Hur man hanterar Nostalgia di Casa

Flyttade du till en ny stad för studier eller arbete? Är du på semester eller är du på en annan kort resa? Om du har klickat på den här artikeln känner du förmodligen känslor som kan sammanfattas i ett mycket enkelt uttryck: hemlängtan. Inte alla har samma symptom, men i allmänhet kan hemlängden få dig att känna dig ledsen, stressad, isolerad eller ensam. Vem som helst kan känna avsaknaden av sitt hem av en eller annan anledning, även om det var små saker, som en gammal kudde eller en speciell lukt. Denna nostalgi kan påverka människor i alla åldrar, oavsett situationen, så skämm dig inte när allt du vill är att komma hem. Här är några metoder för att försöka kunna möta alla känslor som uppstår och lära sig att älska den nya miljön där du bor.

steg

Metod 1

3

Omgiv dig med bekanta objekt. Att ha saker som får dig att tänka på ditt hem med dig kan hjälpa till att lindra nostalgi, eftersom de erbjuder dig ett ankare, en stödpunkt. Objekt som har ett stort sentimentellt eller kulturellt värde, som familjefotografier eller en artikel som är relaterad till din kulturella identitet, kan hjälpa dig att känna en viss relation med ditt land medan du är borta.

4

Dedikerad till aktiviteter som du skulle vilja göra hemma. Enligt en forskning kan de aktiviteter som du saknar öka din moral. Traditioner och ritualer kan hjälpa dig att upprätthålla ett visst band med ditt land även när du är långt borta.

5

Dela dina känslor med andra. Någon tror att prata om sin hemlängd kan orsaka vissa känslor eller förvärra situationen, men det är en myt som ska debunkeras. Faktum är att forskning har visat att det inte är sant. I själva verket kan externalisering av dina känslor och upplevelser hjälpa dig att ta bort nostalgi ur ditt sinne. Sådana känslor kan bara förvärras om inte du känner igen dem.

6

Håll en dagbok. Att ha en dagbok hjälper dig att komma i kontakt med dina tankar och bearbeta allt som händer i den nya miljön. Oavsett om du studerar utomlands, går på college någon annanstans, är på sommarläger eller helt enkelt flyttar till en ny stad, kommer du sannolikt att uppleva många nya och obekanta känslor. Att ha en dagbok kan hjälpa dig att hålla reda på dina tankar. Forskning har visat att man skriver en dagbok för att reflektera över sina egna erfarenheter och dess interna effekter kan vara till hjälp för att lindra hemlängden.

8

Prata med vänner och familj som bor i din hemstad. Att hålla kontakten med dina nära och kära kan hjälpa dig att känna dig lunad och knuten till dem, vilket är viktigt att passa på en ny plats.

9

Var inte besatt av ditt land. Samtidigt som du håller kontakten med de efterlämnade personerna kan vara en bra strategi att må bättre, det kan också bli en kryck som hindrar dig från att gå självständigt. Lusten att hålla levande kontakter och minnen borde inte ta hand om det nya livet. Om du istället för att dricka kaffe med en ny vän bestämmer dig för att stanna hemma och höra din mamma för tredje gången på en dag, bör du granska och justera tiden du ägnar åt att odla nya relationer.

Metod 2

2

Låt dig engagera dig. Det är lätt att upprepa hela tiden att du måste komma ur skalet och få nya vänner, men det kan vara svårt att göra det på ett nytt ställe. Det mest effektiva sättet att odla ett socialt nätverk av solidt stöd är att skapa de rätta förutsättningarna för att lära känna andra människor, speciellt om du har liknande intressen. Att bli involverad i nya aktiviteter kan också hjälpa dig att distrahera de känslor som väckts av hemlighet.

3

Dela med andra vad du älskade göra hemma. En av de viktigaste åtgärderna för att bekämpa nostalgi är att skapa nya vänner. Med ett solidt supportnätverk är det sällsynt att få problem att hantera bristen på ett hem, även när du känner det. Att dela positiva minnen från ditt land hjälper dig att öka dina andar och inte känna dig ledsen när du pratar om det.

Metod 3

3

Avsluta hem. För att bekämpa nostalgi är det viktigt att gå ut. Om du inte gör det ser du på replikorna av Byrån i mörkret i åtta timmar är det normalt att bli deprimerad. I stället upptagen med att spendera en bra del av din tid hemifrån. Allt du behöver göra är att läsa samma bok i en solig park som du skulle ha läst i ditt rum. Istället för att göra abs i ditt rum, ta en lång promenad med en bra vän.

4

Leta efter ett nytt intresse. Att prova nya upplevelser ensam kan hjälpa dig hitta din sanna passion- Du kan därmed ha en positiv och fruktbar aktivitet för att koncentrera dina energier och som kommer att distrahera dig från känslor som sorg eller ensamhet. Att få en ny skicklighet kan också hjälpa dig att komma ur komfortzonen.

5

Ha inte bråttom. Om du inte blir kär i den nya staden, känner du dig inte besviken av dig själv. Många människor omkring dig kan ha blivit vana vid det snabbare, men det betyder inte att det är något fel på dig. Faktum är att många som tycks tyckas tycka om att njuta av sig själva, som aldrig tidigare, känner verkligen en stor hemlighet. Var tålmodig och kom ihåg att du med lite uthållighet kommer att kunna göra ditt nya livsarbete.