Hur man hanterar spelberoende

Känn igen signalerna för din missbruk och lär dig hur du ändrar ditt beteende - få missbruk är så destruktiva i tid som spelande. Det ekonomiska kaoset som det genererar kan jaga dig i många år, såvida du inte kan kontrollera situationen.

steg

Känn ditt beteende för vad det är, vilket är en missbruk. Avdra dig tid på jobbet att spela? Går du bortom dina möjligheter, kastar de pengar du har avsatt för att betala hyran, inteckning eller räkningar? Använder du kreditkort för att spela? Är du nöjd med hur du spenderade dina pengar efter vadslagning? En förlust utlöser perioder av depression som leder dig att spela igen och tänker på att du kan återhämta de förlorade pengarna och följaktligen din stillhet? Att ta emot problemet är det första viktiga steget att ta itu med denna situation.

Bildnamn Deal med ett spelberoende Steg 2

Ställ inte dig i en position att spela, även om det bara är "för dess skull". Om vänner inbjuder dig att gå till kasinot, var ärliga med dig själv och andra om att spel är mer än bara roligt för dig. Föreslå en annan aktivitet eller upphävande. En person som är dedikerad till spelet kan inte möta det på ett förnuftigt sätt eftersom han, som en missbrukare, är förförd av adrenalinhoppet i samband med scenariot av "jakt" representeras av själva spelet. Du kan inte behålla kontrollen om du är mer intresserad av känslan av att du får en viss aktivitet än aktiviteten själv.

Bild med titeln Deal with a Gambling Addiction Steg 3

Var inte reticent om din ekonomiska situation. Betala räkningar omedelbart så snart du har chansen. Du kommer att se att det blir mindre destruktivt att använda dessa pengar för nödvändigheter än att lösa spelskulder. Faktum är att om du måste fråga om ett lån att betala räkningarna är det inte detsamma på lång sikt? Var ärlig mot dig själv om pengarna spenderat spel. Lägg till förluster och ta med räkningen. När du har lagt upp förlusterna efter att ha spelat, lista vad du kan köpa med de förlorade pengarna eller de andra skulderna du kan betala av.

tips

Be om hjälp av en specialist.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade