Hur man gör ditt liv mer bittert
Har du intryck av att dra dig oupphörligt längs spåren i den vanliga dagliga rutinen? Det är lätt att börja demoralisera eller kännas ned om du ibland inte lägger till peppar. För att flytta det, är det ibland tillräckligt att göra något som kommer utöver det vanliga. Du kan leva mer givande genom att ändra något i ditt dagliga liv och interpersonella relationer, men också fördjupa och odla dina lustar.
steg
Del 1
Ändra det dagliga livet1
Var kreativare. Enligt viss forskning finns det en direkt koppling mellan kreativitet och lycka. Testa din hand på allt som kan lyfta ditt humör och lysa upp dina dagar.
- Skapa något i linje med din talang. Om du kan dansa, skriva eller sjunga, kan du ge livet till en berättelse, en dikt, en koreografi eller en sång. Det är som att erbjuda en del av dig till universum. Du kommer att känna dig omedelbart bättre efter att ha gjort ett sådant arbete.
- Du kan också testa dig själv i något nytt. Gå till Pinterest och hitta ett projekt att göra med egna händer. Du kan göra en juvel, sy en klänning, återanvänd gamla möbler eller apparater, eller till och med göra en sofistikerad efterrätt.
2
Lägg lite färg på ditt liv. Om du tittar på dig, ser du bara bleka eller tråkiga färger, bli inte förvånad om ditt humör stämmer överens med omgivningen.
3
Utsätt dig själv för solen. Det kan tyckas paradoxalt, men ett ofrånkomligt sätt att få lite glädje i livet är att översvämma det med solen. Naturligt ljus kan utöva ett enormt inflytande på stämningen, oavsett om du känner dig nöjd eller glad.
4
Var överbæren med dig själv. Om du alltid sätter din hälsa och välbefinnande längst ner i listan över prioriteringar riskerar du att gå ur energi och optimism. Behandla dig bättre och var säker på att du ska må bättre.
5
Du ler. Visst har du hört meningen "låtsas tills du tror på det". Sätt det i praktiken genom att ge en yttre bild av lycka. Enligt lagen om attraktion kommer bra vibrationer att hitta dig om du tror på det.
Del 2
Interagera med andra1
Öka ditt sociala liv. Livet kan börja verka mer ledsen om du vaknar varje morgon, går till jobbet och i slutet av dagen kommer du tillbaka till kvällen framför tv: n.
- Bryta dina vanor genom att bjuda in en gammal vän till lunch. Planera en äventyrlig helg med dina barn eller dina barnbarn. Gå till en fest. Bara spendera mer tid med människor som får dig att le.
- Även om du är en introvert, kan det enkla faktumet att engagera sig med glada och positiva människor vara uppfriskande. Försök att inte överdriva genom att göra tidvatten för möten för nära varandra eller omge dig med personer som irriterar dig eller gör dig orolig.
2
Anta ett husdjur. Det är förmodligen det enklaste och minst tröttsamma sättet att få lite glädje i sitt liv (med undantag för veterinärvård, grooming och mat).
3
Hjälp andra. Livet kan tyckas av när man bor för mycket på sig själv. Ta en paus från dina ögonblick av introspektion och fokusera din uppmärksamhet på andra. Denna attityd kan radikalt förvandla din existens och förbättra hur du ser världen.
Del 3
Vet vad du vill ha1
Ange dina mål. Skriv ner de mål du vill uppnå inom de kommande 12, 18 eller 24 månaderna. Tänk noga på din karriär, din hälsa, dina relationer och din nuvarande situation. Det syftar högt, men försöker också uppnå uppnåbara mål. De som är ambitiösa är också mer nöjda med sina liv.
- Har inte för höga förväntningar, annars riskerar du att känna dig frustrerad och missnöjd. Tänk på de viktigaste sakerna du vill uppnå om nästa år och bestämma vilka steg för att uppnå dem.
- Om du ställer in mål kommer du att få en tydligare bild av ditt liv och du kommer att kunna utvärdera de framsteg som gjorts över tiden. Dessutom kan du bättre förstå om den sökväg du har valt låter dig gradvis komma närmare vad du själv har ställt eller om du behöver ändra några vanor.
2
Förbered en "vision board" (system för att fokusera på dina mål). Ibland verkar det som om livet är ointressant eftersom du inte vet klart hur du kan uppnå det du har placerat. Granska listan över dina mål och sök efter bilder och citat som illustrerar dina drömmar. Ta några tummar eller bandband och häng ditt väggschema: det hjälper dig att hålla motivationen och ge dig en riktning att följa i ditt vardag.
3
Utforska! Kanske har du intrycket att du bor på ett sätt som är allt annat än tillfredsställande för att du inte gör någonting stimulerande och spännande. Ibland i livet är du tvungen att göra val, men senare måste du överväga om du gör vad du verkligen vill ha. Vad skulle du göra om du inte hade problem av ekonomisk karaktär? Du skulle förmodligen odla dina lustar!
varningar
- Om, oavsett vad du gör, fortsätter du att känna dig nedslagen och hopplös, kanske du lider av depression. Kontakta en terapeut för att hjälpa dig att utveckla strategier för att hantera det du upplever. Klicka här att känna till symtomen på klinisk depression.
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
- Hur man handskas med att inte ha vänner
- Hur man förstår betydelsen av utbildningen
- Hur man vänjer sig till en morgonrutin
- Hur man förvärvar förtroende för dina speciella talanger
- Hur man hanterar uppmärksamhet och hyperaktivitetsunderskottssyndrom
- Hur man räknar med dig själv
- Hur man skapar din egen lycka
- Hur man skapar Pinterest Nail
- Så sjung Intonati
- Hur man beräknar ränta på ditt kreditkort
- Hur blir positiv
- Hur eliminerar negativa influenser och levande positiva
- Hur man är entusiastisk över livet
- Hur man är lycklig
- Hur man är en lyckligare person
- Hur man är singel och inte känner sig ensam
- Hur man njuter av livet efter pensionen
- Hur man förbättrar dina dagliga kommunikationsfärdigheter
- Hur man förbereder en koreografi
- Hur upptäcker du ditt livs syfte
- Hur man ska övervinna efter-depression