Hur man gör en bra prestanda

För att vara framgångsrik i idrott, på jobbet eller i skolan, är sinnets makt grundläggande. Dessa tips om hur du ska fungera bra hjälper dig att fokusera din energi och tankar för att uppnå exceptionella resultat och resultat. Då kan du driva dig ytterligare och förbättra prestanda för ett helt lag.

Metod 1

En bra prestanda under tryck

Lär dig att hantera stress. Även om vissa typer av stress gör att adrenalin producerar och därför hjälper till att fungera bra, är det viktigt att veta hur man kontrollerar de fysiska effekterna av spänning, eller din kropp kommer inte att hålla upp. Se till att du hittar en lättventil. Försök med fysisk aktivitet, volontärarbete, meditation eller titta på videoklipp på YouTube.

Försök förstå vad som är de saker du inte kan kontrollera i varje situation. Försök sedan fixa vad du istället kan hålla kontrollen över. Att vägra att slösa tid med de aspekter som flyger dig förbättrar mental stabilitet och därmed prestanda.

Byt negativa tankar med positiva. Även om du ändrar ditt tänkande är svårt, försök att upprepa en mantra, till exempel: "Riskera, undvika rädsla", "Var positiv, tålmodig och ihållande", "Fokusera på det som verkligen betyder".

Visa framgång. Tänk på vad du ska göra för att övervinna ett hinder och övervinna det. Om du kan se fördelarna blir det lättare att fungera bra under stress.

Fokusera på dina styrkor. Om du är en sprinter men du måste resa längre, kommer ditt mål att vara bland de första hela vägen tills du kan ta ett skott och övervinna dem. Förbättra dessa färdigheter närhelst du kan.

Håll dig motiverad. Skapa personliga mål om din tränare eller företag inte ger dig incitament. Prova med små mål och, om du lyckas, andra som är viktigare och långsiktiga.

Anta en ritual. Om du känner dig särskilt bra med en viss kostym eller skor, bära dem när du måste göra en viktig prestanda. Ett överflöd av "magi" kan leda till vidskepelse, men lite övertygelse hjälper dig att känna dig mer självsäker.

Hantera konkurser omedelbart. Det är det bästa sättet att undvika att förlora förtroendet. Bli stark ur emotionell synvinkel och lär dig lektionen efter varje fall.

Förplikta dig själv igen efter ett misslyckande. Upprepa tidigare steg för att få rätt mentalitet med tanke på framtida prestanda.

Metod 2

Skapa ett framgångs team

Välj det perfekta laget för dig. Han måste kunna samarbeta utan problem och uppskatta en sund konkurrens. Medlemmarna måste emellertid alltid respektera varandra.

Skapar kollektiva mål, men också individuella ändamål. Teamprojekt tillåter lagincitament, men se till att de vädjar till alla medlemmar.

Låt laget veta hur framgången kommer att mätas. De fastställda målen måste faktiskt övervakas och rapporteras.

Var ärlig om styrkorna och svagheterna. Ett lag kan fungera genom att följa dem på ett homogent och förenat sätt.

Uppmuntra laget att skapa ett starkt band. En aperitif eller en tillfällig middag kan uppmuntra medlemmar att stödja varandra och uppnå viktiga mål.

Vid behov, utesluta någon från laget. Om en medlem inte fungerar bra, ge honom möjlighet att rätta sig själv. Men om situationen inte förändras, utesluter du det taktiskt.

Välj en ledare eller låt andra välja honom. Den här personen måste kunna acceptera riskerna och belöna medlemmarna för sitt extraarbete.

Lämna teammedlemmarna att arbeta självständigt, utan att kontrollera för mycket. Efter att ha skapat ett utmärkt team kan individerna arbeta ensam, och det gör dem säkrare. Tänk igen om prestanda inte är bra.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade