat ha, men du har aldrig haft chansen att göra det: Indien, Europa eller kanske en närmare plats som fortfarande har en exotisk smak. Det är för att få dig att må bättre, så var inte rädd för att skämma bort dig själv lite. Att vara på en ny plats kommer att hålla ditt sinne borta från minnen som är relaterade till din ex, åtminstone tillfälligt, och låta dig ge frihet till din nyfikenhet, precis som ett barn i en godisaffär. Planera din avkastning efter minst en månad.

Försök att förstå vad som gick fel. Om allt går bra, vill du fortfarande komma tillbaka till spelet och hitta någon som du verkligen kan ansluta till i framtiden. För att göra detta måste du inser att du behöver korrigera fel som är relaterade till ditt beteende, din personlighet och dina handlingar. Ingen är perfekt, men för att lyckas i relationer måste du kunna veta när och hur du behöver anpassa sig till situationen.

Utvärdera om du kontaktar en konsult eller en psykolog. En expert i parrelationer förstår dynamiken i ett förhållande och vet vad som får dem att fungera och vad som förstör dem. Att prata med en professionell hjälper dig att förstå aspekterna av ditt tidigare förhållande som du behöver byta när du lämnar det bakom.

Skriv ett brev eller e-post till din ex som ber om feedback. Oavsett vad du gör, gör inte kontrovers, än mindre anklagar dig för att ha misslyckats med ditt förhållande. Ditt verkliga mål här är inte att fastställa att du har rätt, men att förstå vad som gick fel. Berätta för henne att du försöker bli en bättre person och att du skulle vilja ha en ärlig kritik från någon som känner dig väldigt bra. Vänligen fråga om du vill lista alla de saker du tror har förstört ditt förhållande allvarligt och vad du kunde ha gjort annorlunda om vi bodde i en perfekt värld. Ta de saker han berättar för dig - han försöker inte skada dig, även om det kan tyckas annorlunda. Ett fint brev, med goda avsikter, kan göra mycket för att på något sätt återställa ditt förhållande. Även om vi bara är vänner, skulle det vara ett jätte steg i rätt riktning.

Förlåt dig själv och din ex också. Att skilja sig från någon du älskar djupt kan lämna dig till nåd med en myriad av olika känslor. Häll inte all skuld på den andra personen - den här typen av spel är ett dubbelkantat svärd. I stället för att tillåta denna känsla, oavsett om det är skuld eller vrede, bär du dig själv internt, låt det gå. Skulden kommer bara att förvärra din karaktär - om du försöker lösa de problem du har haft i det förflutna förhållandet, har du ingen anledning att känna dig skyldig. Försök att lämna hela denna sjukdom så att nästa gång du blir kär kan du ge den person du älskar allt det förtroende han förtjänar.

Kasta dig gradvis in i "närstrid". Delta nya människor efter en separation är mycket lik att återvända till arbetsmarknaden: om du tillbringar för mycket tid sedan den senaste rapporten, börjar man undra om det är något fel med dig (trots att en helt ogrundad misstanke). Det är mycket bra att lida förlusten av en älskad, men ju längre du är isolerad från andra, desto hårdare blir det att komma tillbaka på rätt spår när du är redo.

Be dina vänner att ordna ett möte. De känner dig väl. De vet väldigt bra vad intrigerar dig och vad du inte gillar. Att fråga dem att träffa någon kan vara en produktiv idé att dra nytta av. Du skulle både känna samma person eller grupp av vänner, vilket innebär att du skulle ha en bra chans att komma med. I vilket fall som helst inte ta den med dem om det går sönder mellan dig två- vänner har goda avsikter, och de kunde inte förutsäga resultatet av utnämningen, positiv eller negativ. Gå dock till det välordnade mötet och glädjas åt att träffa en ny person.

Prova online dating tjänster. Internet har idag revolutionerat hur vi kan komma i kontakt med varandra och interagera med människor. I själva verket är online dating ett sätt att få ett högt resultat med minimal stress - du kan välja vem du vill kommunicera med utan att behöva oroa dig för att engagera de personer du vill hålla sig borta från. Om du bestämmer dig för att du vill försöka, var noga med att skapa din profil ärligt. Det innebär att du lägger ett korrekt foto (men gör det rättvisa) och är direkt om vad du gillar och gillar inte. Du skulle verkligen inte vilja gå ut med någon och få reda på att det är helt annorlunda än vad din profil föreslår, varför orsaka samma problem för en annan person.

Testa vattnet är bra, om du gör det ärligt. Självklart vill du förmodligen inte vara involverad i något utmanande, eftersom du just kommit ut ur ett seriöst förhållande. Att ha relationer "passerar" Det kan bara vara lagligt om den andra personen är medveten om situationen. Kanske är det bättre att inte prata om din tidigare historia, åtminstone inte omedelbart, men låt dig veta vid en tidpunkt - innan sakerna tar en mer intim sväng - att du inte letar efter ett stabilt förhållande. Detta kommer att tjäna både: det kommer att locka den rätta typen människor till dig och möjligen låta dig lida den nya personen.

Metod 2

Efter en kära persons död

Var inte rädd för att lida. En älskadas död är en av de smärtsamma, ofta plötsliga händelser som ingår i livet. Istället för att låtsas att det aldrig hände, var medveten om att personen du älskade är borta, och påminna dig själv om att livet är för dyrt att inte uppskatta sitt värde. Sörjning är en hyllning till den älskade så mycket som livet självt.

Om du är en religiös person, ta tröst i din tros lärdomar. Religiösa texter erbjuder inspiration till troende över hela världen. Läs vad din religion har att säga om döden - du kan lära dig något du inte visste förut. Om du är en del av en troendes gemenskap, be med dem. Var inte rädd för att lita på dem i tider av behov - i grunden är de människor du kan lita på.
Ta hela tiden du behöver gråta. Håll inte tillbaka från det behovet bara för att det är meningen att framför andra måste du agera på ett visst sätt. Gör vad du känner: om du känner dig ledsen, låt dig gå. Gråt gör många människor bättre, bättre än de kände innan de gjorde det. Hitta en axel att gråta på, eftersom det inte finns någon i dessa ögonblick kan få dig att känna sig ensam i världen, vilket absolut inte är sant. Det är fullt av människor som inte bara vet vad du går igenom, men som älskar dig för vem du är.
Offentliga ritualer, som begravningar, är viktiga. Det är dock upp till dig att bestämma hur man ceremonialiserar den vårdande personens försvinnande - kom ihåg att ritualen om"sista hälsningen" Det är en av de viktigaste. Ritualen hjälper oss att bli medveten om individens död, även om vi mentalt ignorerat honom i dagarna före begravningen. Den offentliga ceremonin hjälper oss att fira den saknade personen och sätter oss på rätt väg för att bli bättre.

Nå en acceptans. Även om förlusten av den person som är kära till dig kan slå dig som en absolut orättvis sak, försök att inte tillåta vrede och ilska att krossa inuti dig. Att kunna acceptera det är friskare för dig, och det hjälper dig att må bättre. I det här fallet innebär acceptans att du har begränsad makt och att ditt liv inte kan kopplas till en person som inte längre finns där, trots att du älskade henne väldigt mycket när hon fortfarande levde.

Försök att föra dina känslor tillbaka till en dagbok som ett sätt att gradvis acceptera din förlust. Du investerar 15 minuter varje dag - mer tid kan göra din smärta värre - för att skriva vad du känner, hur mycket den saknade personen har varit viktig för dig och varför - ens försök att föreställa dig ditt liv som projicerar det ett år framåt. Att kasta dina tankar ner kan vara en kraftfull känslomässig utbrott. Du måste också ha ett slags skriftligt arkiv av dina känslor. Det kan ge dig en djupare inblick i att förstå dina känslor i framtiden, när du kanske kan läsa dem igen.

Försök meditation eller bön. Båda lösningarna baseras på dem "regler" för acceptans: Det finns saker i världen som vi kan förstå, precis som det finns andra som går långt bortom vår förmåga att förstå, vilket vi ännu inte förstår och som vi troligen aldrig kommer att förstå. Om du väljer meditation, försök att nå ett tillstånd av "irrationella"- avlägsna alla sammanhängande tankar ur ditt sinne och låt dig renas av denna känsla. Endast i tillståndet av impotens kan du uppnå maximal kontroll. Om du väljer bön, vänd dig till hög makt, eftersom den ger dig förmåga att förstå - du erkänner att du är ofullkomlig, men är ivrig att lära dig. Denna bön är en förtroende så mycket som att försöka komma i kontakt med det högre du tror på.

Umgås. Smärtan och känslomässigt lidande av din förlust kommer aldrig att lämna dig, som det borde vara. Det kommer dock minska med tiden. Med hjälp av vänner och familj kommer ditt öppna sår att bli ett ärr - ingen smärta vid beröring, men minnet av en smärta du har uthärdat och ett meddelande till andra som säger att du överlevde.

Få hjälp från din familj. Oavsett hur nära din relation är med dina familjemedlemmar, vet att deras kärlek till dig är djupt, helt enkelt för att de är din familj. Tröstas av dem. Bo med dem om möjligt. Låt dem veta att du hoppas kunna ge lika mycket stöd i deras behov av behov, ty tyvärr kommer även för dem förr eller senare att komma fram det ögonblicket. Ge det en stund och du får mycket pengar. Kärleken mellan familjemedlemmarna är något som inte ens döden kan ta ifrån dig.

Omgiv dig med dina vänner. Om de ännu inte har samlat omkring dig, erbjuda mat, kamratskap och kärlek, ta initiativ och besök dem. Precis som familjen, älskar goda vänner dig och försöker förstå vad du lider. Distraheras av dina vänner - förmodligen har det varit ett tag sedan du levt som om det var en dålig dröm. Att gå på bio, gå ut och titta på naturen i all sin prakt, eller bara prata om politik, mode eller sport kan vara en bra "medicin". Vänner kommer påminna dig hur i livet måste du alltid försöka få ut det mesta ut av det.

Om den saknade personen var din partner, överväg att komma igång med någon. Fråga dig själv: Har du velat vända sidan, leva ett fullt och lyckligt liv, eller att rycka på sin icke-existens, tvinga dig till ett liv utan kärlek och så många nätter i ensamhet? Det kan ta lite tid innan du är redo att träffa en ny person, särskilt om du har bott med din partner i årtionden. Å andra sidan är beslutet att börja gå ut med någon strikt personlig och beror bara på dig. Tänk på att kärleken kan komma i många former, och kanske den mest tacksamma hyllning du kan ge till ditt förflutna, kärlek är att lära en annan person vad det innebär att vara riktigt älskad.

Del 3

Efter förlust av arbete

Tänk noga på dina mål. Vad vill du ha från livet? Svaret på denna fråga kommer troligen att hjälpa dig att förstå vad du vill uppnå från ditt nästa jobb. Är du intresserad av att vara utomhus, i naturen? Är du intresserad av att hjälpa andra? Kanske vill du bli rik, och du har inget emot att offra tiden du kan spendera med din familj och du måste spendera så många sömnlösa nätter. Ta reda på vad dina mål är och hur din nästa karriär kan hjälpa dig att nå dem.

Vill du stanna i samma fält eller byta karriär? Experter säger att en person i genomsnitt förändrar karriär 7 gånger under sitt arbetsliv. Fråga dig själv hur nöjd du var med ditt gamla jobb. Om du inte var det, försök bestämma vad orsaken var - var det på grund av situationen (till exempel en dålig chef ... om det var bra skulle ha gjort jobbet givande) eller till branschen själv?
När du överväger att ändra, fråga dig själv: "Om pengar inte hade varit ett problem, vilket jobb skulle jag ha velat göra av den enkla anledningen att jag gillar att göra det?" Oavsett svaret finns det en god chans att någon är villig att anställa dig att göra just det. Om det inte finns något arbete som matchar ditt svar, överväga att göra din egen för att erbjuda den typen av service. Fördelarna med att vara chef för dig själv är många, och förmodligen är det viktigaste att du bestämmer din lön.
Kanske har du inte svaret på den tidigare frågan. Kanske vet du vad inte du vill göra, men inte vad än vilja göra. Ha inte bråttom: många av er lever din egen situation. Välj ett personlighetsprov - enligt vissa uppskattningar finns cirka 2500 - eller börja läsa en av de böckerna som handlar om din personliga utveckling. Du kan hitta tusentals informativa, intressanta böcker full av idéer för dem som väljer att ändra sin karriär och leta efter ett jobb. "Vilken färg är din fallskärm?" skriven av Richard Nelson Bolles, "Gör vad du är" av Barbara Barron-Tieger, e "Adventures of Johnny Bunko" av Daniel H. Pink är tre utmärkta val att börja med.

Gör nätverk som om ditt liv berodde på det. Det är faktiskt så. Många människor söker helt enkelt efter jobb som de lär sig online utan att någonsin förlita sig på kraften i sina kontakter i köttet. Ditt nätverk är de människor runt dig som arbetar professionellt och potentiellt kan hjälpa dig att hitta ett jobb. (Glöm inte att nätverkande betyder också att fråga andra hur man hjälper dem). Vad många misslyckas med är att många jobb inte är upplagda på Monster.com eller Craiglist.org, eller så många företag skapa ett jobb om de hittar en person de är intresserade av.

Gå till informativa intervjuer. Den här typen av samtal är mindre formell än canonical-under dessa intervjuer försöker du i grund och botten att få den information du behöver, utan att du förväntar dig att bli erbjuden ett jobb. Det handlar om att få mer djupgående information och att utvidga ditt nätverk. Bjud in en professionell som arbetar i en sektor som intresserar dig för lunch eller kaffe, berätta för honom att du bara behöver tjugo minuter av sin tid och fråga en rad akuta frågor om deras karriärer eller det arbete de gör. Slutligen be dem att ge dig 3 referenser av personer du kan intervjua. Om du har tur och får ett mycket bra intryck, kan de till och med erbjuda dig ett jobb som sitter där.

Utveckla din presentation. Det är en 30-sekunders historia som berättar om andra yrkesverksamma, vem du är och vad dina mål är. En presentation är väsentlig för ditt nätverk, speciellt i de händelser där du har möjlighet att träffa många yrkesverksamma och du behöver prata om dig själv. Kom ihåg att göra det kort och spännande. När de ber dig att prata lite om dig själv vill ingen höra om din vanliga tiritera på universitetet eller det enda jobb du gjorde. De förväntar sig något kort, koncist och minnesvärt. Du kommer att slå ett tecken om du kan ge dem precis vad de vill ha.

Delta i händelser relaterade till sektorn av ditt intresse. Om du har deltagit i ett universitet med en stor bas av studenter, och det är vana att regelbundet organisera middagar tillägnad nätverk, oavsett om det är veckovis eller två gånger per månad, missa inte dem. Eller kanske har du fortfarande tillgång till en särskild industriell händelse som du brukade använda vid ditt gamla jobb. Oavsett form, kom ihåg att gå dit och träffa människor. Detta är överlägset det bästa sättet att hitta ett jobb. Om du är en smart, intressant, rolig och trevlig person, kommer du att märka det och känna dig tvungen att hjälpa dig. Kom ihåg att göra detsamma för andra. Skönheten i nätverk är att alla inblandade samtycker till att hjälpa varandra.

Sök jobb. Du känner säkert det redan. Du kan inte hitta arbete om du inte söker efter det. Så gå upp från soffan, sluta spela videospel, klädd på lämpligt sätt och få på marknaden! Det enda sättet att få jobb är att ta initiativ till att kontakta människor istället för att vänta på att de ska ringa dig.

Gör din forskning. Skapa en lista över platser och personer som du föredrar att arbeta med. Så hitta så mycket information som möjligt om dem. Gör forskning om sin historia, deras uppdrag, deras bästa praxis. Om du har chansen, gå till lunch med en av deras anställda. Det finns inte många saker du kan kontrollera när du letar efter ett jobb, men hur mycket arbete du lägger på för att samla all information du behöver är en av dem. Arbeta hårt i din forskning, mer än en eventuell kandidat - om du kan få en intervju kommer det att vara värt det, eftersom det kommer att göra skillnaden.

Kontakt. Du kan göra det både via telefon och personligen. Sätt ihop din lista över organisationer, företag eller personer som du vill arbeta för och ringa eller ordna att träffa dem på kontoret. Be att prata med personalchefen, som du kan fråga om de anställer. Om så är fallet, visa hur du kan kvalificera dig för positionen, visa att du är medveten om sin verksamhet och de mål de syftar till. Handleverera din läroplan eller skicka den via e-post i slutet av samtalet. Om du kan imponera på chefen för personal, hittar du dig redan i en bra position om de ringer dig till en intervju.

tips

Säg aldrig sådana saker "Jag borde ha gjort saker annorlunda" eller " Om jag bara hade tagit dem till doktorn först". Skuldsinnet kan vara som ett gift för kroppen. Godkänn vad som hände och vänd sidan - det finns inget du kan göra för att ändra vad som passerat.
Att vrida sidan är alltid möjlig. Tro på dig själv och bli inte avskräckt av en trafikolycka.
Möbler omläggning. Ibland kan minnen av ett rum eller ett hem vara svårt att skaka av. Ta en dag att omorganisera möbler, foton och så vidare. Du kommer att börja känna dig nyfödd och minnena från "ny plats" De kommer alla att vara dina.
Låt aldrig en negativ tanke vara kvar i dig. Försök att avvisa det och försök att ersätta det med en positiv. Se alltid upp och aldrig ner.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade